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Glandes surrénales

De quoi est responsable l'adiponectine et comment augmenter le niveau de l'hormone?

L'adiponectine est une hormone synthétisée par le tissu adipeux blanc, principalement les adipocytes des organes internes (région viscérale). Est le prédicteur le plus fiable du diabète de type II.

Se compose de 244 acides aminés. L'adiponectine est une hormone protéique, elle porte également un autre nom GBP-28, Acrp30, AdipoQ. Il se trouve en quantité suffisante dans le plasma sanguin, environ 0,01% de la protéine totale pour 5 à 10 mg / ml. L'insuline stimule la sécrétion d'AdipoQ.

Qu'est-ce qu'une hormone

Adiponectine - produite par les adipocytes, les cellules du tissu adipeux. Ils favorisent l'accumulation de graisse, que le corps convertit ensuite en énergie..

Le GBP-28 a été découvert assez récemment, à la fin du XXe siècle, à savoir en 1994, de sorte que son mécanisme d'action n'a pas encore été entièrement compris. Cependant, il est connu de manière fiable qu'il joue un rôle clé dans les processus métaboliques..

Les niveaux de GBP-28 diminuent considérablement avec le surpoids, contrairement à la résistine et à la leptine. Il joue un rôle important dans la prévention de diverses maladies cardiaques. Une fois dans les fibres musculaires, il active le processus métabolique de dégradation des acides gras, améliorant leur sensibilité à l'insuline. De nombreuses études ont montré qu'AdipoQ a des effets anti-inflammatoires et anti-athérogènes.

Le rôle du GBP-28

La fonction principale du GBP-28 est de décomposer les graisses, ce qui réduit considérablement le risque de surpoids. En plus de réduire la résistance à l'insuline, il affecte également le métabolisme du glucose et des lipides, ce qui réduit le risque de développer un diabète..

L'hormone adiponectine réduit la quantité de graisses produites par le foie, minimise les risques de développer une athérosclérose et des maladies cardiaques concomitantes, y compris l'ICC, normalise la quantité de cholestérol, prévient la formation de caillots sanguins, uniformise le rythme cardiaque.

Un manque chronique d'hormone dans le sang provoque le dépôt de cellules graisseuses dans le cœur, ce qui entraîne une inflammation des parois sténotiques des vaisseaux sanguins et une insuffisance cardiaque se développe.

GBP-28 favorise la dégradation des graisses

Ainsi, l'analyse pour la détermination d'AdipoQ dans le sang est souhaitable de réaliser lorsqu'il existe un risque de développer un diabète sucré de tout type, par exemple, si une personne est obèse, et pour détecter une maladie cardiaque chronique. Des études récentes ont montré que des niveaux d'AdipoQ trop bas augmentent considérablement le risque de cancer du pancréas.

Indicateurs standards

Les valeurs de référence des indicateurs peuvent différer selon le laboratoire où l'analyse a été réalisée..

L'analyse montre la teneur en AdipoQ dans le sang (mg / ml).

  • Norme: plus de 10 mg / ml. L'indicateur parle d'une faible résistance à l'insuline. Le risque de développer une athérosclérose est faible.
  • Moins de 4 mg / ml - niveau élevé de résistance à l'insuline. Le risque de développer une athérosclérose est élevé.

AdipoQ sévèrement élevé peut conduire à la démence ou à la maladie d'Alzheimer.

Comment augmenter les niveaux d'hormones

L'adiponectine est une hormone dont le niveau dépend directement de la quantité de tissu adipeux dans le corps humain; avec un excès de poids corporel, elle diminue considérablement, afin de normaliser son niveau, l'obésité doit être surmontée. Lutter contre l'obésité et bien manger est la prévention naturelle de la carence en GBP-28. Dans tous les cas, toute action concernant le traitement peut être entreprise après étude d'un test sanguin biochimique et consultation d'un spécialiste..

Pilules amaigrissantes hormonales: noms et composition

L'une des raisons pour lesquelles le poids ne disparaît pas est les troubles hormonaux dans le corps. Si vous avez établi une alimentation équilibrée appropriée, fait du sport, mais que vous ne voyez toujours pas le résultat, contactez un endocrinologue et vérifiez le niveau d'hormones. Il est possible qu'un manque ou un excès de ceux-ci bloque la dégradation des acides gras et ne vous donne pas une chance de perdre ces kilos en trop. Pour résoudre le problème, les médecins prescrivent des médicaments hormonaux. Après avoir pris de telles pilules, tout revient à la normale et le processus de perte de poids est normalisé.

L'utilisation de pilules amaigrissantes hormonales

Les hormones sont des substances biologiquement actives qui sont produites en quantités suffisantes dans le corps d'une personne en bonne santé. Ils sont responsables de la régulation de nombreuses fonctions et systèmes corporels. Par exemple, les hormones thyroïdiennes sont nécessaires pour normaliser tous les processus métaboliques sécrétés par l'hypophyse - pour stimuler la croissance des glandes mammaires et réguler le métabolisme des graisses, les hormones sexuelles sont responsables de la fonction reproductrice.

Dans certaines maladies, la production d'hormones est perturbée. Pour le normaliser, des médicaments sont prescrits. Les pilules amaigrissantes hormonales sont choisies par le médecin. L'âge du patient, la gravité de la maladie concomitante et les résultats des tests sont pris en compte. La liste des hormones produites par eux, ainsi que leurs normes, sont données dans le tableau:

Thyroxine (T4 total)

Triiodothyronine (T3 total)

Gonadotrophine chorionique humaine (hCG)

0-5 mU / ml (pour les femmes qui ne portent pas d'enfant)

Somatotropine

L'hormone de croissance (somatotropine) est produite par l'hypophyse. Sa tâche principale est de fournir une croissance linéaire (en longueur) chez les adolescents, en construisant les os tubulaires des extrémités. De plus, cette hormone a un certain nombre d'autres fonctions, notamment:

  • accélération du métabolisme;
  • accélération des propriétés anabolisantes du corps (amélioration du renouvellement des parties structurelles des cellules, des tissus mous et des muscles);
  • accélérer la synthèse des protéines et empêcher sa dégradation;
  • renforcement de l'immunité;
  • normalisation du métabolisme des glucides.

Le corps reçoit l'essentiel de l'énergie nécessaire au fonctionnement normal de tous les systèmes du glucose, pour la dégradation duquel le pancréas produit de l'insuline. Cette hormone donne l'ordre aux cellules de se nourrir de glucose, ce qui fait que les acides gras alimentés en nourriture se déposent sous forme de graisse sous-cutanée "en réserve". L'hormone de croissance agit comme un antagoniste de l'insuline. Il est intégré dans les membranes des cellules graisseuses, les divisant et les transportant dans le sang, donnant de l'oxygène en retour.

L'hormone de croissance n'empêche pas tant le dépôt de graisse sous-cutanée, mais favorise plutôt sa transformation en masse musculaire. Dans le même temps, le processus de perte de poids avec l'utilisation de l'hormone de croissance est le plus visible dans les zones à problèmes - à la taille, à l'abdomen et aux hanches. En raison de ces propriétés, les médicaments de perte de poids hormonaux sont particulièrement populaires parmi les athlètes..

Une carence en hormone de croissance entraîne des os cassants, une croissance altérée, une prise de poids. Il peut être maintenu au niveau souhaité de deux manières: par l'utilisation de médicaments et de manière naturelle. Les meilleurs médicaments contenant de l'hormone de croissance comprennent:

  • Jintropin est un lyophilisat pour préparation de solution, il est injecté par voie sous-cutanée. Il a un effet prononcé sur les processus métaboliques, active la fonction de croissance du squelette. Il stimule le transport des acides aminés dans les cellules et aide à réduire le taux de cholestérol nocif. Le médicament est administré une fois par jour, généralement la nuit. Avec prudence, le médicament est prescrit pour le diabète sucré, l'hypothyroïdie (diminution de la fonction thyroïdienne), l'hypertension artérielle. Prix ​​moyen en pharmacie - 6800 roubles.
  • Ansomon. Le médicament est disponible sous la forme d'une solution pour administration sous-cutanée et de comprimés. Ansomone favorise la synthèse des protéines, est impliquée dans la régulation du métabolisme des graisses. La libération de pilules amaigrissantes hormonales Ansomon est effectuée en Chine, sur le territoire de la Fédération de Russie, elle n'est pas enregistrée.
  • Haygetropin est un médicament à base de somatotropine chinoise, disponible sous forme d'ampoules pour injection. Comme les autres hormones de perte de poids, il favorise la perte de graisse rapide et la construction musculaire. Haygetropin, comme ses analogues (Neotropin, Kigtropin), n'est pas vendu en Russie.

Il est possible d'augmenter le niveau d'hormone de croissance sans aucun risque pour la santé. Pour ce faire, tenez compte des règles suivantes:

  1. Mange correctement. Choisissez un régime alimentaire faible en glucides et des aliments tels que les graines, les noix, les légumes, les fruits, la farine d'avoine, le riz brun et les légumineuses. Évitez complètement l'alcool, réduisez le sucre.
  2. Utilisez le sauna régulièrement. Des recherches menées en 2007 ont prouvé que les bains ou saunas réguliers accélèrent la production d'hormone de croissance, de cortisol et de corticotropine, et favorisent l'élimination des toxines et des toxines du corps..
  3. Dormez au moins 8 heures. La majeure partie de l'hormone de croissance est produite pendant le sommeil, donc un repos prolongé joue un rôle important dans la reconstitution de sa carence. Dans le même temps, les experts recommandent de se coucher au plus tard à 23 heures.
  4. Maintenir le niveau de vitamine D. En l'absence de cette vitamine dans l'organisme, la synthèse de l'hormone de croissance diminue. Prenez une multivitamine pour réguler ses réserves.
  5. Exercice régulier. Les entraînements à haute intensité de 10 minutes ou les exercices avec des poids sont considérés comme les plus efficaces pour la production d'hormone de croissance et la perte de poids..

L'hormone de croissance est naturelle dans le corps, les effets secondaires de sa prise sont donc rares. Il n'affecte pas la synthèse d'autres hormones, donc aucun traitement post-cycle supplémentaire n'est nécessaire. Des effets négatifs ne peuvent se développer qu'en cas d'abus de médicaments hormonaux avec l'hormone de croissance. Se produisent plus souvent:

  • augmentation de la croissance des organes internes;
  • rétention d'eau dans le corps avec développement d'un œdème;
  • nausées Vomissements;
  • déficience visuelle;
  • démangeaison de la peau;
  • perturbation du pancréas et de la glande thyroïde.

Les hormones thyroïdiennes

La thyroxine, la thyrocalcitonine, la triiodothyronine sont des participants actifs du métabolisme. Ils stimulent le métabolisme, suppriment l'appétit, augmentent la production de chaleur et accélèrent la dégradation du tissu adipeux. La carence conduit au développement d'une maladie telle que l'hypothyroïdie, dans laquelle le sommeil s'aggrave, une faiblesse, de la fatigue, un excès de poids et des poches apparaissent. L'hyperthyroïdie se développe si la glande thyroïde est hyperactive. Cette pathologie est caractérisée par une émaciation métabolique, qui affecte également la santé..

Vous pouvez faire fonctionner correctement votre thyroïde en réduisant la pression exercée sur votre foie. Pour ce faire, vous devez abandonner les aliments gras, les aliments frits, les marinades, les aliments fumés et l'alcool. Les jus fraîchement pressés, la laitue, le céleri, les concombres, les tomates seront bénéfiques. En plus du régime, le médecin prescrit des médicaments hormonaux:

  • La lévothyroxine est un médicament synthétique développé sur la base de l'isomère thyroxine. À petites doses, les pilules améliorent la synthèse des protéines, à doses moyennes, elles augmentent l'efficacité des systèmes cardiovasculaire, digestif et nerveux central. Les pilules amaigrissantes hormonales sont prises à une dose quotidienne de 25 à 200 mcg. La fréquence d'admission est de 1 fois par jour. Le cours du traitement est choisi individuellement. Le prix moyen du médicament est de 150 à 270 roubles.
  • Eutirox est une pilule hormonale à base de lévothyroxine sodique. Le médicament a un effet sur la croissance des tissus, stimule le métabolisme des graisses, des protéines, des glucides. L'agent hormonal est pris à jeun 30 minutes avant les repas. La posologie quotidienne et le cours du traitement sont choisis individuellement. Le prix moyen d'Eutirox est de 134 à 145 roubles.

Insuline et glucagon

Ces deux hormones du pancréas affectent la capacité du corps à absorber les glucides des aliments. Le rôle du glucagon dans la perte de poids est de supprimer la faim. Au moment où le taux de glucose diminue, il libère une nouvelle portion de sucre dans le sang, qui s'est précédemment accumulée dans le foie. L'insuline traite la substance reçue et la convertit en énergie, qu'elle fournit ensuite aux cellules tissulaires.

Il est dangereux pour une personne en bonne santé de prendre des pilules amaigrissantes hormonales qui régulent ces processus. Ces médicaments ne sont prescrits qu'en présence de certains problèmes: hypoglycémie (diminution anormale de la glycémie), diabète de type 2. Afin de perdre du poids, il est préférable de normaliser naturellement la production d'insuline. Pour ce faire, vous devez suivre un certain nombre de règles:

  • Ayez une alimentation équilibrée avec une teneur modérée en matières grasses. Introduisez des glucides et des fibres plus complexes dans votre alimentation.
  • Mangez pour ne pas trop manger. Évitez les desserts sucrés et les collations.
  • Faire des exercices. Une activité physique modérée convient, de préférence de type anaérobie (musculation, course à pied).
  • Pendant la période de la fenêtre protéines-glucides (temps avant ou immédiatement après l'entraînement), mangez une portion de glucides simples: chocolat, fruits sucrés, miel, confiture, biscuits ou gâteau. Cela aidera à transférer la charge plus facilement, à éviter la destruction du tissu musculaire..

La déviation du glucagon dans les tests indique la présence de problèmes de pancréas, de foie, de reins ou de stress sévère. Les analogues synthétiques pour la perte de poids ne sont pas utilisés. Pour augmenter son niveau de manière naturelle, vous devez abandonner les repas fréquents. L'abstinence prolongée de nourriture (sans jeûne) favorise la dégradation de grandes quantités de réserves de graisse. Le régime doit inclure des aliments riches en acides aminés, en particulier les peptides alanine et arginine:

  • Fruit de mer;
  • riz noir;
  • des noisettes;
  • Avocat;
  • porc;
  • les graines de soja;
  • des œufs.

Ghréline et leptine

Ces substances biologiquement actives sont responsables de la sensation de satiété et de faim. Leur déséquilibre entraîne une prise de poids excessive. Une fois que les niveaux de glucose du corps ont augmenté, le pancréas commence à produire l'insuline nécessaire pour le décomposer. Si les niveaux d'insuline augmentent trop, l'hormone peptidique leptine signale à l'hypothalamus de se saturer. Il réduit en douceur la production de ghréline, responsable de la faim..

Chez les personnes souffrant d'obésité, la chaîne de ces processus est perturbée en raison de la formation de la résistance du corps à la leptine. Pour normaliser l'hypothalamus, il vaut la peine de changer votre mode de vie, de vous reposer davantage, d'équilibrer votre alimentation et d'abandonner l'alcool. Prenez note des règles suivantes:

  • Évitez les régimes amaigrissants rigides dans lesquels les cellules graisseuses cessent de produire de la leptine;
  • déterminez vous-même la teneur optimale en calories de l'alimentation quotidienne et respectez strictement les limites établies;
  • manger par petites portions pour éviter de trop manger (rappelez-vous que la sensation de satiété survient 20 minutes après la fin du repas);
  • éviter ou réduire votre consommation de viande et de produits laitiers riches en matières grasses;
  • prendre des capsules d'huile de poisson pour normaliser la production de leptine.

Cortisol

Il s'agit d'une hormone des glandes surrénales, qui commence à être produite lorsqu'une personne subit un fort choc psycho-émotionnel ou un stress. Si cette condition persiste trop longtemps, le cortisol augmente le taux de glucose dans le sang, mais pour sa production, il n'utilise pas de graisse corporelle, mais du tissu musculaire et du glycogène. L'écart du cortisol par rapport à la norme vers le haut devient la cause d'un certain nombre de processus négatifs:

  • la pression artérielle augmente;
  • le métabolisme ralentit;
  • diminue la synthèse de la testostérone, ce qui contribue à la perte de poids;
  • fatigue, apathie (indifférence à ce qui se passe autour), dépression apparaît.

La prise de pilules amaigrissantes hormonales avec cortisol n'est pas pratiquée, elles ne sont prescrites que pour les maladies surrénales sévères, avant la chirurgie ou la radiothérapie pendant le traitement du cancer. Afin de normaliser le travail des glandes surrénales, il est préférable d'utiliser les conseils suivants:

  • prévenir l'apparition de la faim, afin de ne pas provoquer une diminution de la glycémie;
  • il est raisonnable d'aborder l'activité physique - plus l'entraînement est actif et long, plus il y a de cortisol produit;
  • trouver du temps pour dormir pendant la journée;
  • apprenez à vous détendre pour vous remonter le moral - faites de la méditation, de l'aromathérapie, du yoga.

Adrénaline

Contrairement au cortisol, qui est synthétisé lorsqu'il y a danger, cette substance commence à être produite par le corps lorsque vous ressentez du plaisir, dans des situations extrêmes. L'adrénaline est capable d'accélérer tous les processus métaboliques, de réduire l'appétit et d'augmenter la thermogenèse (processus de transfert de chaleur). Sa présence en grande quantité dans le corps aide à oublier les aliments, à renoncer aux féculents et aux sucreries, à réduire la teneur en calories des aliments.

Pour perdre du poids, des injections sous-cutanées avec une solution d'adrénaline sont utilisées. Le dosage de ces médicaments hormonaux commence par un minimum de 0,1 ml. Ensuite, le volume de la substance injectée est progressivement augmenté afin de faire battre le cœur plus rapidement, mais pas plus de 90 battements par minute. Si la fréquence cardiaque commence à déraper, la quantité de médicament hormonal est réduite.

L'utilisation d'une seule injection conduit au développement de la dépendance. Pour réduire cette probabilité, des pilules de composition différente sont prescrites:

  • La yohimbine est un complément alimentaire qui améliore la fonction érectile. Les comprimés ont un effet psychostimulant sur le système nerveux central, augmentent le désir sexuel. Prenez Yohimbine pour perdre du poids 1 à 2 comprimés par jour, avec une cure de 10 jours maximum. Le coût moyen d'un médicament est de 257 à 326 roubles.
  • L'éphédrine est un stimulant des récepteurs alpha et bêta adrénergiques. Le principe d'action est similaire à la caféine. Il provoque une vasoconstriction, augmente la pression artérielle, stimule le système nerveux. Pour la perte de poids, les comprimés sont utilisés à une dose de 0,025 gramme par jour. La durée d'admission est réglée par un médecin.
  • Le mésocarbe (nom commercial Sydnocarb) est un psychostimulant utilisé pour traiter les traumatismes cranio-cérébraux sévères, les troubles névrotiques, la schizophrénie (troubles mentaux sévères). Le médicament est délivré uniquement sur ordonnance.
  • Le clenbutérol est une pilule utilisée par la médecine traditionnelle pour traiter l'asthme bronchique. Ces dernières années, le médicament a été largement utilisé pour sécher le corps par les athlètes et perdre du poids. Le clenbutérol active les récepteurs bêta, qui augmentent la production de norépinéphrine et d'adrénaline, en raison desquels se produit le processus de combustion des graisses. Pour perdre du poids, les comprimés se boivent à des doses de 120 à 140 mcg / jour. La durée d'admission est de 2 semaines. Le clenbutérol sur ordonnance est dispensé. Son coût varie de 84 à 425 roubles.

Endorphines

En mangeant trop, une personne se sent coupable, à cause de laquelle le sommeil est perturbé et une estime de soi négative apparaît. Pour corriger la situation, des endorphines ou hormones du bonheur, produites par l'hypophyse, et par le principe d'action similaire à la morphine (un médicament anesthésique), aident à corriger la situation. Ils aident à soulager la tension nerveuse, l'irritabilité, à augmenter l'efficacité. Les maladies virales, le stress, une mauvaise écologie peuvent entraîner une diminution des substances biologiquement actives.

En médecine, il n'existe pas de pratique d'utilisation de pilules amaigrissantes hormonales; les analogues synthétiques sont plus souvent prescrits pour le traitement de la toxicomanie et l'amélioration de l'humeur chez les patients cancéreux. L'automédication peut perturber le système endocrinien. Vous pouvez augmenter le niveau d'endorphines de manière naturelle, en faisant du yoga, du sport, en écoutant votre musique préférée. Des produits tels que les suivants ont un effet positif sur la croissance:

  • un mélange d'herbes (basilic, gingembre, piment);
  • Chocolat noir;
  • mon chéri;
  • carottes et pommes de terre;
  • poisson gras de mer;
  • viande de volaille;
  • fruits - bananes, oranges, raisins, avocats, pommes, ananas.

Hormones sexuelles

L'œstrogène, la progestérone et la testostérone sont des substances biologiquement actives produites par le système reproducteur humain. Ils assurent le développement et le fonctionnement normal de tout l'organisme selon les génotypes mâle et femelle. Un manque de ces substances peut entraîner des troubles de la reproduction, une diminution de la libido et d'autres problèmes. Le surpoids entraîne une prise de poids et un dysfonctionnement de la thyroïde.

Œstrogène

L'hormone stéroïde féminine est produite par les ovaires. Sa tâche principale est de rendre la silhouette féminine, avec une taille fine et des hanches arrondies. Dans le même temps, les œstrogènes remplissent également un certain nombre de fonctions supplémentaires:

  • augmente la sensibilité des tissus à l'insuline;
  • accélère le métabolisme des graisses et du métabolisme;
  • rend la peau veloutée;
  • favorise la croissance osseuse et la formation de caractères sexuels secondaires (hypertrophie des glandes mammaires, apparition des poils pubiens et des aisselles);
  • crée un environnement acide dans le vagin.

La teneur accrue en œstrogènes empêche la dégradation de la graisse sous-cutanée et ralentit le processus de perte de poids. Pour abaisser artificiellement son niveau, des pilules hormonales spéciales sont prescrites:

  • Le tamoxifène est un anti-œstrogène non stéroïdien. Bloque les récepteurs des œstrogènes, les comprimés sont utilisés pour traiter l'infertilité et le cancer du sein. Hormonal pour la perte de poids - les comprimés avec du tamoxifène - sont pris selon un schéma individuel établi par un médecin. L'outil est catégoriquement contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement. Coût en pharmacie - 140 à 646 roubles.
  • La progestérone est une solution injectable. Stimule la transition du corps jaune vers la phase sécrétoire, et après la fécondation de l'ovule l'aide à passer à un état optimal pour le développement du fœtus. Le médicament a un faible effet sur le métabolisme des protéines. La posologie pour l'administration intramusculaire et le nombre d'injections pour normaliser l'équilibre hormonal sont choisis par le gynécologue. Le prix de la progestérone est de 387 à 708 roubles.

Pour réduire le niveau d'œstrogène dans le but de perdre du poids, vous n'avez pas besoin de recourir à des pilules hormonales, mais de faire le bon régime. Les médecins recommandent d'augmenter la proportion d'aliments protéinés, la quantité de fibres à 15 grammes par jour et de choisir des graisses monoinsaturées. Ces dernières substances peuvent être trouvées dans des aliments tels que:

  • Avocat;
  • huile de tournesol;
  • des noisettes;
  • Fruit de mer;
  • un poisson;
  • graines de tournesol.

Estradiol

Il est produit par les testicules et le cortex surrénalien. Son rôle est de maintenir la menstruation, l'activité sexuelle d'une personne, de créer des hanches arrondies, une taille fine et une augmentation mammaire chez la femme. Avec une augmentation du taux d'estradiol dans le corps, un certain nombre de changements négatifs se produisent:

  • le surpoids augmente;
  • l'insomnie apparaît;
  • augmentation de la fatigue et de l'irritabilité;
  • la peau devient grasse, les pores se dilatent;
  • des poches apparaissent.

La personne elle-même est responsable du développement des violations. Des écarts dans la production d'estradiol peuvent survenir en raison du tabagisme, d'un mode de vie végétarien, tout en suivant des régimes stricts pour perdre du poids. Pour réduire sa synthèse, il faut renoncer aux mauvaises habitudes, manger correctement et équilibré. Les pilules amaigrissantes hormonales ne sont utilisées que si leur taux est abaissé et dans les cas où les troubles sont survenus en raison d'infections inflammatoires, de lésions de l'hypophyse, de la glande thyroïde ou des glandes surrénales..

Progestérone

L'hormone sexuelle est également appelée maternelle, car elle est responsable de la conception, le cours normal de la grossesse. Si le taux de progestérone est augmenté chez les femmes qui n'attendent pas d'enfant, un certain nombre de changements négatifs se produisent dans le corps:

  • le métabolisme ralentit;
  • résistance réduite à l'absorption du glucose;
  • l'appétit est éveillé, l'envie de sucreries et de féculents augmente;
  • les réserves de graisse commencent à se développer dans la taille et les hanches.

Le processus de perte de poids est perturbé par la capacité de la progestérone à affecter le tractus gastro-intestinal. Il réduit le péristaltisme intestinal et détend les muscles de l'estomac, ce qui l'amène à demander plus de nourriture. De plus, avec sa croissance, le rapport des autres substances biologiquement actives change, en particulier la testostérone et les œstrogènes, ce qui affecte également le taux métabolique. Vous pouvez réduire les taux de progestérone en prenant les médicaments hormonaux suivants:

  • Le clomifène est un stimulant de la production de gonadotrophines. Le médicament stimule la maturation du follicule dans les ovaires, est responsable des fonctions du corps jaune. Dose unique - 50 mg. Le schéma et la durée d'admission sont établis par le gynécologue. Le clomifène est contre-indiqué pendant la grossesse, les dysfonctionnements hépatiques, les kystes ovariens. Le coût d'un agent hormonal est d'environ 750 roubles.
  • L'acide valproïque est un antiépileptique. Réduit l'excitabilité, réduit la conductivité des fibres nerveuses, aide à stabiliser l'état mental. La posologie standard est de 10 mg / kg 2-3 fois par jour. Le médicament a de multiples contre-indications et effets secondaires, il n'est donc délivré que sur ordonnance. Son prix en pharmacie varie de 486 à 950 roubles.

La manière naturelle de normaliser la progestérone n'est pas considérée comme si dangereuse pour la santé. Pour réduire son niveau, il est recommandé d'abandonner les graisses ou de réduire leur quantité au minimum, de passer aux produits laitiers faibles en gras et de réduire la consommation de noix, de légumineuses et d'huile végétale. Prenez des suppléments de vitamine E, B et de zinc lorsque la progestérone augmente.

Testostérone

Elle est considérée comme la principale hormone masculine androgène (stéroïde), mais elle est également présente en quantités minimes dans le corps des femmes. Il augmente la libido, est responsable de la dégradation des graisses, augmente l'activité physique et a un effet antidépresseur. Pour la moitié forte de l'humanité, une augmentation de la testostérone aide à gagner de la masse musculaire, et pour les femmes (avec une augmentation), cela devient une raison de prendre du poids excessif.

Un certain nombre de facteurs influent sur la diminution de la testostérone, dont les plus courants sont l'abus des bains de soleil, l'utilisation d'édulcorants artificiels et de contraceptifs hormonaux. Pour compenser un grave manque de testostérone, des stéroïdes hormonaux sont prescrits. Ils sont administrés par voie sous-cutanée ou intramusculaire. Certains produits se présentent sous forme de comprimés et de patchs transdermiques. Le choix des médicaments hormonaux appartient toujours au médecin..

Vous pouvez auto-ajuster les niveaux de testostérone en suivant un régime spécifique. Le régime doit inclure les aliments suivants:

  • tous les légumes et fruits sans exception;
  • bouillie à base de riz, sarrasin, gruau de blé;
  • noix et graines;
  • fruits de mer, poissons de mer gras;
  • Viande;
  • herbes fraîches - persil, aneth, basilic;
  • produits laitiers;
  • des œufs.

Adiponectine

Avec le contenu normal de cette hormone dans le sang, le processus de perte de poids se produit rapidement. Lorsque la quantité d'adiponectine diminue, la dégradation de la graisse sous-cutanée est ralentie. Le fait est que cette hormone est responsable de la dégradation des graisses stockées par l'organisme «pour plus tard» et est un médiateur chimique entre le tissu adipeux et le système nerveux central.

Pour normaliser le niveau d'adiponectine, un régime spécial est prescrit. Il est nécessaire de jeûner une fois tous les quelques jours, en organisant des jours de jeûne pour vous-même sur des fruits ou des légumes. Les jours restants, ajoutez les aliments suivants à votre alimentation habituelle:

  • pistaches (elles aident à réduire la glycémie);
  • citrouille;
  • épinard;
  • chou;
  • aliments contenant des graisses monoinsaturées - avocat, crevettes, chocolat noir, tofu.

Hormone HCG

La gonadotrophine chorionique humaine commence à être activement produite par le corps de la femme pendant la grossesse, fournissant des conditions normales au développement du fœtus. Entrant dans la circulation sanguine par des moyens artificiels, il commence à agir comme la testostérone - il stimule la combustion de la graisse sous-cutanée et gagne de la masse musculaire, et augmente la libido. Les injections de HCG sont toujours associées à un régime hypocalorique (moins de 500 kcal par jour).

Les médicaments amincissants hormonaux HCG ne sont sélectionnés que par un médecin et sont utilisés à des doses strictement établies. Des injections sont administrées dans l'abdomen pour réduire la douleur et maximiser l'effet. Lors d'un tel traitement, certains effets secondaires sont possibles: l'apparition d'acné, le développement d'ascite (accumulation de liquide dans la cavité abdominale). L'hyperstimulation de la gonadotrophine chorionique humaine est contre-indiquée en présence des diagnostics ou affections suivants:

  • l'intolérance individuelle;
  • néoplasmes malins des ovaires;
  • thrombophlébite (une maladie des veines, dans laquelle elles deviennent bloquées et enflammées) ou une tendance accrue à former des caillots sanguins;
  • ménopause;
  • polykystique (altération du métabolisme ovarien chez la femme);
  • inflammation des glandes surrénales;
  • obstruction des trompes de Fallope.

Adiponectine, hormone grasse

L'hormone adiponectine est synthétisée par les cellules du tissu adipeux et du placenta pendant la grossesse. Le lieu principal de sa formation est la fibre entourant les organes internes, les vaisseaux sanguins. Le taux d'entrée dans le sang dépend du taux d'insuline. Propriétés hormonales:

  • maintenir une glycémie normale;
  • dégradation des acides gras;
  • inhibition de l'inflammation;
  • empêcher le dépôt de cholestérol dans la paroi artérielle, protéger la plaque formée contre la destruction et le blocage supplémentaire des vaisseaux sanguins;
  • ralentir la prolifération des cellules musculaires lisses dans la choroïde, assurant la formation d'oxyde nitrique, en conséquence, les artères se dilatent, la nutrition des tissus est améliorée;
  • assurer la sensibilité des cellules à l'insuline produite;
  • maintenir la densité osseuse;
  • protection contre le développement d'une crise cardiaque (empêche la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux coronaires);
  • régulation du comportement après le stress (empêche les expériences à long terme), a un effet antidépresseur;
  • prévention du développement de l'obésité, du diabète sucré de type 2 et du syndrome métabolique.

Des recherches scientifiques sont en cours concernant l'effet de l'adiponectine sur la prévention de la démence sénile et des processus tumoraux.

La concentration d'adiponectine chez les jeunes en bonne santé varie de 4 à 12 mg pour 1 ml de sérum sanguin. Une diminution de l'indicateur (jusqu'à 4 unités et moins) a une valeur de diagnostic.

La manifestation la plus frappante de cette carence hormonale est l'obésité, qui est difficile à répondre à un traitement diététique. La raison en est la résistance des tissus à l'action de leur propre insulino-résistance. Il sous-tend également le développement du diabète sucré de type 2, syndrome métabolique.

Le deuxième groupe de pathologies est constitué des lésions vasculaires associées à l'athérosclérose. La chute de la formation de l'hormone n'est pas leur cause, mais une condition de progression. Les protéines protègent la paroi des artères de la destruction, de la formation de plaque de cholestérol, de la formation de caillots sanguins.

Il a été suggéré qu'une diminution de l'adiponectine est un signe défavorable de l'apparition d'un cancer du pancréas. Une définition isolée de l'hormone n'est utilisée ni pour le diagnostic ni pour évaluer le risque de troubles métaboliques et vasculaires.

Des modifications de la concentration de cette adiponectine peuvent prédire le risque de troubles circulatoires aigus et de troubles métaboliques. L'analyse est attribuée dans de tels cas:

  • détermination du risque de diabète de type 2 chez les personnes ayant une prédisposition génétique, surpoids, hypertension artérielle, syndrome métabolique, altération de la circulation sanguine dans les membres inférieurs, femmes atteintes de diabète gestationnel;
  • étude de la probabilité de développer des maladies vasculaires d'origine athéroscléreuse, si les complexes de lipoprotéines de basse densité sont élevés et que les complexes de lipoprotéines de basse densité sont augmentés, le cholestérol et les triglycérides sont augmentés, le patient a une dépendance à la nicotine, une hypertension artérielle, une obésité, un diabète sucré ou un prédiabète, un alcoolisme, une faible activité physique;
  • avec angine de poitrine, encéphalopathie discirculatoire pour évaluer la possibilité de développement précoce d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral;
  • augmentation du poids corporel - identification de la cause et élaboration d'un plan thérapeutique.

Pour obtenir des résultats fiables, il est important de respecter les règles suivantes:

  • donner du sang à jeun après une pause de 10 heures (seule l'eau pure est autorisée);
  • dans 3 jours, consultez un médecin sur la possibilité d'utiliser des médicaments modifiant les paramètres du métabolisme des glucides et des graisses;
  • exclure l'entraînement sportif, le stress émotionnel, les aliments gras et la suralimentation par jour;
  • le jour du diagnostic, ne pas fumer, ne pas suivre de physiothérapie, ne pas subir de radiographie, d'échographie ou d'autres diagnostics instrumentaux dans une heure.

Les tests sanguins pour les niveaux d'adiponectine sont plutôt compliqués et coûteux. Elle est réalisée dans un nombre très limité de laboratoires. Le coût moyen est d'environ 5600 roubles, 2250 hryvnia. La durée de l'analyse est de 10 à 14 jours.

Un certain nombre d'aliments et de plantes médicinales peuvent affecter la formation d'adiponectine, ceux-ci contiennent:

  • acide aminé cystéine - graines de tournesol, fromage de tofu de soja, œufs;
  • gingérol - gingembre;
  • apocinine - racine de kutra de chanvre;
  • Amla de groseille indienne;
  • nobiletin - écorce d'agrumes.

Parmi les médicaments, un effet positif sur la sécrétion d'une hormone déjà formée est exercé par:

  • Metformine,
  • Fénofibrate,
  • Pyoglar,
  • Avandia,
  • Atokor.

Une activité physique dosée et une diminution du sucre, de la farine blanche et des graisses animales dans l'alimentation sont également considérées comme des facteurs pour normaliser la formation d'adiponectine et surmonter la résistance à l'insuline..

En savoir plus dans notre article sur l'hormone adiponectine.

Qu'est-ce que l'hormone adiponectine affecte?

Cette protéine est synthétisée par les cellules du tissu adipeux et du placenta pendant la grossesse. Le lieu principal de sa formation est la fibre entourant les organes internes, les vaisseaux sanguins. Le taux d'entrée dans le sang dépend du taux d'insuline. Les propriétés biologiques étudiées comprennent:

  • maintenir une glycémie normale - ralentit la formation de nouvelles molécules dans le foie;
  • dégradation des acides gras;
  • inhibition de l'inflammation;
  • empêcher le dépôt de cholestérol dans la paroi artérielle, protéger la plaque formée contre la destruction et le blocage supplémentaire des vaisseaux sanguins;
  • ralentir la prolifération des cellules musculaires lisses dans la choroïde, assurant la formation d'oxyde nitrique. En conséquence, les artères se dilatent, la nutrition des tissus est améliorée;
  • assurer la sensibilité des cellules à l'insuline produite;
  • maintenir la densité osseuse;
  • protection contre le développement d'une crise cardiaque (empêche la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux coronaires);
  • régulation du comportement après le stress (empêche les expériences à long terme), a un effet antidépresseur;
  • prévention du développement de l'obésité, du diabète sucré de type 2 et du syndrome métabolique.

Des recherches scientifiques sont en cours concernant l'effet de l'adiponectine sur la prévention de la démence sénile et des processus tumoraux.

Et voici plus sur l'hormone ghréline.

Signes de manque dans le corps

La concentration d'adiponectine chez les jeunes en bonne santé varie de 4 à 12 mg pour 1 ml de sérum sanguin. Une diminution de l'indicateur (jusqu'à 4 unités et moins) a une valeur de diagnostic.

La manifestation la plus frappante de cette carence hormonale est l'obésité, qui est difficile à répondre à un traitement diététique. La raison en est la résistance des tissus à l'action de leur propre insulino-résistance. Il sous-tend également le développement du diabète sucré de type 2, syndrome métabolique. Dans ce cas, la formation d'insuline peut être plus élevée que la normale, car le corps tente de surmonter l'insensibilité des tissus par une synthèse excessive.

Le deuxième groupe de pathologies qui se développent rapidement dans un contexte de faibles taux d'adiponectine sont les lésions vasculaires associées à l'athérosclérose. La chute de la formation de l'hormone n'est pas leur cause, mais une condition de progression. En effet, cette protéine protège la paroi artérielle de la destruction, de la formation de plaque de cholestérol et de la formation de caillots sanguins..

Il a été suggéré qu'une diminution de l'adiponectine est un signe défavorable de l'apparition d'un cancer du pancréas. Une définition isolée de l'hormone n'est utilisée ni pour le diagnostic ni pour évaluer le risque de troubles métaboliques et vasculaires. L'analyse est considérée comme l'un des prédicteurs (paramètre pronostique) du diabète de type 2 et des complications de l'athérosclérose chez les patients atteints d'hérédité sévère, d'obésité.

Athérosclérose des membres inférieurs

Indications pour la détermination dans le sang

Des modifications de la concentration de cette adiponectine peuvent prédire le risque de troubles circulatoires aigus et de troubles métaboliques. Une analyse de son contenu est assignée dans de tels cas:

  • détermination du risque de diabète de type 2 chez les personnes ayant une prédisposition génétique, surpoids, hypertension artérielle, syndrome métabolique, altération de la circulation sanguine dans les membres inférieurs, femmes atteintes de diabète gestationnel;
  • étude de la probabilité de développer des maladies vasculaires d'origine athéroscléreuse, si les complexes de lipoprotéines de basse densité sont élevés et que les complexes de lipoprotéines de basse densité sont augmentés, le cholestérol et les triglycérides sont augmentés, le patient a une dépendance à la nicotine, une hypertension artérielle, une obésité, un diabète sucré ou un prédiabète, un alcoolisme, une faible activité physique;
  • avec angine de poitrine, encéphalopathie discirculatoire pour évaluer la possibilité de développement précoce d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral;
  • augmentation du poids corporel - identification de la cause et élaboration d'un plan thérapeutique.

Préparation à l'analyse

Pour obtenir des résultats fiables, il est important de respecter les règles suivantes:

  • donner du sang à jeun après une pause de 10 heures (seule l'eau propre est autorisée pendant cette période);
  • dans 3 jours, consultez un médecin sur la possibilité d'utiliser des médicaments modifiant les paramètres du métabolisme des glucides et des graisses;
  • exclure l'entraînement sportif, le stress émotionnel, les aliments gras et la suralimentation par jour;
  • le jour du diagnostic, ne pas fumer pendant une heure avant l'analyse, ne pas suivre de physiothérapie, ne pas subir de radiographie, d'échographie ou d'autres diagnostics instrumentaux.

Les tests sanguins pour les niveaux d'adiponectine sont plutôt compliqués et coûteux. Elle est réalisée dans un nombre très limité de laboratoires. Le coût moyen est d'environ 5600 roubles, 2250 hryvnia. La durée de l'analyse est de 10 à 14 jours.

Comment augmenter le niveau de l'hormone adiponectine

Il a été établi qu'un certain nombre de produits et de plantes médicinales peuvent affecter la formation d'adiponectine.

Ceux-ci incluent ceux contenant:

  • acide aminé cystéine - graines de tournesol, fromage de tofu de soja, œufs;
  • gingérol - gingembre;
  • apocinine - racine de kutra de chanvre;
  • Amla de groseille indienne;
  • nobiletin - écorce d'agrumes.

Parmi les médicaments, un effet positif sur la sécrétion d'une hormone déjà formée est exercé par:

  • Metformine,
  • Fénofibrate,
  • Pyoglar,
  • Avandia,
  • Atokor.

Une activité physique dosée et une diminution du sucre, de la farine blanche et des graisses animales dans l'alimentation sont également considérées comme des facteurs pour normaliser la formation d'adiponectine et surmonter la résistance à l'insuline..

Et voici plus sur l'obésité dans le diabète sucré.

L'adiponectine est synthétisée par les adipocytes (cellules du tissu adipeux). Sous son influence, le métabolisme des glucides et des graisses s'améliore, l'inflammation, l'athérosclérose, le développement du diabète de type 2, les tumeurs et l'obésité sont inhibés. Il est considéré comme un facteur de protection contre l'apparition de maladies vieillissantes..

La détermination dans le sang permet d'évaluer la sensibilité des patients des groupes à risque aux troubles circulatoires aigus, au diabète. Pour augmenter le niveau dans le sang, un régime, une éducation physique, des médicaments sont prescrits.

Vidéo utile

Regardez la vidéo sur les hormones et l'obésité:

Comment gérer les hormones qui vous empêchent de perdre du poids

Souvent, tous les efforts des femmes pour perdre du poids aboutissent à rien. Parfois, il semble que tout est fait correctement, mais les kilos détestés ne disparaissent pas. Pour certaines femmes, les premiers kilogrammes sont les plus difficiles. Pour d'autres, ce sont les 3 derniers kg qui ne bougent pas. Et, malgré tous les efforts précédents, cela suffit à générer une grande envie de jeter la balance par la fenêtre et de ne plus jamais mesurer la taille de la taille avec un ruban à mesurer. Mais que se passe-t-il s'il s'agit d'efforts de perte de poids qui vont dans le mauvais sens??

Quelles hormones empêchent la perte de poids

Au lieu de vous soucier beaucoup du nombre de divisions par lesquelles la flèche de la balance a dévié, il est préférable de faire attention à la quantité d'hormones dans votre corps, mais vous devez d'abord savoir comment les hormones affectent le poids d'une femme..

Vous ne croirez pas à quel point les hormones affectent l'excès de poids et, par conséquent, votre tour de taille. Pour de nombreuses femmes, l'excès ou le manque de certaines hormones bloque en fait tous les efforts de perte de poids. Maintenant, pour la bonne nouvelle - vous pouvez apporter quelques changements mineurs à votre mode de vie, puis les hormones fonctionneront pour vous, pas contre vous..

Il est maintenant temps de découvrir quelles hormones sont responsables de la perte de poids, ainsi que des recommandations sur ce que vous pouvez faire pour équilibrer les hormones qui régulent le métabolisme des graisses..

1) Hormone adiponectine

L'adiponectine est une hormone qui régule les niveaux de glucose, décompose les acides gras, augmente la capacité du muscle à utiliser les glucides pour l'énergie, stimule le métabolisme et augmente également la vitesse à laquelle le corps décompose les graisses. Tous ces facteurs sont extrêmement importants pour ceux qui veulent perdre du poids ou le maintenir à un niveau normal..

De nombreuses études montrent qu'un manque d'adiponectine conduit à une prise de poids et à l'obésité. La mauvaise nouvelle est que des études ont montré que plus une personne a de graisse, moins elle a d'adiponectine. D'un autre côté, chez une personne moins grasse avec un pourcentage plus faible de graisse corporelle, plus d'adiponectine est libérée par les cellules graisseuses..

Il est important de s'engager à augmenter le faible taux d'adiponectine car cette hormone affecte plus que le poids. Ainsi, des études récentes ont révélé que les personnes ayant de faibles taux d'adiponectine et les personnes obèses ont un risque accru de développer un diabète sucré de type 2, un syndrome métabolique, une athérosclérose et des maladies cardiovasculaires..

Voici ce qu'il faut faire si votre adiponectine est faible:

Pour aider votre corps à produire plus d'adiponectine, vous devez d'abord examiner de plus près votre alimentation..

  • Les aliments riches en magnésium devraient figurer au menu du jour: épinards, graines de citrouille, amandes, avocats et figues.
  • Vous devez également augmenter la proportion de graisses monoinsaturées et réduire la proportion de glucides..
  • De plus, l'exercice régulier est important dans la production de l'hormone adiponectine, en particulier chez les personnes en surpoids..

2) Hormone de la faim Ghrelin

Avez-vous déjà eu une envie irrésistible de manger quelque chose peu de temps après un repas? Vous êtes-vous déjà levé la nuit juste pour manger un cupcake sucré ou des chips gras? Si votre réponse est oui, il est fort probable qu'à ce moment-là, vous aviez un niveau accru de Grelin..

La ghréline est souvent appelée l'hormone de la faim. En termes simples, plus votre niveau de Grelin est élevé, plus vous avez faim. Des études ont montré que les personnes qui recevaient de la ghréline mangeaient beaucoup plus que leur repas habituel.

Cette hormone spécifique est principalement produite dans l'estomac. Sa fonction est d'envoyer des signaux au cerveau, lui faisant savoir que le corps a faim. Il stimule également les centres du plaisir du cerveau, vous permettant de vous rappeler à quel point la première bouchée était savoureuse. C'est pourquoi il est difficile de s'arrêter après avoir mangé le premier cookie. Les chercheurs appellent cela la connexion estomac-cerveau..

Si vous êtes du genre à penser que vous pouvez vous débarrasser des fringales en jeûnant, détrompez-vous. Réduire les calories dans le but de perdre du poids conduit en fait à des niveaux plus élevés de Grelin. Les chercheurs ont trouvé des niveaux élevés de cette hormone chez les humains, même après avoir passé 12 mois à suivre un régime hypocalorique. En d'autres termes, votre corps ne s'habituera jamais à moins de nourriture et continuera à envoyer des signaux à votre cerveau indiquant que vous avez faim..

Que faire dans de tels cas?

1. Pour maintenir une sensation de satiété, vous devez saturer votre corps avec des graisses et des protéines saines..

2. De nouvelles recherches ont montré qu'en plus du régime alimentaire, le sommeil influence les niveaux de ghréline en tant que facteur prioritaire. Plus vous dormez, plus votre niveau de Grelin est bas. La privation chronique de sommeil augmente les niveaux de ghréline, ce qui vous donne inutilement faim entre les repas. Les directives générales disent qu'une personne devrait dormir 7 à 9 heures par jour. Bien qu'il soit difficile de réserver du temps libre, car il n'y a tout simplement pas assez de temps pour résoudre toutes vos tâches quotidiennes, il est important de prévoir suffisamment de temps pour vous reposer. Si vous êtes souvent incapable de vous endormir ou de mal dormir, il est nécessaire de prendre l'habitude d'effectuer un rituel de relaxation quotidien avant le coucher..

3) Hormone Leptine

La leptine est une autre hormone qui a un effet profond sur l'appétit et la perte de poids. Il est libéré des cellules graisseuses de votre corps, puis signale au cerveau (hypothalamus, pour être précis) de diminuer l'appétit et de brûler plus de calories. La leptine signale principalement au cerveau que le corps est plein et contient suffisamment de graisse..

Contrairement à la ghréline, la leptine est souvent appelée l'hormone de satiété. Plus une personne a de graisse, plus les cellules graisseuses libèrent de leptine. Les personnes obèses ont des niveaux très élevés de leptine. Il peut sembler que beaucoup de graisse est bonne, mais elle développe également une résistance à la leptine..

L'immunité à la leptine est une condition lorsqu'un signal important de l'hormone concernant la satiété n'atteint pas le cerveau. Avec une telle immunité, le corps pense qu'il meurt de faim, bien que ce ne soit pas le cas. Il est important de noter que l'immunité du corps à la leptine disparaît avec la perte de poids. À mesure que vous perdez du poids, la leptine est plus efficace.

Que faut-il faire dans de tels cas:

  • Pour augmenter les niveaux de leptine, vous devez nettoyer votre alimentation et vous assurer de dormir suffisamment..
  • En ce qui concerne la nourriture, vous devez vous assurer d'avoir suffisamment de graisses saines, de protéines et de fibres solubles..
  • Vous devez également éviter les aliments hautement transformés et réduire les triglycérides sanguins (réduire les sucreries, réduire les glucides raffinés, couper l'alcool, manger des aliments contenant des acides gras oméga-3, ainsi que des aliments végétaux contenant des fibres, réduire les fruits très sucrés, commencer à faire de l'exercice).
  • De plus, lorsque les chercheurs ont examiné les effets du manque de sommeil sur la ghréline, ils ont également constaté que le manque de sommeil avait un impact négatif sur la leptine..
  • Enfin, la recherche montre que l'activité physique peut aider à inverser la résistance à la leptine..

4) Déséquilibre de l'insuline

L'insuline est une hormone importante produite par le pancréas qui affecte tout le corps. Il permet au glucose provenant des aliments de pénétrer dans les cellules du corps pour une dégradation supplémentaire et de l'énergie, ce qui est nécessaire au fonctionnement normal des cellules. L'insuline joue également un rôle important dans la récupération du corps après un exercice intense et dans le maintien d'une glycémie normale. Si vous êtes en surpoids, il est fort probable que vous ayez un taux d'insuline déséquilibré. Cela affecte négativement la dégradation de la graisse dans les dépôts..

Faisons une digression et parlons du déséquilibre de l'insuline. L'insuline et les glucides sont étroitement liés. Plus vous mangez de glucides, plus le corps libère d'insuline. Un excès d'insuline permet au glucose (lire le sucre) de se déchaîner dans le corps. Au lieu d'utiliser l'excès de sucre pour nourrir les muscles après l'exercice ou pour générer de l'énergie pour les cellules, le corps stocke la plupart des glucides contenus dans les aliments dans les plis de graisse. Les personnes qui ont une résistance à l'insuline ont l'impression de ne jamais pouvoir se débarrasser de l'excès de graisse.

Cependant, il y a quelques directives à suivre..

  • Tout d'abord, vous devez réduire les produits de boulangerie riches en glucides. Mieux vaut obtenir les glucides dont vous avez besoin à partir de fruits et légumes frais. Mais vous devez faire attention à la quantité de fruits que vous mangez. Après tout, le sucre est le sucre.
  • De plus, des recherches récentes ont montré que la consommation de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avant un repas riche en glucides peut aider à réduire la glycémie chez les personnes souffrant de résistance à l'insuline. L'effet est si dramatique que les chercheurs disent que le vinaigre est aussi efficace que les médicaments d'ordonnance pour réguler la glycémie.

5) Dominance œstrogène

L'hormone œstrogène est extrêmement importante pour le développement sexuel reproductif, en particulier chez les femmes. Il participe à la formation de la poitrine, du pubis, des hanches. Avec sa participation, le cycle menstruel chez les femmes est également réglementé. Et ce ne sont que des fonctions mineures attribuées à l'œstrogène dans le corps (il a de nombreuses autres fonctions utiles).

Chez les femmes, les œstrogènes sont principalement produits dans les ovaires. Cette hormone est également produite par les cellules graisseuses et les glandes surrénales. Tout au long de la vie d'une femme, les niveaux d'œstrogènes changent constamment. Pendant ces changements, il est important de garder un œil sur ce qu'on appelle la «dominance œstrogène». Il s'agit d'une condition dans laquelle une femme peut avoir un taux d'œstrogène déficient, normal ou excessif, mais peu ou pas d'autre hormone: la progestérone, qui équilibre les effets de l'œstrogène sur le corps. En termes simples, les niveaux d'œstrogènes dominent les niveaux de progestérone. L'un des symptômes de la dominance des œstrogènes est une augmentation du poids corporel due au dépôt de graisse.

Que peut-on faire pour minimiser cet effet:

  1. Vous devez vous concentrer sur votre alimentation. Mangez beaucoup de légumes frais et d'aliments riches en fibres.
  2. Puisque l'œstrogène est éliminé du corps par les intestins, il est très important d'avoir des selles régulières lorsque l'œstrogène domine. Avec des selles irrégulières, les œstrogènes sont réabsorbés par les intestins.
  3. Vous pouvez également essayer un nettoyage du foie car il agit comme un filtre naturel dans le corps..

6) Cortisol hormonal

Lorsque votre corps est stressé, il entre dans un état appelé «combat ou fuite», ce qui signifie que le corps se mobilise pour éliminer la menace. Dans cet état, le corps produit l'hormone du stress cortisol. Et si dans certaines situations c'est une fonction utile pour le corps, alors un stress prolongé conduit à une augmentation du niveau de cortisol dans le corps à un niveau avec des conséquences négatives.

Un excès de cortisol affecte négativement le poids corporel des manières suivantes:

  • Il y a une envie irrésistible de saisir le stress. Beaucoup de gens mangent trop ou mangent des fast-foods malsains en raison du stress. C'est en partie parce que le cortisol augmente les fringales, en particulier pour les aliments sucrés et riches en glucides..
  • La graisse est déposée. Oh, le pli odieux de graisse qui pèse sur la ceinture de mon pantalon. Des niveaux élevés de cortisol entraînent le stockage de plus de graisse dans l'abdomen.
  • Une dégradation du tissu musculaire se produit. Le muscle aide à brûler les graisses et à stimuler le métabolisme. Malheureusement, le manque d'exercice n'est pas la seule cause de la dystrophie musculaire. À mesure que les niveaux de cortisol augmentent dans le corps, le tissu musculaire commence à être transformé en énergie. Il affecte le métabolisme et peut entraîner la croissance du tissu adipeux.

Que faire pour éviter ce facteur négatif?

Les gens sont tendus au maximum lorsqu'ils tournent entre le travail, la famille et la routine quotidienne. Parfois, cela peut être plus facile à dire qu'à faire, mais pour réduire le taux de cortisol dans le sang, vous devez prendre suffisamment de temps pour vous reposer. Voici quelques moyens de soulager naturellement le stress:

  • Sortez de la maison pour une promenade;
  • Exercice;
  • Pratiquez le yoga;
  • Faites de la méditation;
  • Feuilletez le magazine;
  • Buvez un thé apaisant;
  • Mangez des aliments anti-stress;
  • Prenez un bain nettoyant;
  • Sommeil.

7) Hormone cholécystokinine

La cholécystokinine est connue comme une hormone intestinale car elle est libérée dans l'intestin après avoir mangé certains aliments. Une fois libérée, la cholécystokinine interagit avec le système nerveux central et contrôle la digestion lente des graisses et des protéines. Plus le processus de digestion est lent, plus vous vous sentez rassasié longtemps. Avez-vous déjà remarqué qu'en mangeant des protéines ou des aliments riches en graisses, vous avez immédiatement faim. Ceci est le résultat de l'action de la cholécystokinine.

Dans une étude, les sujets ont reçu un mélange de cholécystokinine et de leptine. Les chercheurs ont découvert qu'une injection quotidienne de ce mélange d'hormones augmentait considérablement la perte de poids chez les sujets..

Dans ce cas, il n'y a qu'une seule recommandation: vous devez manger une quantité suffisante de protéines et de graisses saines avec des oméga-3.


Hormone Irizin

Irizin est souvent appelé une hormone de l'exercice car il est plus fréquent chez les personnes physiquement actives. Cette hormone a été isolée pour la première fois en 2012 par des chercheurs de la Harvard Medical School. Et bien que les avis soient partagés, puisque certains scientifiques remettent en question l'existence de cette hormone des graisses, de nouvelles recherches montrent que cette hormone est réelle et est capable de reprogrammer les cellules graisseuses du corps pour qu'elles commencent à brûler plus d'énergie, au lieu de diriger l'excès vers la graisse corporelle..

Les chercheurs ont découvert que lorsqu'une personne fait régulièrement de l'exercice aérobie physique, son taux d'irisine augmente. Il convertit ensuite la graisse blanche en graisse brune, ce qui est très important dans la perte de poids. C'est parce que la graisse brune continue de brûler des calories même après la fin de votre entraînement..

En plus de normaliser le poids, les chercheurs ont découvert que l'irisine améliore la santé du cerveau et ralentit le processus de vieillissement..

Que faire?

Il est important de noter que les niveaux d'irisine n'augmentent pas de temps en temps après un exercice occasionnel. Cela nécessite des exercices d'aérobie réguliers. Ne vous inquiétez pas si vous sentez que vous n'avez pas le temps d'aller au gym. Il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire à la maison sans y consacrer plus de 10 minutes.!

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