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Pituitaire

Comment la testostérone est produite chez les hommes?

Les androgènes sont des hormones stéroïdes qui sont responsables du principe masculin: la croissance et le fonctionnement du système reproducteur masculin, le maintien de taux de spermatozoïdes normaux et les caractéristiques masculines distinctives en apparence..

Sécrétion de testostérone et sa régulation

Où la testostérone est-elle produite??

Les testicules sont la principale source de testostérone dans le corps. Cet organe produit directement de la testostérone (5-12 mg / jour) et de petites quantités de déhydroépiandrostérone (DHA), d'androstènedione et d'œstrogènes.

Bien que tous les tissus testiculaires soient capables de produire de la testostérone, les cellules de Leydig en sont les principaux producteurs. L'épithélium tubulaire du testicule et les glandes surrénales sont également capables de produire cette hormone. Ils produisent du DHA, qui est converti en testostérone par une chaîne de réactions. Mais cette proportion apporte une très faible contribution au pool principal d'androgènes (voir pour plus de détails «Le rôle des androgènes surrénaliens dans le corps masculin»).

Toute hormone, toute enzyme et tout secret est synthétisé à partir d'une certaine substance qui pénètre dans notre corps avec la nourriture. La testostérone est basée sur le cholestérol. Les cellules de Leydig prélèvent le cholestérol du sang sous forme d'acétate ou de lipoprotéines de basse densité. Une certaine séquence de réactions avec la transformation de substances se produit: cholestérol → prégnénolone → 17-hydroxypregnénolone → androsténediol. Après avoir subi des réactions chimiques, 2 molécules d'androsténediol se combinent et le produit final sort → testostérone.

Système hypothalamo-hypophysaire

Le contenu constant normal de l'hormone dans le sang est contrôlé par le système hypothalamo-hypophysaire. Cela fonctionne sur le principe de la rétroaction négative. L'hypothalamus produit l'hormone de libération des gonadotrophines, qui à son tour contrôle la sécrétion continue de gonadotrophines par la glande pituitaire (hormones folliculo-stimulantes et lutéinisantes).

L'hormone lutéinisante (LH) contrôle la maturation des cellules de Leydig et leur production ultérieure d'hormones stéroïdes. Autrement dit, il joue un rôle majeur dans le déclenchement de la synthèse de la testostérone par les testicules. L'hormone folliculo-stimulante (FSH) surveille la pleine maturation de l'épithélium spermatogène et augmente l'affinité pour la LH (en augmentant le nombre de récepteurs LH).

Le principe de rétroaction est que les cellules des testicules signalent à l'hypothalamus la quantité d'hormones produites. L'alerte est réalisée à l'aide de récepteurs proches de la testostérone sur l'hypothalamus. Si les hormones sont en quantités normales, la glande pituitaire continue à produire la même quantité de gonadotrophines qu'auparavant. S'il y a plus de testostérone que nécessaire, moins de cette dernière pénètre dans la circulation sanguine, si moins que nécessaire, donc plus.

Rythmes circadiens de testostérone

La production de testostérone ne se produit pas 24 heures sur 24 au même niveau. L'hormone a des rythmes circadiens (voir Figure 2). Il est synthétisé 24 heures sur 24 en petites quantités. Les doses les plus élevées sont libérées dans le sang de 6 à 8 heures du matin, lorsque la sécrétion minimale est observée le soir (de 20 à 22 heures).

Figure: 2 - Rythmes circadiens et annuels de testostérone:
graphique 1 - rythme circadien de testostérone en fonction de l'heure de la journée;
graphique 2 - rythme circadien de la testostérone selon la saison.

Métabolisme de la testostérone dans le corps d'un homme

Formes (fractions) de testostérone

La testostérone qui est entrée dans le sang peut être dans 2 états:

  1. Lié;
  2. Libre.

La testostérone se lie à diverses protéines du sang. Il peut se lier à la globuline liant les stéroïdes sexuels (SHBG) et à l'albumine. Cette globuline est liée à tous les stéroïdes sexuels, donc non seulement la testostérone mais aussi les œstrogènes, les estradiols et d'autres hormones sexuelles y sont exposées. L'androgène associé à la SHBG est d'environ 57% dans un rapport quantitatif. Il n'est plus considéré comme actif, mais ne circule que dans le sang.

Les 43% restants de l'hormone circulante sont biologiquement actifs. 40% de la testostérone active est liée à l'albumine et 3% est sous forme libre non liée. Le lien avec l'albumine, contrairement à la globuline, est très faible et peut s'affaiblir avec n'importe quel effet et la testostérone sera détachée de la protéine.

Le rôle de la SHBG dans le contexte hormonal

Le contenu de SHGS est contrôlé par de nombreux facteurs. Cela peut augmenter, puis l'hormone active devient encore moins. Une augmentation de la SHBG peut affecter négativement l'état général du corps..

La concentration de SHBG peut augmenter dans le sang dans diverses conditions:

  • prendre des glucocorticoïdes par voie orale ou parentérale;
  • carence en protéines;
  • hypothyroïdie;
  • obésité.

Physiologiquement, la SHBG augmente avec l'âge. La redistribution après 40 ans peut conduire à 2 conditions opposées:

  1. Ou les œstrogènes commenceront à prédominer, ce qui affectera l'état général du corps avec la gynécomastie, l'obésité féminine (dépôt de graisse sur les hanches, les jambes et l'abdomen), un changement d'humeur vers une humeur plus pleurante.
  2. Si le corps va dans l'autre sens, alors une augmentation de la concentration de SHBG assurera le contenu normal de la testostérone totale dans le sang et le maintien à long terme de son niveau tout en réduisant les indicateurs quantitatifs de testostérone libre..

3 voies du métabolisme de la testostérone

Il existe 3 voies métaboliques liées à la testostérone biologiquement active:

  1. Augmentation de l'activité biologique - après combinaison avec la 5α-réductase, la testostérone se transforme en une unité hormonale plus active - la dihydrotestostérone (cela se produit dans la prostate, la peau, l'épididyme, les vésicules séminales);
  2. Modifications de l'activité biologique - sous l'action de l'aromatase, l'hormone est convertie en estradiol (cela se produit dans le cerveau, les muscles, le tissu adipeux, la glande mammaire);
  3. Diminution de l'activité biologique - lorsque la testostérone pénètre dans le foie, la 5β-réductase convertit l'hormone en 5β-dihydrotestostérone inactive et ses dérivés sulfates et glucuronides.

Figure: 3 - Modifications de l'activité de la testostérone à la suite de transformations métaboliques (l'activité androgénique de chacun des stéroïdes est indiquée entre parenthèses; l'activité de la testostérone est prise égale à 100).

La demi-vie de l'hormone

La circulation de l'hormone est de courte durée et la demi-vie se déroule en 2 étapes.

  • Étape 1 - prend 20 minutes. Pendant ce temps, la quasi-totalité de la testostérone active est utilisée dans le sang. Il est absorbé par les tissus métabolisés par un stéroïde sexuel.
  • Étape 2 - dure jusqu'à 3 heures. Une grande quantité de l'hormone est absorbée par le tissu adipeux, où se trouve une sorte de dépôt d'hormones sexuelles. La quantité restante de l'hormone dans le sang est utilisée par divers métabolites par les reins et le foie.

Près de la moitié de la testostérone sécrétée est excrétée dans l'urine par des métabolites: androstérone, étiocholanolone. Ces métabolites représentent un groupe distinct de 17-cétostéroïdes. La testostérone est également excrétée sous forme de testostérone inactivée - glucuronide.

Effets de la testostérone

Pas étonnant que la testostérone soit appelée «l'hormone des rois - le roi des hormones». Après tout, il contrôle presque toutes les fonctions du corps masculin. Une hormone peut le faire directement - directement en pénétrant dans le noyau cellulaire, ou indirectement - en contrôlant le travail d'autres hormones.

La testostérone dans le corps masculin remplit les principales fonctions classiques:

  • Fonction androgénique - la testostérone fournit la manifestation de caractéristiques sexuelles secondaires chez les hommes. En raison de la teneur élevée en testostérone, qui prévaut sur les œstrogènes, la croissance des cheveux de type masculin se produit (croissance des cheveux sur le visage, la poitrine, les fesses et les organes génitaux). La croissance et le développement des gonades génitales mâles et des organes génitaux externes, type corporel masculin (distribution du tissu adipeux) sont fournis. La perte de cheveux et la calvitie contrôlent également la testostérone. Fait intéressant, la graisse corporelle est également contrôlée par la testostérone. Si les femmes souffrent d'obésité superficielle, due au tissu adipeux sous-cutané, la graisse se dépose chez l'homme dans les organes parenchymateux et sur le grand épiploon.
  • Fonction anabolique - un stéroïde sexuel assure la croissance des fibres musculaires, la densité osseuse requise, participe à la production des protéines spécifiques aux organes nécessaires dans les reins, le foie, la sueur et les glandes sébacées.
  • Fonction antigonadotrope - une teneur élevée en testostérone inhibe les gonadotrophines. Les principes généraux de la rétroaction implicite entre les gonades et le système hypothalamo-hypophysaire sont respectés.
  • Fonction reproductrice - sans la quantité requise de testostérone, la formation de spermatozoïdes est impossible. L'hormone est le «levier moteur» de la spermatogenèse. Il assure également la fonction érectile et la libido..
  • Fonction psychophysiologique - grâce au stéroïde sexuel masculin, un comportement stéréotypé et certains traits de caractère se forment. C'est la testostérone qui fournit la libido souhaitée, une augmentation de l'agressivité dans le comportement, le désir de se battre et l'atténuation de la peur. L'hormone a un effet psychostimulant.
  • Fonction hématopoïétique - affecte indirectement l'hématopoïèse. La testostérone peut agir sur l'érythropoïèse de la moelle osseuse rouge et l'augmenter. Il a également un effet sur la production d'érythropoïétine dans les reins. Le rapport érythropoïétine / testostérone fonctionne sur le principe d'une relation positive directe - plus il y a de testostérone, plus l'érythropoïétine est produite.

I.I. Dedov, S. Yu. Kalinchenko, «Carence androgénique liée à l'âge chez l'homme», Moscou, 2006.

Facteurs influençant le niveau et la production de testostérone chez les hommes

Le corps d'un homme maintient un équilibre de plusieurs types d'hormones, androgènes. Et ils ont tous un impact sur la formation du caractère, du style de vie, de la silhouette et du courage. Mais le plus important est la testostérone, qui est responsable de la libido, des muscles, voire de la carrière. C'est ce type d'androgène qui régule la plupart des systèmes du corps, et qu'est-ce qui détermine la production de testostérone chez les hommes? À partir des facteurs les plus courants que nous examinerons en détail.

  • 1 Ce qui détermine le niveau d'hormones mâles?
    • 1.1 L'effet de l'exercice sur les niveaux d'hormones
    • 1.2 Nutrition
    • 1.3 Sexe régulier
    • 1.4 Normalisation du sommeil

Ce qui détermine le niveau d'hormones mâles?

Qu'est-ce que la testostérone affecte exactement:

  • améliore la mémoire, la concentration, protège contre de nombreux changements liés à l'âge;
  • augmente le désir / l'attraction sexuelle;
  • est responsable de la formation des caractères sexuels;
  • stimule la croissance musculaire, assure la solidité des os;
  • ralentit les processus de vieillissement naturel du corps, protège les systèmes cardiovasculaire, génito-urinaire, empêche le développement de l'athérosclérose;
  • régule l'accumulation de graisse dans le corps;
  • responsable du fonctionnement du système reproducteur.

Normalement, des niveaux élevés de concentration d'hormones sont la «force motrice» du mode de vie d'un homme. Ce sont des signes de qualités de leadership, de haute responsabilité, d'initiative. Ces hommes sont plus actifs dans leur position que leurs pairs et ont plus de chances de réussir. Est-il possible de forcer le corps à produire de la testostérone? Oui, il vous suffit de comprendre ce qui détermine le niveau de testostérone chez les hommes et n'oubliez pas le fait qu'après 30 à 35 ans, une diminution de la concentration est un état naturel normal qui peut également être évité..

Alors, ce qui détermine la production de testostérone chez les hommes:

  1. La viande est un produit masculin qui ne doit pas être jeté. Les restrictions à court terme sous forme de jeûne sont les bienvenues, par exemple, pour nettoyer l'excès de cholestérol, mais s'en tenir au végétarisme pour toujours - recevoir sciemment moins d'androgènes, car leur production est étroitement liée à la présence de cholestérol dans le corps.
  2. Des niveaux élevés d'hormones féminines (œstrogène, prolactine) affectent également la production de testostérone. Coupable ici: bière, substituts chimiques (colorants), OGM et autres ingrédients non naturels, inactivité physique, dépendance génétique et certains types de maladies.
  3. Climat. Pourquoi les hommes des pays chauds et ensoleillés sont-ils considérés comme les meilleurs amants? Parce qu'ils reçoivent de grandes quantités de vitamine D - l'un des principaux éléments sur lesquels repose la production d'androgènes.
  4. L'alcool est un «tueur» des androgènes, plus la concentration d'alcool dans le sang est élevée, plus la testostérone est basse. C'est pourquoi la plupart des patients ayant une longue histoire de dépendance à l'alcool ont un faible taux de fertilité ou un diagnostic d'infertilité masculine. Et cela fait peur, car il est parfois déjà impossible de restaurer la testostérone après dix ans de libations au point où il est possible de concevoir une progéniture..
  5. Moins il y a de nerfs, plus il y a d'androgènes. Les situations stressantes inhibent la libération de testostérone et une surcharge nerveuse prolongée raccourcit la vie d'un homme.
  6. Un homme qui porte des sous-vêtements synthétiques serrés et surchauffe constamment ses testicules est plus susceptible de devenir stérile. Vous devez également refuser les pantalons moulants à la mode..
  7. L'hépatite, l'urétrite, les infections génitales et autres peuvent provoquer un début précoce de la ménopause masculine - ce n'est qu'un facteur qui abaisse le taux d'androgènes dans le sang. Après tout, le niveau de testostérone, de quoi dépend-il? Y compris de la présence de maladies qui réduisent la réponse immunitaire.

Le manque ou l'excès d'activité physique, la prise de médicaments - sont également les raisons de la diminution des androgènes. Le développement de tumeurs, de lésions hépatiques, de diabète sucré, de maladies du système hypothalamo-hypophysaire conduit à un indicateur faible de l'élément.

En sachant de quoi dépend la testostérone, vous pouvez toujours remarquer le premier signe d'une diminution des androgènes: perte de libido, érection, impuissance, diminution du leadership et de l'activité sont les principaux symptômes. Mais il est également important de savoir qu'un excès d'androgènes n'est pas moins dangereux, un tel homme perd rapidement le contrôle et peut aussi rester sans enfant, en l'absence du traitement indiqué..

L'effet de l'exercice sur les niveaux d'hormones

L'activité physique fait partie intégrante d'un mode de vie sain. Il a été démontré que l'entraînement en force avec effort a un effet bénéfique sur l'augmentation de la production d'androgènes, mais il est important de ne pas en faire trop. Vous devez développer de gros muscles: dos, hanches, poitrine. Faire de l'exercice sur les mollets ou les biceps peut être difficile pour obtenir de bons résultats.

Vous devez également exclure les exercices aérobies - ils n'augmentent pas, mais diminuent la synthèse des androgènes. En l'absence de possibilités de musculation, course à pied, marche, natation sont montrés - tous les sports sans anae-, cardio-training. Un exercice prolongé augmente le cortisol, une hormone qui antagonise la testostérone.

Afin de ne pas surcharger, gardez une trace du temps de classe: pas plus de 60 minutes, divisées en échauffement, renforcement et repos. En dernier recours, vous pouvez vous tourner vers un entraîneur professionnel, un athlète expérimenté, qui vous indiquera les bonnes étapes d'entraînement.

Important! L'exercice sur un vélo stationnaire, ainsi que le cyclisme prolongé, un cyclomoteur conduisent au fait que l'androgène dans le sang diminue au minimum. Par conséquent, dans le processus de production naturelle de l'hormone, il est préférable de supprimer ces types de charges.

Nourriture

L'alimentation, c'est ce dont dépend la testostérone chez les hommes, pas moins que l'activité physique. Une alimentation malsaine avec une prédominance de restauration rapide, grasse, frite, salée, fumée et sucrée permet de gagner du gras. Et cela, à son tour, est un excellent stimulant pour la production d'hormones féminines et, par conséquent, la perte d'une masculinité prononcée..

Plus important encore, la nutrition affecte le niveau de testostérone libre - c'est son contenu qui détermine toutes les fonctions sexuelles primaires et secondaires. Que changer dans le menu:

  1. Ajoutez de la viande. Le corps masculin utilise la viande et son cholestérol comme base principale pour la production d'androgènes. La viande rouge contient beaucoup de zinc, ce qui est nécessaire à la spermatogenèse, et la volaille et le lapin contiennent des acides polyinsaturés, qui sont également importants pour une érection normale..
  2. Des glucides sains et divers peuvent être obtenus à partir de céréales et de légumineuses. Ce sont des céréales, dont le meilleur est l'orge et l'avoine. En plus d'autres avantages, les glucides simples en quantité adéquate détruisent le cortisol, un antagoniste de la testostérone, ce qui signifie qu'une portion de bouillie après l'entraînement est bonne et correcte. Les légumineuses sont un véritable élément constitutif des androgènes. Haricots, pois chiches, pois, haricots, soja - vous devez les manger sans fanatisme, mais de préférence au moins 2 fois par semaine.
  3. Vitamines. Ce sont des fruits, des baies, des légumes, des herbes. Les vitamines des groupes suivants sont particulièrement importantes: C, B, D, A. Si vous ne pouvez pas manger beaucoup de fruits, un complexe de vitamines vous aidera. Et pour la production de vitamine D, les sous-produits sont dans une petite mesure «responsables», mais dans une plus grande mesure la vitamine est produite sous le soleil.
  4. Les produits au lait aigre sont choisis avec une teneur en matières grasses normale, mais les fromages peuvent être sélectionnés plus rapidement. Les produits aident à obtenir le calcium, le potassium, le magnésium et d'autres oligo-éléments nécessaires pour rétablir l'équilibre hormonal.
  5. Un poisson. Vous en avez besoin et pouvez en manger au moins tous les jours. Mais vous ne devriez pas vous appuyer sur des conserves, des aliments en conserve, mais il est préférable de faire des steaks, du poisson cuit à la vapeur - quel que soit le type de produit. Le poisson contient des acides oméga bénéfiques, qui sont directement impliqués dans la production de la quantité requise d'androgènes..

Vous devrez abandonner les sucreries et le sucre, les pâtisseries et l'alcool. Les glucides complexes, comme l'alcool, inhibent la testostérone, aidant à augmenter les œstrogènes - il s'agit d'une hormone féminine dont un excès est assez dangereux.

Sexe régulier

La testostérone peut-elle dépendre de la régularité des relations sexuelles? Indubitablement. Les scientifiques ont constaté qu'immédiatement après l'acte, le niveau d'androgènes diminue, mais après quelques heures, il est restauré en une quantité supérieure à ce qu'il était avant les rapports sexuels. Le processus de production implique les parties du cerveau responsables du plaisir - un bon sexe provoque une augmentation de la production d'androgènes, ce qui conduit à une augmentation de la concentration de testostérone dans le sang.

Considérez la relation basée sur la recherche médicale:

  1. Le troisième jour d'abstinence, le niveau d'hormones augmente 2-3 fois, mais le processus est de courte durée et sans acte normal, la concentration diminue rapidement.
  2. La prochaine poussée hormonale se produit aux jours 7-8, mais après un jour, l'indicateur androgène est beaucoup plus bas que la normale.
  3. Avec des actes excessifs (le calcul est pris en une quantité par jour), la teneur en androgènes diminue également et il faut beaucoup de temps pour restaurer l'indicateur normal.

Il s'avère qu'une vie sexuelle normale et ordonnée est la voie vers un équilibre harmonieux des hormones dans le corps d'un homme. L'abstinence prolongée, comme les rapports sexuels excessifs, a un effet négatif sur la santé des hommes. Et si des rapports sexuels avec différents partenaires, cela peut conduire au développement de pathologies dangereuses.

Normalisation du sommeil

Le repos normal est un autre facteur qui affecte les niveaux de testostérone. Chaque heure supplémentaire de sommeil "augmente" 5 à 8% de la testostérone - c'est un fait. Aujourd'hui, les hommes sont occupés au travail, aux gadgets, à la télévision, mais ils se refusent un rêve normal. Et en vain. Le taux d'androgènes dans le sang suit un rythme circadien: le matin à son apogée, le soir il diminue. Et lorsqu'une personne est en état de sommeil, le système endocrinien commence son travail, produisant suffisamment de testostérone. Manque de repos - diminution des androgènes.

Une seule nuit sans sommeil peut entraîner une forte baisse de l'hormone, et s'il y a plusieurs nuits de ce type, un traitement hormonal substitutif est souvent prescrit au patient, même si juste assez de sommeil suffit.

Important! Pour maintenir un équilibre normal, 8 heures de sommeil par jour suffisent. Si, avec une activité physique adéquate, le patient dort peu, c'est une raison de contacter un urologue, un andrologue pour en connaître les raisons.

Il est important non seulement combien, mais aussi comment dormir:

  1. L'obscurité absolue aide à réguler la glande pinéale et à la faire libérer la mélatonine, l'hormone du sommeil.
  2. Fermer Internet - les fréquences électromagnétiques altèrent la qualité du sommeil.
  3. La fraîcheur dans une pièce provoque bien plus la production de testostérone qu'un excès de chaleur, et oui, dormez mieux sans pyjama.
  4. La télévision avec sa «couleur bleue» inhibe la capacité de la glande pinéale à produire de la mélatonine, il est donc préférable d'éteindre les écrans 30 à 40 minutes avant le coucher.
  5. Vous pouvez manger des glucides simples 1 à 2 heures avant le coucher, ce qui augmentera la production d'insuline. Cet élément aidera à être vigoureux exactement jusqu'à ce que l'homme se couche, puis le niveau d'insuline diminue et le corps reçoit un signal clair pour aller dormir.

La conclusion est simple: un sommeil adéquat, de l'exercice et une nutrition normale - c'est ce qui détermine le niveau de contenu et de production d'androgènes..

Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes

La testostérone est la principale hormone du corps de l'homme. L'apparence, le comportement et le niveau de l'activité sexuelle dépendent de sa quantité..

Testostérone: qu'est-ce que c'est, où et pourquoi?

C'est une hormone stéroïde sexuelle responsable du développement des caractères sexuels primaires et secondaires. Son niveau détermine la taille du pénis, des testicules, de la prostate, ainsi que la densité des poils corporels.

La production de l'hormone sexuelle se déroule en 3 étapes:

  1. La glande pituitaire, responsable de l'équilibre hormonal, reçoit un signal du cerveau pour libérer de la testostérone.
  2. L'hormone lutéinisante est produite et libérée dans le sang.
  3. La synthèse de la testostérone à partir du cholestérol commence dans les testicules.

Dans un corps masculin en bonne santé, le niveau de l'androgène masculin doit être en équilibre constant..

Les principales fonctions de la testostérone comprennent:

  1. Impact sur la structure du corps. L'hormone sexuelle répond partiellement à la distribution et au volume du tissu adipeux et osseux, affecte la croissance de la masse musculaire, crée l'apparence d'un homme: un bassin étroit et de larges épaules.
  2. Création des traits caractéristiques d'un homme: la quantité de cheveux, le timbre de la voix, l'intensité des glandes sébacées.
  3. Influence sur la puissance et l'activité sexuelle. Le niveau de l'hormone sexuelle détermine à quel point un homme sera attiré par une femme..
  4. Contrôle du bon fonctionnement des systèmes corporels. Responsable de l'épaisseur des vaisseaux sanguins, du niveau d'immunité et du fonctionnement normal de la prostate.
  5. La capacité de mémoriser, d'assimiler et de traiter les informations en dépend. C'est aussi un antidépresseur naturel..
  6. Formation de réactions comportementales et de traits de caractère: agressivité, empathie, confiance, curiosité, créativité, etc..

La testostérone fait d'un homme un représentant du sexe fort: actif, confiant, masculin et sexy.

Taux de testostérone pour les hommes

Le graphique ci-dessous montre les valeurs minimales et maximales de l'hormone pour les hommes de 0 à 90 ans..

Les pics d'activité de la testostérone sont âgés de 6 et 12 ans, lorsque la puberté commence chez l'homme du futur. Après 18 ans, le niveau de l'hormone commence à baisser. Il s'agit d'un processus naturel associé à l'influence de l'environnement extérieur, ainsi qu'à l'état mental d'un homme. Le dernier saut brutal est observé après 70 ans.
Les niveaux d'androgènes changent tout au long de la journée. La concentration maximale de l'hormone chez un homme en bonne santé est observée de 6 à 8 heures du matin. À ce moment, une érection accrue et une excitabilité sexuelle élevée sont caractéristiques. Pendant la journée, le niveau baisse, le soir il monte légèrement, et vers une heure du matin il redescend.

Comment la testostérone affecte la puissance

Sans hormone sexuelle dans le corps d'un homme, il est impossible de produire du sperme et de concevoir un enfant. Il influence également le fond émotionnel - il éprouve une passion pour le sexe opposé, il a une érection. La manifestation du pouvoir masculin est une érection stable et la capacité de fournir des rapports sexuels à long terme sans éjaculation précoce..

L'androgène principal est appelé l'hormone gagnante. Confiance en soi, victoires sur le plan personnel et professionnel, activité dans la vie - tout cela est associé à une forte libido, à un orgasme brillant et passionné, à la croissance de la prostate, du pénis et des testicules.

La testostérone et l'érection sont interdépendantes. Le matin et le soir, lors d'une augmentation du taux d'hormone sexuelle, la vie sexuelle d'un homme est plus active. Les rapports sexuels saturés entraînent la croissance de l'hormone. Si un homme a rarement des relations sexuelles, le niveau de l'hormone dans le corps diminue, l'activité de l'érection diminue, jusqu'à l'impossibilité d'avoir un orgasme.

Raisons d'un manque de testostérone

Le manque d'hormone sexuelle peut se manifester à tout âge. Les hommes dans la trentaine et la quarantaine sont les plus sensibles à cela. Les raisons les plus courantes des faibles taux d'androgènes chez l'homme sont:

  1. L'alcool et le tabagisme provoquent un dysfonctionnement des organes.
  2. Niveaux élevés de phytoestrogènes, similaires aux œstrogènes, l'hormone sexuelle féminine. Contenu dans la bière, le soja, les lentilles, les pommes. Une consommation excessive de ces aliments conduit à la suppression des niveaux de testostérone.
  3. Diminution naturelle de la testostérone avec l'âge.
  4. Échec en mode hypophysaire. Sa cause exacte n'est découverte que dans des tests de laboratoire..
  5. Troubles de l'alimentation. Manque de vitamines, glucides, protéines et minéraux.
  6. Blessures, maladies du cerveau et des glandes sécrétant des hormones. Un dosage incorrect des médicaments est souvent la cause.
  7. Stress, dépression, surmenage et faible activité physique.

Pour plus d'informations sur les substances qui réduisent la production de testostérone, voir la vidéo:

Comment augmenter la testostérone

Compte tenu du grand nombre de facteurs affectant la diminution des androgènes dans le corps d'un homme, il est important de tout mettre en œuvre pour maintenir l'équilibre de la principale hormone sexuelle. Pour cela, il est important de suivre certaines recommandations..

Moyens naturels pour booster la testostérone

Le premier moyen le plus efficace est d'établir une alimentation saine. Un homme devrait refuser ou minimiser l'utilisation des produits suivants:

  • sel, qui contient du sucre, négativement sur la sécrétion de testostérone;
  • alcool fort;
  • Bière;
  • café;
  • boissons énergisantes et boissons gazeuses sucrées;
  • viandes grasses en grande quantité, qui contiennent souvent des suppléments d'œstrogènes;
  • graisses animales;
  • des produits à base de soja;
  • produits de boulangerie à base de farine de blé;
  • les huiles végétales.

Dans l'alimentation quotidienne d'une alimentation saine, vous devez ajouter les bons aliments pour la puissance: légumes, herbes, noix, produits laitiers, fruits et baies.

Pour augmenter les niveaux de testostérone, c'est génial:

  • cours dans le gymnase;
  • exercices du matin et gymnastique;
  • sports de course ou de marche;
  • la natation;
  • jeux de sports de plein air;
  • balades à vélo;
  • en marchant;
  • yoga et méditation;
  • exercices spéciaux pour améliorer la puissance.

Pour maintenir les niveaux d'androgènes, il est important de maintenir un horaire de travail et de repos tout au long de la journée. Un homme doit dormir au moins 8 heures, éviter les charges stressantes et le surmenage, prendre de courtes pauses au travail, essayer de passer plus de temps avec sa famille et remplir sa vie d'impressions et d'émotions positives..
Passez autant de temps que possible au soleil. La vitamine D, produite par l'exposition au soleil, est impliquée dans l'absorption du calcium et la formation osseuse par l'organisme. En cas de manque de vitamines, la testostérone reprend ses fonctions, ce qui entraîne un manque d'hormone pour renforcer la puissance.

Passer du temps à l'air frais doit s'assurer que le corps ne refroidit pas trop ou ne surchauffe pas. Les testicules, qui produisent l'hormone sexuelle, sont particulièrement sensibles aux changements de température externe.

Le sexe régulier est l'un des fondements du maintien des niveaux de testostérone. Dans les relations familiales, ce facteur dépend en partie de la femme, pour qui il est important de surveiller son apparence, ses habitudes et son comportement afin de rester attractif et désirable pour un homme..

Augmenter la testostérone grâce à des médicaments

Un grand nombre de médicaments sont vendus en pharmacie - injections, comprimés et gélules contenant de la testostérone synthétisée.

Les synthétiques médicinaux les plus efficaces sont:

  1. Andriol. Disponible en gélules et comprimés, prescrits à tout âge.
  2. Nebido. Solution huileuse pour injection intramusculaire. Il ne doit pas être appliqué plus d'une fois tous les trois mois..
  3. Androgel. Un outil qui est appliqué sur l'aine et les triceps une fois par jour. Médicament relativement sûr pour la thérapie de remplacement de la testostérone à long terme.
  4. Propionate de testostérone. Disponible en ampoules et injecté par voie intramusculaire. Un remède assez puissant avec une action instantanée qui dure un mois. Stimule la croissance musculaire, la production de protéines et normalise le bien-être général.
  5. Testostérone énanthate. Stéroïde, disponible en ampoules. Souvent utilisé par les culturistes car il stimule la production de protéines pendant une longue période pour gagner de la masse musculaire.
  6. Sustanon 250. Une préparation pour injection intramusculaire. A un minimum d'effets secondaires, est bien absorbé par le corps. Ne doit pas être pris plus d'une fois tous les 10 jours.

Compléments alimentaires pour augmenter la testostérone

Les compléments alimentaires naturels sont une alternative aux préparations chimiques, car ils contiennent des ingrédients naturels et ne provoquent pas d'effets négatifs. Avec prudence, les compléments alimentaires ne doivent être traités que par les hommes qui ont identifié une intolérance individuelle à certains composants.

Les compléments naturels les plus efficaces contiennent des extraits d'ortie, de ginseng, d'agripaume, de citronnelle, ainsi que des vitamines et oligo-éléments: zinc, sélénium, calcium, phosphore.

  • Libido Drive;
  • Biomanix;
  • Erofors;
  • Erofertil;
  • Eroxin.

Les conséquences d'un excès de testostérone

La teneur accrue en hormone sexuelle masculine affecte négativement la santé.

Les principaux symptômes d'un excès de testostérone sont:

  • comportement inapproprié, agressivité excessive, grossièreté et irritabilité;
  • migraines fréquentes;
  • les troubles du sommeil;
  • dysfonctionnement du cœur;
  • problèmes de peau;
  • l'apparition de caillots sanguins dans les vaisseaux;
  • troubles du système génito-urinaire.
  • problèmes avec le système cardiovasculaire.

Si un homme soupçonne qu'il n'y a pas assez de testostérone dans son corps ou, au contraire, que trop d'hormones sexuelles se sont accumulées, il ne faut pas s'automédiquer, mais consulter immédiatement un médecin pour un diagnostic précis et le développement d'autres actions..

À propos de la santé: la testostérone est la principale hormone des hommes

Le premier signe qu'un homme a des problèmes de production de testostérone est lorsqu'il s'allonge sur le canapé et ne veut rien faire..

Nous aimons tous les hommes forts et courageux. Mais qu'est-ce qui fait d'un homme un homme et d'une femme une femme? Les hormones. Et la différence d'hormones essentielles entre les hommes et les femmes est en fait assez faible..

En collaboration avec la spécialiste en médecine préventive Ekaterina Stepanova, Sputnik continue d'étudier les indicateurs les plus importants de notre santé.

La différence est juste un atome

Si nous comparons la formule graphique de la testostérone - la principale hormone sexuelle masculine, avec la formule graphique de l'œstrogène - la principale hormone sexuelle féminine, la différence entre elles n'est qu'un atome d'hydrogène et deux liaisons énergétiques! Des molécules presque identiques, et cette différence est très subtile et instable.

Dans le corps masculin, comme chez la femme, ces deux hormones sont présentes simultanément, mais en quantités différentes. Il est clair qu'il y a plus de testostérone dans le corps masculin, mais il y a une interaction constante entre la testostérone et les œstrogènes. Chaque minute, un homme produit environ 11 millions de molécules de testostérone, mais si, pour une raison quelconque, un atome d'hydrogène est attaché à cette molécule, la testostérone est convertie en œstrogène. S'il y a beaucoup de telles transformations, un homme cesse d'être un homme..

Elle survient radicalement, assez curieusement, d'abord sur le plan psychologique, puis sur les plans émotionnel et intellectuel, et seulement en dernier lieu, elle se manifeste sur le physique, lorsque les changements des caractères sexuels secondaires commencent à se dégrader. Mais, bien sûr, il doit y avoir certaines conditions pour de tels changements..

Comment économiser la testostérone

Jusqu'à 10 ans, les garçons et les filles ne diffèrent que anatomiquement, les organes génitaux.

Un homme commence à se développer dès la puberté (12 ans): les niveaux hormonaux se développent, en particulier la principale hormone sexuelle, la testostérone, et grâce à elle se forment des caractéristiques sexuelles secondaires: la croissance des cheveux commence dans le type masculin de visage et de corps, des changements de voix, la formation de musculo-squelettique et de graisse tissus. La testostérone contrôle normalement la graisse corporelle, de sorte que les hommes en bonne santé avec de bons niveaux de testostérone ne sont pas sujets à l'obésité. Si un garçon est en surpoids, cela ne doit pas être négligé. Si, après avoir corrigé la nutrition et l'activité physique, le poids ne disparaît pas, vous devez contacter un endocrinologue afin de ne pas manquer une diminution du niveau ou une production incorrecte de testostérone.

À l'âge de 16-18 ans, la testostérone forme des qualités masculines et les caractéristiques masculines dépendent de sa quantité..

La testostérone est produite dans l'organe apparié - les testicules. C'est le seul organe du corps masculin qui est mis en évidence. Et ce n'est pas un accident - la température dans les testicules devrait normalement être inférieure de 3,3 degrés à celle de tout le corps.

Il est nécessaire de prendre soin de la formation et de la conservation de la testostérone dans le corps masculin dès le début, de la petite enfance, aux mères, puis aux hommes eux-mêmes tout au long de leur vie. Après tout, la qualité de vie dépend en grande partie de cette hormone..

À partir du moment où le bébé est né, les mères devraient contrôler le temps pendant lequel le garçon est dans la couche. Après tout, l'effet d'un bain thermal y est créé, la température peut fluctuer autour de 43-45 ° C et le port d'une couche 24 heures sur 24 peut causer des dommages irréparables aux testicules et même provoquer une infertilité. Et il est clair qu'un garçon ne doit pas porter de couches avant l'âge de deux ans, car un problème psychologique peut également rejoindre un problème physiologique..

Économisez la testostérone

Le mécanisme de production de testostérone est assez complexe. Le signal de production de testostérone provient de la zone du cerveau contrôlée par la commande. Après des interactions complexes entre l'hypophyse et l'hypothalamus, les testicules reçoivent l'ordre de produire de la testostérone. Le bien-être de l'une des principales hormones sexuelles d'un homme dépend de la bonne coordination de ce travail conjoint..

Les parents doivent être vigilants dès le jeune âge actif du garçon. Après tout, les enfants sont tellement agités! Il est important de protéger votre bébé des blessures à la tête ou aux testicules. Pour toute plainte de maux de tête, d'étourdissements, de douleurs lors de la miction ou de douleurs à l'aine et à l'abdomen, vous devez demander à l'enfant en détail s'il y a eu une blessure. En cas de blessure, il est nécessaire de consulter d'urgence un traumatologue, un neurologue ou un urologue-andrologue. La testostérone a des fonctions très importantes, elle est responsable de:

  • tolérance au stress;
  • caractéristiques sexuelles secondaires;
  • détermine la masse musculaire et adipeuse du corps;
  • résistance au stress physique et psychologique;
  • la force et l'endurance masculines en tant que capacité de travail physique dur à long terme;
  • une agression modérée à sévère est un signe biologique de défense;
  • manque de larmes;
  • activité sexuelle;
  • un sens de la valeur de l'amitié masculine et de l'ambition saine.

Un homme vit dans chaque homme, donc il s'inquiètera toujours et prendra soin de la chose la plus précieuse qu'il a: sa tête et sa puissance.

Qu'est-ce qui peut conduire à une diminution des niveaux de testostérone?

Il y a de nombreuses raisons et elles sont associées à différents aspects du mode de vie.

Stress. Il a été prouvé par un groupe de scientifiques autrichiens et suisses que les problèmes financiers ou les prêts en cours réduisent les niveaux de testostérone de 15 à 20% et les maintiennent constamment bas jusqu'à ce que la situation financière soit complètement résolue. En général, tout stress prolongé et toute surcharge nerveuse entraînent une diminution significative de la testostérone. Ceci est régulé par la nature à partir du moment de la naissance humaine. Pendant les périodes de stress, les hormones de stress cortisol et adrénaline sont respectivement produites en grande quantité. Pour le corps, c'est un état de guerre, et toute sa fonctionnalité pendant cette période est au sommet de ses capacités, ici, comme on dit, pas avant la reproduction, donc, pendant cette période, le taux de testostérone diminue. Seuls les sauts ascendants à court terme sont possibles pour réguler les processus généraux dans le corps.

De l'alcool. Les 5 premières minutes, une petite quantité augmente en fait la testostérone, mais dans les 25 minutes, la testostérone revient à la normale puis commence à chuter brusquement et régulièrement. Aux États-Unis, des scientifiques ont mené une expérience inhumaine et ont découvert que pour arrêter complètement la production de testostérone, un homme doit boire beaucoup pendant 3 mois et prendre 20 kg de poids. Avec cet état de santé, les caractéristiques sexuelles secondaires commenceront à changer..

Nourriture. L'amour pour les bonbons est particulièrement dangereux. Une glycémie élevée diminue la production de testostérone car l'insuline neutralise la principale hormone sexuelle masculine.

La viande produite dans le commerce contient des hormones sexuelles féminines qui aident à prendre du poids chez un animal ou un oiseau. Une fois dans le corps d'un homme, ils inhibent la production de testostérone.

La même chose peut être dite pour les aliments contenant du soja. Il contient des phytoestrogènes.

Ne buvez pas beaucoup de lait riche en matières grasses. Vous devez comprendre qu'une vache produit du lait non pas pour les humains, mais pour nourrir son veau.Par conséquent, avec du lait, elle lui transfère ses hormones et ses phytoestrogènes pour maintenir l'immunité..

Sans options, la restauration rapide et les viandes fumées devraient être exclues du régime.

Maladie, blessure, faible activité physique. Virus, bactéries, maladies sexuellement transmissibles, rapports sexuels irréguliers, blessures à la tête, à la colonne vertébrale, aux testicules, toute diminution ou manque d'activité physique (l'activité physique augmente l'apport sanguin aux organes pelviens masculins) - tout cela conduit invariablement à une diminution du taux de testostérone.

Médicaments. Il a été démontré que certains médicaments abaissent les niveaux de testostérone, tels que les médicaments contre l'atropine, les antiulcéreux.

Tension artérielle et problèmes vasculaires. Une augmentation de la pression artérielle de 15 à 20 millimètres de mercure réduit considérablement les niveaux de testostérone, ainsi que l'athérosclérose et l'ischémie. Lors d'une érection, le volume de sang traversant le pénis augmente 6 fois et le sang circule sous pression. Pour préserver ses vaisseaux sanguins, le corps abaisse la testostérone et, par conséquent, la libido. Sinon, la passion peut se transformer en accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, etc. Toute diminution de l'apport sanguin du pénis au contact est une raison pour vérifier l'état des vaisseaux sanguins, principalement coronaires.

Augmentation du pouls. Si le nombre de battements cardiaques est supérieur à 80, les niveaux de testostérone diminuent. Un mécanisme de protection est déclenché pour soulager le stress du cœur. Après tout, cela fonctionne déjà avec une surcharge et il n'est pas nécessaire de créer des difficultés supplémentaires pour cela..

Bilirubin. La norme est de 20 μmol / litre. Si son niveau monte à 25 et plus, il y a une diminution significative de la testostérone. Le foie est impliqué dans ce mécanisme. Il est le principal utilisateur des toxines et, en particulier, régule le niveau de l'enzyme aromatase, qui est dangereuse pour les hommes. L'aromatase favorise l'attachement d'un atome d'hydrogène à la molécule de testostérone, après quoi il est converti en œstrogène. Il devrait y avoir une quantité minimale d'aromatases dans le corps d'un homme.

À propos, les hommes doivent être prudents avec l'utilisation du pamplemousse - ils contribuent à une augmentation de l'aromatase dans le sang..

Perturbation des reins. L'indicateur de contrôle ici est la quantité d'urine excrétée. Si un homme excrète moins de 1 litre d'urine par jour, les taux de testostérone sont réduits de 15%. Normalement, un homme adulte devrait consommer au moins 30 ml d'eau pure pour 1 kilogramme de poids et excréter au moins 2 litres d'urine par jour. Non seulement les toxines sont éliminées avec l'urine, mais aussi les hormones de stress en excès (cortisol et adrénaline), qui bloquent directement la production de testostérone.

Les niveaux de testostérone peuvent également être affectés par le port de sous-vêtements synthétiques serrés, de téléphones portables dans une poche de pantalon et surtout d'avoir des tablettes et des ordinateurs portables sur vos genoux..

Lorsque vous faites du vélo, vous devez sélectionner une selle anatomique masculine spéciale pour exclure les blessures aux muscles du périnée et des testicules. Le niveau de testostérone est également réduit par inhalation de vapeurs nocives (essence, phénols, tabac, peintures).

Si un homme se couche sur le canapé

En règle générale, le premier signe d'une diminution des niveaux de testostérone est qu'un homme se couche sur le canapé et ne veut rien faire. La testostérone est toujours une activité: mentale, physique, sexuelle!

Un signal plus grave est le gain de poids, en particulier le dépôt de graisse de type féminin. Il est officiellement établi que la taille d'un homme ne doit pas dépasser 92 à 94 cm Cet indicateur est directement lié aux niveaux de testostérone. Après tout, la graisse viscérale et abdominale produit l'hormone leptine - l'un des principaux ennemis de la testostérone. Les niveaux normaux de testostérone empêchent la prise de poids, car ils favorisent sa transformation en énergie dans les muscles, de sorte que toute activité physique doit être un compagnon fidèle d'un homme.

La testostérone est le gardien de tout dans le corps masculin. Grâce à lui, le système musculo-squelettique maintient sa santé. Au moyen de la testostérone, le calcium est absorbé par le tissu osseux. Chez les femmes, les œstrogènes remplissent cette fonction.

Comment contrôler les niveaux de testostérone?

Le sang pour la testostérone doit être prélevé à jeun et le matin. Dans les premières heures, la testostérone est maximisée. Un échantillon de sang est prélevé pour la testostérone totale et la globuline liant les hormones sexuelles. Ils travaillent toujours par paires. Seul un urologue peut déchiffrer ces indicateurs, car parfois la testostérone dans le corps peut ne pas être en phase active, peu importe combien elle est, et ne pas avoir son efficacité.

Les niveaux normaux de testostérone sont de 12 à 35 nmol / litre. Le pic de sa production tombe sur 25-30 ans. À partir de 30 ans chez tous les hommes, les taux de testostérone commencent à baisser de 1 à 2% par an.

Il a été prouvé que si à 25 ans le taux de testostérone était de 35 nmol / litre, alors dans le cours normal de la vie, un homme aura suffisamment de cet apport pour toute sa vie, et cette baisse physiologique n'affectera pas beaucoup son activité et sa force masculine. Mais si à 25 ans un homme avait des indicateurs de l'ordre de 12 nmol / litre, cela vaut la peine de garder votre style de vie et votre santé sous contrôle.

Si l'indicateur à un jeune âge est inférieur à 12 nmol / litre, cela est considéré comme un défaut et est appelé hypogonadisme..

Malheureusement, les statistiques sont telles qu'aujourd'hui, le facteur masculin de l'infertilité commence à dépasser le facteur féminin..

Tout est en équilibre dans la nature et de nombreux facteurs augmentent les niveaux de testostérone, de la nourriture aux loisirs..

Des scientifiques américains ont découvert qu'une querelle avec une femme quand un homme a raison augmente les niveaux de testostérone de 35%, et que les relations sexuelles de réconciliation ultérieures en ajoutent 45%..

Mais le leader de l'augmentation stable de la testostérone et de sa rétention à des nombres élevés de 50-55% est l'achat d'une voiture et de pièces de rechange pour cela, l'achat de gadgets et de sports. Chaque sexe a ses propres joies.

Eh bien, le facteur le plus gagnant-gagnant qui augmente la testostérone est de démontrer la dignité d'une femme, et pour qu'elle apprécie toute cette masculinité..

Chères dames et mères, le bonheur des hommes est entre vos mains! Félicitez et appréciez les hommes. Un homme fait tout dans cette vie pour le bien d'une femme, alors le soin mutuel l'un pour l'autre vous récompensera par la santé, l'harmonie et le bien-être des articulations.

Quel organe produit de la testostérone chez les hommes?

Les hormones jouent un rôle important dans la vie humaine. Parmi eux, en fonction de leurs fonctions, on distingue les hormones sexuelles - testostérone et œstrogène. On peut dire que la testostérone rend les hommes forts, agressifs et courageux. Nous disons de quels organes il est produit et comment il affecte le corps.

Hormones sexuelles

Les formules chimiques des hormones sexuelles féminines et masculines diffèrent par un atome d'hydrogène et deux liaisons énergétiques.

Dans le corps humain, quel que soit le sexe, les deux hormones se trouvent, mais en quantités différentes. Ils interagissent constamment. Un homme adulte produit environ 11 millions de molécules de testostérone chaque minute. Si un atome d'hydrogène rejoint la molécule de testostérone pour une raison ou une autre, une nouvelle molécule d'œstrogène apparaîtra. Dans le cas où les transformations se produisent massivement et que la quantité d'oestrogène commence à prévaloir, l'homme perd sa masculinité.

Si rien n'est fait, des changements dans le corps commenceront et, à la fin, la perte des caractéristiques sexuelles masculines secondaires est possible..

Quel organe est responsable de la synthèse de la testostérone?

Chez les hommes, la testostérone est produite dans les testicules. Pendant la journée, le corps produit 5 à 12 mg de l'hormone mâle. Les testicules sont sortis de sorte que leur température soit légèrement inférieure à la température à l'intérieur du corps.

Les testicules produisent également de la déhydroépiandrostérone, de l'androstènedione et des œstrogènes, mais en très petites quantités. Chez les deux sexes, la testostérone est également produite par le cortex surrénalien..

Les hormones, comme les enzymes et les sécrétions, sont synthétisées à partir de substances spécifiques qui pénètrent dans le corps avec la nourriture. La base de la testostérone est le cholestérol.

Les cellules de Leydig, situées entre les tubules séminifères des testicules, prélèvent le cholestérol du sang. Ils le convertissent en prégnénolone. Ensuite, il y a plusieurs autres réactions, dont le produit final est la testostérone, qui est responsable de:

  • capacité à résister au stress;
  • résistance à diverses charges;
  • niveau d'agressivité;
  • endurance;
  • manque de larmes;
  • masse musculaire normale;
  • force masculine et activité sexuelle;
  • ambition.

Synthèse et préservation des hormones?

La testostérone est produite par le corps selon un schéma complexe. Le signal pour démarrer ce processus est donné par le cerveau. C'est le résultat de l'interaction entre l'hypophyse et les testicules.

Attention! Avec le début de la période de proéminence, les futurs hommes commencent à développer un fond hormonal spécifique qui contribue à la formation de caractéristiques sexuelles. Grâce à la production de testostérone, les adolescents développent des chaumes sur leur visage et leur corps. Leur voix change, le tissu musculo-squelettique et adipeux se forme, donnant les contours caractéristiques du corps.

Si le garçon ne mange pas trop et bouge beaucoup, mais qu'il présente en même temps des signes d'obésité, ses parents doivent contacter un endocrinologue. Le spécialiste prendra des mesures grâce auxquelles la production de l'hormone masculine sera normalisée chez le jeune homme.

Les papas et les mères doivent prendre soin de la santé de leur fils dès le plus jeune âge. Ils doivent le protéger des blessures. Il est nécessaire d'examiner attentivement ses plaintes d'étourdissements, de douleurs dans la région génitale pendant la miction et dans l'abdomen. En cas de blessure, vous devez contacter un professionnel de la santé du profil approprié.

Où la testostérone est-elle produite, de quoi elle dépend et ce qui affecte son niveau chez un homme

La testostérone est un stéroïde anabolisant, la principale hormone sexuelle masculine. Joue un rôle important dans le développement des organes reproducteurs tels que les testicules et la prostate, la testostérone favorise le développement de caractères sexuels secondaires chez les hommes, augmente la masse musculaire et induit la croissance des poils dans les zones caractéristiques. Ce qui influence la production de testostérone, vous devez le savoir clairement afin de contrôler ces facteurs. Cela garantira en fin de compte la santé et le bien-être d'un homme..

Où et comment se déroule la synthèse

La testostérone est une substance naturellement produite par le corps humain. En moyenne, les hommes forment 6 à 8 milligrammes par jour. Le corps féminin est également capable de produire l'hormone. Bien que la nature chimique de la testostérone soit identique chez les deux sexes, les niveaux diffèrent - chez les femmes, ce chiffre est 12 fois moins.

L'endroit où la testostérone est produite est indiqué ci-dessous:

  • Testicules (> 95% du total).
  • Testicules.
  • Cortex surrénalien.

Le corps féminin produit de la testostérone à l'aide des ovaires et du placenta, qui se forme pendant la grossesse.

L'ensemble du processus de biosynthèse est régulé par le système endocrinien à travers l'hypothalamus et la glande pituitaire. Le rôle de l'hypothalamus est la production de statines et de libérines qui, agissant sur l'hypophyse, régulent la formation d'hormones folliculo-stimulantes et lutéinisantes. Les produits de l'hypophyse affecteront à leur tour le fonctionnement des organes endocriniens, c'est-à-dire des testicules.

Il existe une interaction claire entre tous les organes endocriniens ci-dessus..

Il existe un soi-disant principe de rétroaction. Lorsque le taux de testostérone d'un homme est bas, l'hypothalamus commencera à produire des substances qui activent la fonction synthétique dans l'hypophyse, dont les produits affecteront par la suite les testicules..

Comment l'environnement externe et le mode de vie affectent la biosynthèse

La production de testostérone chez les hommes dépend non seulement de la santé du corps, dans une plus grande mesure, de nombreux facteurs externes influencent, il est même difficile de compter combien d'entre eux. Parmi tous les autres, il convient de souligner les principaux points:

La consommation d'alcool diminue la production de testostérone.

  • Consommation de boissons alcoolisées, de tabac et de drogues.

L'alcool est l'une des principales causes des faibles taux de testostérone. Et c'est une autre bonne raison de rester à l'écart de cette dépendance. Les chercheurs ont découvert que l'alcool supprime la sécrétion de testostérone dans les testicules et d'autres organes. Et une consommation prolongée d'alcool peut entraîner des dommages irréversibles, le corps ne pourra tout simplement pas produire la quantité d'androgènes nécessaire au fonctionnement normal du corps. Mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement l'alcool. Par exemple, les boissons douces comme le vin ont peu ou pas d'effet sur les niveaux de testostérone si elles ne sont pas surutilisées..

  • Utilisation de stéroïdes synthétiques par les athlètes.

Il est très nocif d'utiliser des anabolisants, il vaut mieux les refuser complètement. Lorsqu'une personne s'injecte ce poison pour gagner de la masse musculaire, la production de testostérone endogène est inhibée selon le principe de la rétroaction négative au niveau de l'hypophyse et de l'hypothalamus. En conséquence, lorsque l'athlète arrête d'injecter le stéroïde, l'effet inverse et les problèmes correspondants sont observés..

Même si vous menez un mode de vie complètement sain, il y a une possibilité de rencontrer un problème dans le fonctionnement des organes endocriniens - cela est possible en l'absence de repos approprié après des journées de travail difficiles. Chaque jour, le corps devrait dormir 7 à 8 heures ou plus. Il est utile de passer beaucoup de temps dans la nature, surtout pendant la saison estivale. Marcher au moins une fois par jour devrait devenir une habitude.

  • Carence en vitamines et minéraux.

Le zinc est un minéral très important pour la production de testostérone. Sa carence à elle seule peut déjà conduire à de faibles taux d'androgènes dans le sang. La carence en magnésium, en vitamine K, A et D a également un effet défavorable..

Les carences en certaines vitamines et minéraux peuvent nuire à la production de testostérone.

  • en surpoids.

Des études scientifiques ont montré que les hommes qui perdent quelques kilos en trop augmentent la production de stéroïdes. La testostérone est produite beaucoup moins chez les personnes obèses, c'est-à-dire que l'effet inverse est observé. Le sexe fort doit donc suivre sa silhouette sans faute, ce qui protégera les hommes des problèmes de santé inutiles..

Il n'y a pas de preuves convaincantes en faveur de la masturbation ou des dommages à la synthèse de substances biologiquement actives. Bien que vous puissiez souvent lire des histoires sur Internet sur des personnes qui se livrent trop souvent à l'auto-satisfaction, lorsque cette habitude est abandonnée, la barbe et les poils du corps commencent à pousser plus rapidement. La testostérone est produite davantage dans ces conditions, ce qui signifie que les caractéristiques sexuelles secondaires sont plus prononcées..

  • Montées à court terme en présence de jolies dames.

Des études ont montré que la testostérone chez les hommes, bien que temporairement, commence à se libérer plus que d'habitude lorsqu'une belle femme est présente. Il s'agit d'un processus naturel, une sorte d'instinct masculin, dont le but ultime est l'accouplement et la reproduction de la progéniture. Mais si la femme souhaitée est toujours proche, la production accrue de stéroïdes ne sera pas si courte..

  • Lésions et maladies testiculaires.

Les cellules de Leydig endommagées des testicules perdent leur activité fonctionnelle, la quantité de testostérone produite chez les hommes est considérablement réduite. Toute maladie inflammatoire ou autre des organes génitaux doit être diagnostiquée et traitée en temps opportun..

Les lésions testiculaires peuvent entraîner une diminution significative de la production de testostérone.

C'est l'un des rares facteurs qu'un homme ne peut pas contrôler. Pendant la puberté, les niveaux de l'hormone dans le sang atteignent leurs valeurs maximales. Cela a aussi des manifestations phénotypiques: chez les garçons, les poils du corps commencent à pousser plus intensément, la voix change, le cartilage thyroïde se développe, etc. Mais avec le temps, l'hormone est de moins en moins produite. A partir de 30 ans, la production commence à décliner, une diminution est observée jusqu'à la mort.

Tout le monde a remarqué depuis longtemps qu'il est beaucoup plus difficile pour les hommes au physique maigre de gagner de la masse musculaire. En fonction du matériel génétique hérité des parents, le stéroïde sera produit en quantité appropriée.

Des moyens naturels pour rester en bonne santé

Perte de masse musculaire, fatigue, prise de poids, dépression, difficulté à se concentrer, faible libido, lipides sanguins élevés, incapacité à être sexuellement actif ne sont que quelques-uns des symptômes qui surviennent lorsque moins de testostérone est produite que nécessaire pour maintenir les fonctions physiologiques corps. Afin d'éviter de tels problèmes, chaque homme doit respecter certaines règles lors de la planification de son style de vie:

  • Normalisation du sommeil (au moins 7 à 8 heures par jour).
  • Alimentation équilibrée. Il est utile d'inclure dans le régime des fruits de mer (crabes, harengs, huîtres), des composants végétaux (épinards, légumes verts, betteraves).
  • S'abstenir de fumer et de boire des boissons alcoolisées.
  • Lutter contre l'obésité.
  • Éducation physique.
  • Normalisation de l'équilibre hydrique (vous devez boire autant d'eau que vous le souhaitez, et non 1,5 à 2 litres par jour, comme vous l'entendez souvent).

Comme le montre la liste ci-dessus, il n'y a rien de compliqué. C'est une vérité simple dont toute personne sensée devrait être consciente afin de maintenir des processus métaboliques normaux. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé!