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Augmentation de la testostérone chez les hommes: symptômes, causes et conséquences

La testostérone est une hormone sexuelle masculine qui appartient au groupe des androgènes, est produite par les cellules de Leydig des testicules et du cortex surrénalien et est un produit du métabolisme périphérique. La production de testostérone est régulée par l'hypophyse et l'hypothalamus, en fonction du niveau d'hormone lutéinisante. La testostérone est responsable de la virilisation normale des hommes, qui comprend les processus normaux de la puberté. La testostérone participe également au développement du tissu musculaire et osseux, à la production de spermatozoïdes, affecte l'humeur, stimule la production de sébum, affecte la synthèse des graisses dans le foie, stimule la production d'endorphines, affecte le métabolisme des glucides dans l'organisme et participe au métabolisme de l'insuline. Les hormones sexuelles mâles, y compris la testostérone, sont responsables de l'activité sexuelle, de la force et de l'endurance, de l'équilibre mental..

Les conséquences d'une testostérone élevée chez les hommes comprennent l'infertilité, l'hyperplasie bénigne de la prostate et le cancer de la prostate..

La concentration de testostérone dépend d'un certain nombre de facteurs, dont l'hérédité, le style de vie, l'activité physique, la nutrition, etc. Chez les hommes, la concentration de testostérone augmente pendant la puberté et le reste jusqu'à l'âge de 50 à 65 ans, lorsque les niveaux de testostérone commencent à baisser. La teneur maximale en testostérone est notée dans le sang le matin, le minimum - le soir.

Causes de la testostérone élevée chez les hommes

L'augmentation des taux de testostérone chez les hommes peut avoir des causes à la fois exogènes et endogènes..

Les facteurs contribuant à des niveaux élevés de testostérone chez les hommes comprennent:

  • prédisposition génétique;
  • l'utilisation d'un certain nombre de médicaments (principalement des médicaments hormonaux à des fins médicales ou par des athlètes pour développer la masse musculaire);
  • une mauvaise nutrition;
  • sommeil nocturne insuffisant;
  • stress psycho-émotionnel;
  • mauvaises habitudes;
  • activité physique excessive;
  • absence prolongée de contact sexuel.

Une augmentation de la testostérone chez les hommes est observée avec certains troubles métaboliques, néoplasmes. La violation de la synthèse de la testostérone, à la fois vers le haut et vers le bas, est souvent associée à des processus pathologiques dans les gonades ou les glandes surrénales.

De nombreuses maladies du foie s'accompagnent d'une production altérée de globuline qui se lie aux androgènes. Pour cette raison, à des valeurs normales de testostérone totale, la fraction libre de l'hormone peut être supérieure à la normale. Une augmentation de la concentration de testostérone libre est observée dans le syndrome d'Itsenko-Cushing, le syndrome de Reifenstein (résistance incomplète aux androgènes), l'hyperplasie congénitale ou le dysfonctionnement du cortex surrénalien.

Avec une augmentation de la testostérone chez les hommes, le poids corporel peut augmenter dans le contexte d'un manque d'appétit.

Les symptômes de la testostérone élevée chez les hommes

Les principaux signes d'augmentation de la testostérone chez les hommes comprennent:

  • sautes d'humeur soudaines;
  • agressivité, irritabilité;
  • faiblesse croissante;
  • transpiration excessive;
  • troubles du sommeil - insomnie, somnolence diurne (surtout après avoir mangé);
  • troubles de la mémoire, diminution de la concentration;
  • maux de tête fréquents;
  • augmentation de la pression artérielle;
  • augmentation de la croissance des poils sur le tronc;
  • perte de cheveux sur la tête;
  • problèmes de peau (acné, séborrhée);
  • augmentation de la libido (alors que les périodes d'activité sexuelle accrue peuvent alterner avec l'apathie ou les états dépressifs);
  • éjaculation prématurée;
  • douleur pendant la miction et l'éjaculation.

Avec une augmentation de la testostérone, le poids corporel peut augmenter en raison d'un manque d'appétit.

En l'absence de correction de l'état pathologique, les patients peuvent développer des maladies du foie et de la vésicule biliaire, du système cardiovasculaire, des reins, une prostatite chronique, une augmentation de la coagulation sanguine, ce qui entraîne un risque de thrombose, d'accident vasculaire cérébral, etc..

Diagnostic de l'augmentation de la testostérone chez les hommes

La norme pour la testostérone totale chez les hommes adultes est de 8,5 à 32,0 nmol / L, mais elle peut varier dans différents laboratoires en fonction de la méthode utilisée pour déterminer l'hormone.

Dans un état lié, 97 à 99% de la testostérone circule dans le sang, tandis qu'environ 54% de l'hormone est associée à l'albumine, environ 44% à la globuline qui se lie aux hormones sexuelles. Seulement 1 à 3% de la testostérone est sous forme non liée (testostérone libre). Dans les cas où le patient a un taux accru ou diminué de globuline liant les stéroïdes sexuels, la détermination du taux de testostérone libre permet d'évaluer la fonction androgénique.

La testostérone est responsable de la virilisation normale des hommes, qui comprend les processus normaux de la puberté.

Au cours de la détermination en laboratoire des taux de testostérone, le sérum sanguin du patient est examiné. Le prélèvement sanguin est effectué de 8h00 à 14h00. La veille de l'étude, le stress physique et psycho-émotionnel, la consommation de boissons alcoolisées sont exclues. Le dernier repas doit être de 8 à 12 heures avant la prise de sang, une heure avant le test, vous ne devez pas fumer.

Pour élaborer un plan de traitement pour une testostérone élevée, une échographie, une imagerie par résonance magnétique peuvent être nécessaires.

Traitement de la testostérone élevée chez les hommes

Si une augmentation du taux de testostérone s'est développée lors de la prise de médicaments qui stimulent sa synthèse, il suffit généralement d'annuler ces médicaments pour que la concentration hormonale revienne à la normale. Il en va de même pour une augmentation physiologique à court terme de la concentration de testostérone - aucun traitement n'est nécessaire, car le niveau de l'hormone se normalise de lui-même lorsque le facteur étiologique est éliminé. Un examen supplémentaire peut être nécessaire pour exclure une pathologie concomitante.

Le régime est recommandé pour les hommes ayant des taux de testostérone élevés. Le régime alimentaire comprend du café, du miel de citron vert, des œufs, du lait gras, des tisanes et des décoctions (trèfle, réglisse, menthe poivrée, houblon), du soja, des légumes frais, des fruits et des baies (en particulier des raisins rouges), de l'huile de lin. Limitez l'utilisation de viande rouge, d'aliments contenant de l'amidon. Un tel régime est prescrit pour une période limitée (une semaine et demie à deux semaines), car sinon, il peut avoir des conséquences néfastes sur l'état du corps dans son ensemble..

Il est recommandé d'ajuster la routine quotidienne, à savoir, pour normaliser le sommeil nocturne (au moins 6 heures), l'alimentation. Si possible, l'activité sexuelle doit être normalisée (des relations sexuelles régulières avec un partenaire constant sont recommandées) et le poids corporel.

Les hormones sexuelles mâles, y compris la testostérone, sont responsables de l'activité sexuelle, de la force et de l'endurance, de l'équilibre mental..

Vous devez éviter les situations stressantes, le stress physique et mental excessif, renoncer aux mauvaises habitudes, ajuster le mode de travail et de repos. Une activité physique adéquate, c'est-à-dire quotidienne, mais non épuisante. De longues promenades au grand air, du jogging et des exercices anaérobies sont recommandés. Il est préférable d'abandonner l'entraînement en force, au moins jusqu'à ce que les niveaux de testostérone se normalisent.

Avec une augmentation de la testostérone (en particulier chez les patients adolescents), un traitement hormonal avec l'utilisation d'analogues d'hormones lutéinisantes peut être approprié, ce qui supprime l'activité de l'hypophyse, réduit la sécrétion de gonadotrophines, réduisant ainsi la production de testostérone dans les testicules. Ces médicaments ont un certain nombre d'effets secondaires et de contre-indications, c'est pourquoi leur utilisation n'est autorisée que s'il existe des indications strictes et sous la surveillance du médecin traitant..

Si l'augmentation du taux de testostérone chez les hommes est due à un néoplasme, le traitement est une thérapie anticancéreuse..

Ce que la testostérone élevée fait à un homme?

L'augmentation des niveaux de testostérone a un puissant effet cognitif et physiologique sur le corps masculin. Plus la concentration de l'hormone est élevée, plus les qualités sont prononcées telles que la confiance en soi et l'ambition. Mais «beaucoup» signifie-t-il toujours «bien»?

Symptômes indiquant le taux de testostérone

La testostérone est l'hormone sexuelle masculine responsable de votre sexualité et de votre masculinité. La quantité maximale de l'hormone est synthétisée dans les testicules et le reste est produit par les glandes surrénales.

Androgen a un certain nombre de fonctions, en voici quelques-unes:

  • augmente la résistance au stress;
  • soulage la fatigue;
  • améliore l'humeur;
  • réduit la graisse tout en augmentant la masse musculaire.

Au fait! La concentration normale de testostérone chez les hommes en bonne santé sans obésité entre 20 et 40 ans varie de 10,9 à 34,5 nmol / l, en moyenne 21,8 nmol / l.

Vous pouvez vous assurer que vous avez suffisamment d'hormones grâce aux signes suivants:

  • un état d'euphorie légère;
  • manque de dépression, d'anxiété;
  • confiance en soi;
  • énergie, concentration et productivité élevées;
  • motivation;
  • la présence de désir sexuel;
  • augmentation de la masse musculaire;
  • taux métabolique élevé.

Si le niveau hormonal diminue, une carence en androgènes est diagnostiquée, ce qui conduit à l'impuissance, à l'infertilité et à d'autres choses désagréables..

Signes d'augmentation de la testostérone

Les niveaux d'androgènes supérieurs à 35 nmol / L sont généralement considérés comme significativement plus élevés que la normale chez les hommes. Le dépassement de cette note modifie sérieusement vos capacités mentales et physiques. Les médecins disent que c'est dangereux.

L'un des effets psychotropes de la testostérone est sa capacité à augmenter la libido. L'hormone affecte votre cerveau et induit une augmentation du nombre de contacts sexuels (pas de qualité).

Les autres effets secondaires de l'augmentation de la concentration de testostérone comprennent:

  • agressivité, irritabilité;
  • la propagation de l'acné principalement sur les épaules et le dos;
  • la peau grasse;
  • chute de cheveux;
  • gain de poids;
  • léger rétrécissement des testicules, ils se ratatinent;
  • prostate hypertrophiée;
  • maux de tête fréquents;
  • problèmes de sommeil;
  • sauts dans les valeurs artérielles.

De plus, l'hormone réduit la fertilité en réduisant la production de spermatozoïdes..

Causes de l'augmentation hormonale

Une augmentation physiologique de l'hormone est enregistrée à l'adolescence, ainsi que chez les hommes qui n'ont pas eu de rapports sexuels depuis longtemps. Des situations comme celle-ci.

Les facteurs pathologiques qui augmentent la production de testostérone comprennent:

  • Croissance tumorale près des glandes hormonales telles que les glandes surrénales ou les testicules.
  • Utiliser des stéroïdes anabolisants pour développer les muscles ou améliorer les performances sportives.

La prise de certains compléments alimentaires peut également provoquer une augmentation des performances.

Les conséquences du dépassement de la norme de testostérone

L'hormone sexuelle masculine altère les fonctions immunitaires et augmente le risque de dysfonctionnement cardiovasculaire, la complication la plus dangereuse. Cela a été découvert dans l'une des études réalisées par des experts de Corée du Sud..

Les niveaux de testostérone augmentent considérablement le risque d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ce qui peut provoquer des caillots sanguins. Les hommes ayant une prédisposition génétique à des taux élevés de testostérone ont le plus grand risque de développer une insuffisance cardiaque et une thromboembolie (blocage des veines ou des artères menant au cerveau ou aux poumons).

Les hommes plus âgés sont particulièrement à risque qui prennent des suppléments de testostérone pour augmenter leur niveau d'énergie et améliorer leurs performances sexuelles. On pense que les androgènes aident à renforcer les artères, mais les personnes qui prennent des doses élevées contribuent au contraire à la formation de caillots sanguins..

Conclusion

Afin de maintenir une bonne concentration d'hormones, évitez les situations stressantes, le surmenage physique, ajustez votre mode de vie et arrêtez de fumer. Incluez le café, le thé aux fleurs de tilleul, les raisins, l'huile de lin, les œufs dans votre alimentation - ces aliments suppriment la production d'androgènes. Il est également recommandé de faire un exercice raisonnable tous les jours et de marcher plus souvent. Mais l'entraînement en force devra être abandonné - ils augmenteront encore les niveaux de testostérone..

Causes de la testostérone élevée chez les hommes et méthodes pour la réduire

La testostérone pour un homme est une silhouette athlétique, une voix grossière, un caractère volontaire et une libido active. Cependant, une telle image héroïque ne se développe que sous la condition d'un fond hormonal normal. L'excès de testostérone (hyperandrogénie) crée des problèmes pour un homme avec son apparence et sa santé, et dans certains cas, il peut mettre sa vie en danger.

Causes de la testostérone élevée

Seule la testostérone libre, qui n'est pas liée par les protéines globulines, peut présenter une activité hormonale, pénétrant dans les cellules et agissant sur elles. Normalement, ce n'est que 2% dans le sang. La production de testostérone se produit principalement dans les cellules de Leydig situées dans les testicules, et seulement environ 5% de l'hormone est produite par les glandes surrénales. Les maladies de ces organes ou centres du cerveau qui régulent leur activité entraînent une augmentation pathologique du taux d'androgènes..

Causes de l'hyperandrogénie associée à des maladies et des anomalies génétiques:

  1. Résistance (immunité) du corps aux androgènes.
  2. Tumeurs des glandes surrénales.
  3. Développement sexuel précoce.
  4. Reifenstein, les syndromes d'Itsenko-Cushing.
Maladie d'Itsenko-Cushing
  1. Pathologie testiculaire congénitale, ainsi que leurs antécédents de maladies inflammatoires.
  2. Pathologie hépatique, dont l'une des tâches est la production de globulines de liaison à la testostérone. Plus l'organe fonctionne mal, plus il y a d'androgènes sous forme libre. L'hyperandrogénie est souvent observée chez les hommes atteints de cirrhose ou d'hépatite.
  3. Néoplasmes hypophysaires.

Dans certains cas, l'augmentation de la testostérone chez les hommes est le résultat de facteurs externes et du mode de vie:

  • Alimentation déséquilibrée: un excès d'aliments contenant de l'amidon, du glucose, ainsi que la consommation fréquente de viande (plus sur les aliments qui affectent la production de testostérone);
  • Stress sévère, troubles mentaux. Le stress émotionnel stimule la production d'androgènes. Il s'agit d'un mécanisme établi par la nature pour activer l'agression en réponse à une situation menaçante. Le stress constant maintient des niveaux élevés d'hormone masculine;
  • Abstinence prolongée. Le niveau de l'hormone masculine n'augmentera pas de manière significative. Sa croissance n'a lieu que dans les premières semaines après les rapports sexuels, puis le niveau d'androgènes est stabilisé par une diminution de la production et des émissions nocturnes;
  • Prendre des médicaments hormonaux, qui comprennent des gestagènes, des stéroïdes, des tranquillisants, l'hyperandrogénie iatrogène (une condition causée par l'erreur d'un agent de santé);
  • Intoxication par le tabagisme et l'alcool;
  • Rayonnement de rayonnement;
  • Musculation.

L'hyperandrogénie de la puberté chez les adolescents est causée par les particularités du développement hormonal et se divise en 2 types:

  1. Relative, à laquelle l'indicateur de testostérone libre est proche de la limite supérieure de la norme, mais ne la dépasse pas.
  2. Absolu, lorsque la testostérone libre est à ou légèrement au-dessus de la limite.

À l'âge de 20 ans, les hormones se stabilisent généralement..

Symptômes et effets

Les niveaux de testostérone affectent non seulement l'apparence d'un homme, mais aussi son caractère. Un excès de la quantité de l'hormone se traduit par les symptômes suivants:

  • Irritabilité, agression sans fondement;
  • Acné (pas seulement chez les adolescents) associée à une augmentation de la peau grasse;
  • Insomnie;
  • Voix basse;
  • Croissance active des poils corporels et chute des cheveux sur la tête;
  • Maux de tête fréquents;
  • Prise de poids due à la prise de masse musculaire due à l'effet anabolisant de la testostérone;
  • Augmentation de la libido, ce qui est presque impossible à satisfaire même avec une vie sexuelle assez active;
  • Difficulté à uriner;
  • Éjaculation prématurée, aggravation de l'érection.

Les symptômes de l'hyperandrogénie, négligés, peuvent provoquer le développement d'un certain nombre de maladies:

  1. Infertilité. L'excès d'hormones mâles a un effet négatif sur la conception en réduisant la motilité des spermatozoïdes.
  2. Hyperplasie (adénome) de la prostate. L'excès d'androgènes stimule la prolifération des tissus des glandes, une augmentation de sa taille. En conséquence, la partie de l'urètre passant par la prostate est souvent comprimée, ce qui provoque des difficultés à uriner (comme avec la prostatite).
  3. Gynécomastie (augmentation mammaire). Un symptôme similaire est caractéristique de la carence en testostérone, mais son excès peut être transformé en œstrogènes féminins..
  1. Maladie cardiaque (arythmie ventriculaire, insuffisance), jusqu'à rupture. Le muscle cardiaque contient un grand nombre de récepteurs de testostérone. Un excès d'hormone le fait fonctionner littéralement pour l'usure.
  2. La testostérone augmente la coagulation du sang, donc des niveaux excessifs de celle-ci conduisent à une thrombose.
  3. Atrophie testiculaire.

Il est largement admis qu'un excès d'androgènes provoque le cancer de la prostate, mais c'est faux. La testostérone crée un environnement favorable au développement intensif d'une tumeur existante, l'hormone n'a aucun effet sur la formation de cellules pathologiques.

Diagnostique

Les mesures diagnostiques pour détecter l'hyperandrogénie commencent par la vérification du taux de testostérone libre dans le sang. Une analyse est effectuée à jeun (de préférence le matin). La veille, il est recommandé d'abandonner le café et les activités physiques intenses. Normalement, cet indicateur chez les hommes de la catégorie d'âge de 18 à 60 ans est compris entre 4,5 et 42 pg / ml (picogrammes dans 1 ml). Avec l'âge, la testostérone diminue: la limite inférieure est de 3,3, la limite supérieure est de 20,62 pg / ml. Les paramètres sanguins généraux et biochimiques sont également importants pour le diagnostic..

S'il y a des raisons de suspecter la présence de processus tumoraux, une échographie des glandes surrénales, des testicules, une IRM ou un scanner, une radiographie du crâne est effectuée (avec une tumeur hypophysaire, la «selle turque» est déformée).

Méthodes de rétrogradation

Les méthodes de réduction de la testostérone élevée sont déterminées par les résultats du diagnostic. Si des tumeurs et d'autres maladies provoquant un taux élevé d'androgènes sont identifiées, un traitement approprié est effectué.

Si nous parlons de la forme adolescente d'hyperandrogénie sans anomalies génétiques, des analogues de l'hormone lutéinisante sont utilisés, qui stimulent la production de protéines de liaison. Pour équilibrer le fond hormonal des hommes adultes, des médicaments antiandrogènes sont utilisés:

  • «Digoxine»;
  • Finastéride;
  • «Carbamazépine».
Le prix du médicament dans les pharmacies russes est de 63 roubles.

Vous ne pouvez pas accepter de tels fonds par vous-même..

Dans les cas extrêmes, des méthodes radicales pour traiter une testostérone trop élevée sont utilisées - élimination des testicules ou castration chimique.

En l'absence de pathologies, vous pouvez essayer de réduire vous-même la testostérone en éliminant les facteurs de provocation. Les athlètes doivent éviter la supplémentation en stéroïdes. Avec l'apport constant d'androgènes exogènes, le cerveau diminue progressivement, puis arrête complètement le fonctionnement des testicules. Cela se traduit par une diminution de leur taille et une atrophie ultérieure..

Un taux élevé de testostérone est maintenu par un apport régulier en protéines. Certaines sources vous conseillent de ne pas abandonner radicalement la viande, le poisson et les œufs. Il suffit de normaliser la quantité de ces produits, de les utiliser avec des fibres, ou de les remplacer partiellement par du soja.

Certains hommes prennent des compléments alimentaires avec de l'icariine ou du tribulus pour un tonus général et améliorer la puissance. Bien que ces substances soient des extraits de plantes, avec une utilisation régulière, elles peuvent stimuler la production d'androgènes..

Certains aliments, par exemple le curcuma ou le jus de grenade, sont également capables d'activer la synthèse de l'hormone mâle, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent être catégoriquement exclus du régime, il suffit de ne pas en abuser. La menthe poivrée et la menthe verte ne peuvent réduire les niveaux d'androgènes que si elles sont consommées quotidiennement sous forme de thé (5 grammes de feuilles par tasse). Melissa ne fait pas ça..

Le café peut augmenter temporairement la testostérone, mais il existe une théorie selon laquelle lorsque vous buvez en quantités excessives, le niveau de l'hormone diminue. En tant que thérapie, cette méthode ne convient pas - des conséquences négatives apparaîtront bientôt sous la forme de douleurs dans les reins et d'œdème. Boire de la bière, connue pour ses propriétés anti-testostérone, ne vaut pas non plus la peine d'être bu, car l'obésité et le dysfonctionnement hépatique aggraveront le problème du déséquilibre hormonal..

Comment réduire la testostérone chez les hommes en utilisant des méthodes folkloriques:

  • Ne faites pas de musculation exténuante. Laissez l'intensité être à la portée de votre corps. En dernier recours, ils peuvent être remplacés par du jogging ou d'autres charges cardio à un rythme modéré;
  • Essayez de réduire le niveau de stress: détendez-vous, dormez bien. Des antidépresseurs légers et des sédatifs peuvent aider. Les procédures d'acupuncture, l'acupuncture sont efficaces;
  • Prendre des infusions de graines de lin (huile de lin), de trèfle rouge, de réglisse, de houblon.
Courir à un rythme modéré a un effet positif sur le corps masculin, même pour le coureur novice

Les remèdes naturels les plus efficaces contre l'hyperandrogénie sont les graines de lin et la racine de réglisse. Les graines contiennent des lignanes qui stimulent la production de globuline liant la testostérone et inhibent l'activité de l'enzyme 5-alpha réductase (responsable de la conversion de la testostérone en sa forme active). Dans la racine de réglisse, l'acide glycyrrhizique présente une activité antiandrogénique, qui bloque l'activité d'une enzyme qui sert de catalyseur pour la synthèse de la testostérone dans les cellules de Leydig. Pour obtenir l'effet, il suffit de prendre 30 g de graines ou 7 g de réglisse (peut être sous forme de comprimés ou de bonbons) par jour. L'utilisation à long terme de cette méthode de réduction de la testostérone n'est pas recommandée.

Une attention particulière doit être portée à la santé du foie et de la prostate. Ces organes sont responsables du traitement et de l'élimination de l'excès de testostérone. La consommation fréquente d'alcool, d'aliments gras, le tabagisme réduisent l'efficacité de leur fonctionnement.

Conclusion

Même une testostérone légèrement élevée est plus mauvaise que bonne. Un excès prolongé de la limite supérieure de la norme se manifeste toujours par des symptômes correspondants. La testostérone anormalement élevée est dangereuse pour les hommes à tout âge, mais l'abaisser avec des aliments et des boissons malsains entraînera des conséquences encore plus négatives sur la santé..

Augmentation de la testostérone chez les hommes - à traiter ou non?

Les signes d'une augmentation de la testostérone sont l'insomnie nocturne et la somnolence diurne, un arrière-plan émotionnel instable, une attention distraite, des maux de tête fréquents. Tout cela ne peut qu'affecter la qualité de vie. Un excès d'androgènes, ainsi que sa carence, est un phénomène pathologique qui doit être corrigé..

  1. Le rôle biologique de la testostérone
  2. Quels sont les niveaux de testostérone trop élevés et trop bas chez les hommes??
  3. Le processus de traitement de l'excès de testostérone
  4. Quand le traitement chirurgical est irremplaçable?
  5. Nutrition élevée en testostérone
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Le rôle biologique de la testostérone

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine appartenant au groupe des stéroïdes et synthétisée par l'organisme à partir du cholestérol. Lorsqu'il pénètre dans le sang, la majeure partie de l'androgène forme un composé fort avec l'albumine (environ 57-59%) et devient inactif. Un autre 40% est attaché à l'albumine et est appelé testostérone active. À l'état libre, il ne reste pas plus de 1 à 3% de la quantité totale de l'hormone.

Les testicules sont responsables de la production de testostérone chez l'homme, à savoir les cellules de Leydig qui s'y trouvent. Une autre petite partie est synthétisée dans le cortex surrénalien. Sous l'influence de cette hormone chez les garçons à la puberté, des changements caractéristiques se produisent:

  • les testicules et le pénis augmentent en taille;
  • la voix se brise (mute);
  • une barbe, une moustache, des cheveux dans l'aine, sous les bras, sur le corps commencent à pousser;
  • le squelette et les muscles se développent selon le principe masculin (bassin étroit, épaules larges, le pourcentage de masse musculaire devient supérieur à celui des filles);
  • il y a un intérêt sexuel actif.

Niveaux normaux de testostérone chez les hommes adultes:

  • fournit la densité osseuse nécessaire;
  • affecte la libido;
  • assure la production et la fertilité du sperme;
  • responsable de l'humeur et des qualités personnelles (motivation, dévouement, leadership).

Une certaine quantité de cette hormone sexuelle reste chez l'homme jusqu'à la mort, le pic de ses indicateurs tombe sur la période de 14 à 25 ans. Et après 35-40, il commence progressivement à diminuer chaque année..

Quels sont les niveaux de testostérone trop élevés et trop bas chez les hommes??

Lorsque le niveau de testostérone dévie trop vers le haut ou vers le bas, le corps fonctionne mal dans tous ses systèmes. Donc, si l'androgène tombe en dessous des niveaux critiques, cela provoque:

  1. perte d'intérêt pour le sexe;
  2. détérioration du nombre et de la qualité des érections, y compris les érections matinales;
  3. faiblesse physique, somnolence pendant la journée et incapacité à dormir complètement la nuit;
  4. conditions dépressives, perte de joie de vivre;
  5. attention distraite, manque de concentration, difficulté à se souvenir;
  6. croissance mammaire féminine;
  7. perte de cheveux sur le corps, le cuir chevelu et réduction des poils du visage.

Mais les niveaux excessifs de testostérone ne sont pas non plus bons pour les hommes. Dans ce cas, les éléments suivants sont observés:

  • irritabilité accrue, agression déraisonnable;
  • maux de tête fréquents;
  • gain de poids non causé par des changements de régime et de quantité de nourriture;
  • hypertrophie de la prostate, inconfort pendant la miction;
  • une augmentation du taux de cholestérol;
  • libido prononcée, mal contrôlée;
  • perte de cheveux sur la tête avec croissance active sur les jambes, la poitrine et le dos en même temps.

De plus, une augmentation de la testostérone peut provoquer un cancer de la prostate. Si l'androgène est élevé pendant une longue période, les hommes peuvent tenter de se suicider..

Le processus de traitement de l'excès de testostérone

Si vous soupçonnez une testostérone élevée chez les hommes, il est nécessaire de passer une analyse qui détermine la quantité d'hormone dans le sang. Cela aidera à déterminer avec précision les changements indésirables qui y sont associés ou vous devez rechercher une autre raison. S'il s'avère que le niveau de testostérone dépasse vraiment la limite supérieure des valeurs acceptables, il est alors nécessaire de commencer immédiatement le traitement afin de normaliser l'équilibre de l'hormone.

La raison pour laquelle le niveau de testostérone a augmenté doit être déterminée par le médecin, souvent le problème est basé sur:

  1. maladie du foie;
  2. violations dans le travail des glandes sexuelles;
  3. processus pathologiques dans le cortex surrénalien;
  4. Syndrome de Reifenstein;
  5. obésité;
  6. Troubles endocriniens;
  7. Syndrome d'Itsenko-Cushing;
  8. tumeurs de la glande pituitaire;
  9. oncologie des testicules, prostate;
  10. l'utilisation de préparations hormonales du groupe des stéroïdes, y compris la nutrition sportive;
  11. prédisposition héréditaire;
  12. longue abstinence;
  13. mauvais style de vie, mauvaises habitudes.

Seul un examen médical complet peut déterminer exactement quelle a été la motivation de l'augmentation de la testostérone chez un homme. Cela peut nécessiter des procédures supplémentaires, telles que l'échographie ou l'IRM.

Dans certains cas, il suffit de changer de mode de vie ou d'arrêter de boire certains médicaments pour que l'augmentation de la testostérone revienne à des niveaux normaux. Mais dans les cas graves, des médicaments hormonaux peuvent être nécessaires:

  • le finastéride;
  • carbamazépine;
  • la nafaréline;
  • digoxine;
  • magnésie;
  • cyclophosphamide.

Cette thérapie est puissante et ne doit pas être auto-administrée par le patient. En outre, il est important d'établir correctement un cours et de déterminer la posologie, ce que seul un médecin peut faire..

Quand le traitement chirurgical est irremplaçable?

Si une augmentation de la testostérone est provoquée par des néoplasmes, des examens supplémentaires seront nécessaires pour montrer si la tumeur est bénigne ou maligne..

Si un androstérome, une tumeur de la glande surrénale a été détecté, une opération est toujours prescrite au patient. Dans le cas d'un néoplasme bénin, ces opérations sont généralement réussies et le fond hormonal est restauré..

Un garçon peut avoir une tumeur testiculaire composée de cellules interstitielles. Ceci est typique des cas où la période pubertaire a commencé plus tôt qu'elle n'est acceptée comme la norme, c'est-à-dire jusqu'à 10-12 ans. Dans ce cas, l'opération est également effectuée, après quoi le patient est guéri..

Nutrition élevée en testostérone

Le plus souvent, il est recommandé de commencer le traitement avec des ajustements du mode de vie et du régime alimentaire. La nutrition a un effet significatif sur la production de l'hormone sexuelle.Par conséquent, en modifiant le système nutritionnel, vous pouvez obtenir de bons résultats..

Il est conseillé aux hommes ayant des niveaux élevés de testostérone de boire du café, qui détruit l'androgène libre. Le thé de trèfle et / ou les cônes de houblon aident également à réduire.

Cela vaut la peine de supprimer temporairement du tableau:

  • Viande;
  • poisson;
  • céréales, pain, pâtes;
  • les bonbons et les aliments contenant du sucre (ketchup, boissons, jus de fruits).

Le fait est que les protéines et le glucose sont nécessaires à la production de testostérone dans le corps des hommes. Supprimer la synthèse des androgènes:

  • les raisins;
  • thé de citron vert;
  • soja et ses produits (viande artificielle);
  • l'huile de lin;
  • aliments salés;
  • lait frais gras, œufs.

Ces produits contiennent un grand nombre d'analogues d'hormones féminines - les phytoestrogènes, qui agissent comme des antagonistes de la testostérone. Il est conseillé de rendre le régime le plus proche possible du végétarien pendant un certain temps. Il a été noté depuis longtemps que presque tous les hommes qui mangent principalement des aliments végétaux manquent d'androgènes. Bien sûr, adhérer constamment à un tel régime est nocif, mais à titre temporaire, cela ne nuira pas à la santé..

De plus, il est conseillé de réserver du temps pour l'activité aérobie (pas la musculation!), Le jogging léger ou les longues marches, cela peut également aider à ramener un taux élevé de testostérone à la normale..

Les signes de testostérone élevée ne doivent pas être ignorés. Il est important de se rappeler que des niveaux d'androgènes excessivement élevés ne donnent pas aux hommes des performances sexuelles incroyables, mais au contraire, cela devient la cause de maladies graves pouvant conduire à l'impuissance..

Comment augmenter la testostérone chez les adolescents et les hommes à la maison

Presque tous les hommes savent que la testostérone est l'hormone la plus importante de leur corps. Une diminution de sa sécrétion peut être remarquée même par des changements d'apparence et de comportement..

Après 40 ans, la sécrétion de testostérone pour des raisons naturelles diminue, mais même à cet âge, la quantité d'hormone peut être ramenée à la normale, ce qui aura un effet positif non seulement sur la silhouette, mais aussi sur la capacité de travail et même sur la fonction reproductrice.

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Testostérone - qu'est-ce que c'est?

La testostérone est un produit chimique spécial lié aux androgènes des hormones sexuelles. Il est produit dans le corps masculin et féminin. Mais les représentants de la moitié forte de l'humanité en ont beaucoup plus..

L'hormone est produite principalement dans les testicules avec la participation de cellules de Leyding, ainsi qu'en petite quantité dans le cortex surrénalien.

L'intensité de la sécrétion de testostérone est régulée par des substances biologiquement actives sécrétées par l'hypothalamus et la glande pituitaire. En moyenne, de 4 à 12 grammes de substance sont produits par jour.

La testostérone circulant dans les vaisseaux sanguins est divisée en 2 sous-types:

  • Associé ou autrement transporté par des protéines de transport. 60% des hormones de cette partie sont associées aux globulines et sont inactivées, c'est-à-dire qu'elles n'ont pas d'effet particulier sur les cellules. Les 40% restants sont de la testostérone faiblement liée à l'albumine, ont un certain degré de biodisponibilité et sont impliqués dans des processus de régulation qui affectent la graisse de la peau et le dépôt de cellules graisseuses.
  • Libre. Il n'a aucun lien avec les protéines, il est donc capable de pénétrer facilement dans les cellules cibles, en exerçant un effet androgène ou anabolisant sur elles. La testostérone libre dans le sang chez les hommes ne dépasse pas 4%, mais c'est cette quantité d'hormone qui est responsable de la formation des caractéristiques sexuelles, de la sexualité, de l'endurance, du soulagement de la silhouette.

La forme la plus active d'androgène est considérée comme la dihydrotestostérone, qui se forme sous l'influence de la 5-alpha-réductase (une enzyme présente dans la prostate, les vésicules séminales et la peau) à partir de la testostérone libre disponible..

La dihydrotestostérone, comme la testostérone, devrait être produite chez les hommes en une certaine quantité. Si sa formation accrue se produit, le risque de développer une hypertrophie des tissus de la prostate et de l'adénome augmente plusieurs fois.

Avec une quantité insuffisante de dihydrotestostérone, les tissus corporels deviennent insensibles à la testostérone.

Ce que la testostérone donne à un homme

La testostérone n'est pas seulement une question de sexualité. Manque d'hormone ou vice versa, son excès affecte négativement le travail du cœur, du cerveau, du système nerveux.

Les principales fonctions de la testostérone active sont:

  • Influence directe sur la formation et le développement des caractères sexuels masculins primaires - testicules, vésicules séminales, prostate, pénis.
  • Influence sur la gravité des signes secondaires des hommes. Le niveau de l'hormone détermine le degré de pilosité corporelle, le volume des muscles, le timbre de la voix, la densité du tissu osseux.
  • Contrôle de la production de spermatozoïdes et de leur capacité à féconder un ovule.
  • Production de protéines et combustion des graisses.
  • Participation au métabolisme des lipides et des glucides.
  • Formation du personnage - une propension à des actions décisives et volontaristes.
  • Pulsion sexuelle.

La testostérone participe à la production d'insuline et d'endorphines, inhibe l'effet négatif du cortisol, une hormone du stress sur le corps..

Avec une sécrétion normale de l'hormone, un homme ressent de la joie de vivre, il n'a pas tendance aux pensées dépressives et aux comportements agressifs.

Les androgènes soutiennent également le fonctionnement du cœur, ainsi que l'élasticité et la perméabilité vasculaire. Ainsi, une carence en testostérone peut non seulement causer des problèmes dans la vie intime, mais également des maladies somatiques difficiles à traiter..

Tests qui déterminent les niveaux de testostérone

Une référence au laboratoire pour déterminer le niveau de testostérone est donnée à un homme par un andrologue, un urologue ou un reproductologue. Dans les laboratoires privés, les diagnostics peuvent être effectués sans référence.

La fiabilité du test d'hormone sexuelle dépend en grande partie de la bonne préparation pour le prélèvement sanguin.

Avant de se rendre, les hommes doivent suivre ces recommandations:

  • Le sang est prélevé au plus tôt un jour après les procédures de FLH, de radiographie, d'échographie, d'examen rectal et de physiothérapie.
  • Pendant la journée, vous devez vous abstenir de faire un effort physique excessif, de manger des aliments gras.
  • Ne fumez pas pendant 8 heures avant de prendre du sang.
  • 4-5 jours avant l'analyse, l'alcool est complètement exclu.

Les niveaux de testostérone sont également affectés par les médicaments, en particulier les barbituriques et les hormones. Il est conseillé de refuser de les prendre au moins 10 jours avant l'étude..

En outre, le médecin doit être averti de la prise de diurétiques, de glycosides cardiaques, d'antipsychotiques. Les médicaments répertoriés réduisent la quantité d'androgènes, de sorte que le diagnostic ne sera pas fiable.

S'il y a une telle opportunité, ces médicaments doivent être abandonnés pendant plusieurs jours..

Le prélèvement sanguin est effectué à jeun et jusqu'à environ 11 heures du matin, car c'est le matin que le taux de testostérone est maximal. Le sang est prélevé de la veine cubitale avec une seringue stérile.

Le patient ne ressent pas d'inconfort particulier, car une petite quantité de biomatériau est nécessaire pour déterminer les paramètres hormonaux. Il faut 12 à 24 heures pour décrypter l'analyse.

Taux de testostérone

La testostérone commence à être produite en petite quantité au stade du développement intra-utérin de l'enfant. Dans l'enfance, sa quantité est insignifiante, mais pendant la puberté, la sécrétion d'androgènes augmente considérablement.

Dans les laboratoires de diagnostic clinique, le niveau de l'hormone est mesuré dans différents indicateurs, par conséquent, l'interprétation de l'analyse doit être confiée au médecin. La valeur la plus couramment utilisée est nmol / L.

Pour cet indicateur, le taux de testostérone:

  • Garçons de moins de 12 ans - de 0 à 2,0.
  • De 12 à 18 ans - du 22.05 au 37.67.
  • De 18 à 50 ans - de 5,76 à 30,43.
  • Après 50 de 5,41 à 19,54.

Lors de la réalisation d'analyses, des indicateurs de testostérone libre sont également déterminés.

Dans la plus grande quantité possible, l'hormone est produite entre 18 et 20 ans. Après 35 à 40 ans, sa sécrétion diminue progressivement de 1 à 3% par an, ce qui est considéré comme un processus complètement naturel..

Mais parfois, la production de l'hormone ralentit considérablement, ce qui peut nuire à la santé générale d'un homme. Dans de telles situations, un traitement approprié est nécessaire..

Après 40 à 50 ans, en raison d'une diminution de la sécrétion de testostérone, une ménopause androgénique se produit. Il est tout à fait au pouvoir de chaque homme de ralentir son développement, et c'est l'analyse hormonale et la consultation d'un andrologue ou d'un urologue qui aident à comprendre quelles actions apporteront le plus d'avantages..

Comme en témoigne l'augmentation du niveau de l'hormone

Trop de testostérone dans le corps n'est pas très bon, bien que certains hommes pensent le contraire. Une concentration accrue de l'hormone améliore non seulement la libido et donne de l'agitation au lit, mais conduit également à une agressivité non motivée, à l'incontinence. Mais ce n'est pas la chose la plus importante..

Un biais à la hausse de la testostérone dans un test sanguin peut être un signe de:

  • Modifications malignes du tissu prostatique.
  • Pathologies hépatiques.
  • Tumeurs hypophysaires.
  • Maladies du cortex surrénalien.

Avec un niveau accru d'androgènes, l'acné apparaît souvent sur le visage et le dos, peut-être une calvitie précoce et rapide ou, au contraire, une croissance excessive des poils sur le corps, et à quel point l'infertilité est étrange.

Qu'indique une faible concentration de testostérone?

Une diminution de la sécrétion de testostérone après 40 et 50 ans indique principalement des processus liés à l'âge. Mais il est impératif de prendre en compte le taux de déclin des indicateurs, donc, même sans changements évidents de santé, il vaut mieux refaire les analyses annuellement.

À un âge plus jeune, avec un écart des valeurs moyennes de testostérone dans le sens de la diminution, il est nécessaire d'exclure:

  • Diabète.
  • Dysfonction testiculaire.
  • Déséquilibre hormonal.
  • Pathologie de l'hypophyse et de l'hypothalamus.
  • Cirrhose du foie.

De faibles niveaux de SHBG (hormone globuline liée) peuvent être associés à une hypothyroïdie, à un excès d'androgènes totaux, à l'obésité.

Symptômes d'une diminution de la production d'hormones mâles

Une baisse de la production de testostérone chez les hommes est indiquée par des signes tels que:

  • Diminution de l'intérêt pour la vie, dépression, dépression.
  • Problèmes de sommeil.
  • Diminution de la libido et diminution de la luminosité de l'orgasme.
  • Perte de masse musculaire et gain insignifiant avec un entraînement vigoureux.
  • Prise de poids rapide.
  • Perte d'énergie.
  • Absentéisme, troubles de la mémoire, tendance à l'irritabilité.

Avec une baisse de la sécrétion de l'hormone sexuelle chez l'homme, une tendance à l'avarice excessive et à la thésaurisation commence souvent à apparaître. On note une certaine léthargie et une détérioration marquée de l'endurance.

Souvent, dans le contexte de l'apparition d'un excès de graisse sur le ventre, un sein efféminé commence à se former..

Les raisons

La production de testostérone peut se détériorer considérablement dans certaines conditions, notamment:

  • L'homme est en surpoids. Lorsque la graisse corporelle est dépassée de 30% ou plus de la norme individuelle, les organes du système endocrinien cessent presque complètement de produire de la testostérone et commencent à produire des œstrogènes, c'est-à-dire l'hormone sexuelle féminine..
  • L'abus d'alcool.
  • Hypodynamie.
  • Privation chronique de sommeil - les androgènes sont produits en plus grande quantité pendant le sommeil, et leur manque peut affecter négativement la sécrétion d'hormones sexuelles.
  • Stress psycho-émotionnel. Au moment des querelles, de l'irritabilité, de l'agression, du ressentiment, le cortisol commence à être produit de manière intensive, supprimant la sécrétion de testostérone.
  • Surchauffe de la zone du scrotum. Pour un fonctionnement normal des testicules, leur température doit être inférieure à la température corporelle.
  • Porter des sous-vêtements serrés, ce qui entraîne une compression des vaisseaux sanguins et, par conséquent, perturbe la circulation sanguine.
  • Fumeur. Les substances contenues dans la nicotine inhibent la sécrétion de la plupart des hormones, y compris la testostérone.
  • Nourriture de mauvaise qualité et de mauvaise qualité. La probabilité d'une diminution de la sécrétion d'hormones sexuelles augmente si un homme aime les aliments fumés et les sodas, mange de la restauration rapide, boit régulièrement du café instantané, mange du soja.

Vous devez également savoir que les médicaments - diurétiques, antidépresseurs, antiandrogènes, antihypertenseurs et hypnotiques peuvent également affecter négativement la production d'hormones mâles..

Par conséquent, il est nécessaire de sélectionner un traitement avec un médecin, en tenant compte non seulement de la gravité de la maladie sous-jacente, mais également de l'âge et des caractéristiques individuelles de l'organisme..

Façons d'augmenter la testostérone

Si un homme veut se sentir confiant, énergique, capable de résoudre tous les problèmes et ne pas avoir peur de l'intimité même après 50 ans, alors après 35 ans, il devrait penser à suivre les mesures qui amélioreront la production de testostérone et aideront à maintenir son niveau. la norme.

Si une carence hormonale est détectée à temps, vous devez savoir que seule une approche intégrée aidera à résoudre le problème.

  • Prenez un traitement médicamenteux si le médecin en voit le besoin.
  • Changer le mode de vie habituel.
  • Augmenter l'activité physique.
  • Développer le bon programme de nutrition.
  • Boire périodiquement des complexes de vitamines et de minéraux.
  • Choisissez des remèdes populaires adaptés à l'action et à l'effet sur le corps.

Naturellement, même avec une approche intégrée, les premiers résultats visibles n'apparaîtront pas avant 2-3 mois plus tard..

Cependant, la mise en œuvre stable de toutes les recommandations, le traitement rapide des maladies chroniques et aiguës, l'arrêt du tabac et une dépendance excessive à l'alcool aideront à se sentir en bonne santé et vigoureux même à un âge avancé..

Changer ses habitudes et son mode de vie

Une activité insignifiante pendant la journée, le travail associé au maintien dans la même position, affecte directement non seulement la prise de poids, mais aussi la sécrétion d'hormones mâles.

L'inactivité physique perturbe la circulation sanguine dans la région périnéale, provoque une congestion, provoque la constipation et la détérioration des processus métaboliques.

Par conséquent, pour augmenter la sécrétion de testostérone, vous devez d'abord augmenter votre activité physique. Les hommes doivent comprendre qu'ils ne peuvent pas s'asseoir dans la même position pendant plusieurs heures d'affilée..

Lorsque vous travaillez au bureau, vous devez vous lever de votre lieu de travail au moins une fois par heure et faire des exercices légers, ou au moins monter les escaliers de plusieurs étages, puis descendre.

Chaque soir, vous devez marcher plus longtemps. Il ne sera pas superflu de s'inscrire à la piscine, le cyclisme, l'équitation et les jeux d'équipe en plein air ont un effet positif sur le travail des ovaires..

Lorsque l'excès de poids apparaît, vous devez ramener votre poids corporel à la normale dès que possible. En partie, l'activité physique et le sport améliorés y contribuent, mais il est impératif de changer le système alimentaire, en choisissant un régime qui donnera de l'énergie et en même temps ne conduira pas à l'apparition de graisse corporelle..

Thérapie médicamenteuse

De faibles taux de testostérone ne sont pas toujours une indication pour un traitement médicamenteux. Le médecin ne peut prescrire certains médicaments qu'après un examen approfondi, qui déterminera la cause profonde du déséquilibre hormonal.

Si les niveaux de testostérone ont légèrement baissé, le déficit peut être reconstitué en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie, en améliorant les activités sportives, les compléments alimentaires.

Le traitement hormonal substitutif n'est sélectionné que si la quantité d'androgènes est considérablement réduite et que l'homme présente des signes évidents de déficit hormonal prolongé, ainsi que des maladies causées par son manque.

Les médicaments dans chaque cas sont sélectionnés individuellement. Sur la base des résultats du diagnostic, le dosage des hormones artificielles et la durée de leur prise sont également calculés.

Les préparations peuvent être sous la forme:

  • Comprimés - Undécanoate de testostérone, méthyltestostérone, Tribestan.
  • Gélule - Andriol, Terrestris.
  • Injectables - Testostérone énanthane.
  • Gel - Testim, Androgel.
  • Plâtre - Androderm.

Il est généralement recommandé de prendre les comprimés avec des aliments gras. Les préparations en gel sont appliquées sur l'abdomen ou les épaules. Les pansements sont collés pendant 20 à 25 heures, après quoi ils doivent être remplacés par de nouveaux.

L'hormonothérapie substitutive ne peut pas être utilisée sans prescription médicale. Une surdose de dérivés de testostérone peut entraîner une hypersexualité, une gynécomastie, une obésité, une agressivité accrue.

Complexes multivitaminés

Lors du choix de préparations multivitaminées, les hommes doivent tenir compte du fait que les substances biologiquement actives suivantes sont de la plus haute importance pour leur corps dans son ensemble et pour la sécrétion de testostérone:

  • La vitamine C. Ralentit la production de cortisol, qui bloque la production d'androgènes. L'acide ascorbique augmente également les défenses du corps, améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui a un effet bénéfique sur la circulation sanguine dans les organes pelviens.
  • Zinc. Une carence en cet oligo-élément perturbe la formation des molécules de testostérone et réduit la fertilité.
  • Vitamine D. Augmente la libido et l'endurance, normalise l'équilibre hormonal. Il est produit dans la peau sous l'influence des rayons ultraviolets, il est donc conseillé de passer le plus de temps possible à l'extérieur le matin. Les hommes ont particulièrement besoin d'un apport supplémentaire en vitamine D en automne et en hiver.
  • Sélénium. Améliore la biosynthèse de la testostérone.
  • Vitamines du groupe B.Augmentent le tonus général du corps, renforcent l'immunité, normalisent le système nerveux central.
  • Tocophérol. La vitamine E inhibe le vieillissement cellulaire.
  • Acides gras polyinsaturés oméga. Ils participent à la production d'androgènes, ont un effet positif sur la fonction reproductrice et l'état des vaisseaux sanguins.

Lorsque vous choisissez des médicaments qui améliorent la sécrétion de testostérone, vous devez choisir exactement ceux dans lesquels se trouvent les oligo-éléments et les vitamines spécifiés.

Les complexes multivitaminés suivants apportent des avantages au corps masculin:

  • Plus qu'une multivitamine de la formule de l'homme. Il contient 11 minéraux, 20 vitamines et 4 extraits de plantes. Conçu spécifiquement pour les hommes. Aide à faire face au stress physique et mental, est utile pour les troubles de la prostate.
  • Yohimbe Forte. Développement russe. La préparation contient du zinc, de l'extrait de ginseng et de l'écorce de yohimbe. Aide à faire face à une excitabilité accrue, active l'efficacité et l'activité sexuelle. Augmente l'endurance.
  • Le potentiel de Forte. Le médicament est pris pour éliminer la dysfonction érectile, se manifestant par une diminution du désir, une érection faible, des rapports sexuels courts.
  • Aquadetrim. Contient de la vitamine D, est indiqué à l'admission dans les cas où une carence en vitamines importante dans le corps est détectée.
  • Parité. Un complexe de vitamines et de minéraux de la société Evalar. Stimule la sécrétion de sa propre testostérone. Renforce l'endurance physique, contribue au maintien de l'activité sexuelle à l'âge adulte.
  • Selmevit. Normalise le métabolisme. Augmente la production d'hormones sexuelles.

Herbes et suppléments - ce que vous devez savoir sur leur utilisation

Augmenter naturellement la sécrétion de testostérone est possible avec des suppléments et des herbes. Un certain nombre de compléments alimentaires aident et font face aux symptômes du déséquilibre hormonal.

Mais il faut garder à l'esprit que tous les additifs alimentaires ne sont pas produits dans le respect de toutes les exigences pour leur sécurité. Par conséquent, avant de les utiliser, il est conseillé d'obtenir une consultation détaillée avec un médecin..

Avec un faible taux de testostérone, un homme peut aider:

  • Ginseng malais. Améliore l'érection, réduit la graisse corporelle, augmente l'endurance pendant les charges de force. L'utilisation de compléments alimentaires avec du ginseng réduit considérablement le risque de développer des maladies pouvant être déclenchées par une carence en testostérone.
  • Tribulus rampant (Puncturevine). La plante est utilisée pour augmenter la sécrétion d'hormones sexuelles et augmenter le nombre de spermatozoïdes viables. L'extrait de racine et de feuille de Tribulus est utile pour les hommes, mais ils peuvent être consommés en une quantité ne dépassant pas 1500 mg par jour..
  • Extrait d'écorce de pin (Pycnogenol). Abaisse le cholestérol, élimine les symptômes de la dysfonction érectile. La production de testostérone est particulièrement bénéfique lorsqu'elle est associée à la L-arginine. Ne prenez pas ce supplément pendant que vous suivez une chimiothérapie..
  • Yohimbe. Non seulement améliore la sécrétion de testostérone naturelle, mais élimine également les changements dans le corps causés par son manque. Augmente l'excitation sexuelle. Les capsules à base de plantes sont approuvées pour une utilisation comme complément alimentaire par la FDA.
  • Ashwagandha. L'effet curatif de la plante sur la prostate a été prouvé. Un complément alimentaire à l'ashwagandha est prescrit pour l'infertilité masculine due à une faible testostérone et une faible motilité des spermatozoïdes.
  • Fenugrec. En médecine ayurvédique, il est utilisé pour corriger les problèmes de libido et pour maintenir des niveaux normaux de testostérone.
  • Fille de montagne. Les suppléments de chèvre cornée améliorent la fonction sexuelle chez les hommes.
  • L-arginine. Un acide aminé qui doit être produit naturellement en quantité suffisante. Avec son manque, le flux sanguin ralentit et la production d'hormones est perturbée. Pour combler la carence, l'arginine doit être bu pendant 6 semaines à une dose de 400 à 6000 mg.
  • Ail. Une augmentation de la sécrétion de testostérone lors de l'utilisation d'ail n'a été prouvée que par des tests de laboratoire chez le rat. Mais la prise de suppléments avec de l'ail renforce le système immunitaire et les vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle, empêche le développement des cellules cancéreuses, ce qui a un effet positif sur le fonctionnement du corps. Il est conseillé aux hommes de manger en moyenne 2 à 4 gousses d'ail par jour..
  • Basella alba (Basella alba). La plante est également connue sous le nom d'épinards indiens. La production de testostérone est activée en prenant un extrait de feuilles sèches et fraîches de Basell Alba.
  • Chrysin. Extrait de passiflore incarné. Dans une expérience sur des rats, la capacité de la chrysine à activer la sécrétion d'androgènes et la motilité des spermatozoïdes a été prouvée, mais dans le corps humain, les propriétés de la plante ne se manifestent pas aussi clairement..

Parmi les compléments alimentaires, particulièrement utiles pour le corps masculin, on trouve:

  • Fou furieux. Indiqué pour une utilisation pendant l'entraînement pour augmenter la masse musculaire et améliorer son soulagement. Contient des extraits de plantes, n'a aucun effet toxique sur le foie. Berserker maintient bien les niveaux de testostérone, mais ne peut pas augmenter la production de testostérone en cas de carence importante.
  • FIT RX MACA. Renforce l'immunité et le métabolisme, augmente l'endurance, augmente la sécrétion de testostérone, a un effet positif sur le travail du cerveau. Le cours de l'admission contribue à améliorer la fertilité et le désir sexuel.
  • NEKSPORTEK ECDYSTERON GOLD. Contient des phytoecdystérones, qui ont un effet anabolisant et tonique. Sous l'influence du médicament, la construction musculaire est accélérée, la masse grasse diminue, le travail du cœur et du système nerveux est normalisé.
  • Tribulus. Contient de la protodioscine, qui favorise la sécrétion de testostérone. Améliore l'activité sexuelle et a un effet positif sur les indicateurs de force pendant l'entraînement.

Les compléments sont pris dans un cours tenant compte des indications et contre-indications déclarées par le fabricant.

Zinc et testostérone

La plupart des préparations ci-dessus contiennent du zinc. Et ce n'est pas une coïncidence.

Les processus métaboliques dans le corps, en particulier la synthèse des protéines, le métabolisme des glucides, la régulation du niveau des hormones sexuelles, régulent un certain nombre de systèmes enzymatiques. Lesquels? Nous n'irons pas plus loin, maintenant cela n'est plus nécessaire. Un certain nombre de ces systèmes comprennent le zinc.

Quant à la testostérone, l'oligo-élément régule le niveau de cette hormone sexuelle, augmente la motilité des spermatozoïdes et aide à augmenter la puissance.

Par conséquent, il est important de savoir quels aliments contiennent du zinc..

  1. Graines de tournesol (pulpe de citrouille).
  2. Sésame.
  3. Champignons.
  4. Gingembre.
  5. Fruits de mer (calamars, crevettes, rapa, moules et autres).
  6. Des noisettes.
  7. Pommes de terre.
  8. Son de blé.
  9. Sarrasin.
  10. Riz.
  11. Haricots et autres légumineuses.
  12. Betterave.
  13. Fromage.
  14. Des œufs.
  15. Viande.
  16. Foie.
  17. Et d'autres produits, il y en a beaucoup.

La consommation régulière de ces aliments, en combinaison avec d'autres mesures, augmentera la testostérone.

Mais il est important de savoir que certains aliments, en particulier ceux qui contiennent du calcium, comme le lait, ralentissent l'absorption du zinc dans l'organisme..

Plus d'informations sur ce sujet ci-dessous..

Aliments et nutrition normalisant la sécrétion de l'hormone masculine

En douceur, sans nuire à l'organisme, l'utilisation de certains aliments permettra de normaliser la sécrétion d'androgènes avec une légère carence:

  • Fruit de mer. Riche en acides gras oméga, vitamines et oligo-éléments (contre-indiqué dans la goutte).
  • Fruits et baies de légumes frais.
  • Légumes verts. Les légumes verts et les racines de persil, d'épinards et de céleri sont considérés comme de puissants aphrodisiaques riches en zinc et en un certain nombre d'autres oligo-éléments. Ils sont consommés frais, en ajoutant aux salades, céréales, entrées.
  • Céréales. Utile en raison de la grande quantité de fibres et de vitamines B. Les hommes ne doivent surtout pas négliger les plats à base de sarrasin, de millet, d'orge.
  • Des noisettes. L'utilisation régulière de pignons de pin, de noix, de pistaches et d'amandes affecte positivement l'état des tissus de la prostate et la production d'hormones..
  • Graines de tournesol et de citrouille, graines de sésame. Riche en zinc et vitamine E.

Le régime alimentaire d'un homme sur une base continue doit contenir du poisson gras, de la viande, du foie de bœuf, des œufs, du lait entier, du porc. Il est préférable de cuire et de faire bouillir la viande et le poisson, car des substances cancérigènes se forment pendant la friture.

Avec un faible taux de testostérone, un régime hypocalorique est inacceptable, donc le végétarisme est exclu.

S'il est nécessaire de réduire le poids, il est préférable de recourir à un régime céto, dans lequel la couche de graisse est décomposée et la masse musculaire peut augmenter avec un entraînement accru..

La nutrition doit être correcte. Il est conseillé de manger au moins 4 fois par jour et le dernier repas ne doit pas avoir lieu plus tard que 2,5 à 3 heures avant le coucher. Il est impératif de ne pas oublier de respecter le régime de consommation - vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Activités sportives

Avec des charges sportives régulières et correctement sélectionnées, la carence en testostérone est extrêmement rare..

Pour normaliser l'équilibre hormonal, les complexes d'exercices sont les plus appropriés, visant à travailler plusieurs groupes musculaires à la fois..

Le moyen le plus simple de les exécuter est d'utiliser un équipement de musculation. Cependant, vous ne devez pas être trop zélé, car dans ce cas, le corps percevra le sport comme du stress et augmentera en conséquence la sécrétion de cortisol..

Fréquence des cours - 2-3 fois par semaine pendant 1-1,5 heures.

Faire des exercices

Il est possible d'améliorer la sécrétion de l'hormone en utilisant les ressources internes du corps.

L'activité suivante vous aidera à cela:

  • Il est nécessaire de placer trois majeur de chaque main sous une forme redressée à la base du crâne (dans la région du tubercule saillant), où il se connecte à la colonne vertébrale.
  • Après avoir appliqué les doigts, vous devez resserrer au maximum les muscles du périnée et des fesses.
  • Prenez une respiration, qui devrait durer au moins 15 secondes. À ce stade, vous devez appuyer avec vos doigts à leur emplacement, c'est-à-dire sur un point à la base du crâne.
  • La respiration est retardée de 10 secondes, la tension du périnée n'a pas besoin d'être relâchée.
  • Expirez progressivement pendant 5 secondes tout en relaxant lentement les muscles précédemment tendus. Les doigts sont enlevés.

L'exercice doit être répété 5 à 7 fois. La leçon augmente la circulation sanguine dans la région génitale et active la production de ces centres du cerveau responsables de la sécrétion d'hormones.

Effet de l'exercice de force sur la croissance de la testostérone

Une libération active d'hormones pendant l'entraînement en salle de sport est observée lors de l'exécution des exercices au cours desquels plus d'efforts sont dépensés.

Leur groupe comprend des squats, en particulier avec des poids, force traction. Ce sont ces charges qui sont nécessaires pour réduire la sécrétion d'androgènes..

Cependant, la durée et la fréquence de la formation doivent être prises en compte. Si un homme va aux cours 2 à 3 fois par semaine, de telles charges ne lui causeront aucun mal.

Mais si nous parlons d'un athlète professionnel qui fait de l'exercice quotidiennement pendant plusieurs heures, il existe une forte probabilité d'épuisement rapide de son système endocrinien, ce qui peut se manifester par une diminution de l'hormone testostérone à une certaine période de la vie..

Après un long repos, ses fonctions pourraient bien se rétablir, cependant, les athlètes doivent développer individuellement des programmes d'entraînement dans chaque cas et les exécuter sous la direction d'un entraîneur..

Méthodes traditionnelles

Les méthodes traditionnelles aideront également à stimuler la production de testostérone, prolonger la jeunesse, renforcer l'immunité et augmenter l'endurance et le tonus:

  • Infusion de racine de gingembre frais. La racine lavée est frottée sur une râpe fine et mélangée avec du vin de table blanc dans un rapport de 1:10. Le mélange est versé dans un récipient en verre, hermétiquement fermé et placé pour perfusion dans un endroit sombre pendant 15 à 21 jours. Ensuite, vous devez le filtrer et boire 50 ml chaque jour, de préférence le matin..
  • Un mélange de noix avec du miel. Rincer les grains, broyer et mélanger avec le même volume de miel liquéfié. La pâte obtenue est conservée au réfrigérateur et consommée quotidiennement 3-4 cuillères à café.
  • Une décoction de feuilles de millepertuis. 100g séché ou 50 gr. les feuilles de plantes fraîches sont versées avec un verre d'eau bouillante, infusées pendant environ 4 heures et filtrées. Le bouillon résultant est bu 50-70 ml 4 fois par jour.
  • Une décoction de cônes de houblon. Une poignée de cônes lavés sont remplis d'eau jusqu'à ce qu'ils soient complètement couverts. La casserole est mise au feu et le mélange est porté à ébullition. Ils boivent le bouillon filtré après qu'il ait refroidi deux fois par jour, un demi-verre.
  • Teinture de gousses d'ail. Vous aurez besoin d'un kilogramme de gousses d'ail pelées, râpez-les, versez-les dans un pot de 3 litres et versez de l'eau tiède sur les épaules. Le mélange est infusé à température ambiante dans un endroit sombre pendant 30 jours. Ensuite, vous devez le boire tous les jours, 1 à 2 cuillères à soupe. La solution est mélangée avant utilisation..

La gelée royale a également un bon effet sur la production d'hormones sexuelles et l'état des muscles. Consommez-le une heure avant le repas du matin.

Vous pouvez simplement mettre 20 mg de lait sur la langue et dissoudre jusqu'à dissolution complète.

Il existe une autre façon de l'utiliser - 30 grammes du produit sont dissous dans 100 ml de lait chaud, après quoi vous devez boire cette boisson.

Recommandations générales

Faire face à la carence émergente en testostérone n'est possible qu'avec l'aide d'une approche intégrée..

Pour que les efforts déployés ne soient pas vains, il faut:

  • Passez une bonne nuit de sommeil. Un homme devrait dormir au moins 7 heures par jour.
  • Abandonnez le sucre et les bonbons. Une consommation excessive de ces aliments entraîne le dépôt de graisse et perturbe la sécrétion d'androgènes.
  • Allez au gym régulièrement au moins 2 fois par semaine.
  • Refuser des mauvaises habitudes.
  • Avoir une vie sexuelle stable.
  • Évitez les situations stressantes.
  • Passez plus de temps à l'extérieur, détendez-vous et prenez le soleil.
  • N'oubliez pas que le corps a désespérément besoin d'eau en quantité suffisante.
  • Traiter les pathologies chroniques en temps opportun.
  • Contrôlez le poids corporel et perdez du poids en cas de surpoids.

Il est souhaitable que chaque homme connaisse sa testostérone, surtout s'il y a des signes de son déclin. Si vous faites attention à la diminution de l'hormone en temps opportun, vous pouvez atteindre son augmentation de manière naturelle, sans recourir à l'utilisation d'hormones artificielles..

  • "Contrôlez votre T". Les auteurs du livre sont Christopher Walker et Ali Coppala.
  • «Testostérone. L'hormone masculine que toute femme devrait connaître. " Écrit par Eva Kempisty-Jeznach.
  • "Secrets de la puissance masculine". Auteur: Alexander Vasilievich Makarov.
  • Testostérone Rex. Mythes et vérité sur la conscience de genre ». Auteur: Cordelia Fine.
  • "15 secrets de puissance." Auteur: Yadviga Monich.
  • «Mange, bouge, dors» - Tom Rath.
  • "Une année a bien survécu" - Brett Blumenthal.
  • «Pourquoi grossissons-nous? Mythes et faits sur ce qui nous empêche d'être mince. " Par Gary Taubes.
  • "Anatomie des exercices de force utilisant votre propre poids comme poids." Par Bret Contreras.