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La somnolence comme symptôme: 10 raisons pour lesquelles vous voulez constamment dormir

Pourquoi voulez-vous constamment dormir alors que vous semblez passer une bonne nuit? La somnolence diurne excessive est également appelée hypersomnie, il s'agit d'un trouble du corps dont les causes peuvent être différentes: du manque de sommeil régulier à la manifestation de maladies.

Les raisons qui peuvent provoquer une somnolence constante:

1. Manque de fer dans le sang

Une quantité insuffisante de ce métal essentiel dans le corps entraîne de graves perturbations dans le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes. Selon les rapports médicaux, une carence en fer altère non seulement la qualité du repos nocturne, mais provoque également le syndrome des jambes sans repos. Les manifestations d'un état de carence en fer coïncident souvent avec les symptômes d'autres pathologies. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire de passer les tests appropriés. Si le diagnostic est confirmé, il est recommandé d'augmenter d'abord le taux de fer à l'aide d'aliments: foie de bœuf, jus de grenade, pommes vertes et vitamines.

2. Jambes sans repos

Cette condition survient souvent pendant une nuit de sommeil, la journée, elle se visite beaucoup moins souvent - le mouvement constant des jambes, ce qui interfère avec le repos calme en position assise ou couchée. Ce syndrome est appelé jambes sans repos et peut causer beaucoup de problèmes aux personnes, et il y en a environ 10%. Souvent, ce trouble s'accompagne de diverses maladies: diabète sucré, arthrite ou troubles hormonaux, il est donc très important de consulter un médecin à temps pour le diagnostic et le traitement..

3. Manque de vitamine D

Le manque de cette vitamine entraîne une fatigue chronique, une diminution de la concentration et des problèmes de sommeil. De plus, une carence peut entraîner des troubles métaboliques et des apnées. En hiver, ou pour les résidents du Grand Nord, il est recommandé de prendre un supplément de vitamine D, car il se forme dans le corps au soleil. Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre.

4. Arrêt respiratoire de courte durée

L'interruption temporaire du processus respiratoire pendant le sommeil est appelée apnée. Il provoque une mauvaise circulation, une fatigue chronique et une privation de sommeil. Une attaque courte entraîne une forte contraction des voies respiratoires et une alimentation en air insuffisante. Les facteurs qui déclenchent l'apnée du sommeil comprennent le surpoids, le tabagisme, le ronflement.

Réduire la manifestation des crises aidera: l'arrêt complet des boissons alcoolisées et du tabagisme, le sommeil en position couchée sur le côté et le contrôle du poids. Vous devez également refuser de prendre des somnifères et des sédatifs qui détendent les muscles pharyngiens et provoquent des ronflements et retiennent votre souffle..

5. Dépression endogène saisonnière

Ce trouble n'est associé à aucune situation stressante ni à des causes externes. Cela se produit généralement pendant la période automne-hiver, quand il pleut constamment et que le soleil brille de moins en moins souvent. Il passe au printemps et diffère des autres types de maladie en ce qu'il ne nécessite aucun médicament. Si des problèmes de repos nocturne surviennent chaque automne, vous devriez manger plus de légumes et de fruits frais et essayer de marcher pendant la journée..

6. Hypotension

Une diminution de la pression artérielle se produit souvent avec divers troubles graves: problèmes cardiaques, perte de sang importante, surmenage prolongé ou stress à long terme. En plus de la somnolence, le patient se plaint souvent d'une sensation constante de fatigue, de nervosité, de maux de tête paroxystiques, d'étourdissements et de faiblesse. Le traitement de la maladie sous-jacente ou l'élimination de la maladie qui la cause, ainsi que le respect d'un mode de vie sain, aideront à normaliser la pression.

7. Dépression

Une maladie mentale très grave est la dépression, une condition qui nécessite une aide professionnelle immédiate. Les gens peuvent même ne pas savoir qu'ils ont cette maladie. Ils souffrent d'un manque d'énergie et d'une somnolence constante. Au moindre soupçon, il ne faut pas s'automédiquer, mais consulter un médecin.

8. Troubles hormonaux

Les maladies endocriniennes provoquent des sautes d'humeur et un manque de sommeil. Cette condition est plus typique chez les femmes, car leur fond hormonal change constamment. Dans ce cas, l'hypersomnie survient après la fin des règles (5-6 jours), puis tout va mieux. Avec une maladie telle que l'hypothyroïdie, le métabolisme basal ralentit, une léthargie et une somnolence se produisent. Pour établir un diagnostic précis, vous devriez consulter un médecin.

9. Effet secondaire des médicaments

Dans chaque instruction pour prendre le médicament, tous les effets secondaires de son utilisation sont décrits. La somnolence est souvent négligée, attribuant d'autres causes à son apparition. Si pendant le traitement avec des médicaments (généralement avec un traitement antidépresseur), vous ressentez une sensation de somnolence, vous devez absolument en informer votre médecin ou changer le remède..

10. Processus infectieux

Avec la grippe, les maladies infectieuses de l'estomac ou des intestins, toutes les forces du corps vont combattre le pathogène. Par conséquent, la somnolence constante est un état absolument normal d'une personne malade. Repos et prise d'antipyrétiques pendant la maladie.

Très souvent, le manque de sommeil chronique n'est pas dû à une cause spécifique, mais à une combinaison de divers facteurs. Dans le cadre de mesures préventives, il est nécessaire de consulter régulièrement des médecins, de mener une vie saine et de ne pas s'automédiquer. Publié par econet.ru

* Les articles d'Econet.ru sont destinés à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne remplacent pas les conseils, diagnostics ou traitements médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin pour toute question que vous pourriez avoir sur votre état de santé.

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Somnolence

Une fatigue pathologique et une somnolence (hypersomnie) peuvent être observées dans diverses maladies. En règle générale, ce symptôme se manifeste par des maladies du système nerveux..

Comment la somnolence se manifeste?

Une personne souffrant de fatigue et de somnolence est souvent très endormie pendant la journée. Périodiquement ou constamment, il souhaite s'endormir pendant une période non destinée au sommeil. Souvent, cette condition est facilitée par le style de vie d'une personne - manque constant de sommeil, stress, manque de repos adéquat. Si de la somnolence et des maux de tête sont notés après un manque de sommeil chronique et une surcharge physique et psychologique grave, cela peut être corrigé en se reposant complètement. Mais si la somnolence chronique ne disparaît pas après le repos, on peut soupçonner que cette condition est une conséquence de la maladie.

Une somnolence excessive peut s'accompagner d'un état de perte générale de force, d'une sensation de fatigue chronique. Les étourdissements et la somnolence sont souvent combinés, la somnolence et la nausée peuvent être observées simultanément. Dans ce cas, seul un médecin peut déterminer comment soulager la somnolence après un examen approfondi..

Pourquoi la somnolence apparaît-elle??

Pourquoi la somnolence persistante aggrave la qualité de vie d'une personne peut être expliquée par les études qu'un spécialiste prescrit dans le processus d'établissement d'un diagnostic. Ce symptôme peut indiquer des maladies associées à des dommages au système nerveux, au cerveau, à une maladie mentale, etc..

Une somnolence constante est parfois associée à des manifestations d'apnée du sommeil. Une personne qui ronfle la nuit et subit un arrêt respiratoire pathologique (pendant 10 secondes ou plus) peut ressentir une somnolence et une fatigue constantes. Les patients souffrant d'apnée ont un sommeil agité, des réveils fréquents la nuit. En conséquence, ils s'inquiètent non seulement d'un symptôme tel que la fatigue et la somnolence constantes, mais aussi des maux de tête, une pression accrue, une diminution de l'intelligence et de la libido. Avant de déterminer quoi faire avec une telle maladie, vous devez établir avec précision le diagnostic..

En médecine, différents types d'apnée sont définis. L'apnée centrale est observée avec des lésions cérébrales, une parésie périphérique des muscles respiratoires.

L'apnée obstructive du sommeil est un événement plus courant. Ce diagnostic est le résultat d'une hypertrophie ou d'un œdème des amygdales, de l'obésité, des anomalies de la mâchoire inférieure, des tumeurs du pharynx, etc..

Le diagnostic le plus courant est l'apnée mixte. Cette maladie provoque non seulement des épisodes de somnolence, mais est également un facteur de risque de mort subite..

Dans la narcolepsie, des épisodes de somnolence pathologique surviennent de temps en temps, tandis que le patient est envahi par un désir irrésistible soudain de dormir. De telles attaques peuvent se produire dans un environnement totalement inapproprié. La somnolence survient souvent lorsqu'une personne se trouve dans un environnement monotone et monotone pendant une longue période. Une attaque peut durer jusqu'à une demi-heure, et une ou plusieurs attaques peuvent survenir par jour.

Comment surmonter la somnolence est une question importante pour les personnes qui souffrent d'hypersomnie idiopathique. Dans cet état, une personne dort beaucoup plus longtemps la nuit, après quoi elle souffre d'une somnolence sévère pendant la journée..

Dans le syndrome de Kleine-Levin, la somnolence du patient se manifeste périodiquement, alors qu'elle s'accompagne d'une forte sensation de faim, ainsi que de troubles psychopathologiques. L'attaque peut durer jusqu'à plusieurs semaines. Si une personne est réveillée par la force, elle peut se comporter de manière agressive. En règle générale, ce syndrome survient chez les hommes, plus souvent chez les adolescents.

La somnolence peut survenir avec des lésions cérébrales. Les patients atteints d'encéphalite épidémique au stade aigu de la maladie peuvent présenter une somnolence sévère.

Les causes de la somnolence chez les femmes et les hommes peuvent également être associées à des lésions cérébrales traumatiques. Après avoir subi une telle blessure, une personne ressent une perte de force, de faiblesse, de maux de tête et de somnolence. Un état hypersomnique se développe également avec des troubles circulatoires dans le cerveau. Cette condition peut être observée pendant une longue période avec le développement d'une tumeur au cerveau..

Ce symptôme se manifeste souvent par l'encéphalopathie de Wernicke, la sclérose en plaques, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, etc..

Souvent, une somnolence accrue accompagne la maladie mentale. Étant dans un état dépressif, une personne malade mentale devient moins active, elle a une somnolence presque constante. Les adolescents atteints de schizophrénie ont souvent un besoin élevé de siestes.

Dans les maladies déclenchées par une infection, le patient a souvent de la faiblesse et de la somnolence, une température de 37 et plus et une mauvaise santé générale. En outre, un certain nombre de symptômes indiquent le développement d'une certaine maladie.

La somnolence le matin peut être causée par un syndrome de retard de phase de sommeil. Cette condition est une conséquence de perturbations des rythmes naturels du corps. Une personne se réveille très fort et le matin est dans un état de somnolence pendant une longue période. Mais le soir, il n'a pas envie de dormir, donc les personnes atteintes de ce syndrome ont tendance à se coucher très tard..

L'hypersomnie dite psychogène est une réaction à une agitation émotionnelle, à la suite de laquelle une personne peut dormir profondément pendant de nombreuses heures, voire plusieurs jours. Dans le même temps, il est impossible de le réveiller, cependant, l'EEG détermine la présence d'un rythme clair et d'une réponse à des stimuli externes.

Une somnolence constante ou intermittente survient parfois avec certaines affections somatiques. Cette condition est observée dans l'insuffisance rénale, l'insuffisance hépatique, l'insuffisance respiratoire, avec une anémie sévère, une insuffisance cardiaque, des troubles endocriniens. Les étourdissements et la somnolence sont fréquents chez les personnes qui souffrent d'un flux sanguin insuffisant vers le cerveau et d'une pression artérielle basse.

Une somnolence accrue dans certains cas est le résultat de la prise d'un certain nombre de médicaments - neuroleptiques, antidépresseurs sédatifs, bêtabloquants, benzodiazépines, etc..

Souvent, la réponse à la question de savoir pourquoi la somnolence pendant la journée inquiète une personne est des informations sur son mode de vie. Les crises de somnolence diurne, ainsi que l'insomnie la nuit, peuvent être associées à une violation du sommeil normal et de l'état de veille. Dans la seconde moitié de la journée, une somnolence sévère submerge périodiquement ceux qui ont un stress physique et mental grave. La somnolence après avoir mangé est un phénomène courant. Manger de la nourriture, surtout en grande quantité, est relaxant. Par conséquent, la somnolence dans l'après-midi peut même souvent affecter la qualité du travail d'une personne. Comment se débarrasser de cette condition, un médecin ou un nutritionniste peut le dire.

En outre, la somnolence est due à une intoxication alcoolique du corps. Chez la femme, une somnolence est parfois notée certains jours du cycle menstruel. La manière de gérer ces attaques dépend de leur intensité et de leur fréquence. Si la somnolence crée un inconfort sévère, vous devriez demander à un spécialiste les méthodes de traitement de cette maladie..

Une somnolence accrue pendant la grossesse est courante. Ce symptôme, dont les causes sont associées à des changements intenses dans le corps de la femme, peut apparaître dès les premières semaines après la conception..

La faiblesse et la somnolence pendant la grossesse sont notées chez un grand nombre de femmes. Cette condition est même considérée comme un signe de grossesse. Cette condition est absolument normale, car dans les premiers stades de la grossesse, cette réaction du corps offre une protection contre les surmenages nerveux sévères, le stress, etc. Il est tout à fait naturel que pendant la grossesse, le corps de la femme ait besoin de beaucoup plus de repos et de repos que les jours ordinaires de la vie. Par conséquent, la somnolence peut se manifester périodiquement dans les dernières étapes de la naissance d'un enfant. Au troisième trimestre, il devient plus difficile pour une femme de bouger, elle est submergée par la fatigue. Par conséquent, la somnolence à 38 semaines, à 39 semaines, c'est-à-dire presque avant l'accouchement, est une réaction naturelle du corps aux changements grandioses qui se sont produits. Lorsque la somnolence passe, il est facile à prévoir: après l'accouchement, le corps de la femme récupère progressivement et revient à son état habituel.

Comment se débarrasser de la somnolence?

Pour comprendre comment surmonter la somnolence, vous devez d'abord effectuer toutes les recherches nécessaires pour établir les causes de cette maladie. Le médecin examine et interroge le patient qui l'a contacté avec de telles plaintes, si nécessaire, des études supplémentaires sont prescrites. Si des maux sont détectés, un traitement approprié est prescrit.

Cependant, la somnolence et les étourdissements sont le plus souvent associés à l'asthénie et à la fatigue générale, une mauvaise alimentation, un repos insuffisant, une carence en vitamines. Dans ce cas, des recommandations générales et des remèdes populaires contre la somnolence vous aideront..

Avant de pratiquer le traitement de la somnolence, vous devez vous assurer d'un sommeil normal, d'un bon repos. Vous devez dormir au moins 7 heures par jour. La personne doit dormir dans un environnement calme et tranquille. Vous n'avez pas besoin de prêter attention aux problèmes qui provoquent de l'excitation et de l'irritation immédiatement avant le coucher. Afin de ne pas prendre de sédatifs plus tard, une personne doit se coucher calme et paisible. Les sédatifs contre l'insomnie ne peuvent être pris qu'après consultation du médecin..

S'il y a un manque de vitamine A, B, C, etc. dans le corps humain, il est impératif de compenser cette carence. Il est nécessaire non seulement d'ajuster le régime alimentaire, mais également de consulter un médecin concernant le choix d'un complexe vitaminique. Quelles vitamines prendre de la somnolence et de la fatigue, le spécialiste vous conseillera individuellement.

Parfois, la somnolence est causée par une réaction allergique à un certain irritant. Dans ce cas, les médicaments anti-allergiques aideront à surmonter cette condition. Vous devriez également essayer d'éviter autant que possible le contact avec des irritants..

Pour comprendre, pour se débarrasser de la somnolence, la correction de l'horaire quotidien de réveil et d'endormissement peut aider. Les experts conseillent de se coucher en même temps et de ne pas changer cette habitude même le week-end. Vous devriez également manger en même temps. Il n'est pas nécessaire de boire des boissons alcoolisées avant de se coucher, car la consommation d'alcool ne permet pas au corps d'entrer dans la phase de sommeil profond.

Si la vraie question pour une personne est de savoir comment se débarrasser de la somnolence au travail, les recommandations suivantes peuvent aider dans ce cas. Pour les accès soudains de somnolence, vous pouvez faire de l'exercice vigoureux ou marcher au grand air pendant quelques minutes. Ce genre d'exercice vous aidera à vous remonter le moral. Les boissons contenant de la caféine ne doivent pas être surutilisées. Il est conseillé de ne pas boire plus de deux tasses de café par jour..

Il est conseillé aux femmes enceintes qui souffrent de somnolence de dormir le plus longtemps possible, de consacrer suffisamment de temps au repos nocturne et diurne. Marcher au grand air améliore considérablement l'état de santé. Si une femme enceinte travaille, elle doit absolument consacrer suffisamment de temps à dormir la nuit - la femme enceinte doit dormir au moins 8 heures par jour. Si possible, vous devez aérer constamment la pièce, éviter les endroits où il y a beaucoup de monde. Une femme enceinte ne doit pas se surmener et doit toujours se rappeler que l'état de l'enfant dépend de son repos et de son calme..

Éducation: Diplômé du Rivne State Basic Medical College avec un diplôme en pharmacie. Diplômé de l'Université médicale d'État de Vinnitsa du nom de I. M.I. Pirogov et stage à sa base.

Expérience de travail: De 2003 à 2013 - a travaillé comme pharmacien et chef d'un kiosque de pharmacie. Elle a reçu des certificats et distinctions pour de nombreuses années de travail consciencieux. Des articles sur des sujets médicaux ont été publiés dans des publications locales (journaux) et sur divers portails Internet.

commentaires

Marina, j'ai aussi eu ça. Lorsque j'ai rendu visite au médecin, il m'a dit qu'il y avait un problème avec les vaisseaux du cerveau. Ensuite, j'ai écrit vazobral pour suivre un cours. Après le traitement avec ce remède, ces symptômes ont disparu et, en général, l'état de santé s'est amélioré, la capacité de travail a augmenté. Je sais que mon grand-père prenait encore ces remèdes, il en était content. Donc dans notre famille, cet outil a déjà été testé par plus d'une génération..

Je suis récemment devenu fatigué. Quand je me lève de table, même des vertiges se produisent et volent devant mes yeux. Je ne veux pas du tout travailler, même si j'avais l'habitude d'aller travailler avec le sourire. Et maintenant comment travailler dur.

J'ai découvert que j'avais une dystonie végétative-vasculaire lorsque je suis allée voir un neurologue en me plaignant que ma mémoire empirait, des mouches dans mes yeux ont commencé à apparaître, des étourdissements, de la somnolence. A ce moment-là, j'avais très peur. L'âge semble être encore jeune, seulement 30 ans, et déjà de tels problèmes. Mais, comme il s'est avéré, il peut y avoir des problèmes de vaisseaux sanguins à tout âge, et ici, il ne faut pas s'énerver, mais commencer le traitement à temps.

En plus de la somnolence constante, j'ai également des performances mentales réduites, de la fatigue et des maux de tête. Je suis allé chez le médecin, diagnostiqué avec un syndrome de fatigue chronique. Prescrit un bon médicament, appelé Vasobral. supprime tous les symptômes de la fatigue chronique. En effet, une semaine plus tard, j'ai ressenti un regain de force.

Causes de la somnolence diurne - à quelles maladies sont associées

Jetons un coup d'œil à ce qui peut conduire à une somnolence diurne, aux symptômes accompagnant les crises de sommeil soudaines et aux traitements disponibles pour lutter contre ce trouble désagréable..

Somnolence diurne - quand le sommeil devient un problème

Combien de fois cela nous est-il arrivé à tous alors que nous ne pouvions pas garder les yeux ouverts pendant la journée? La somnolence diurne est un signe qui peut être une fatigue excessive ou un manque de sommeil.

Dans certains cas, la somnolence diurne est physiologique, mais ce n'est pas toujours le cas: lorsque le désir de dormir est trop grand, persistant et constant (et non épisodique et temporaire), ou aigu et soudain, et ne vous permet pas d'effectuer des activités quotidiennes normales, cela peut être une manifestation de très perturbation grave du corps, qui nécessite des recherches approfondies.

Types de somnolence diurne excessive

Bien que la somnolence excessive pendant la journée se réfère à des symptômes et non à de vraies pathologies, nous pouvons affirmer que, dans tous les cas, il y a une violation du rythme veille-sommeil.

Il existe plusieurs types de somnolence diurne, classés selon l'origine du symptôme:

  • Somnolence diurne due au manque de sommeil: ce type de somnolence peut être associé à la fois à des raisons non pathologiques - lorsque le patient ne dort que quelques heures ou dort mal, et à des raisons pathologiques, telles que dans le cas d'insomnie, d'apnée obstructive du sommeil et d'autres raisons.
  • Somnolence due aux changements du rythme veille-sommeil: cette somnolence est typique de ceux qui travaillent de nuit, parcourent souvent le monde.
  • Hypersomnie: Il s'agit d'un type de somnolence diurne qui ne dépend pas de la qualité du sommeil nocturne, mais qui est déterminée par des conditions pathologiques telles que la narcolepsie ou des conditions non pathologiques telles que l'abus d'alcool.
  • Somnolence induite: de nombreux types de médicaments, tels que les psychotropes, s'ils sont pris en grande quantité, peuvent provoquer une somnolence diurne.
  • Somnolence psychiatrique: les maladies psychiatriques telles que la dépression ou l'anxiété peuvent provoquer une somnolence diurne, à la fois comme symptôme d'une maladie et en raison d'un manque de repos nocturne.
  • Somnolence physiologique: certains types de somnolence diurne, comme celle qui apparaît après le déjeuner, sont physiologiquement naturels et ne devraient pas être préoccupants.

Quand suspecter une somnolence pathologique

La somnolence diurne a des symptômes distincts et caractéristiques, mais ils peuvent parfois être combinés avec d'autres symptômes. Parmi les manifestations caractéristiques de la somnolence diurne, on trouve:

  • Des sensations de somnolence qui interfèrent avec les activités quotidiennes.
  • Difficulté à rester éveillé et à maintenir un niveau d'attention.
  • Diminution de l'état de conscience, significatif et évident.
  • Difficulté à bouger accompagnée d'une fatigue excessive et d'une sensation de fatigue.

La somnolence diurne peut également être étudiée à l'aide des symptômes associés aux comorbidités. Voyons à quels signaux accorder une attention particulière:

  • Une sensation de brûlure et de lourdeur dans les yeux, entraînant un mal de tête, est généralement un signe de somnolence diurne causée par un manque de sommeil ou une fatigue excessive.
  • Des nausées, des vertiges, des frissons peuvent apparaître à la fois en cas de manque de sommeil et en présence de pathologie.
  • Vertiges, faiblesse, sensation de jambes molles et faim, pouvant survenir en cas de grossesse.
  • La sensation de faim accompagne souvent l'hypersomnie, elle peut aussi être le symptôme d'une pathologie rare - syndrome de Klein-Levin.
  • Augmentation ou diminution de la fréquence cardiaque (bradycardie ou tachycardie) et essoufflement.

Cause des troubles du sommeil diurnes

Nous pouvons affirmer que des causes à la fois pathologiques et non pathologiques peuvent sous-tendre la somnolence diurne. Il est très important de connaître ces raisons afin de formuler le bon diagnostic afin de soumettre le patient en temps opportun à des procédures thérapeutiques ou à un traitement médicamenteux..

Parmi les causes de la somnolence diurne, nous soulignons:

Causes pathologiques des troubles du sommeil

  • Apnée du sommeil: Il s'agit d'une pathologie dans laquelle se produisent pendant le sommeil des épisodes d'apnée, qui durent plus de 10 secondes, et, par conséquent, un réveil par manque d'oxygène se produit. Cette pathologie est typique des personnes obèses chez qui un excès de graisse resserre les voies respiratoires, ou des personnes qui souffrent de végétations ou d'amygdales. En plus d'être somnolent pendant la journée, nous pouvons avoir des symptômes tels que l'irritabilité, des maux de tête et de la fatigue..
  • Insomnie: Il s'agit de l'une des causes les plus courantes de troubles du sommeil, avec des difficultés à s'endormir ou à se réveiller fréquemment pendant la nuit. Les raisons peuvent être différentes: dans tous les cas, ils sont responsables de troubles du sommeil nocturne et d'épisodes fréquents de somnolence diurne.
  • Syndrome de Klein-Levin: Il s'agit d'une pathologie rare dans laquelle apparaissent des symptômes, comme la somnolence diurne: faim excessive, faiblesse, léthargie et perte de mémoire. Il s'agit d'un type de pathologie neurologique qui affecte principalement les hommes, et ses causes sont encore inconnues. Les épisodes de somnolence diurne peuvent être si graves qu'une personne dort 20 heures par jour.
  • Syndrome des jambes sans repos: Il s'agit d'un type de trouble du sommeil neurologique, dont le principal symptôme est le besoin incontrôlable de bouger constamment les jambes Ceci, bien sûr, détermine la perturbation du sommeil nocturne, entraînant une somnolence diurne..
  • Narcolepsie: ou une hypersomnie, c'est-à-dire une maladie dont le principal symptôme est l'apparition d'une somnolence excessive et incontrôlée au cours de la journée. Dans la narcolepsie, les crises de sommeil surviennent soudainement pendant la journée (environ toutes les 2 heures et durent environ un quart d'heure). Les épisodes peuvent apparaître à tout moment et dans n'importe quelle activité quotidienne.

D'autres causes pathologiques qui ne dépendent pas des troubles du sommeil sont à noter:

  • Maladie mentale: Par exemple, la dépression peut entraîner une somnolence diurne, à la fois par hypersomnie et par sommeil perturbé la nuit. La somnolence diurne s'accompagne de symptômes tels qu'une diminution ou une augmentation de la faim, un sentiment de nostalgie, d'anxiété et de culpabilité..
  • Maladies de la glande thyroïde: ceux qui souffrent d'hypothyroïdie peuvent également souffrir de somnolence diurne. Ceci est déterminé par le fait que l'hypothyroïdie est une maladie qui ralentit le métabolisme parce que la glande thyroïde ne fonctionne pas correctement et produit moins d'hormones thyroïdiennes nécessaires au bon fonctionnement de notre corps..
  • Anémie: c'est-à-dire une carence en fer ou en globules rouges dans le corps, qui détermine un apport insuffisant des tissus corporels en oxygène et en nutriments. L'anémie peut avoir diverses causes (telles que des problèmes rénaux ou du métabolisme du fer) et peut entraîner des sensations de fatigue et de fatigue constantes, qui peuvent également entraîner une somnolence diurne et des étourdissements..
  • Diabète: des modifications de la glycémie, telles qu'une baisse soudaine, peuvent entraîner un état de décompensation, qui peut se manifester par des épisodes de somnolence diurne, de fatigue, de miction accrue et de soif.
  • Maladies infectieuses: les maladies d'origine infectieuse, des plus courantes, comme le rhume et la grippe, aux plus grosses, telles que les éruptions cutanées (varicelle, rougeole, rubéole), peuvent provoquer une somnolence diurne, accompagnée d'une forte fièvre, de maux de tête, de vomissements, nausées et diarrhée.
  • Trypanosomiase: parmi les maladies infectieuses qui déterminent la somnolence diurne, on note la maladie dite du sommeil ou trypanosomiase africaine. Cette maladie est causée par un parasite appelé trypanosome, qui est transmis aux humains par la piqûre de mouches..
  • Maux d'estomac et somnolence après avoir mangé: ceux qui souffrent d'affections gastro-intestinales comme le reflux acide ou la gastrite peuvent avoir des symptômes qui apparaissent lorsque le sujet est couché sur le dos et qui peuvent être très gênants: sensation de brûlure, lourdeur et éructations rendent nocturne Le sommeil est si difficile ou si mauvais que cette condition peut déterminer l'apparition de la somnolence diurne. De plus, la somnolence après un repas reflète ces difficultés de digestion. En outre, les intolérances alimentaires peuvent causer des problèmes digestifs, qui se manifestent par de la somnolence, de la transpiration, de la fatigue..
  • Les tumeurs: Certaines tumeurs, telles que la leucémie ou le lymphome, peuvent présenter des symptômes tels qu'une somnolence diurne excessive, accompagnée d'une fatigue excessive, de faiblesse, de fatigue, de nausées et d'étourdissements. Ces symptômes, dont la somnolence, sont déterminés par la prolifération de cellules cancéreuses qui atteignent le système nerveux central et interfèrent avec le fonctionnement normal..
  • Déficience visuelle: Si vous vous sentez somnolent en lisant ou en travaillant sur l'ordinateur, la somnolence peut être due à une déficience visuelle. Une vision diminuée, en fait, se présente souvent avec des yeux brûlants, de la somnolence, des maux de tête et des yeux secs. Consultez votre optométriste pour diagnostiquer le problème.
  • Autres maladies: parmi d'autres maladies pouvant provoquer une somnolence diurne, on note la sclérose, la maladie de Parkinson, l'hypertension et l'hypotension, les maladies cardiaques.

Causes non pathologiques de la somnolence diurne

L'origine de la somnolence diurne, heureusement, dans la plupart des cas, n'a aucune base pathologique. Pour cette raison, nous devons accorder une attention particulière à nos habitudes et conditions qui affectent notre corps:

  • Somnolence physiologique: Ce type de somnolence diurne apparaît dans diverses situations. Pendant la journée, vous pouvez vous sentir somnolent après avoir mangé en raison de la demande accrue de sang du tractus gastro-intestinal, ce qui entraîne moins de sang vers le cerveau, ce qui entraîne de la somnolence. De plus, la somnolence peut survenir lorsque la température change, par exemple, lors du passage du froid au chaud, la pression artérielle diminue. Si vous n'êtes pas entièrement satisfait du repos nocturne, vous pouvez également avoir sommeil le matin au lever ou l'après-midi, surtout si vous n'avez pas beaucoup dormi la nuit..
  • Mauvaise nutrition: Une alimentation qui manque de certains nutriments essentiels peut entraîner une carence en vitamines, minéraux et énergie. Ces carences se manifestent souvent par des sentiments de somnolence, de fatigue et de fatigue..
  • Grossesse: Pendant la grossesse, en particulier dans les premiers mois, les femmes souffrent souvent de somnolence diurne et de fatigue prolongée. Ces symptômes sont déterminés par de nombreux changements hormonaux qui se produisent pendant cette période de la vie d'une femme et disparaissent généralement après la grossesse..
  • Personnes âgées: Les épisodes de somnolence diurne sont courants chez les personnes âgées, car en vieillissant, vous avez tendance à souffrir d'insomnie. Le sommeil nocturne est ainsi perturbé et vous avez besoin de plus en plus de sommeil pendant la journée. Parfois, la somnolence diurne chez les personnes âgées peut également être un symptôme de certaines conditions médicales, telles que la dépression ou le diabète..
  • Enfants: La somnolence diurne chez les enfants est un phénomène assez courant, en particulier dans la période allant de la première année de vie à 3 ans (période pendant laquelle l'enfant doit dormir au moins 15 heures par jour). Des épisodes de somnolence diurne peuvent survenir même chez les enfants plus âgés.
  • De l'alcool: L'abus d'alcool peut stresser le foie, l'empêchant de jouer correctement son rôle. Lorsque le foie ne fonctionne pas bien, l'ammoniac s'accumule dans le corps, qui atteint rapidement le cerveau et provoque des sentiments de confusion et de somnolence.
  • Fumeur: Si vous arrêtez de fumer, vous pouvez ressentir une somnolence diurne causée par le fait de ne pas fumer. La crise de sevrage nicotinique se manifeste par une véritable crise, la dépression, qui se manifeste par des troubles du sommeil, l'apparition d'insomnie ou d'hypersomnie pendant la journée.
  • Traumatisme: Si vous avez souffert d'un traumatisme émotionnel et physique, tel qu'un traumatisme crânien, vous pouvez avoir des épisodes de somnolence pendant la journée en réaction au traumatisme. Le traumatisme émotionnel prend un certain temps pour retrouver l'équilibre, et un traumatisme physique peut bénéficier de la consultation d'un médecin car la somnolence peut indiquer une aggravation du traumatisme.
  • Les vaccinations: la somnolence diurne survient chez les bébés après le vaccin, est souvent une préoccupation pour les nouvelles mamans, mais est en fait une réaction normale.
  • Médicaments: Une attention particulière doit être portée à la somnolence diurne induite par les médicaments. Certains médicaments provoquent en fait de la somnolence, vous devez donc faire attention aux réactions de notre corps. Les médicaments peuvent provoquer une somnolence soudaine. Les médicaments qui causent de la somnolence comprennent les antidépresseurs, les tranquillisants, les benzodiazépines, les antihistaminiques, les antiépileptiques, les antagonistes de la dopamine et d'autres médicaments généraux tels que la cortisone, les AINS, les analgésiques, les antipyrétiques contenant de l'ibuprofène.

Comment contrer la somnolence diurne

Existe-t-il des remèdes naturels ou des médicaments pour réduire la somnolence diurne? La première chose à faire avant de chercher un remède est de comprendre de quoi dépend notre somnolence..

En cas de somnolence pendant la journée de nature non pathologique, vous pouvez utiliser des remèdes naturels et un régime alimentaire spécial.Si la somnolence est due à une pathologie, le médecin doit décider du traitement médicamenteux à utiliser.

Remèdes naturels contre la somnolence

Vous pouvez vous tourner vers des remèdes naturels pour lutter contre la somnolence et la fatigue diurnes, car certains aliments et plantes contiennent des stimulants. Ces fonds conviennent aux personnes chez qui la somnolence est de nature chronique et ne se manifeste pas par des crises de sommeil soudain, derrière lesquelles, comme nous l'avons déjà vu, des causes pathologiques peuvent être cachées..

Nous mettons en évidence deux «alliés naturels» qui peuvent aider à lutter contre la somnolence diurne:

  • Nourriture: Mangez des aliments tels que des fruits, des légumes, des grains entiers, des graines de lin, des graines de tournesol et de la citrouille tout au long de la journée. Le petit-déjeuner est important et doit contenir suffisamment de glucides pour fournir de l'énergie tout au long de la journée. Il est également recommandé de prendre des boissons contenant des substances stimulantes telles que le café (caféine), le chocolat (caféine et théobromine) et le thé (théine).
  • Phytothérapie: parmi les plantes qui ont un effet stimulant, il faut souligner Eleutherococcus, le ginseng et le guarana.

Utiliser des médicaments pour la somnolence

Lorsque la somnolence se développe en raison d'une pathologie plus grave et plus profonde, l'utilisation de médicaments devient nécessaire..

Voici une liste de ceux couramment utilisés en cas de somnolence diurne pathologique:

Amphétamines et leurs analogues: stimule le système nerveux central, utilisé pour traiter la narcolepsie et l'hypersomnie. Ceux-ci comprennent le méthylphénidate et les destrroamphétamines. Les doses et le schéma d'administration dépendent de la maladie et doivent toujours être déterminés par un médecin.

Les stimulants: Utilisé pour la somnolence excessive et la narcolepsie. Leur action peut augmenter les niveaux d'histamine. Habituellement pris une fois par jour, à une dose de 150 à 250 mg, selon les besoins.

Caféine: peut être utilisé comme médicament contre l'hypersomnie et la somnolence diurne. Peut être trouvé dans le commerce sous forme de gouttes ou de comprimés à prendre de 100 à 200 mg (selon les directives d'un médecin) toutes les 4 heures.

La somnolence diurne

La somnolence diurne est un symptôme courant qui peut être causé par un manque de nutriments ou la progression de conditions pathologiques. Pour identifier la cause première de la violation, il est recommandé de subir un examen complet et de consulter un médecin. Parfois, ce symptôme se produit avec une acidité gastrique réduite et une suralimentation, lorsque la plupart de l'énergie est dépensée pour digérer les aliments. Les fluctuations des taux hormonaux affectent également le bien-être: les femmes enceintes, en particulier au premier trimestre, sont souvent confrontées à cette manifestation. Dans ce cas, ce sont les réactions physiologiques normales du corps, qui ne nécessitent pas de thérapie spécifique..

Les raisons

La somnolence constante aggrave considérablement la qualité de vie, affecte la capacité à travailler, l'état psycho-émotionnel d'une personne. Les causes associées à la somnolence diurne peuvent être naturelles, physiologiques ou dues à certains troubles. La somnolence prédomine souvent chez les patients ayant des antécédents d'anémie ferriprive, d'hypothyroïdie. Par conséquent, en premier lieu, il est conseillé d'examiner au préalable la présence de carences et d'évaluer l'état fonctionnel de la glande thyroïde..

Certaines personnes associent la raison de la somnolence diurne aux changements climatiques: humidité élevée, brouillard, pluie. Dans ce cas, il est recommandé de vérifier l'état des glandes surrénales, car une personne en bonne santé ne doit pas être exposée à une météorosensibilité excessive. En cas de manque de sommeil la nuit, une somnolence diurne peut également survenir, ce qui nécessite un examen des habitudes de sommeil et de l'hygiène..

Stress

Des situations stressantes et une détérioration de l'état psycho-émotionnel provoquent des troubles du sommeil la nuit et une somnolence accrue pendant la journée. Un état de surmenage constant peut conduire au fait qu'une personne arrête complètement de dormir, ce qui entraîne de graves complications pour le corps. Remèdes doux pouvant réduire les effets du stress: apport en magnésium et vitamine B6, herbes à effet calmant: camomille, menthe. Les bains au sel d'Epsom sont utiles, en cours de 10 procédures. Si le stress n'est pas traité pendant une longue période, la probabilité de développer une dépression augmente, ce qui est difficile à traiter avec des minéraux et des complexes à base de plantes. Dans ce cas, l'aide d'un psychothérapeute est nécessaire, travaillez avec des hormones et des neurotransmetteurs.

Mauvaises habitudes

Les personnes ayant de mauvaises habitudes se plaignent souvent de somnolence diurne. L'utilisation de boissons alcoolisées provoque une intoxication générale du corps, le tabagisme - un vasospasme. Les mauvaises habitudes provoquent souvent le développement d'autres maladies qui peuvent également entraîner de la somnolence pendant la journée: pathologie thyroïdienne, dysfonctionnement surrénalien et pancréatique et hypertension artérielle. Les fumeurs ont un risque accru de développer des conditions de carence: les métaux lourds remplacent les minéraux essentiels, éliminent les substances liposolubles bénéfiques.

Prendre des médicaments

La somnolence est l'un des effets secondaires courants qui surviennent avec certains groupes de médicaments. Parfois, une telle réaction n'est pas décrite dans les instructions et la somnolence est la réaction d'un patient individuel à la substance active. Le plus souvent, de telles réactions se produisent lors de l'utilisation:

  • tranquillisants
  • antipsychotiques
  • antidépresseurs
  • médicaments antihypertenseurs
  • antihistaminiques pour les allergies, en particulier l'ancienne génération

Pour réduire le risque de développer une somnolence pendant la journée, il est recommandé de reporter la prise d'un tel groupe de médicaments le soir, avant de se coucher. Si les propriétés pharmacocinétiques du médicament et les instructions d'utilisation ne permettent pas un tel transfert, il est recommandé de discuter de la possibilité de remplacement avec le médecin. Par exemple, les médicaments contre les allergies de l'ancienne génération peuvent être remplacés par des médicaments modernes..

Diabète

Le diabète sucré est un état pathologique accompagné de troubles métaboliques chroniques. La maladie est basée sur une synthèse insuffisante de sa propre insuline par les cellules du pancréas, c'est pourquoi le glucose ne pénètre pas dans les cellules du corps. La maladie survient dans le contexte de l'obésité, de la prédisposition héréditaire, de la malnutrition, des maladies cardiovasculaires, du stress chronique et de l'insuffisance surrénale. La maladie s'accompagne d'une soif constante, d'une bouche sèche, d'une fatigue accrue, d'une somnolence pendant la journée, d'une augmentation de l'appétit, de mictions fréquentes, de convulsions, d'une déficience visuelle, d'insomnie, de démangeaisons.

Apnée

L'apnée est l'arrêt fréquent de la respiration la nuit en raison du ronflement. L'une des causes les plus dangereuses de la somnolence diurne. L'arrêt de la respiration peut durer de quelques secondes à 1 à 2 minutes. Cela provoque une privation d'oxygène, perturbe le fonctionnement du système nerveux central. Le sommeil chez une personne apnée est intermittent, agité et de mauvaise qualité. En raison du manque constant de sommeil, il y a des plaintes de somnolence pendant la journée, la capacité de travailler diminue et la qualité de vie se détériore. Les patients ne sont pas enclins à associer la détérioration du bien-être pendant la journée au ronflement nocturne. Environ un tiers de tous les accidents de la route sont associés à l'apnée du sommeil, ce qui entraîne une mauvaise qualité du sommeil nocturne et une prédominance de la somnolence diurne.

Hypertension

L'hypertension est une violation du fonctionnement de l'appareil cardiovasculaire, dans lequel la pression artérielle systolique et diastolique est perturbée. L'hypertension artérielle secondaire est un trouble qui survient dans le contexte de maladies des organes impliqués dans la régulation de la pression artérielle. Les principales manifestations de la violation comprennent:

  • mal de crâne
  • bruit dans les oreilles
  • essoufflement
  • douleur thoracique
  • rythme cardiaque augmenté
  • déficience visuelle: "un voile devant les yeux"

La somnolence diurne est une manifestation non spécifique de l'hypertension, qui est prise en compte conjointement avec d'autres manifestations. La somnolence peut souvent être causée par la prise de médicaments antihypertenseurs prescrits par votre médecin.

Hypotension

L'hypotension artérielle est une affection qui s'accompagne d'une diminution persistante de la pression artérielle. Elle s'accompagne de vertiges, de déficience visuelle, de somnolence diurne. Les patients se plaignent d'une fatigue accrue, d'un évanouissement, d'une thermorégulation altérée, d'une pâleur de la peau. Si l'hypotension survient dans le contexte d'un autre trouble, les manifestations de la maladie sous-jacente apparaissent, accompagnées de faiblesse, de labilité émotionnelle, de troubles de la mémoire, de transpiration accrue des paumes et des pieds, de tachycardie.

Anémie

L'anémie (anémie) est un syndrome clinique et hématologique caractérisé par une diminution de la concentration d'hémoglobine et d'érythrocytes dans le plasma sanguin. Ce n'est pas une maladie indépendante, mais un symptôme d'autres conditions pathologiques. Il existe différents types d'anémie, selon le médecin prescrit le traitement approprié:

  • carence en fer
  • manque de B-12
  • carence en folates
  • hémolytique
  • aplastique
  • posthémorragique

Les signes communs caractéristiques de tous les types d'anémie sont: faiblesse, fatigue accrue, somnolence diurne, malaise général, diminution de la concentration.

Hypersomnie idiopathique

L'hypersomnie est une condition caractérisée par une somnolence diurne excessive et un sommeil excessif la nuit. Ce n'est pas une maladie indépendante, mais peut être le signe d'autres troubles. L'hypersomnie est psychophysiologique et pathologique. Dans le premier cas, la condition est causée par des facteurs externes et temporaires: stress, fatigue accrue, sédentarité, manque de sommeil. Dans le second, il y a des soupçons de mauvaise qualité du sommeil nocturne et la présence de conditions pathologiques concomitantes. En plus de la sensation constante de somnolence pendant la journée, l'hypersomnie se caractérise par une fatigue accrue, une léthargie et une capacité de travail réduite..

Maladie thyroïdienne

La maladie thyroïdienne, en particulier la diminution de la fonction thyroïdienne, est l'une des causes les plus courantes de somnolence diurne. Les représentantes sont en danger. Les femmes sont plus sensibles au stress, à une diminution des taux de ferritine due à une perte de sang mensuelle. La situation est aggravée si le patient vit dans une région carencée en iode, ne reçoit pas suffisamment de zinc, de vitamines A et D, de vitamines B de son alimentation et a une prédisposition héréditaire aux pathologies thyroïdiennes.

Complications possibles

Le manque de traitement compétent et opportun pour les causes profondes de la somnolence est lourd de complications:

  • troubles végétatifs, diminution de la concentration d'attention
  • chez les patients souffrant d'anémie, l'absence de traitement entraîne des acouphènes, des migraines, un essoufflement
  • avec hypotension, irrégularités menstruelles chez la femme et impuissance chez l'homme sont possibles
  • hypertension artérielle: angine de poitrine, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral ischémique / hémorragique, asthme cardiaque, œdème pulmonaire, décollement de la rétine
  • diabète sucré: accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale, infarctus du myocarde, gangrène des extrémités, déficience visuelle, conditions potentiellement mortelles: coma hyper, hypoglycémique
  • troubles de la glande thyroïde: problèmes de conception, formation d'un goitre nodulaire;
  • apnée: une rétention respiratoire prolongée est fatale
  • mauvaises habitudes: risque de développer une oncologie, dysfonctionnement des organes respiratoires internes, système cardiovasculaire, impact négatif sur le bien-être général

Comme vous pouvez le voir sur la liste, la somnolence diurne peut être une manifestation de conditions dangereuses qui entraînent de graves complications. Plus le traitement commence tôt, plus le pronostic est favorable et moins il y a de risques de complications..

Quel médecin contacter

Aux premiers signes de somnolence pendant la journée, il est recommandé de consulter un médecin. Le médecin prescrira un examen complet, après quoi il sera redirigé vers un spécialiste dans une spécialité connexe, si nécessaire. Pour résoudre le problème, vous devrez peut-être consulter un neurologue, un neuropathologiste, un endocrinologue, un gynécologue, un hématologue, un somnologue. Il est important de s'abstenir de l'automédication et de confier le choix de la thérapie appropriée à un spécialiste qualifié.

Diagnostique

Aux premiers symptômes d'une violation, il est recommandé de consulter un médecin, de subir un examen complet. Le médecin procède à un interrogatoire oral du patient concernant les plaintes d'accompagnement, l'anamnèse, le mode de vie et la présence de mauvaises habitudes. Un examen à temps plein est effectué, des études complémentaires sont prescrites:

  • analyse générale du sang et de l'urine
  • examen de la glande thyroïde: paramètres de laboratoire TSH, T3, T4, diagnostic par ultrasons
  • ferritine, hémoglobine, fer sérique, taux de transferritine pour l'anémie
  • insuline, glucose, hémoglobine glyquée, indice HOMA
  • électrocardiographie, échocardiographie
  • test de cortisol dans la salive
  • coprogramme
  • surveillance quotidienne des indicateurs de pression artérielle

En fonction des résultats obtenus, un schéma thérapeutique approprié est sélectionné..

Traitement

Aux premiers signes de somnolence, les médecins découragent fortement l'utilisation de psychostimulants, qui incluent la caféine, ainsi que les boissons énergisantes. De tels fonds nuisent au fonctionnement du système nerveux central, du tractus gastro-intestinal et peuvent entraîner de graves complications. La stimulation du système nerveux ne résout pas le problème de la somnolence accrue, mais aide uniquement à faire face temporairement aux symptômes externes du trouble, entraînant une dépendance.

Le schéma thérapeutique exact est sélectionné individuellement pour chaque patient, en tenant compte des facteurs suivants: causes de somnolence, âge, sexe, caractéristiques individuelles de l'organisme, troubles concomitants:

  • anémie: en cas d'anémie, des préparations de fer, des vitamines B avec cofacteurs concomitants: minéraux, acide ascorbique, coenzyme ku 10 sont prescrits;
  • hypotension artérielle: adaptogènes d'origine végétale (radiola rosea, ginseng), cérébroprotecteurs, nootropiques, tranquillisants, reconstitution des conditions déficientes;
  • hypertension artérielle: médicaments antihypertenseurs, bêtabloquants, diurétiques, sédatifs, agents hypolipidémiants et hypoglycémiants;
  • maladies de la glande thyroïde: complexes vitaminiques (iode, magnésium, zinc, cuivre, vitamine D, fer), préparations hormonales, sélectionnées en tenant compte des indicateurs individuels du diagnostic de laboratoire (eutirox, l-thyroxine);
  • diabète sucré: régime alimentaire, hypoglycémiants, acide alpha lipoïque, taurine.

Au cours d'une thérapie complexe, des méthodes non médicamenteuses sont également impliquées: psychothérapie, diététique, massage, exercices de physiothérapie, hydrothérapie, acupuncture, aromathérapie..

La prévention

Pour éviter la somnolence diurne, les médecins proposent les recommandations suivantes:

  • observer l'hygiène du sommeil nocturne: se coucher à l'heure, au plus tard à 23h00, dans une pièce sombre et fraîche, dormir au moins 7 heures, analyser la qualité du sommeil
  • pour améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal: restaurer l'acidité et l'écoulement de la bile, sélectionner une liste individuelle et appropriée de produits, observer le régime de boisson
  • introduire des fruits, des légumes, des graisses saines, des antioxydants, des fibres, des graines et des légumineuses dans l'alimentation quotidienne
  • pour combler le manque de vitamines et de micro-éléments: vitamines des groupes B, D, fer, zinc, cuivre, iode, substances liposolubles, magnésium
  • observer le régime de travail et de repos
  • privilégier une activité physique modérée: yoga, course à pied, Pilates, pratiques respiratoires, promenades quotidiennes au grand air d'au moins 10000 pas, natation, douche de contraste
  • restaurer le travail des glandes surrénales: mode sommeil, apport d'adaptogènes recommandés par le médecin
  • les somnifères ne peuvent être pris qu'en cas d'urgence, en cours de courte durée, sous surveillance et sur recommandation d'un médecin
  • évaluer objectivement l'état psychologique: demander l'aide d'un psychothérapeute, si nécessaire

Il est important de traiter les maladies émergentes en temps opportun et de rechercher une aide médicale qualifiée dès les premiers symptômes d'un trouble. La somnolence constante affecte négativement l'état d'une personne et peut provoquer de graves violations de l'état psychologique.