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50 conseils pour augmenter les niveaux d'ocytocine chez les femmes

L'ocytocine est une hormone spéciale produite dans le cerveau. Il est synthétisé chez les femmes et les hommes, mais a des effets différents sur eux. L'ocytocine dans le corps masculin affecte la fonction érectile.

L'hormone ocytocine dans le corps d'une femme remplit les fonctions contractiles de 2 organes - l'utérus à la naissance et les canaux lactifères dans la glande mammaire pour la libération de lait pendant l'alimentation. De plus, il est traditionnellement considéré comme l'élixir de beauté, de santé et de vitalité féminine. Produite en quantité suffisante, cette substance hormonale donne à la femme confiance en elle, développe un sentiment de satisfaction dans la vie, de bonne nature et de sociabilité. Les femmes ont une étincelle dans les yeux, elles sont faciles à remarquer par leur belle posture, un peu de relaxation du corps et du visage, une énergie inépuisable et le désir de vivre pleinement la vie..

L'ocytocine est une hormone de «communication» qui encourage une personne à bien traiter les gens, à établir des relations de confiance avec un partenaire et des amis; réguler le sentiment d'affection pour la famille et les amis et l'attirance sexuelle pour votre partenaire. La synthèse des hormones ocytocine se produit dans l'hypothalamus, puis elles s'accumulent dans l'hypophyse, d'où elles pénètrent dans les organes nécessaires du corps avec la circulation sanguine.

Fonctions de l'ocytocine

Au cours de la recherche médicale, les fonctions suivantes de la substance ont été identifiées:

  • lorsqu'elle est exposée à l'ocytocine, l'hormone du bonheur est produite - l'endrophine;
  • participe à la synthèse de la testostérone et contrôle son niveau;
  • combat le stress en supprimant la capacité du corps à produire des substances cortisol;
  • affecte les fonctions contractiles des muscles de l'utérus pendant et après l'accouchement;
  • aide à détendre le groupe musculaire lisse, ce qui est particulièrement important pendant l'accouchement et l'allaitement;
  • normalise le sommeil;
  • régule la pression artérielle et l'activité cardiaque;
  • aide au traitement de l'alcoolisme, de la toxicomanie et de diverses dépendances;
  • améliore la mémoire;
  • favorise la récupération du corps, améliorant les processus de régénération tissulaire du système musculo-squelettique, du cœur;
  • augmente la libido;
  • responsable de l'état psycho-émotionnel, adaptation sociale dans la société autiste;
  • affecte l'activité de la glande thyroïde et protège les glandes mammaires du cancer;
  • réduit la graisse corporelle;
  • stimule les douleurs du travail;
  • dilate les canaux lactifères, fournissant du lait des glandes mammaires, etc..

Ainsi, la question de savoir comment augmenter le taux d'ocytocine est particulièrement aiguë pendant la grossesse et l'allaitement..

Un manque d'ocytocine peut entraîner une diminution de l'estime de soi, une augmentation de l'irritabilité et des conflits, le développement d'un état dépressif ou une agression déraisonnable envers la famille et les amis. C'est sous l'influence de l'ocytocine que les gens ressentent de l'attirance les uns envers les autres, puis de l'affection..

Un excès d'hormones peut également affecter votre bien-être. Pendant la grossesse, cela peut provoquer une fausse couche ou une naissance prématurée. De plus, l'hormone affecte les fonctions excrétrices du système urinaire - le débit urinaire diminue, la rétention d'eau dans le corps et un gonflement se produisent. Les enfants dont le taux d'ocytocine est élevé ont des difficultés d'apprentissage - troubles de la mémoire et de l'apprentissage.

Les raisons de la diminution des niveaux hormonaux et ses conséquences

Afin de savoir comment augmenter l'ocytocine, vous devez comprendre les raisons qui provoquent une carence hormonale.

Le manque de substance ocytocine peut être déclenché par les facteurs suivants:

  • changements climatériques causés par des processus physiologiques ou lors de l'ablation chirurgicale des organes reproducteurs;
  • surcharge émotionnelle régulière;
  • pathologies de la glande thyroïde, entraînant une diminution de la production de dopamine et d'hormones thyroïdiennes, responsables de la synthèse de l'ocytocine;
  • infections virales, incl. VIH;
  • lésions cérébrales infectieuses;
  • autisme;
  • parkinsonisme;
  • drogué;
  • âge avancé.

Ce que peut faire une carence en ocytocine?

Les conséquences d'une production insuffisante de cette hormone sont directement liées à ses "devoirs" et peuvent entraîner les conséquences négatives suivantes:

  • difficulté à l'accouchement naturel en raison d'une activité de travail insuffisante des muscles de l'utérus;
  • problèmes de contraction ultérieure de l'utérus après l'accouchement;
  • production de lait insuffisante;
  • perception déformée de l'enfant (perte d'attachement);
  • mauvaise humeur et nervosité;
  • problèmes dans la vie sexuelle;
  • changements dans les relations avec un partenaire pour le pire;
  • dévastation émotionnelle;
  • détérioration du bien-être physiologique;
  • problèmes de personnalité dans la société;
  • problèmes dans la vie personnelle - méfiance à l'égard du sexe opposé.

Comment augmenter les niveaux d'ocytocine

Pour augmenter la synthèse d'une substance aussi importante que l'hormone ocytocine, les médecins proposent diverses méthodes liées à la sphère des sentiments et des émotions. L'amour est considéré comme le principal stimulant lorsque le niveau d'hormones augmente. Un contact étroit avec un être cher augmente le flux d'ocytocine dans la circulation sanguine, provoquant une contraction des muscles lisses et la combustion des cellules graisseuses. À propos, l'identification notoire du sentiment de tomber amoureux du "battement de papillons dans l'estomac" est l'effet d'une grande quantité d'hormone ocytocine, intensément libérée dans le sang..

En général, toute émotion positive stimule la production d'une substance:

  • rapports sexuels et orgasme;
  • massage relaxant;
  • amour mutuel, sentiment d'estime de soi;
  • communication avec des amis et des copines;
  • prendre soin d'un être cher (enfant, parents, être cher, amis, animaux de compagnie, etc.);
  • recevoir des signes d'attention et de soins de la part de ses proches;
  • bonne musique, livre intéressant et autres divertissements;
  • toucher et caresser (avec une fréquence de 40 coups par minute).

50 conseils pour augmenter l'ocytocine dans le corps d'une fille:

  1. Obtenir les services d'un maître de manucure et pédicure.
  2. Organiser périodiquement des rassemblements de femmes.
  3. Visitez un masseur au spa.
  4. Déjeuner de cuisine avec un être cher, suivi de la vaisselle ensemble.
  5. Pratiquez la méditation dans la nature.
  6. Prenez des bains relaxants et parfumés.
  7. Chantez souvent, vous pouvez même vous inscrire à des cours de chant.
  8. Chantez seul avec vous-même et avec des copines et des amis.
  9. Pratiquez le dîner aux chandelles.
  10. Prenez des soins anti-âge et des massages du visage.
  11. Cours de danse.
  12. Promenades de longue durée au grand air, par exemple dans un parc, près d'un étang, nourrir les oiseaux avec des miettes de pain.
  13. Avoir des fleurs d'intérieur exotiques qui nécessitent des soins et une attention particuliers.
  14. Lisez un livre fascinant.
  15. Organisez des divertissements en famille - un voyage en commun à la montagne, au théâtre, au cinéma ou à un concert.
  16. Récupérez leurs recettes signatures d'amis et essayez de les cuisiner.
  17. Préparez un délicieux déjeuner et invitez des amis.
  18. Marcher souvent avec un ami proche.
  19. Inscrivez-vous à des cours de cuisine.
  20. Offrez-vous un nouveau parfum ou des huiles aromatiques.
  21. Aux premiers combats de blues, allume la musique et danse.
  22. Visitez une cave à vin avec un ami pour participer à une dégustation de vin.
  23. Traitez le nettoyage et la guérison du corps avec de nouvelles méthodes.
  24. Prenez soin de vous avec une belle lingerie érotique.
  25. Visiter un musée ou une exposition visiteuse.
  26. Regarder votre film préféré avec un ami.
  27. Planifiez un événement tant attendu.
  28. Fournir toute l'assistance possible à ceux qui en ont besoin.
  29. Construisez une mangeoire à oiseaux ou apportez de la nourriture dans un refuge pour animaux.
  30. Assistez à une présentation d'un nouveau livre de votre écrivain préféré.
  31. Offrez-vous une nouvelle chose.
  32. Maîtriser la technique du maquillage.
  33. Prenez de belles photos dans la nature, dans des endroits intéressants et envoyez-les à des amis.
  34. Planifiez un voyage d'été dans un pays où vous rêvez depuis longtemps de vous rendre et essayez de donner vie à ce plan.
  35. Tricotez une écharpe ou faites une sorte de bricolage pour votre bien-aimé.
  36. Préparez un cadeau insolite pour un anniversaire ou une date mémorable pour un être cher.
  37. Invitez un photographe pour une séance photo professionnelle avec un ami proche.
  38. Rencontrez-vous souvent dans une entreprise amicale autour d'une tasse de café.
  39. Organisez une fête spéciale pour la famille et les amis avec toutes sortes de cadeaux et de surprises.
  40. Prenez du temps pendant la journée de travail pour vous détendre avec votre parfum et votre musique préférés.
  41. Essayez d'organiser un bal masqué avec vos amis.
  42. Envoyez une carte de vœux à quelqu'un que vous connaissez.
  43. Changer de style, de couleur de cheveux et de coiffure.
  44. Lisez régulièrement de nouveaux articles sur les personnes intéressantes et les nouvelles tendances de la mode.
  45. Tenez un journal où vous devez noter vos émotions et vos pensées.
  46. Assistez à un événement spectaculaire.
  47. Organisez un spa à domicile.
  48. N'hésitez pas à chanter vos chansons préférées dans votre âme.
  49. Préparez un dîner de fête et mettez la table à l'aide d'une nappe et de beaux plats cachés pour l'avenir "pour les invités spéciaux".
  50. Détendez-vous tous les jours et méditez le matin.

Certaines activités peuvent sembler trop insignifiantes, mais, comme le montre la pratique, elles ont un effet psychologique bénéfique sur le sexe faible et vous permettent de développer la quantité requise d'ocytocine.

Effet du massage sur la synthèse hormonale

Rien n'affecte l'ocytocine aussi efficacement que les massages. En général, le massage corporel a un effet profond sur tout le corps - il accélère la circulation sanguine et la saturation des cellules et des tissus en oxygène, stimule les processus métaboliques dans le corps, augmente l'immunité et apaise le système nerveux.

L'effet relaxant du massage se traduit par une diminution significative du cortisol de stress et une augmentation de la synthèse de l'ocytocine. Il est à noter que la production de l'hormone augmente à la fois chez la personne recevant le massage et chez le massothérapeute lui-même. Ainsi, pour soulager la nervosité, la dépression, l'irritabilité et les pensées lourdes, il est urgent de reprendre les méthodes d'augmentation du taux d'ocytocine décrites ci-dessus..

L'effet de l'ocytocine sur le corps

L'hormone ocytocine est connue comme «l'hormone de l'amour». On ne l'appelle pas ça par hasard: sous son influence, un sentiment de proximité se fait sentir entre les gens, une relation entre mère et bébé se forme.

On peut dire que c'est une hormone de l'attachement, sa présence dans le corps donne un sentiment de paix et de sécurité..

Pendant assez longtemps, ce neuropeptide a été considéré comme une hormone féminine qui établit un lien émotionnel entre la mère et l'enfant. Mais des études récentes ont confirmé qu'il est synthétisé chez les femmes et les hommes..

Cette hormone est synthétisée par l'hypothalamus. Il pénètre dans le lobe postérieur de l'hypophyse, où il s'accumule, puis pénètre dans la circulation sanguine. L'hormone a un effet positif sur le corps.

Oxytocine:

- réduit l'anxiété et la nervosité;

- entretient l'amour et l'amitié;

- favorise l'émergence de l'attirance sexuelle;

- provoque des contractions utérines lors de l'accouchement.

L'hormone de la «tendresse» est produite chez une personne lorsqu'elle aime quelqu'un, communique avec des amis, est dans un cercle de personnes partageant les mêmes idées avec lesquelles il est lié par une idée commune, des émotions fortes, un sentiment d'appartenance à quelque chose de puissant, significatif, important.

L'impact émotionnel général de l'ocytocine se manifeste par une augmentation de la confiance en un partenaire, une diminution de la peur. L'influence de l'hormone est très importante dans l'émergence et le développement des relations entre les personnes. Favorise la naissance de sentiments entre partenaires. Par conséquent, l'ocytocine est appelée l'hormone de l'amour. Sa production est augmentée par l'intimité physique, les câlins, les baisers.

Produite en quantité suffisante, cette substance hormonale donne à une personne confiance en soi, développe un sentiment de satisfaction envers la vie, la bonne nature et la sociabilité. La personne devient généreuse, extravertie, prête à faire preuve de participation et de compassion..

Avec l'aide de l'influence de cette substance, nous pouvons capturer très vivement dans notre mémoire divers événements, positifs et négatifs..

Le neuropeptide joue un rôle important dans la régulation et le comportement maternel. Lors de l'accouchement, un lien émotionnel fort se développe entre la mère et le bébé. De manière surprenante, lorsque le père est présent à la naissance, un effet similaire est observé chez lui (seulement légèrement plus faible).

Moyens d'augmenter les niveaux d'ocytocine

Toucher aide à libérer l'hormone. Le sentiment d'être amoureux stimule également la synthèse constante du neuropeptide. L'amitié, le sentiment de faire partie d'une communauté, affecte l'ocytocine de la même manière. Il est utile de faire quelque chose dans une entreprise: communiquer, jouer, être créatif. Il est bon de visiter et d'inviter des amis. Un autre bon moyen est de danser. Même le contact avec les animaux libère de l'ocytocine, tant chez l'homme que chez son animal..

Aperçu de la photo: twitter.com

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50 façons magiques de booster l'ocytocine - L'élixir magique de la féminité

L'ocytocine est un élixir magique de féminité, base d'un merveilleux bien-être féminin. C'est vraiment un élixir magique de féminité. En activant ses énergies, en apprenant à produire régulièrement de l'ocytocine dans votre corps, vous dévoilerez votre code personnel de féminité. La plénitude qui se produit lorsque les niveaux d'ocytocine sont élevés est difficile à exprimer avec des mots. Je vous garantis, après l'avoir goûté une fois, vous ne voudrez plus refuser un dessert aussi divin, alors vous-même et tout le monde vous aimerez. Personnellement, j'étais complètement ravi et j'ai parlé de lui à tous mes amis d'affilée sans interruption. De plus, il n'y a aucun risque de grossir avec lui..

Yeux éclatants, peau fraîche, joie de vivre, énergie psychique. Tendresse et énergie, sentiment de plénitude de vie, fraîcheur de la perception, positivité, disposition envers tous les êtres chers, volonté de pardonner, satisfaction de la vie, corps détendu, visage détendu et doux, posture fière, dos droit, beaucoup de force et d'énergie - ce sont les opportunités offertes par l'ocytocine.

Vraiment, cette hormone peut être appelée un cadeau du ciel. La nature a arrangé le corps féminin de telle manière que si nous n'interférons pas avec le monde masculin, nous ressentirons cela tout le temps. Mais les réalités de la vie exigent souvent quelque chose de différent de nous. La nature n'aurait pas pu prévoir que les femmes seraient constamment au travail dans des situations stressantes et donc toute la journée pour produire dans leur corps un excès de testostérone pour l'état de féminité. Pour nous, les femmes, la nature vise un mode de vie qui peut maintenir indéfiniment les niveaux d'ocytocine dans le corps..

Néanmoins, apprenons comment, sans changer notre mode de vie, libérer de l'ocytocine en quantité suffisante pour se sentir mieux..

Il existe une telle catégorie de femmes dans le monde, autour desquelles les hommes rampent constamment, prêts à satisfaire leur moindre désir. Vous vous souvenez vous-même de certains des rires d'apparence les plus ordinaires courtisés par des messieurs prêts à lui plaire chaque fois qu'une opportunité aussi merveilleuse se présente..

Ces femmes semblent entourées d'une aura de bienveillance et de confiance. Ils sont confiants et profondément détendus, très souriants et très doux. Ces femmes se respectent elles-mêmes et, par leur comportement et leur calme profond, inspirent aux hommes l'idée qu'elles sont dignes de respect. Une femme si calme et si satisfaite émet inconsciemment à son entourage qu'elle veut prendre soin d'elle, qu'elle peut toujours compter en toute confiance sur leur soutien. Eh bien, c'est une attitude tellement inconsciente! Voici ce que fait l'ocytocine.

Avec le temps, notre vie devient de plus en plus rapide et compliquée. Cela est également facilité par les nouvelles exigences envers les femmes au travail, les embouteillages, la hausse des prix des denrées alimentaires et du logement et la nécessité de concilier travail et éducation des enfants. Malgré les nouvelles technologies conçues pour renforcer notre connexion les uns avec les autres, l'abondance d'informations et la disponibilité 24/7 grâce à Internet et aux communications mobiles ont réduit une grande partie de notre communication à l'échange de SMS ou de messages vocaux. Parfois, le stress accable nos vies..

Aujourd'hui, nous voyons souvent des femmes qui ont pris trop de responsabilités et qui sont tendues à la limite. Pour leur vie personnelle, ils n'ont parfois que de pitoyables restes d'énergie. Au travail, de plus en plus de possibilités de réalisation de soi absorbent toute l'énergie, et les tâches ménagères demandent également du temps et des efforts. Cela conduit au fait que les femmes souffrent souvent d'épuisement, de dépression, de solitude et de réticence à faire toutes les nouvelles choses qui viennent. Dans la poursuite du désir de se conformer à tout, nous nous conduisons.

C'est le manque d'ocytocine qui prive une femme de l'énergie nécessaire. Qu'une femme vive seule ou avec un partenaire, le manque d'ocytocine l'oblige à gaspiller ses dernières forces dans les luttes de la vie, et souvent elle se sent trop débordée pour subvenir à ses besoins ou à ceux de ses proches et continuer à leur donner de la joie, de l'amour et des soins..

Une production insuffisante d'ocytocine dans une structure physiologique féminine complexe a un grand impact sur les processus internes du corps, sur le comportement, la psyché, la conscience de soi et le bien-être d'une femme et sa relation avec le monde extérieur.

Ajustement correct du travail des processus internes de l'instrument le plus merveilleux et le plus perspicace - le corps féminin vous aidera à vous sentir constamment toujours plein d'énergie et de bien-être. C'est une condition importante pour maîtriser la magie de la féminité. Avec une augmentation du niveau d'ocytocine, une femme est beaucoup plus encline à éprouver le bonheur, elle ressent une poussée sans précédent de force, de tendresse, de joie et d'attirance pour son homme bien-aimé.

Une dame de l'âge du «velours» dans mes cours de danse m'a dit une fois pendant une pause que lorsqu'elle faisait particulièrement attention à ce que tous les articles «ocytocine» soient strictement respectés dans son emploi du temps, elle se sentait à nouveau une fille joyeuse et énergique. Elle dit qu'elle vole comme un oiseau et qu'il y a plus qu'assez d'énergie en elle, elle peut faire beaucoup de choses en une journée et a même commencé à inviter des invités et des parents chez elle beaucoup plus souvent, organise de petites vacances pour eux. Je suis très content pour elle.

Les malaises dus aux syndromes prémenstruels, la fatigue constante et l'irritabilité accumulée peuvent disparaître à jamais de votre vie si vous apprenez à travailler avec votre corps pour produire correctement la bonne quantité d'ocytocine. Ainsi, vous vous retrouverez ou gagnerez enfin un maximum de plaisir et de jouissance de la vie..

L'ocytocine est connue comme une hormone de cohésion sociale. Il est produit en quantités énormes chez les hommes et les femmes immédiatement après l'orgasme. Se lève lors d'un massage relaxant et tombe lorsque la femme se sent abandonnée et abandonnée. L'ocytocine aiguise la sexualité des femmes, réduit les niveaux de cortisol, une hormone du stress qui stimule la plénitude dans le corps d'une femme, abaisse la tension artérielle et diminue les sentiments de peur et d'anxiété. Autrement dit, chez les femmes, c'est l'ocytocine qui soulage le stress. Mais pas les hommes. Par conséquent, nous devons faire face au stress, à ses conséquences, à tous les traumatismes et troubles psychologiques d'une manière différente de celle des hommes. Après tout, nous, les femmes, sommes des créatures uniques, belles et tendres.

Les niveaux d'ocytocine sont également liés aux sentiments d'engagement. Il augmente lorsqu'une femme est liée à quelqu'un par des relations d'amitié, de compassion (et d'elle-même aussi !!), d'éducation, d'impressions générales, et diminue lorsqu'une femme s'ennuie, éprouve un sentiment de perte, de séparation, de solitude, est privée de soutien et d'attention, et surtout ça tombe beaucoup quand son estime de soi est faible.

Prendre soin de son partenaire, ainsi que prendre soin d'elle-même, affecte directement son taux d'ocytocine et réduit ainsi le stress. Chaque fois qu'elle ressent de l'attention et prend soin d'elle-même, son âme est remplie d'amour, de gratitude et son corps d'énergie qui lui donne de la force.

Il stimule très bien la production d'ocytocine et la confiance que tous les besoins seront satisfaits. Mais personne n'interdit à une femme de les satisfaire elle-même! Et soyez donc calme à ce sujet. Cela conduit au même résultat. Juste en montrant une préoccupation amicale pour quelqu'un d'autre, vous libérez votre ocytocine..

La communication, la confiance, les compliments, l'affection, la coopération, la propreté, la beauté, l'écoute de la musique contribuent tous à la production d'ocytocine. Lequel de ceux-ci pratiquez-vous constamment avec vous-même??

Élixir de beauté

Bonne nouvelle! Il s'avère que la beauté de votre visage, et toute votre beauté en général, dépend de l'état de plénitude de l'ocytocine. Tout le monde autour de moi me l'a dit, et pour être honnête, je me souviens moi-même comment l'expression de mon visage dans le miroir a changé à mesure que le plaisir que je tirais de la vie augmentait. Ils disent la vérité: il n'y a pas de femmes laides, il y a peu... d'ocytocine. En raison du stress moral et psychologique, une empreinte est laissée sur le visage des femmes. Le stress, par exemple, est déjà passé, mais l'empreinte reste.

Tout irait bien, mais cette empreinte agit sur les muscles profonds du visage. Ce sont eux qui restent tendus pour toujours. Pour cette raison, de nombreuses femmes commencent à contrôler l'expression de leur visage, lui donnant une apparence prétentieuse et une positivité souriante. C'est dommage, bien sûr, mais nous ne sommes pas toutes de grandes actrices. Et tout le monde ne réussit pas à faire semblant. Et même dans ce cas, il n'est généralement tenu que jusqu'au moment où quelque chose "la fait sortir de l'ornière".

Heureusement, nous connaissons maintenant l'ocytocine. C'est un tonique naturel qui détend les muscles les plus profonds et les plus inconscients et incontrôlables du visage et aide les gens à retrouver leur naturel et leur beauté. Il suffit d'apprendre à le développer en soi et à le maintenir constamment au bon niveau.

Une chose merveilleuse, n'est-ce pas? Utilisez-le avec un soin raisonnable.

La puissance de cet état fait vraiment des merveilles pour votre vie..

En apprenant à augmenter mon taux d'ocytocine, des choses étonnantes ont commencé à se produire autour de moi. Au travail, les hommes, même ceux qui ne s'étaient pas intéressés à moi auparavant, ont soudainement commencé à se comporter galamment, à me patronner, à fermer les yeux sur mes erreurs et à les protéger de toutes les manières possibles devant leurs supérieurs. Ils m'ont offert du café et des chocolats, et les plus courageux demandaient déjà à être escortes... Pour le moment, c'était agréable pour moi, mais quand leur attention a commencé à me causer des désagréments, j'ai finalement pensé: "Que se passe-t-il réellement?" Oui, j'ai commencé à porter des jupes, j'étais toujours de bonne humeur et mes yeux brillaient comme une recrue amoureuse.

Et les hommes, comme tous les êtres vivants, étaient attirés par la lumière que je rayonnais généreusement. Pas seulement les hommes - les petits enfants m'ont heureusement couru de leur mère... C'est ainsi que l'état de satiété ocytocine affecte les autres. J'ai pensé: «Oui, c'est bien quand vous émettez de la lumière, mais vous devez quand même faire plus attention aux hommes. Après tout, ils ont tendance à prendre la simple joie de vivre et l'excès d'énergie à leurs propres frais pour un attrait sexuel. Et je n’en ai pas besoin en une telle quantité ».

Par conséquent, mes chers, lorsque vous entrez dans l'état de satiété ocytocine, contrôlez-vous plus attentivement - cet état est encore nouveau pour vous. Et ne l'utilise que pour ton bien!

En réfléchissant à mes relations avec des collègues masculins et en essayant d'imaginer à quoi je ressemblais à leurs yeux, j'ai trouvé une définition pour une femme dans cet état: la douceur, une aura particulière de bienveillance, dans laquelle les hommes se sentent beaucoup plus masculins que d'habitude. Ils sont plus conscients de leurs traits masculins caractéristiques, ce qui leur cause une admiration particulière..

La plus grande capacité et possibilité magique de la féminité réside dans le fait que par sa bienveillance, une femme est capable de transmettre à un homme le sentiment qu'il est meilleur et plus significatif qu'il ne le pensait auparavant. C'est le sel de la vie pour un homme.

En présence d'une femme aussi spéciale, un homme cherche à démontrer toutes ses meilleures compétences et capacités, il cherche à réaliser ses désirs. Une telle femme l'attire comme un aimant, et sous l'influence de sa magie, il montre ses meilleures qualités. C'est cette capacité des hommes à s'inspirer d'une femme et à montrer leurs meilleures qualités en même temps qui nous donne un charme si particulier à leurs yeux..

Comment l'ocytocine agit-elle dans le corps

L'ocytocine est une hormone structurellement complexe qui est produite dans le cerveau et remplit de nombreuses fonctions complexes dans le corps. Du cerveau avec le flux sanguin, l'ocytocine pénètre dans les organes cibles - l'utérus et les glandes mammaires, exerçant son effet sur eux. L'ocytocine affecte la sphère psycho-émotionnelle des femmes de manière très complexe, provoquant une disposition plus favorable à leur vie en général..

Une femme remplie d'ocytocine en quantité suffisante ressent le bien-être et le bonheur de la vie, attire des hommes actifs, énergiques et sexy dans cet état. Dans cet état, une femme provoque un homme à montrer ses meilleures qualités..

De nos jours, l'ocytocine est produite dans le corps féminin en plus petites quantités, car une femme agit activement dans le monde, comme un homme, et elle produit des hormones mâles dopamine, adrénaline, testostérone..

Notre objectif est d'apprendre à notre cher corps à reproduire l'ocytocine dans la bonne quantité et constamment. Pourquoi? Parce qu'un manque d'ocytocine provoque des sentiments de dépression, étroitement associés inconsciemment à une faible estime de soi, et du stress à cet égard.

Le stress provoque une dépression, une dépression à long terme, un épuisement physique. L'épuisement conduit à l'anxiété, ce qui conduit finalement à plus de stress. C'est un cercle vicieux. Mais c'est en notre pouvoir de rompre ce lien vicieux!

En faisant des efforts pour produire de l'ocytocine, une femme soulage la dépression, reconstitue l'ocytocine et toute l'énergie. Lorsqu'elle a beaucoup d'énergie psychique, elle se sent heureuse et aime faire ses tâches quotidiennes..

Le doute de soi est étroitement lié à l'épuisement de l'ocytocine. À mesure que le stress augmente, plus de cortisol est produit, auquel cas le corps de la femme est moins capable de brûler les graisses pour libérer de l'énergie. Au lieu de cela, le corps émet une alarme et commence à demander des glucides, ce qui entraîne un épuisement supplémentaire. Pour la plupart des femmes, un manque d'ocytocine entraînera un gain de poids, une dépression et une perte d'énergie..

Le moyen de sortir de cette situation est de rechercher des activités qui favorisent la production d'ocytocine. Les femmes ne le savent pas... Elles pensent qu'en faisant plus de choses avec soin, elles en ressentiront la satisfaction et pourront enfin se détendre. Mais vous devez faire le contraire - faire moins, mais bien.

La magie de l'ocytocine est en action

Le secret magique de l'attractivité de Sophia Loren, dont elle a parlé dans son livre, est le suivant: «La confiance en soi pour une femme est bien plus importante que la beauté. Une belle femme sans estime de soi est moins attirante qu'une femme ordinaire avec ce sentiment. L'estime de soi est difficile à définir, mais elle se fait sentir immédiatement. À mon avis, cela signifie un équilibre entre courage et maîtrise de soi. Vous obtenez ce sentiment en vous connaissant ".

Vous devez assumer la responsabilité de votre bonheur. Tu te souviens de ce sur quoi nous nous sommes mis d'accord? Nous nous remplissons nous-mêmes de bonheur jusqu'à au moins 90%. Votre état déjà bon peut être amélioré par vos proches à excellent. Ce sont les petites choses faites «pour elle» qui conduisent à des résultats exceptionnels et encouragent les hommes à faire encore plus pour leur bien-aimé. Alors, commençons.

La première chose que nous faisons est de prendre un morceau de papier et d'y écrire une liste de ce que nous aimons. Il s'agit d'une révision d'un style de vie, d'une révision de la façon de penser, de la nourriture, des vêtements, de la musique, de la marche, de la danse, du divertissement, des attitudes envers les animaux, du cinéma, de l'opéra, du ballet, des acteurs de cinéma - tout, toutes les sphères de la vie dont vous pouvez vous souvenir. En quoi, aimée de toi, ta vie est-elle pleine, qu'est-ce qui te passionne, qu'est-ce qui donne à ta vie "tsimus", quelle est ta passion? Prenez cette mission au sérieux.

De combien d'articles avez-vous réussi à vous souvenir? 250? 150? Pratique dans mes classes montre: 10 et même alors ils se souviennent à peine. Il s'agit de votre taux d'ocytocine. Votre contentement de la vie, votre bonheur féminin.

Dans leurs soucis quotidiens, les femmes ont complètement oublié elles-mêmes et ce qu'elles aiment et ce qu'elles aiment, ce dont elles rêvaient, ce qu'elles voulaient - elles ont tellement oublié qu'il est difficile de s'en souvenir. Combien de temps dans votre vie quotidienne est consacré à ce que vous aimez? Peu ou rien. Ne désespérez pas... il y en a beaucoup comme vous, et bientôt nous allons changer la donne.

C'était aussi difficile et inhabituel pour moi, mais j'ai essayé. Après tout, vous devez non seulement, comme d'habitude, lire, mais vraiment faire les exercices.

Ils me disent toujours: «Je lis aussi de tels livres, mais je ne peux toujours rien changer. Pourquoi avez-vous réussi? " Et parce que, mes chers, je fais toujours tout honnêtement! Tout d'abord, j'écoute attentivement mes sentiments. Après tout, il est absolument inutile de faire les exercices mécaniquement. Vous devez répéter et répéter jusqu'à ce que la compétence nécessaire se développe et prenne racine - pas seulement dans votre cerveau, mais dans le subconscient.

Après avoir rédigé une telle liste, vous commencez à pratiquer tout cela petit à petit, à l'inclure dans votre vie. Et en faisant cela, commencez à vous écouter. Comment allez-vous? Que ressentez vous? Comment l'aimes-tu, ou peut-être tu t'attendais à quelque chose de différent?

Je vous encourage à commencer un véritable voyage dans le monde de vos propres sentiments et de tout ce que vous aimez. Après tout, en commençant à vous écouter, à écouter votre corps, vous faites le premier pas dans la production d'ocytocine..

Faites un peu de tout et étudiez vous-même. Qu'est-ce que tu aimes le plus? Vous pouvez même tenir un journal à ces fins, comme je l'ai fait..

Ce fut une vraie découverte pour moi. Un monde plein de richesses et de couleurs, de sensations et de sentiments - un monde dans lequel je suis absolument heureux, peu importe qui que ce soit. Ce niveau d'intensité d'expériences heureuses m'a tellement bouleversé que j'ai pu comprendre le sens de la phrase de ma bien-aimée Louise Hay: «Il y a tellement d'amour dans le monde que vous ne pouvez pas tout vivre». Eh bien, au moins au niveau de développement spirituel et physique auquel je suis maintenant.

Maintenant, pensez que vous vous êtes peut-être privé de tout ce bonheur, vous vous l'avez caché..

Nous prenons la deuxième feuille de papier et écrivons: «Qu'est-ce que la vie m'a éloigné, d'où m'a-t-elle fait mal, cette vie me devait de l'argent». Et regardez-le de l'extérieur: c'est ce que vous avez vous-même interdit, dû, interdit, peut-être à cause d'une faible estime de soi.

Voici mon exemple personnel. Ayant une formation chorégraphique et une longue expérience de la danse, une excellente oreille pour la musique, je me suis interdit de monter sur scène, m'assurant que, même si j'aime le faire, tout cela n'est pas sérieux.

Mais la jurisprudence avec ses enseignements moraux ennuyeux, mais très importants, est une affaire louable, et le fait que je ne semble pas beaucoup l'apprécier - donc je n'ai pas encore compris ce qu'est l'astuce..

Ensuite, essayez de rembourser tout ce que vous avez manqué. Mais petit à petit. Un point à la fois. Et évaluez toujours comment vous l'aimez. Comment ressentez-vous l'action du nectar précieux dans votre corps merveilleux? Vous aurez de nombreuses découvertes et vous en apprendrez beaucoup sur vous-même.

Vous êtes l'univers entier avec des capacités, des talents et des opportunités infinies et heureuses - vous en serez convaincu.

Puisque nous travaillons sur l'estime de soi, je vous suggère: évaluez-vous, vos mérites dans les catégories quantitatives de cette façon: «Alors je l'ai fait. Combien ça coûte? Qu'est-ce que je mérite pour ça? " Et assurez-vous de l'obtenir, faites-vous justice. À chaque fois sans exception.

Désormais, évaluez tout ce que vous faites selon le principe: "Combien ça coûte?" Et ne soyez pas gêné. Abandonnez les stéréotypes. Vous n'en avez besoin qu'au début. Alors tout deviendra naturellement une habitude. Par exemple: ici, je prépare du café - ça coûte un peu. Par exemple: "Oui, je l'aime - gratuitement." Et dites-vous consciemment que vous êtes dans le calcul. Vous devez absolument être avec vous-même dans le calcul. Il est très important!! Rappelez-vous, nous nous faisons nous-mêmes les plus sacrés...

Il est nécessaire de former une manière de penser selon le principe: "Mais si j'étais une femme idéale, que devrais-je?" Afin de restaurer votre estime de soi et de ne pas vous sentir blessé, il est très important de payer avec vous-même. En prenant soin de vous, vous profiterez de votre propre nectar d'amour..

Lorsque vous faites cela, d'une manière étonnante, il ne reste plus aucune trace de doute de soi... Commencez simplement, et le processus vous captivera avec ses événements. Il me semble que ma vie est parfois beaucoup plus riche que n'importe lequel des films les plus dynamiques.

De l'extérieur, je peux sembler être une fille ordinaire. Mais à l'intérieur j'ai la plénitude de la vie. Je ne me sens plus désolé pour les jours qui passent. Je les collectionne dans la tirelire de mes expériences de vie heureuse et je me réveille chaque matin avec un sentiment de bonheur..

Les hommes, d'ailleurs, remarquent toujours facilement tout ce que vous aimez, ce que vous voulez, en vous regardant. Et ils suivent ces conclusions. Montrez-leur vos désirs, intentions, aspirations par comportement, réactions et attitudes. En voyant comment vous changez, ils changeront aussi.

Je veux vous confier une petite tâche quotidienne: aller au lit, répéter: «Je m'aime. Je m'aime. Je mérite le meilleur! " En vous endormant, ronronnez pour vous-même ces beaux mots jusqu'à ce que vous vous endormiez. Votre bien-être s'améliorera. je garantie!

Ensuite, nous effectuons un audit complet de notre propre vie. Nous commençons à le faire après l'apparition des premiers signes d'augmentation des taux d'ocytocine. Écrivez tous les aspects de votre vie sur papier et considérez chacun d'eux d'un œil critique..

Par exemple, vos vêtements: comment vous les aimez et s'ils vous vont. Quel est son problème? Et après cela, mettez progressivement votre garde-robe en forme. Tel, qui correspond à votre compréhension d'une femme confiante. Le type qui produit à lui seul une dose supplémentaire d'ocytocine magique.

Ensuite, on passe, par exemple, à la coiffure. Il est peut-être temps de le mettre à jour? Teignez vos cheveux d'une nouvelle couleur ou même changez radicalement votre image.

J'ai toujours voulu avoir les cheveux longs. Mais par nature, ils ne me conviennent pas très bien: ils sont blonds, minces et poussent mal. Je me suis tourné vers des spécialistes dans l'espoir qu'ils aideraient à corriger les imperfections naturelles de mes cheveux, car il existe maintenant tellement de nouveaux remèdes efficaces. Mais tout le monde m'a refusé, en s'étirant nasillairement: "Eh bien, avec tes cheveux... pour pousser la longueur... je ne sais pas...", ce qui, bien sûr, m'a beaucoup offensé. J'avais déjà désespérément envie d'avoir les cheveux longs... mais c'est tellement féminin.

Mais des miracles se produisent! Lorsque j'ai commencé mon voyage pour gagner en confiance en moi et que j'ai écrit une liste de ce que je devais changer, l'un des premiers points était les cheveux. Je ne me suis offensé de personne, mais j'ai continué à fouiller. Et j'ai trouvé un maître imprégné de mon problème! Il m'a suggéré de couper les extrémités de mes cheveux avec des ciseaux thermiques. Leur secret est qu'après avoir coupé avec des ciseaux chauds, les cheveux ne se fendent pratiquement pas et poussent beaucoup plus vite..

Et en plus, il m'a fait plastifier. Il s'agit d'une procédure moderne, qui consiste à appliquer une composition enveloppante sur les cheveux, qui forme un microfilm protecteur et respirant. Cela rend la surface des cheveux lisse et brillante. Mais le plus important est que la composition de stratification soit riche en substances utiles qui, agissant constamment sur les cheveux, les renforcent. Maintenant, mon mari et moi sommes satisfaits de mes cheveux longs.

Nous menons donc un audit sur tous les points de notre vie. Examiner et améliorer tout ce que nous jugeons nécessaire.


50 façons magiques de booster l'ocytocine.


Cinquante façons d'aider les femmes à augmenter leurs taux d'ocytocine

Dans nos cours de plastique énergétique, les filles me demandent souvent de leur dire autant de façons que possible de reconstituer l'apport d'ocytocine dans le corps. Voici une liste de 50 méthodes pour vous aider à reconstituer vos niveaux d'ocytocine par vous-même afin que vous vous sentiez calme, paisible et heureux. Au cours de ces activités, vous améliorerez votre bien-être en faisant ce qui vous apporte satisfaction et confort..

Ces éléments sont associés à des activités bienveillantes, amicales et communes et stimulent la formation d'ocytocine et le bien-être qui en découle..

1. Obtenez une manucure ou une pédicure.

2. Organisez et organisez une fête avec vos amis.

3. Obtenez un massage.

4. Préparez le déjeuner avec un ami et lavez la vaisselle ensemble après.

5. Méditez en marchant dans la nature.

6. Prenez un bain avec de l'encens.

7. Prenez des cours de chant.

8. Chantez en groupe.

9. Allumez des bougies au dîner.

10. Offrez-vous un massage du visage.

11. Prenez une leçon de danse.

12. Promenez-vous pendant au moins une heure.

13. Prenez soin des plantes d'intérieur.

14. Lisez un bon livre..

15. Planifiez du plaisir pour toute la famille.

16. Collectionne les meilleures recettes de ta copine.

17.Faites un délicieux déjeuner pour vos amis.

18. Faites régulièrement vos promenades avec votre ami..

19. Prenez un cours de cuisine.

20. Achetez un nouveau parfum ou des huiles essentielles pour vous-même.

21. Allumez la musique et dansez.

22. Accompagnez votre meilleur ami pour une dégustation de vin.

23. Étudier et appliquer un nouveau système de nettoyage et de guérison du corps.

24. Achetez-vous de nouveaux sous-vêtements sexy.

25. Aller dans un musée ou une bonne exposition.

26. Regardez votre film préféré avec un ami.

27. Planifiez plus souvent les événements que vous attendez avec impatience..

28. Offrez une aide amicale à vos amis.

29. Fabriquer une mangeoire à oiseaux.

30. Allez à une réunion avec votre écrivain préféré.

31. Achetez de nouveaux vêtements.

32. Maîtrisez un nouveau style de maquillage.

33. Envoyez à tous vos amis de nouvelles photos.

34. Demandez à vos amis de vous envoyer leurs nouvelles photos.

35. Attachez une écharpe pour un proche.

36. Préparez à l'avance un cadeau pour une personne proche de vous.

37. Organisez une séance photo avec un ami.

38. Rencontrez des amis pour une tasse de thé ou de café.

39. Organisez une fête surprise pour vos proches et vos proches.

40. Prenez le temps au milieu d'une journée de travail pour savourer le parfum de l'huile essentielle de rose ou ce que vous aimez..

41. Organisez une fête costumée de carnaval avec vos amis.

42. Envoyez une carte de joyeux anniversaire à quelqu'un que vous connaissez.

43. Teignez vos cheveux d'une nouvelle couleur.

44. Lisez les derniers magazines sur la mode et les gens.

45. Tenez un journal de vos pensées et expériences.

46. ​​Aller au théâtre, au concert ou au spectacle de danse.

47. Passez une soirée spa à la maison.

48. Chantez sous la douche.

49. Préparez un plat de fête et servez-le sur la plus belle vaisselle et nappe.

50. Détendez-vous et méditez régulièrement.

Peut-être que pour certaines femmes, cette liste sera une véritable révélation, leur permettant de faire plus souvent ce qu'elles aimeraient vraiment. Pour d'autres, cela peut être un bon complément à leurs activités habituelles..

Et quelqu'un, peut-être, décidera que bon nombre de ces activités sont trop petites et insignifiantes. En fait, ce n'est pas le cas. Chacun de ces points est basé sur mon expérience personnelle, et chacun d'eux a une explication psychologique ou physiologique sérieuse. Prenez le massage par exemple.

Comment le massage affecte les niveaux d'ocytocine?

Le massage n'est pas seulement une procédure agréable. Il affecte profondément tous les niveaux de régulation corporelle.

Des études montrent que lors d'une séance de massage, les niveaux d'hormones de stress - comme le cortisol - diminuent et les niveaux d'hormones de bien-être telles que l'ocytocine - augmentent considérablement, ce qui active le système immunitaire. De plus, l'ocytocine est libérée à la fois chez la personne qui fait le massage et chez la personne qui le reçoit..

Dans la médecine moderne, le massage prend sa juste place. Dans de nombreux pays, il devient un véritable sujet de culte, comme l'était autrefois la psychanalyse.

Par exemple, je sais qu'en 1996, les médecins allemands ont prescrit des massages aux patients 65 millions de fois. Et ce malgré le fait que la population de l'Allemagne est d'environ 85 millions d'habitants! Les avantages des procédures de massage, y compris ceux en tibétain, indien, thaï et autres méthodes qui ont déjà cessé d'être exotiques, ont été confirmés par des milliers d'expériences..

Maintenant, il est généralement admis que le massage est un remède universel pour presque toutes les maladies. Mais qu'est-ce que cela guérit exactement? L'effet positif énorme et, de plus, complexe du massage n'est associé qu'à l'ocytocine! Il s'avère que caresser et appuyer sur la peau provoque sa libération. Et l'ocytocine déclenche une gamme de réponses physiologiques qui protègent contre le stress..

La fréquence des caresses joue un rôle important: quarante mouvements par minute sont optimaux. Selon des scientifiques allemands, c'est avec une telle fréquence que l'on caresse généralement les enfants ou qu'on gratte un chien qui tâtonne à ses pieds..

Je vais devoir vérifier à l'heure avec l'aiguille des minutes...

On pense que les niveaux d'ocytocine augmentent généralement avec un contact étroit avec une personne, en particulier avec des contacts et des caresses. L'ocytocine stimule la production d'endorphines qui provoquent le bonheur. Un chat qui ronronne en réponse à votre caresse est un exemple typique d'ocytocine..

Et un autre moyen le plus sûr! Pratiquez non seulement des caresses superficielles plus souvent, mais bien sûr des relations sexuelles!

L'actrice américaine Jerry Hull est un énorme succès auprès des hommes et n'est jamais seule. Elle dit que son secret est très simple: «Si vous n'avez que quelques minutes gratuites», conseille-t-elle, «laissez tout tomber et faites l'amour avec l'être cher. Alors il ne voudra plus jamais une autre femme. " Le sexe avec un être cher est le meilleur élixir de féminité!

Si le stress interfère...

Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez vous sentir tellement dévasté que vous ne pouvez même pas penser à faire quoi que ce soit sur notre liste d'ocytocine..

Néanmoins, je vous recommande de vous souvenir de cette liste et de vous y référer plus souvent. Suivez tout de suite n'importe lequel des points que vous aimez pour vous sentir mieux. À mesure que votre taux d'ocytocine augmente, il vous sera plus facile de remplir votre vie d'activités qui augmentent ce niveau..

N'oubliez pas que vous pouvez vous sentir vidé du surmenage simplement parce que vous faites trop de choses chaque jour qui stimulent la production de testostérone et pas assez de choses qui favorisent la production d'ocytocine..

La solution est de trouver l'équilibre parfait. Et vous seul pouvez le faire vous-même. Bien sûr, vos proches et vos proches peuvent vous aider, mais fondamentalement, tout dépend de vous..

Si vous devez faire face au stress quotidiennement, le sentiment de dépassement ne disparaîtra jamais et le stress vous conduira constamment à l'épuisement. Apprendre à gérer le stress et à vivre une vie épanouie nécessite du temps consacré à des activités qui stimulent la production d'ocytocine..

Prenez le temps de faire certaines des activités ci-dessus ou créez la vôtre afin de réduire votre niveau de stress et d'améliorer considérablement votre bien-être..

L'ocytocine dans les aliments. Minéraux et herbes

L'hormone ocytocine ne se trouve pas dans les aliments et les herbes médicinales sous sa forme pure, mais certaines d'entre elles peuvent affecter le contenu de la substance active dans le corps.

La neurohormone est produite dans l'hypothalamus. Ensuite, l'ocytocine pénètre dans la glande pituitaire et s'y accumule. Cette glande endocrine assure la libération de l'hormone dans le sang. L'une des principales fonctions de l'ocytocine est de créer les conditions de travail.

  • 1 Aliments qui stimulent la production d'hormones
  • 2 Minéraux favorisant la synthèse de l'ocytocine
  • 3 herbes médicinales
  • 4 Mode de vie, comportement hormonal stimulant

Sous l'influence de la substance, des instincts parentaux, des sentiments profonds entre un homme et une femme se manifestent activement. Un autre nom de l'ocytocine est l'hormone de confiance. Une teneur suffisante en substance dans le sang aide une personne à se calmer, à se protéger du stress et à construire des relations harmonieuses dans la société.

Produits qui stimulent la production d'hormones

Même en présence d'ocytocine dans les produits, il n'est pas possible de la conserver lors du traitement thermique. La substance appartient aux hormones peptidiques, c'est-à-dire qu'elle est de nature protéique. Lorsqu'elle est exposée à des températures élevées, la protéine est dénaturée (détruite) et perd ses propriétés.

Manger certains aliments aide à activer la sécrétion d'ocytocine:

  • Rendez-vous;
  • chips de pommes de terre et de maïs;
  • jus de grenade;
  • Betterave rouge.

L'activateur d'ocytocine le plus puissant est les dattes. De plus, selon les nutritionnistes, une poignée de ces fruits secs et un verre de lait satisfont le corps humain en macro et micro-éléments nécessaires. Les dattes sont très utiles pour les femmes enceintes pour préparer le corps à une lactation normale..

Le maïs et les croustilles ne sont pas des aliments sains. Mais la combinaison dans le processus de cuisson de substances utiles contenant des pommes de terre, du maïs, du sel et de l'huile vous permet d'obtenir une substance spéciale qui stimule la production d'ocytocine. Étant donné les dommages potentiels des puces, elles devraient être utilisées dans des cas exceptionnels..

Un verre de jus de grenade par jour suffit pour démarrer la production active de l'hormone. Le jus de grenade aide les substances et les hormones à préparer le corps d'une femme enceinte à l'accouchement, et la femme en travail fournit une lactation active.

La betterave rouge est le moins stimulant de la production d'ocytocine. Mais c'est un légume abordable, bon marché et sain qui devrait être présent dans l'alimentation humaine. Contre-indiqué pour les diabétiques, contient beaucoup de sucre.

Minéraux qui favorisent la synthèse de l'ocytocine

Les substances qui stimulent la production d'hormones comprennent certaines vitamines et minéraux. Dans cette liste:

  • La vitamine D contrôle et active la synthèse de l'ocytocine. La substance est activement produite par la peau lorsqu'elle est exposée au soleil. Pendant la saison froide, vous pouvez prendre de la vitamine D comme médicament indépendant ou dans le cadre de complexes de vitamines et de minéraux. Les sources de vitamine D comprennent les poissons de mer (sardines, saumon, thon), les œufs, le lait de vache.
  • La vitamine C contribue à la production de l'hormone. L'acide ascorbique se trouve en grande quantité dans les poivrons doux, les cassis, les cynorrhodons, les agrumes, les légumes verts.
  • Le magnésium est un oligo-élément vital. Elle est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux et améliore la sécrétion d'ocytocine. Un oligo-élément présent dans les graines de citrouille, les amandes, les épinards, l'avocat, le chocolat noir, les bananes.
  • La taurine est une substance présente dans les tissus des animaux et des humains. Formé à partir de l'acide aminé cystéine. Pénètre dans le corps humain avec des produits carnés.
  • La caféine augmente la formation de neurohormones.

Herbes medicinales

Certaines herbes médicinales activent la synthèse de l'ocytocine:

  • ortie;
  • achillée;
  • Fenugrec;
  • oiseau montagnard;
  • herbe de fraise;
  • sac de berger;
  • actée à grappes bleues (cyan);
  • coton.

L'apport de médicaments à partir de ces plantes doit être convenu avec le gynécologue. Leur utilisation incontrôlée peut entraîner une inflammation de la membrane muqueuse interne de l'utérus (endométrite), le développement de l'infertilité, la survenue de saignements utérins et d'autres complications dangereuses.

L'aromathérapie à base d'huiles aromatiques de jasmin et de sauge a un effet bénéfique sur tout le corps et la sécrétion de neurohormone.

Mode de vie, comportement hormono-stimulant

La concentration d'ocytocine sera plus élevée lors de l'utilisation de pratiques de bien-être et de l'exécution d'actions simples. Cette liste comprend:

  • émouvant;
  • communication avec la famille et les amis;
  • manger des aliments savoureux et sains;
  • régime de consommation suffisant;
  • massage;
  • douche froide et chaude;
  • une nuit de sommeil complète;
  • interaction avec les animaux domestiques;
  • chanter et écouter de la musique;
  • regarder un film intéressant;
  • méditation;
  • yoga.

L'ocytocine joue un rôle important dans le maintien de la fonctionnalité de la plupart des systèmes d'organes internes. Le manque d'hormones est particulièrement dangereux pour les femmes enceintes. Dans le reste (y compris les hommes), une carence en ocytocine entraîne une diminution de la résistance au stress, une violation des relations avec les autres et des problèmes dans la sphère sexuelle..

Vous pouvez maintenir le niveau de la substance à l'aide de certains aliments, plantes médicinales, correction du mode de vie.