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Quels hommes ne produisent pas de testostérone

La testostérone est l'une des hormones les plus intéressantes et mystérieuses du corps humain. Cela affecte tous les aspects de la vie, de notre goût à celui avec qui nous décidons de fonder une famille. Mais il y a ceux qui n'ont pas de testostérone.

Skoptsy

La testostérone est considérée comme une hormone de la passion, son contenu accru rend une personne plus agressive, éveille en elle des réactions incontrôlables. Par conséquent, il n'y a rien d'étrange dans le fait que certaines communautés religieuses, comme les eunuques, ont pratiqué l'ablation chirurgicale des ovaires pour parvenir à la neutralité..
Cependant, le manque de testostérone ne rendra pas une personne impartiale. La testostérone est responsable non seulement de la libido, mais également de nombreux traits de caractère. Une recherche menée en 2009 par Ernst Fechrom, neuroéconomiste à l'Université de Zurich, a montré que la testostérone affecte presque tous les aspects du comportement humain..

Chez les personnes ayant un faible taux de testostérone dans le sang, des qualités telles que l'avarice et une tendance à accumuler peuvent augmenter. Formellement parlant, les personnes à faible taux de testostérone sont des gardiens de l'argent idéaux, des banquiers idéaux. Alors que les personnes ayant des taux élevés d'hormone dans le sang sont plus aventureuses, enclines à prendre des risques. Ces personnes peuvent à la fois devenir des hommes d’affaires prospères et «s'épuiser».

À l'appui de ce qui précède: les eunuques étaient très riches. L'idée de la thésaurisation était l'une des principales. L'une des chansons de skopic dit directement: «Nous ne nous marions pas et nous ne nous marions pas, c'est pourquoi nous sommes riches. Faites comme nous, arrêtez de croire vos étalons alors la vie sera plus facile, vous serez riche, vous serez saints ». Les idées de sainteté et les idées de richesse sont étroitement liées entre les eunuques..

Les riches communautés d'eunuques au milieu du XIXe siècle ont acheté des régions entières de l'Empire russe, même si leur nombre n'était pas si grand - environ 6000 personnes. Selon les eunuques, le jugement dernier devrait survenir lorsque le nombre de «colombes blanches» (les fouets étaient considérés comme des «colombes grises)» atteindra 144 000. Contrairement à de nombreuses sectes ascétiques, les eunuques n'ont pas quitté le monde, ils ont même créé leur propre mythologie historique, affirmant, par exemple, que l'eunuque était le tsar Alexandre Ier et que Paul Ier a été tué pour avoir refusé d'accepter l'eunuque..

Centenaires

Les historiens ont retrouvé les premières traces d'eunuques en Mésopotamie. La reine assyrienne Sémiramis et la reine de Saba ont castré des esclaves mâles pour devenir leurs confidents. La zone d'influence des eunuques sur la politique était grande. Pendant plus de 2 000 ans d'histoire de la Chine, les eunuques ont occupé les premières places de sa politique, ont été «proches» des empereurs et, durant leur enfance, ils se sont en fait tenus au pouvoir.
Le manque de testostérone rendait les eunuques obéissants et loyaux, mais le même facteur en faisait des intrigants idéaux qui pouvaient rester des «éminences grises» sous le souverain. Comme l'ont montré des études récentes, l'importance des eunuques était si forte également en raison du fait qu'ils vivaient beaucoup plus longtemps que les gens ordinaires de leur temps..

L'effet de la testostérone sur l'espérance de vie a été confirmé à plusieurs reprises dans diverses études. Une étude, menée en 1969 chez des patients d'un hôpital psychiatrique du Kansas, a montré que les hommes castrés vivaient 14 ans de plus..

Des données intéressantes sur cette question ont été récemment publiées par le scientifique coréen Kyung-Chin Min. Il a étudié le livre "Yan-Se-Ke-Bo", dans lequel on peut retracer des informations généalogiques sur 385 familles d'eunuques de cour. En comparant la durée de vie de 81 eunuques avec les dates de durée de vie confirmées, Kyung-Ching Ming a constaté que la durée de vie moyenne des eunuques était de 71 ans. Autrement dit, les eunuques ont vécu leurs contemporains pendant 17 ans en moyenne.

Les résultats de l'étude de la dépendance de l'espérance de vie aux niveaux de testostérone donnent lieu à réflexion. Mais pas assez, bien sûr, pour aller chez le chirurgien. Les effets négatifs de la testostérone peuvent être stabilisés si vous surveillez vos émotions et essayez à nouveau de ne pas faire de testostérone.

Miracle et trouble japonais

Les meilleurs dégustateurs du monde sont les Japonais. En raison des faibles niveaux de testostérone (par rapport aux Européens), ils ont des papilles gustatives mieux développées. Récemment, le 4 novembre, le magazine The Guardian a publié un classement du célèbre guide annuel du whisky World Whiskey Bible, dans lequel le whisky single malt japonais de 2013 Yamazaki a été reconnu comme le meilleur whisky..

Pourtant, aujourd'hui, les nutritionnistes et sociologues japonais tirent déjà la sonnette d'alarme, craignant que les habitants du Pays du Soleil Levant ne perdent leurs précieuses qualités en raison... d'un changement d'alimentation. UCLA Research trouve un lien entre la graisse animale et l'augmentation de la testostérone.

Les scientifiques, bien sûr, ne se soucient pas seulement des dégustateurs. Changer le régime japonais, augmenter la proportion de fast-food dans le régime, a également des conséquences sociales. On parle d'agression scolaire, de dépression plus fréquente. En 2003, la part de l'agression a augmenté de 5% dans le secondaire et de 28% dans le primaire. Le nombre de suicides a également augmenté. Plus de 30000 Japonais se suicident chaque année depuis 1998.

Comment la testostérone est produite chez les hommes?

Les androgènes sont des hormones stéroïdes qui sont responsables du principe masculin: la croissance et le fonctionnement du système reproducteur masculin, le maintien de taux de spermatozoïdes normaux et les caractéristiques masculines distinctives en apparence..

Sécrétion de testostérone et sa régulation

Où la testostérone est-elle produite??

Les testicules sont la principale source de testostérone dans le corps. Cet organe produit directement de la testostérone (5-12 mg / jour) et de petites quantités de déhydroépiandrostérone (DHA), d'androstènedione et d'œstrogènes.

Bien que tous les tissus testiculaires soient capables de produire de la testostérone, les cellules de Leydig en sont les principaux producteurs. L'épithélium tubulaire du testicule et les glandes surrénales sont également capables de produire cette hormone. Ils produisent du DHA, qui est converti en testostérone par une chaîne de réactions. Mais cette proportion apporte une très faible contribution au pool principal d'androgènes (voir pour plus de détails «Le rôle des androgènes surrénaliens dans le corps masculin»).

Toute hormone, toute enzyme et tout secret est synthétisé à partir d'une certaine substance qui pénètre dans notre corps avec la nourriture. La testostérone est basée sur le cholestérol. Les cellules de Leydig prélèvent le cholestérol du sang sous forme d'acétate ou de lipoprotéines de basse densité. Une certaine séquence de réactions avec la transformation de substances se produit: cholestérol → prégnénolone → 17-hydroxypregnénolone → androsténediol. Après avoir subi des réactions chimiques, 2 molécules d'androsténediol se combinent et le produit final sort → testostérone.

Système hypothalamo-hypophysaire

Le contenu constant normal de l'hormone dans le sang est contrôlé par le système hypothalamo-hypophysaire. Cela fonctionne sur le principe de la rétroaction négative. L'hypothalamus produit l'hormone de libération des gonadotrophines, qui à son tour contrôle la sécrétion continue de gonadotrophines par la glande pituitaire (hormones folliculo-stimulantes et lutéinisantes).

L'hormone lutéinisante (LH) contrôle la maturation des cellules de Leydig et leur production ultérieure d'hormones stéroïdes. Autrement dit, il joue un rôle majeur dans le déclenchement de la synthèse de la testostérone par les testicules. L'hormone folliculo-stimulante (FSH) surveille la pleine maturation de l'épithélium spermatogène et augmente l'affinité pour la LH (en augmentant le nombre de récepteurs LH).

Le principe de rétroaction est que les cellules des testicules signalent à l'hypothalamus la quantité d'hormones produites. L'alerte est réalisée à l'aide de récepteurs proches de la testostérone sur l'hypothalamus. Si les hormones sont en quantités normales, la glande pituitaire continue à produire la même quantité de gonadotrophines qu'auparavant. S'il y a plus de testostérone que nécessaire, moins de cette dernière pénètre dans la circulation sanguine, si moins que nécessaire, donc plus.

Rythmes circadiens de testostérone

La production de testostérone ne se produit pas 24 heures sur 24 au même niveau. L'hormone a des rythmes circadiens (voir Figure 2). Il est synthétisé 24 heures sur 24 en petites quantités. Les doses les plus élevées sont libérées dans le sang de 6 à 8 heures du matin, lorsque la sécrétion minimale est observée le soir (de 20 à 22 heures).

Figure: 2 - Rythmes circadiens et annuels de testostérone:
graphique 1 - rythme circadien de testostérone en fonction de l'heure de la journée;
graphique 2 - rythme circadien de la testostérone selon la saison.

Métabolisme de la testostérone dans le corps d'un homme

Formes (fractions) de testostérone

La testostérone qui est entrée dans le sang peut être dans 2 états:

  1. Lié;
  2. Libre.

La testostérone se lie à diverses protéines du sang. Il peut se lier à la globuline liant les stéroïdes sexuels (SHBG) et à l'albumine. Cette globuline est liée à tous les stéroïdes sexuels, donc non seulement la testostérone mais aussi les œstrogènes, les estradiols et d'autres hormones sexuelles y sont exposées. L'androgène associé à la SHBG est d'environ 57% dans un rapport quantitatif. Il n'est plus considéré comme actif, mais ne circule que dans le sang.

Les 43% restants de l'hormone circulante sont biologiquement actifs. 40% de la testostérone active est liée à l'albumine et 3% est sous forme libre non liée. Le lien avec l'albumine, contrairement à la globuline, est très faible et peut s'affaiblir avec n'importe quel effet et la testostérone sera détachée de la protéine.

Le rôle de la SHBG dans le contexte hormonal

Le contenu de SHGS est contrôlé par de nombreux facteurs. Cela peut augmenter, puis l'hormone active devient encore moins. Une augmentation de la SHBG peut affecter négativement l'état général du corps..

La concentration de SHBG peut augmenter dans le sang dans diverses conditions:

  • prendre des glucocorticoïdes par voie orale ou parentérale;
  • carence en protéines;
  • hypothyroïdie;
  • obésité.

Physiologiquement, la SHBG augmente avec l'âge. La redistribution après 40 ans peut conduire à 2 conditions opposées:

  1. Ou les œstrogènes commenceront à prédominer, ce qui affectera l'état général du corps avec la gynécomastie, l'obésité féminine (dépôt de graisse sur les hanches, les jambes et l'abdomen), un changement d'humeur vers une humeur plus pleurante.
  2. Si le corps va dans l'autre sens, alors une augmentation de la concentration de SHBG assurera le contenu normal de la testostérone totale dans le sang et le maintien à long terme de son niveau tout en réduisant les indicateurs quantitatifs de testostérone libre..

3 voies du métabolisme de la testostérone

Il existe 3 voies métaboliques liées à la testostérone biologiquement active:

  1. Augmentation de l'activité biologique - après combinaison avec la 5α-réductase, la testostérone se transforme en une unité hormonale plus active - la dihydrotestostérone (cela se produit dans la prostate, la peau, l'épididyme, les vésicules séminales);
  2. Modifications de l'activité biologique - sous l'action de l'aromatase, l'hormone est convertie en estradiol (cela se produit dans le cerveau, les muscles, le tissu adipeux, la glande mammaire);
  3. Diminution de l'activité biologique - lorsque la testostérone pénètre dans le foie, la 5β-réductase convertit l'hormone en 5β-dihydrotestostérone inactive et ses dérivés sulfates et glucuronides.

Figure: 3 - Modifications de l'activité de la testostérone à la suite de transformations métaboliques (l'activité androgénique de chacun des stéroïdes est indiquée entre parenthèses; l'activité de la testostérone est prise égale à 100).

La demi-vie de l'hormone

La circulation de l'hormone est de courte durée et la demi-vie se déroule en 2 étapes.

  • Étape 1 - prend 20 minutes. Pendant ce temps, la quasi-totalité de la testostérone active est utilisée dans le sang. Il est absorbé par les tissus métabolisés par un stéroïde sexuel.
  • Étape 2 - dure jusqu'à 3 heures. Une grande quantité de l'hormone est absorbée par le tissu adipeux, où se trouve une sorte de dépôt d'hormones sexuelles. La quantité restante de l'hormone dans le sang est utilisée par divers métabolites par les reins et le foie.

Près de la moitié de la testostérone sécrétée est excrétée dans l'urine par des métabolites: androstérone, étiocholanolone. Ces métabolites représentent un groupe distinct de 17-cétostéroïdes. La testostérone est également excrétée sous forme de testostérone inactivée - glucuronide.

Effets de la testostérone

Pas étonnant que la testostérone soit appelée «l'hormone des rois - le roi des hormones». Après tout, il contrôle presque toutes les fonctions du corps masculin. Une hormone peut le faire directement - directement en pénétrant dans le noyau cellulaire, ou indirectement - en contrôlant le travail d'autres hormones.

La testostérone dans le corps masculin remplit les principales fonctions classiques:

  • Fonction androgénique - la testostérone fournit la manifestation de caractéristiques sexuelles secondaires chez les hommes. En raison de la teneur élevée en testostérone, qui prévaut sur les œstrogènes, la croissance des cheveux de type masculin se produit (croissance des cheveux sur le visage, la poitrine, les fesses et les organes génitaux). La croissance et le développement des gonades génitales mâles et des organes génitaux externes, type corporel masculin (distribution du tissu adipeux) sont fournis. La perte de cheveux et la calvitie contrôlent également la testostérone. Fait intéressant, la graisse corporelle est également contrôlée par la testostérone. Si les femmes souffrent d'obésité superficielle, due au tissu adipeux sous-cutané, la graisse se dépose chez l'homme dans les organes parenchymateux et sur le grand épiploon.
  • Fonction anabolique - un stéroïde sexuel assure la croissance des fibres musculaires, la densité osseuse requise, participe à la production des protéines spécifiques aux organes nécessaires dans les reins, le foie, la sueur et les glandes sébacées.
  • Fonction antigonadotrope - une teneur élevée en testostérone inhibe les gonadotrophines. Les principes généraux de la rétroaction implicite entre les gonades et le système hypothalamo-hypophysaire sont respectés.
  • Fonction reproductrice - sans la quantité requise de testostérone, la formation de spermatozoïdes est impossible. L'hormone est le «levier moteur» de la spermatogenèse. Il assure également la fonction érectile et la libido..
  • Fonction psychophysiologique - grâce au stéroïde sexuel masculin, un comportement stéréotypé et certains traits de caractère se forment. C'est la testostérone qui fournit la libido souhaitée, une augmentation de l'agressivité dans le comportement, le désir de se battre et l'atténuation de la peur. L'hormone a un effet psychostimulant.
  • Fonction hématopoïétique - affecte indirectement l'hématopoïèse. La testostérone peut agir sur l'érythropoïèse de la moelle osseuse rouge et l'augmenter. Il a également un effet sur la production d'érythropoïétine dans les reins. Le rapport érythropoïétine / testostérone fonctionne sur le principe d'une relation positive directe - plus il y a de testostérone, plus l'érythropoïétine est produite.

I.I. Dedov, S. Yu. Kalinchenko, «Carence androgénique liée à l'âge chez l'homme», Moscou, 2006.

La testostérone n'est pas produite

La testostérone est l'une des hormones les plus intéressantes et mystérieuses du corps humain. Cela affecte tous les aspects de la vie, de notre goût à celui avec qui nous décidons de fonder une famille. Mais il y a ceux qui n'ont pas de testostérone.

Skoptsy

La testostérone est considérée comme une hormone de la passion, son contenu accru rend une personne plus agressive, éveille en elle des réactions incontrôlables. Par conséquent, il n'y a rien d'étrange dans le fait que certaines communautés religieuses, comme les eunuques, ont pratiqué l'ablation chirurgicale des ovaires pour parvenir à la neutralité..
Cependant, le manque de testostérone ne rendra pas une personne impartiale. La testostérone est responsable non seulement de la libido, mais également de nombreux traits de caractère. Une recherche menée en 2009 par Ernst Fechrom, neuroéconomiste à l'Université de Zurich, a montré que la testostérone affecte presque tous les aspects du comportement humain..

Chez les personnes ayant un faible taux de testostérone dans le sang, des qualités telles que l'avarice et une tendance à accumuler peuvent augmenter. Formellement parlant, les personnes à faible teneur en testostérone sont des gardiens de l'argent idéaux, des banquiers idéaux. Alors que les personnes ayant des taux élevés d'hormone dans le sang sont plus aventureuses, enclines à prendre des risques. Ces personnes peuvent à la fois devenir des hommes d’affaires prospères et «s'épuiser».

À l'appui de ce qui précède: les eunuques étaient très riches. L'idée de la thésaurisation était l'une des principales. L'une des chansons de skopic dit directement: «Nous ne nous marions pas et nous ne nous marions pas, c'est pourquoi nous sommes riches. Faites comme nous, arrêtez de croire vos étalons alors la vie sera plus facile, vous serez riche, vous serez saints ». Les idées de sainteté et les idées de richesse sont étroitement liées entre les eunuques..

Les riches communautés d'eunuques au milieu du XIXe siècle ont acheté des régions entières de l'Empire russe, même si leur nombre n'était pas si grand - environ 6000 personnes. Selon les eunuques, le jugement dernier devrait survenir lorsque le nombre de «colombes blanches» (les fouets étaient considérés comme des «colombes grises)» atteindra 144 000. Contrairement à de nombreuses sectes ascétiques, les eunuques n'ont pas quitté le monde, ils ont même créé leur propre mythologie historique, affirmant, par exemple, que l'eunuque était le tsar Alexandre Ier et que Paul Ier a été tué pour avoir refusé d'accepter l'eunuque..

Centenaires

Les historiens ont retrouvé les premières traces d'eunuques en Mésopotamie. La reine assyrienne Sémiramis et la reine de Saba ont castré des esclaves mâles pour devenir leurs confidents. La zone d'influence des eunuques sur la politique était grande. Pendant plus de 2 000 ans d'histoire de la Chine, les eunuques ont occupé les premières places de sa politique, ont été «proches» des empereurs et, durant leur enfance, ils se sont en fait tenus au pouvoir.
Le manque de testostérone rendait les eunuques obéissants et loyaux, mais le même facteur en faisait des intrigants idéaux qui pouvaient rester des «éminences grises» sous le souverain. Comme l'ont montré des études récentes, l'importance des eunuques était si forte également en raison du fait qu'ils vivaient beaucoup plus longtemps que les gens ordinaires de leur temps..

L'effet de la testostérone sur l'espérance de vie a été confirmé à plusieurs reprises dans diverses études. Une étude, menée en 1969 chez des patients d'un hôpital psychiatrique du Kansas, a montré que les hommes castrés vivaient 14 ans de plus..

Des données intéressantes sur cette question ont été récemment publiées par le scientifique coréen Kyung-Chin Min. Il a étudié le livre "Yan-Se-Ke-Bo", dans lequel on peut retracer des informations généalogiques sur 385 familles d'eunuques de cour. En comparant la durée de vie de 81 eunuques avec les dates de durée de vie confirmées, Kyung-Ching Ming a constaté que la durée de vie moyenne des eunuques était de 71 ans. Autrement dit, les eunuques ont vécu leurs contemporains pendant 17 ans en moyenne.

Les résultats de l'étude de la dépendance de l'espérance de vie aux niveaux de testostérone donnent lieu à réflexion. Mais pas assez, bien sûr, pour aller chez le chirurgien. Les effets négatifs de la testostérone peuvent être stabilisés si vous surveillez vos émotions et essayez à nouveau de ne pas faire de testostérone.

Miracle et trouble japonais

Les meilleurs dégustateurs du monde sont les Japonais. En raison des faibles niveaux de testostérone (par rapport aux Européens), ils ont des papilles gustatives mieux développées. Récemment, le 4 novembre, le magazine The Guardian a publié un classement du célèbre guide annuel du whisky World Whiskey Bible, dans lequel le whisky single malt japonais de 2013 Yamazaki a été reconnu comme le meilleur whisky..

Cependant, les nutritionnistes et sociologues japonais tirent déjà la sonnette d'alarme aujourd'hui, craignant que les habitants du pays du soleil levant ne perdent leurs précieuses qualités à cause de. changements diététiques. UCLA Research trouve un lien entre la graisse animale et l'augmentation de la testostérone.

Les scientifiques, bien sûr, ne se soucient pas seulement des dégustateurs. Changer le régime japonais, augmenter la proportion de fast-food dans le régime, a également des conséquences sociales. On parle d'agression scolaire, de dépression plus fréquente. En 2003, la part de l'agression a augmenté de 5% dans le secondaire et de 28% dans le primaire. Le nombre de suicides a également augmenté. Plus de 30000 Japonais se suicident chaque année depuis 1998.

Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes

La testostérone est la principale hormone du corps de l'homme. L'apparence, le comportement et le niveau de l'activité sexuelle dépendent de sa quantité..

Testostérone: qu'est-ce que c'est, où et pourquoi?

C'est une hormone stéroïde sexuelle responsable du développement des caractères sexuels primaires et secondaires. Son niveau détermine la taille du pénis, des testicules, de la prostate, ainsi que la densité des poils corporels.

La production de l'hormone sexuelle se déroule en 3 étapes:

  1. La glande pituitaire, responsable de l'équilibre hormonal, reçoit un signal du cerveau pour libérer de la testostérone.
  2. L'hormone lutéinisante est produite et libérée dans le sang.
  3. La synthèse de la testostérone à partir du cholestérol commence dans les testicules.

Dans un corps masculin en bonne santé, le niveau de l'androgène masculin doit être en équilibre constant..

Les principales fonctions de la testostérone comprennent:

  1. Impact sur la structure du corps. L'hormone sexuelle répond partiellement à la distribution et au volume du tissu adipeux et osseux, affecte la croissance de la masse musculaire, crée l'apparence d'un homme: un bassin étroit et de larges épaules.
  2. Création des traits caractéristiques d'un homme: la quantité de cheveux, le timbre de la voix, l'intensité des glandes sébacées.
  3. Influence sur la puissance et l'activité sexuelle. Le niveau de l'hormone sexuelle détermine à quel point un homme sera attiré par une femme..
  4. Contrôle du bon fonctionnement des systèmes corporels. Responsable de l'épaisseur des vaisseaux sanguins, du niveau d'immunité et du fonctionnement normal de la prostate.
  5. La capacité de mémoriser, d'assimiler et de traiter les informations en dépend. C'est aussi un antidépresseur naturel..
  6. Formation de réactions comportementales et de traits de caractère: agressivité, empathie, confiance, curiosité, créativité, etc..

La testostérone fait d'un homme un représentant du sexe fort: actif, confiant, masculin et sexy.

Taux de testostérone pour les hommes

Le graphique ci-dessous montre les valeurs minimales et maximales de l'hormone pour les hommes de 0 à 90 ans..

Les pics d'activité de la testostérone sont âgés de 6 et 12 ans, lorsque la puberté commence chez l'homme du futur. Après 18 ans, le niveau de l'hormone commence à baisser. Il s'agit d'un processus naturel associé à l'influence de l'environnement extérieur, ainsi qu'à l'état mental d'un homme. Le dernier saut brutal est observé après 70 ans.
Les niveaux d'androgènes changent tout au long de la journée. La concentration maximale de l'hormone chez un homme en bonne santé est observée de 6 à 8 heures du matin. À ce moment, une érection accrue et une excitabilité sexuelle élevée sont caractéristiques. Pendant la journée, le niveau baisse, le soir il monte légèrement, et vers une heure du matin il redescend.

Comment la testostérone affecte la puissance

Sans hormone sexuelle dans le corps d'un homme, il est impossible de produire du sperme et de concevoir un enfant. Il influence également le fond émotionnel - il éprouve une passion pour le sexe opposé, il a une érection. La manifestation du pouvoir masculin est une érection stable et la capacité de fournir des rapports sexuels à long terme sans éjaculation précoce..

L'androgène principal est appelé l'hormone gagnante. Confiance en soi, victoires sur le plan personnel et professionnel, activité dans la vie - tout cela est associé à une forte libido, à un orgasme brillant et passionné, à la croissance de la prostate, du pénis et des testicules.

La testostérone et l'érection sont interdépendantes. Le matin et le soir, lors d'une augmentation du taux d'hormone sexuelle, la vie sexuelle d'un homme est plus active. Les rapports sexuels saturés entraînent la croissance de l'hormone. Si un homme a rarement des relations sexuelles, le niveau de l'hormone dans le corps diminue, l'activité de l'érection diminue, jusqu'à l'impossibilité d'avoir un orgasme.

Raisons d'un manque de testostérone

Le manque d'hormone sexuelle peut se manifester à tout âge. Les hommes dans la trentaine et la quarantaine sont les plus sensibles à cela. Les raisons les plus courantes des faibles taux d'androgènes chez l'homme sont:

  1. L'alcool et le tabagisme provoquent un dysfonctionnement des organes.
  2. Niveaux élevés de phytoestrogènes, similaires aux œstrogènes, l'hormone sexuelle féminine. Contenu dans la bière, le soja, les lentilles, les pommes. Une consommation excessive de ces aliments conduit à la suppression des niveaux de testostérone.
  3. Diminution naturelle de la testostérone avec l'âge.
  4. Échec en mode hypophysaire. Sa cause exacte n'est découverte que dans des tests de laboratoire..
  5. Troubles de l'alimentation. Manque de vitamines, glucides, protéines et minéraux.
  6. Blessures, maladies du cerveau et des glandes sécrétant des hormones. Un dosage incorrect des médicaments est souvent la cause.
  7. Stress, dépression, surmenage et faible activité physique.

Pour plus d'informations sur les substances qui réduisent la production de testostérone, voir la vidéo:

Comment augmenter la testostérone

Compte tenu du grand nombre de facteurs affectant la diminution des androgènes dans le corps d'un homme, il est important de tout mettre en œuvre pour maintenir l'équilibre de la principale hormone sexuelle. Pour cela, il est important de suivre certaines recommandations..

Moyens naturels pour booster la testostérone

Le premier moyen le plus efficace est d'établir une alimentation saine. Un homme devrait refuser ou minimiser l'utilisation des produits suivants:

  • sel, qui contient du sucre, négativement sur la sécrétion de testostérone;
  • alcool fort;
  • Bière;
  • café;
  • boissons énergisantes et boissons gazeuses sucrées;
  • viandes grasses en grande quantité, qui contiennent souvent des suppléments d'œstrogènes;
  • graisses animales;
  • des produits à base de soja;
  • produits de boulangerie à base de farine de blé;
  • les huiles végétales.

Dans l'alimentation quotidienne d'une alimentation saine, vous devez ajouter les bons aliments pour la puissance: légumes, herbes, noix, produits laitiers, fruits et baies.

Pour augmenter les niveaux de testostérone, c'est génial:

  • cours dans le gymnase;
  • exercices du matin et gymnastique;
  • sports de course ou de marche;
  • la natation;
  • jeux de sports de plein air;
  • balades à vélo;
  • en marchant;
  • yoga et méditation;
  • exercices spéciaux pour améliorer la puissance.

Pour maintenir les niveaux d'androgènes, il est important de maintenir un horaire de travail et de repos tout au long de la journée. Un homme doit dormir au moins 8 heures, éviter les charges stressantes et le surmenage, prendre de courtes pauses au travail, essayer de passer plus de temps avec sa famille et remplir sa vie d'impressions et d'émotions positives..
Passez autant de temps que possible au soleil. La vitamine D, produite par l'exposition au soleil, est impliquée dans l'absorption du calcium et la formation osseuse par l'organisme. En cas de manque de vitamines, la testostérone reprend ses fonctions, ce qui entraîne un manque d'hormone pour renforcer la puissance.

Passer du temps à l'air frais doit s'assurer que le corps ne refroidit pas trop ou ne surchauffe pas. Les testicules, qui produisent l'hormone sexuelle, sont particulièrement sensibles aux changements de température externe.

Le sexe régulier est l'un des fondements du maintien des niveaux de testostérone. Dans les relations familiales, ce facteur dépend en partie de la femme, pour qui il est important de surveiller son apparence, ses habitudes et son comportement afin de rester attractif et désirable pour un homme..

Augmenter la testostérone grâce à des médicaments

Un grand nombre de médicaments sont vendus en pharmacie - injections, comprimés et gélules contenant de la testostérone synthétisée.

Les synthétiques médicinaux les plus efficaces sont:

  1. Andriol. Disponible en gélules et comprimés, prescrits à tout âge.
  2. Nebido. Solution huileuse pour injection intramusculaire. Il ne doit pas être appliqué plus d'une fois tous les trois mois..
  3. Androgel. Un outil qui est appliqué sur l'aine et les triceps une fois par jour. Médicament relativement sûr pour la thérapie de remplacement de la testostérone à long terme.
  4. Propionate de testostérone. Disponible en ampoules et injecté par voie intramusculaire. Un remède assez puissant avec une action instantanée qui dure un mois. Stimule la croissance musculaire, la production de protéines et normalise le bien-être général.
  5. Testostérone énanthate. Stéroïde, disponible en ampoules. Souvent utilisé par les culturistes car il stimule la production de protéines pendant une longue période pour gagner de la masse musculaire.
  6. Sustanon 250. Une préparation pour injection intramusculaire. A un minimum d'effets secondaires, est bien absorbé par le corps. Ne doit pas être pris plus d'une fois tous les 10 jours.

Compléments alimentaires pour augmenter la testostérone

Les compléments alimentaires naturels sont une alternative aux préparations chimiques, car ils contiennent des ingrédients naturels et ne provoquent pas d'effets négatifs. Avec prudence, les compléments alimentaires ne doivent être traités que par les hommes qui ont identifié une intolérance individuelle à certains composants.

Les compléments naturels les plus efficaces contiennent des extraits d'ortie, de ginseng, d'agripaume, de citronnelle, ainsi que des vitamines et oligo-éléments: zinc, sélénium, calcium, phosphore.

  • Libido Drive;
  • Biomanix;
  • Erofors;
  • Erofertil;
  • Eroxin.

Les conséquences d'un excès de testostérone

La teneur accrue en hormone sexuelle masculine affecte négativement la santé.

Les principaux symptômes d'un excès de testostérone sont:

  • comportement inapproprié, agressivité excessive, grossièreté et irritabilité;
  • migraines fréquentes;
  • les troubles du sommeil;
  • dysfonctionnement du cœur;
  • problèmes de peau;
  • l'apparition de caillots sanguins dans les vaisseaux;
  • troubles du système génito-urinaire.
  • problèmes avec le système cardiovasculaire.

Si un homme soupçonne qu'il n'y a pas assez de testostérone dans son corps ou, au contraire, que trop d'hormones sexuelles se sont accumulées, il ne faut pas s'automédiquer, mais consulter immédiatement un médecin pour un diagnostic précis et le développement d'autres actions..

Comment la testostérone est produite?

L'importance des androgènes (hormones sexuelles mâles) dans la vie du sexe fort est très élevée, il est donc important de savoir comment et où la testostérone est produite chez les hommes. Avant de déterminer où dans le corps masculin et comment la testostérone androgène est produite, vous devez étudier ses propriétés.

Il a été constaté que l'hormone affecte le renforcement du squelette, la production de spermatozoïdes, la force masculine, l'accélération du métabolisme, la combustion des graisses. Le composé hormonal est responsable de la manifestation des traits de caractère masculins, du renforcement des parois des vaisseaux sanguins, du renforcement de la défense immunitaire du corps masculin et du gain de masse musculaire. C'est ce composé qui affecte le développement des épaules larges, la formation de hanches étroites, le développement musculaire, la croissance des cheveux sur le visage, le corps.

Production d'androgènes

Malgré le fait que cette substance hormonale appartient aux hormones mâles, elle est également produite dans la belle moitié de l'humanité. Dans ce cas, il est synthétisé par le cortex surrénalien et les ovaires. Si la testostérone chez les femmes est produite en excès, il y aura alors un changement d'apparence, une apparence masculine et une défaillance du système reproducteur féminin avec des menstruations irrégulières..

Le processus de synthèse de la testostérone lui-même est influencé par de nombreux facteurs. Par exemple, sa production se produit lors de la consommation d'aliments avec des épices chaudes, lors de l'exercice dans la salle de sport. Certains scientifiques affirment que le niveau de cette hormone chez un homme augmente lorsqu'il parle avec un membre du sexe opposé qu'il aime..

Parlons maintenant de l'endroit et de la manière dont la testostérone est produite chez les hommes? Toutes les hormones sexuelles sont produites dans des glandes endocrines telles que les testicules (cellules productrices d'hormones des glandes sexuelles), les testicules (elles produisent environ 5 à 12 mg par jour) et le cortex surrénalien. Leur production est programmée et régulée par la glande pituitaire et l'hypothalamus, qui, à leur tour, reçoivent une commande du cerveau..

Comment déterminer la quantité de testostérone dans le corps? Pour connaître la valeur exacte, les diagnostics de laboratoire seront utiles, ce qui implique un don de sang pour analyse. La norme chez les femmes est de 0,24 à 3,8 nmol / l. Chez l'homme, l'indicateur est beaucoup plus élevé: de 11 à 33 nmol / l.

Facteurs de production

Parmi les facteurs influençant la synthèse de l'hormone, le principal est l'âge. À l'adolescence, l'hormone est produite en quantités maximales. À un âge plus avancé, sa synthèse diminue progressivement, annuellement de 1%. Une diminution de la production est observée à partir de 25-30 ans.

Le mode de vie affecte également la quantité de testostérone produite. L'abus d'alcool, un mode de vie inactif, le tabagisme et l'obésité affectent négativement la production de composés hormonaux. Cependant, une alimentation équilibrée, suivant les règles d'un mode de vie sain, aidera à accélérer la production de testostérone.

Un environnement psycho-émotionnel négatif et des situations stressantes fréquentes ont un effet néfaste sur la synthèse des substances hormonales. C'est parce que le cortisol, l'hormone du stress, bloquera la synthèse de la testostérone.

Le contenu quantitatif de la testostérone dans le corps dépend de l'heure de la journée. Immédiatement après le réveil, le pourcentage de testostérone est maximal, le soir il diminue et avant le coucher, la valeur minimale de cet indicateur est atteinte.

Une activité physique correcte et des activités sportives régulières entraînent une augmentation de la production de testostérone, cependant, le surmenage et le surmenage - réduisent la sécrétion de cette hormone.

Hommes avec de faibles niveaux d'hormones

Comment savoir quels hommes ne produisent presque pas de testostérone? Pour comprendre à temps que vous manquez de cette hormone, vous devez surveiller attentivement votre santé et noter immédiatement tout changement. Parmi les signes indiquant un niveau bas s'entraîner testostérone, les experts identifient:

  • Diminution de la zone des cheveux (aisselles, aine, jambes, visage, poitrine);
  • Une forte diminution de la défense immunitaire du corps;
  • La formation de dépôts graisseux;
  • Diminution de la densité testiculaire;
  • Ostéoporose;
  • Faible libido;
  • Sensibilité, féminité, douceur;
  • Hypotonicité de la structure musculaire et de la peau;
  • Dépression, irritabilité, insomnie, larmoiement;
  • Prostration.

Si vous remarquez ces signes ci-dessus en vous-même, vous devriez pendant plusieurs journées consulter un spécialiste et faire un test sanguin. 8 heures avant la procédure, vous devez abandonner la cigarette, arrêter l'activité physique pendant 24 heures.

En plus de ces symptômes, les médecins recommandent de prêter attention au tour de taille de l'homme. Si votre tour de taille est inférieur à 94 cm, vous avez une concentration élevée d'hormone. Une carence en cette substance est indiquée par un tour de taille de plus de 102 cm, dans l'intervalle entre ces indicateurs se trouvent des hommes avec un niveau normal de production de testostérone.

Augmentation de la production de testostérone chez les hommes

Si vous avez été testé pour déterminer la quantité de cette hormone et que l'endocrinologue n'a remarqué aucune violation grave, vous pouvez augmenter la testostérone de manière naturelle, sans utiliser de produits pharmaceutiques..

Vous pouvez restaurer un faible taux de testostérone dans le corps à l'aide d'une nutrition adéquate, en maintenant un mode de vie sain et en faisant du sport. Examinons chaque élément plus en détail.

Nutrition adéquat

Pour restaurer la synthèse de l'hormone, il est nécessaire d'établir une alimentation claire. Pour ce faire, vous devez manger de la nourriture en petites portions 4 à 6 fois journée, en le distribuant pour que le corps reçoive le matin la plupart des calories.

D'autre part, les boissons gazeuses, l'excès de sucre et de sel, les produits fumés artificiels, le soja, l'huile végétale (à l'exception de l'huile d'olive), la caféine, la viande importée et les produits contenant des conservateurs, des colorants et des additifs alimentaires nocifs doivent être évités..

Quel complément ou aliment aidera à restaurer la production de testostérone? Il:

  • Aliments riches en calcium, zinc et sélénium (fromage cottage, fromage, ail, lait);
  • Vin rouge sec naturel;
  • Épices piquantes (ail, curry, poivron rouge, cardamome);
  • Viande domestique;
  • Graisses saines (fruits tropicaux, jaune d'oeuf de poule, huile d'olive, toutes les noix);
  • Poissons, fruits de mer;
  • Vitamines des groupes A, B, D, C et E;
  • Les glucides;
  • Acide L-arginine;
  • Compléments biologiquement actifs (ginseng, complexe d'acides aminés pour hommes, acides gras oméga-3, yohimbe, etc.);
  • Chou, car il contient du diindolylméthane.

Mode de vie sain

Pourquoi la santé des hommes peut-elle se détériorer? Beaucoup dépend d'un mode de vie erroné et malsain. Si vous renoncez aux mauvaises habitudes (alcool, tabagisme), empêchez les testicules de surchauffer, dormez suffisamment, combattez l'excès de poids, ayez une vie sexuelle régulière, observez la routine quotidienne, évitez les situations stressantes, au fil du temps, vous pourrez normaliser la production de testostérone.

Pour qu'un homme augmente la testostérone produite dans le corps à un niveau normal, il doit choisir une série d'exercices d'entraînement. Vous pouvez trouver vous-même des options appropriées sur Internet ou consulter un instructeur.

Au début, les charges de puissance doivent être douces, puis leur augmentation progressive est recommandée. Afin de ne pas obtenir l'effet inverse, il est nécessaire d'alterner les charges et le repos. De plus, il est important d'éviter les surtensions..

Comment augmenter la testostérone chez les adolescents et les hommes à la maison

Presque tous les hommes savent que la testostérone est l'hormone la plus importante de leur corps. Une diminution de sa sécrétion peut être remarquée même par des changements d'apparence et de comportement..

Après 40 ans, la sécrétion de testostérone pour des raisons naturelles diminue, mais même à cet âge, la quantité d'hormone peut être ramenée à la normale, ce qui aura un effet positif non seulement sur la silhouette, mais aussi sur la capacité de travail et même sur la fonction reproductrice.

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Testostérone - qu'est-ce que c'est?

La testostérone est un produit chimique spécial lié aux androgènes des hormones sexuelles. Il est produit dans le corps masculin et féminin. Mais les représentants de la moitié forte de l'humanité en ont beaucoup plus..

L'hormone est produite principalement dans les testicules avec la participation de cellules de Leyding, ainsi qu'en petite quantité dans le cortex surrénalien.

L'intensité de la sécrétion de testostérone est régulée par des substances biologiquement actives sécrétées par l'hypothalamus et la glande pituitaire. En moyenne, de 4 à 12 grammes de substance sont produits par jour.

La testostérone circulant dans les vaisseaux sanguins est divisée en 2 sous-types:

  • Associé ou autrement transporté par des protéines de transport. 60% des hormones de cette partie sont associées aux globulines et sont inactivées, c'est-à-dire qu'elles n'ont pas d'effet particulier sur les cellules. Les 40% restants sont de la testostérone faiblement liée à l'albumine, ont un certain degré de biodisponibilité et sont impliqués dans des processus de régulation qui affectent la graisse de la peau et le dépôt de cellules graisseuses.
  • Libre. Il n'a aucun lien avec les protéines, il est donc capable de pénétrer facilement dans les cellules cibles, en exerçant un effet androgène ou anabolisant sur elles. La testostérone libre dans le sang chez les hommes ne dépasse pas 4%, mais c'est cette quantité d'hormone qui est responsable de la formation des caractéristiques sexuelles, de la sexualité, de l'endurance, du soulagement de la silhouette.

La forme la plus active d'androgène est considérée comme la dihydrotestostérone, qui se forme sous l'influence de la 5-alpha-réductase (une enzyme présente dans la prostate, les vésicules séminales et la peau) à partir de la testostérone libre disponible..

La dihydrotestostérone, comme la testostérone, devrait être produite chez les hommes en une certaine quantité. Si sa formation accrue se produit, le risque de développer une hypertrophie des tissus de la prostate et de l'adénome augmente plusieurs fois.

Avec une quantité insuffisante de dihydrotestostérone, les tissus corporels deviennent insensibles à la testostérone.

Ce que la testostérone donne à un homme

La testostérone n'est pas seulement une question de sexualité. Manque d'hormone ou vice versa, son excès affecte négativement le travail du cœur, du cerveau, du système nerveux.

Les principales fonctions de la testostérone active sont:

  • Influence directe sur la formation et le développement des caractères sexuels masculins primaires - testicules, vésicules séminales, prostate, pénis.
  • Influence sur la gravité des signes secondaires des hommes. Le niveau de l'hormone détermine le degré de pilosité corporelle, le volume des muscles, le timbre de la voix, la densité du tissu osseux.
  • Contrôle de la production de spermatozoïdes et de leur capacité à féconder un ovule.
  • Production de protéines et combustion des graisses.
  • Participation au métabolisme des lipides et des glucides.
  • Formation du personnage - une propension à des actions décisives et volontaristes.
  • Pulsion sexuelle.

La testostérone participe à la production d'insuline et d'endorphines, inhibe l'effet négatif du cortisol, une hormone du stress sur le corps..

Avec une sécrétion normale de l'hormone, un homme ressent de la joie de vivre, il n'a pas tendance aux pensées dépressives et aux comportements agressifs.

Les androgènes soutiennent également le fonctionnement du cœur, ainsi que l'élasticité et la perméabilité vasculaire. Ainsi, une carence en testostérone peut non seulement causer des problèmes dans la vie intime, mais également des maladies somatiques difficiles à traiter..

Tests qui déterminent les niveaux de testostérone

Une référence au laboratoire pour déterminer le niveau de testostérone est donnée à un homme par un andrologue, un urologue ou un reproductologue. Dans les laboratoires privés, les diagnostics peuvent être effectués sans référence.

La fiabilité du test d'hormone sexuelle dépend en grande partie de la bonne préparation pour le prélèvement sanguin.

Avant de se rendre, les hommes doivent suivre ces recommandations:

  • Le sang est prélevé au plus tôt un jour après les procédures de FLH, de radiographie, d'échographie, d'examen rectal et de physiothérapie.
  • Pendant la journée, vous devez vous abstenir de faire un effort physique excessif, de manger des aliments gras.
  • Ne fumez pas pendant 8 heures avant de prendre du sang.
  • 4-5 jours avant l'analyse, l'alcool est complètement exclu.

Les niveaux de testostérone sont également affectés par les médicaments, en particulier les barbituriques et les hormones. Il est conseillé de refuser de les prendre au moins 10 jours avant l'étude..

En outre, le médecin doit être averti de la prise de diurétiques, de glycosides cardiaques, d'antipsychotiques. Les médicaments répertoriés réduisent la quantité d'androgènes, de sorte que le diagnostic ne sera pas fiable.

S'il y a une telle opportunité, ces médicaments doivent être abandonnés pendant plusieurs jours..

Le prélèvement sanguin est effectué à jeun et jusqu'à environ 11 heures du matin, car c'est le matin que le taux de testostérone est maximal. Le sang est prélevé de la veine cubitale avec une seringue stérile.

Le patient ne ressent pas d'inconfort particulier, car une petite quantité de biomatériau est nécessaire pour déterminer les paramètres hormonaux. Il faut 12 à 24 heures pour décrypter l'analyse.

Taux de testostérone

La testostérone commence à être produite en petite quantité au stade du développement intra-utérin de l'enfant. Dans l'enfance, sa quantité est insignifiante, mais pendant la puberté, la sécrétion d'androgènes augmente considérablement.

Dans les laboratoires de diagnostic clinique, le niveau de l'hormone est mesuré dans différents indicateurs, par conséquent, l'interprétation de l'analyse doit être confiée au médecin. La valeur la plus couramment utilisée est nmol / L.

Pour cet indicateur, le taux de testostérone:

  • Garçons de moins de 12 ans - de 0 à 2,0.
  • De 12 à 18 ans - du 22.05 au 37.67.
  • De 18 à 50 ans - de 5,76 à 30,43.
  • Après 50 de 5,41 à 19,54.

Lors de la réalisation d'analyses, des indicateurs de testostérone libre sont également déterminés.

Dans la plus grande quantité possible, l'hormone est produite entre 18 et 20 ans. Après 35 à 40 ans, sa sécrétion diminue progressivement de 1 à 3% par an, ce qui est considéré comme un processus complètement naturel..

Mais parfois, la production de l'hormone ralentit considérablement, ce qui peut nuire à la santé générale d'un homme. Dans de telles situations, un traitement approprié est nécessaire..

Après 40 à 50 ans, en raison d'une diminution de la sécrétion de testostérone, une ménopause androgénique se produit. Il est tout à fait au pouvoir de chaque homme de ralentir son développement, et c'est l'analyse hormonale et la consultation d'un andrologue ou d'un urologue qui aident à comprendre quelles actions apporteront le plus d'avantages..

Comme en témoigne l'augmentation du niveau de l'hormone

Trop de testostérone dans le corps n'est pas très bon, bien que certains hommes pensent le contraire. Une concentration accrue de l'hormone améliore non seulement la libido et donne de l'agitation au lit, mais conduit également à une agressivité non motivée, à l'incontinence. Mais ce n'est pas la chose la plus importante..

Un biais à la hausse de la testostérone dans un test sanguin peut être un signe de:

  • Modifications malignes du tissu prostatique.
  • Pathologies hépatiques.
  • Tumeurs hypophysaires.
  • Maladies du cortex surrénalien.

Avec un niveau accru d'androgènes, l'acné apparaît souvent sur le visage et le dos, peut-être une calvitie précoce et rapide ou, au contraire, une croissance excessive des poils sur le corps, et à quel point l'infertilité est étrange.

Qu'indique une faible concentration de testostérone?

Une diminution de la sécrétion de testostérone après 40 et 50 ans indique principalement des processus liés à l'âge. Mais il est impératif de prendre en compte le taux de déclin des indicateurs, donc, même sans changements évidents de santé, il vaut mieux refaire les analyses annuellement.

À un âge plus jeune, avec un écart des valeurs moyennes de testostérone dans le sens de la diminution, il est nécessaire d'exclure:

  • Diabète.
  • Dysfonction testiculaire.
  • Déséquilibre hormonal.
  • Pathologie de l'hypophyse et de l'hypothalamus.
  • Cirrhose du foie.

De faibles niveaux de SHBG (hormone globuline liée) peuvent être associés à une hypothyroïdie, à un excès d'androgènes totaux, à l'obésité.

Symptômes d'une diminution de la production d'hormones mâles

Une baisse de la production de testostérone chez les hommes est indiquée par des signes tels que:

  • Diminution de l'intérêt pour la vie, dépression, dépression.
  • Problèmes de sommeil.
  • Diminution de la libido et diminution de la luminosité de l'orgasme.
  • Perte de masse musculaire et gain insignifiant avec un entraînement vigoureux.
  • Prise de poids rapide.
  • Perte d'énergie.
  • Absentéisme, troubles de la mémoire, tendance à l'irritabilité.

Avec une baisse de la sécrétion de l'hormone sexuelle chez l'homme, une tendance à l'avarice excessive et à la thésaurisation commence souvent à apparaître. On note une certaine léthargie et une détérioration marquée de l'endurance.

Souvent, dans le contexte de l'apparition d'un excès de graisse sur le ventre, un sein efféminé commence à se former..

Les raisons

La production de testostérone peut se détériorer considérablement dans certaines conditions, notamment:

  • L'homme est en surpoids. Lorsque la graisse corporelle est dépassée de 30% ou plus de la norme individuelle, les organes du système endocrinien cessent presque complètement de produire de la testostérone et commencent à produire des œstrogènes, c'est-à-dire l'hormone sexuelle féminine..
  • L'abus d'alcool.
  • Hypodynamie.
  • Privation chronique de sommeil - les androgènes sont produits en plus grande quantité pendant le sommeil, et leur manque peut affecter négativement la sécrétion d'hormones sexuelles.
  • Stress psycho-émotionnel. Au moment des querelles, de l'irritabilité, de l'agression, du ressentiment, le cortisol commence à être produit de manière intensive, supprimant la sécrétion de testostérone.
  • Surchauffe de la zone du scrotum. Pour un fonctionnement normal des testicules, leur température doit être inférieure à la température corporelle.
  • Porter des sous-vêtements serrés, ce qui entraîne une compression des vaisseaux sanguins et, par conséquent, perturbe la circulation sanguine.
  • Fumeur. Les substances contenues dans la nicotine inhibent la sécrétion de la plupart des hormones, y compris la testostérone.
  • Nourriture de mauvaise qualité et de mauvaise qualité. La probabilité d'une diminution de la sécrétion d'hormones sexuelles augmente si un homme aime les aliments fumés et les sodas, mange de la restauration rapide, boit régulièrement du café instantané, mange du soja.

Vous devez également savoir que les médicaments - diurétiques, antidépresseurs, antiandrogènes, antihypertenseurs et hypnotiques peuvent également affecter négativement la production d'hormones mâles..

Par conséquent, il est nécessaire de sélectionner un traitement avec un médecin, en tenant compte non seulement de la gravité de la maladie sous-jacente, mais également de l'âge et des caractéristiques individuelles de l'organisme..

Façons d'augmenter la testostérone

Si un homme veut se sentir confiant, énergique, capable de résoudre tous les problèmes et ne pas avoir peur de l'intimité même après 50 ans, alors après 35 ans, il devrait penser à suivre les mesures qui amélioreront la production de testostérone et aideront à maintenir son niveau. la norme.

Si une carence hormonale est détectée à temps, vous devez savoir que seule une approche intégrée aidera à résoudre le problème.

  • Prenez un traitement médicamenteux si le médecin en voit le besoin.
  • Changer le mode de vie habituel.
  • Augmenter l'activité physique.
  • Développer le bon programme de nutrition.
  • Boire périodiquement des complexes de vitamines et de minéraux.
  • Choisissez des remèdes populaires adaptés à l'action et à l'effet sur le corps.

Naturellement, même avec une approche intégrée, les premiers résultats visibles n'apparaîtront pas avant 2-3 mois plus tard..

Cependant, la mise en œuvre stable de toutes les recommandations, le traitement rapide des maladies chroniques et aiguës, l'arrêt du tabac et une dépendance excessive à l'alcool aideront à se sentir en bonne santé et vigoureux même à un âge avancé..

Changer ses habitudes et son mode de vie

Une activité insignifiante pendant la journée, le travail associé au maintien dans la même position, affecte directement non seulement la prise de poids, mais aussi la sécrétion d'hormones mâles.

L'inactivité physique perturbe la circulation sanguine dans la région périnéale, provoque une congestion, provoque la constipation et la détérioration des processus métaboliques.

Par conséquent, pour augmenter la sécrétion de testostérone, vous devez d'abord augmenter votre activité physique. Les hommes doivent comprendre qu'ils ne peuvent pas s'asseoir dans la même position pendant plusieurs heures d'affilée..

Lorsque vous travaillez au bureau, vous devez vous lever de votre lieu de travail au moins une fois par heure et faire des exercices légers, ou au moins monter les escaliers de plusieurs étages, puis descendre.

Chaque soir, vous devez marcher plus longtemps. Il ne sera pas superflu de s'inscrire à la piscine, le cyclisme, l'équitation et les jeux d'équipe en plein air ont un effet positif sur le travail des ovaires..

Lorsque l'excès de poids apparaît, vous devez ramener votre poids corporel à la normale dès que possible. En partie, l'activité physique et le sport améliorés y contribuent, mais il est impératif de changer le système alimentaire, en choisissant un régime qui donnera de l'énergie et en même temps ne conduira pas à l'apparition de graisse corporelle..

Thérapie médicamenteuse

De faibles taux de testostérone ne sont pas toujours une indication pour un traitement médicamenteux. Le médecin ne peut prescrire certains médicaments qu'après un examen approfondi, qui déterminera la cause profonde du déséquilibre hormonal.

Si les niveaux de testostérone ont légèrement baissé, le déficit peut être reconstitué en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie, en améliorant les activités sportives, les compléments alimentaires.

Le traitement hormonal substitutif n'est sélectionné que si la quantité d'androgènes est considérablement réduite et que l'homme présente des signes évidents de déficit hormonal prolongé, ainsi que des maladies causées par son manque.

Les médicaments dans chaque cas sont sélectionnés individuellement. Sur la base des résultats du diagnostic, le dosage des hormones artificielles et la durée de leur prise sont également calculés.

Les préparations peuvent être sous la forme:

  • Comprimés - Undécanoate de testostérone, méthyltestostérone, Tribestan.
  • Gélule - Andriol, Terrestris.
  • Injectables - Testostérone énanthane.
  • Gel - Testim, Androgel.
  • Plâtre - Androderm.

Il est généralement recommandé de prendre les comprimés avec des aliments gras. Les préparations en gel sont appliquées sur l'abdomen ou les épaules. Les pansements sont collés pendant 20 à 25 heures, après quoi ils doivent être remplacés par de nouveaux.

L'hormonothérapie substitutive ne peut pas être utilisée sans prescription médicale. Une surdose de dérivés de testostérone peut entraîner une hypersexualité, une gynécomastie, une obésité, une agressivité accrue.

Complexes multivitaminés

Lors du choix de préparations multivitaminées, les hommes doivent tenir compte du fait que les substances biologiquement actives suivantes sont de la plus haute importance pour leur corps dans son ensemble et pour la sécrétion de testostérone:

  • La vitamine C. Ralentit la production de cortisol, qui bloque la production d'androgènes. L'acide ascorbique augmente également les défenses du corps, améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui a un effet bénéfique sur la circulation sanguine dans les organes pelviens.
  • Zinc. Une carence en cet oligo-élément perturbe la formation des molécules de testostérone et réduit la fertilité.
  • Vitamine D. Augmente la libido et l'endurance, normalise l'équilibre hormonal. Il est produit dans la peau sous l'influence des rayons ultraviolets, il est donc conseillé de passer le plus de temps possible à l'extérieur le matin. Les hommes ont particulièrement besoin d'un apport supplémentaire en vitamine D en automne et en hiver.
  • Sélénium. Améliore la biosynthèse de la testostérone.
  • Vitamines du groupe B.Augmentent le tonus général du corps, renforcent l'immunité, normalisent le système nerveux central.
  • Tocophérol. La vitamine E inhibe le vieillissement cellulaire.
  • Acides gras polyinsaturés oméga. Ils participent à la production d'androgènes, ont un effet positif sur la fonction reproductrice et l'état des vaisseaux sanguins.

Lorsque vous choisissez des médicaments qui améliorent la sécrétion de testostérone, vous devez choisir exactement ceux dans lesquels se trouvent les oligo-éléments et les vitamines spécifiés.

Les complexes multivitaminés suivants apportent des avantages au corps masculin:

  • Plus qu'une multivitamine de la formule de l'homme. Il contient 11 minéraux, 20 vitamines et 4 extraits de plantes. Conçu spécifiquement pour les hommes. Aide à faire face au stress physique et mental, est utile pour les troubles de la prostate.
  • Yohimbe Forte. Développement russe. La préparation contient du zinc, de l'extrait de ginseng et de l'écorce de yohimbe. Aide à faire face à une excitabilité accrue, active l'efficacité et l'activité sexuelle. Augmente l'endurance.
  • Le potentiel de Forte. Le médicament est pris pour éliminer la dysfonction érectile, se manifestant par une diminution du désir, une érection faible, des rapports sexuels courts.
  • Aquadetrim. Contient de la vitamine D, est indiqué à l'admission dans les cas où une carence en vitamines importante dans le corps est détectée.
  • Parité. Un complexe de vitamines et de minéraux de la société Evalar. Stimule la sécrétion de sa propre testostérone. Renforce l'endurance physique, contribue au maintien de l'activité sexuelle à l'âge adulte.
  • Selmevit. Normalise le métabolisme. Augmente la production d'hormones sexuelles.

Herbes et suppléments - ce que vous devez savoir sur leur utilisation

Augmenter naturellement la sécrétion de testostérone est possible avec des suppléments et des herbes. Un certain nombre de compléments alimentaires aident et font face aux symptômes du déséquilibre hormonal.

Mais il faut garder à l'esprit que tous les additifs alimentaires ne sont pas produits dans le respect de toutes les exigences pour leur sécurité. Par conséquent, avant de les utiliser, il est conseillé d'obtenir une consultation détaillée avec un médecin..

Avec un faible taux de testostérone, un homme peut aider:

  • Ginseng malais. Améliore l'érection, réduit la graisse corporelle, augmente l'endurance pendant les charges de force. L'utilisation de compléments alimentaires avec du ginseng réduit considérablement le risque de développer des maladies pouvant être déclenchées par une carence en testostérone.
  • Tribulus rampant (Puncturevine). La plante est utilisée pour augmenter la sécrétion d'hormones sexuelles et augmenter le nombre de spermatozoïdes viables. L'extrait de racine et de feuille de Tribulus est utile pour les hommes, mais ils peuvent être consommés en une quantité ne dépassant pas 1500 mg par jour..
  • Extrait d'écorce de pin (Pycnogenol). Abaisse le cholestérol, élimine les symptômes de la dysfonction érectile. La production de testostérone est particulièrement bénéfique lorsqu'elle est associée à la L-arginine. Ne prenez pas ce supplément pendant que vous suivez une chimiothérapie..
  • Yohimbe. Non seulement améliore la sécrétion de testostérone naturelle, mais élimine également les changements dans le corps causés par son manque. Augmente l'excitation sexuelle. Les capsules à base de plantes sont approuvées pour une utilisation comme complément alimentaire par la FDA.
  • Ashwagandha. L'effet curatif de la plante sur la prostate a été prouvé. Un complément alimentaire à l'ashwagandha est prescrit pour l'infertilité masculine due à une faible testostérone et une faible motilité des spermatozoïdes.
  • Fenugrec. En médecine ayurvédique, il est utilisé pour corriger les problèmes de libido et pour maintenir des niveaux normaux de testostérone.
  • Fille de montagne. Les suppléments de chèvre cornée améliorent la fonction sexuelle chez les hommes.
  • L-arginine. Un acide aminé qui doit être produit naturellement en quantité suffisante. Avec son manque, le flux sanguin ralentit et la production d'hormones est perturbée. Pour combler la carence, l'arginine doit être bu pendant 6 semaines à une dose de 400 à 6000 mg.
  • Ail. Une augmentation de la sécrétion de testostérone lors de l'utilisation d'ail n'a été prouvée que par des tests de laboratoire chez le rat. Mais la prise de suppléments avec de l'ail renforce le système immunitaire et les vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle, empêche le développement des cellules cancéreuses, ce qui a un effet positif sur le fonctionnement du corps. Il est conseillé aux hommes de manger en moyenne 2 à 4 gousses d'ail par jour..
  • Basella alba (Basella alba). La plante est également connue sous le nom d'épinards indiens. La production de testostérone est activée en prenant un extrait de feuilles sèches et fraîches de Basell Alba.
  • Chrysin. Extrait de passiflore incarné. Dans une expérience sur des rats, la capacité de la chrysine à activer la sécrétion d'androgènes et la motilité des spermatozoïdes a été prouvée, mais dans le corps humain, les propriétés de la plante ne se manifestent pas aussi clairement..

Parmi les compléments alimentaires, particulièrement utiles pour le corps masculin, on trouve:

  • Fou furieux. Indiqué pour une utilisation pendant l'entraînement pour augmenter la masse musculaire et améliorer son soulagement. Contient des extraits de plantes, n'a aucun effet toxique sur le foie. Berserker maintient bien les niveaux de testostérone, mais ne peut pas augmenter la production de testostérone en cas de carence importante.
  • FIT RX MACA. Renforce l'immunité et le métabolisme, augmente l'endurance, augmente la sécrétion de testostérone, a un effet positif sur le travail du cerveau. Le cours de l'admission contribue à améliorer la fertilité et le désir sexuel.
  • NEKSPORTEK ECDYSTERON GOLD. Contient des phytoecdystérones, qui ont un effet anabolisant et tonique. Sous l'influence du médicament, la construction musculaire est accélérée, la masse grasse diminue, le travail du cœur et du système nerveux est normalisé.
  • Tribulus. Contient de la protodioscine, qui favorise la sécrétion de testostérone. Améliore l'activité sexuelle et a un effet positif sur les indicateurs de force pendant l'entraînement.

Les compléments sont pris dans un cours tenant compte des indications et contre-indications déclarées par le fabricant.

Zinc et testostérone

La plupart des préparations ci-dessus contiennent du zinc. Et ce n'est pas une coïncidence.

Les processus métaboliques dans le corps, en particulier la synthèse des protéines, le métabolisme des glucides, la régulation du niveau des hormones sexuelles, régulent un certain nombre de systèmes enzymatiques. Lesquels? Nous n'irons pas plus loin, maintenant cela n'est plus nécessaire. Un certain nombre de ces systèmes comprennent le zinc.

Quant à la testostérone, l'oligo-élément régule le niveau de cette hormone sexuelle, augmente la motilité des spermatozoïdes et aide à augmenter la puissance.

Par conséquent, il est important de savoir quels aliments contiennent du zinc..

  1. Graines de tournesol (pulpe de citrouille).
  2. Sésame.
  3. Champignons.
  4. Gingembre.
  5. Fruits de mer (calamars, crevettes, rapa, moules et autres).
  6. Des noisettes.
  7. Pommes de terre.
  8. Son de blé.
  9. Sarrasin.
  10. Riz.
  11. Haricots et autres légumineuses.
  12. Betterave.
  13. Fromage.
  14. Des œufs.
  15. Viande.
  16. Foie.
  17. Et d'autres produits, il y en a beaucoup.

La consommation régulière de ces aliments, en combinaison avec d'autres mesures, augmentera la testostérone.

Mais il est important de savoir que certains aliments, en particulier ceux qui contiennent du calcium, comme le lait, ralentissent l'absorption du zinc dans l'organisme..

Plus d'informations sur ce sujet ci-dessous..

Aliments et nutrition normalisant la sécrétion de l'hormone masculine

En douceur, sans nuire à l'organisme, l'utilisation de certains aliments permettra de normaliser la sécrétion d'androgènes avec une légère carence:

  • Fruit de mer. Riche en acides gras oméga, vitamines et oligo-éléments (contre-indiqué dans la goutte).
  • Fruits et baies de légumes frais.
  • Légumes verts. Les légumes verts et les racines de persil, d'épinards et de céleri sont considérés comme de puissants aphrodisiaques riches en zinc et en un certain nombre d'autres oligo-éléments. Ils sont consommés frais, en ajoutant aux salades, céréales, entrées.
  • Céréales. Utile en raison de la grande quantité de fibres et de vitamines B. Les hommes ne doivent surtout pas négliger les plats à base de sarrasin, de millet, d'orge.
  • Des noisettes. L'utilisation régulière de pignons de pin, de noix, de pistaches et d'amandes affecte positivement l'état des tissus de la prostate et la production d'hormones..
  • Graines de tournesol et de citrouille, graines de sésame. Riche en zinc et vitamine E.

Le régime alimentaire d'un homme sur une base continue doit contenir du poisson gras, de la viande, du foie de bœuf, des œufs, du lait entier, du porc. Il est préférable de cuire et de faire bouillir la viande et le poisson, car des substances cancérigènes se forment pendant la friture.

Avec un faible taux de testostérone, un régime hypocalorique est inacceptable, donc le végétarisme est exclu.

S'il est nécessaire de réduire le poids, il est préférable de recourir à un régime céto, dans lequel la couche de graisse est décomposée et la masse musculaire peut augmenter avec un entraînement accru..

La nutrition doit être correcte. Il est conseillé de manger au moins 4 fois par jour et le dernier repas ne doit pas avoir lieu plus tard que 2,5 à 3 heures avant le coucher. Il est impératif de ne pas oublier de respecter le régime de consommation - vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Activités sportives

Avec des charges sportives régulières et correctement sélectionnées, la carence en testostérone est extrêmement rare..

Pour normaliser l'équilibre hormonal, les complexes d'exercices sont les plus appropriés, visant à travailler plusieurs groupes musculaires à la fois..

Le moyen le plus simple de les exécuter est d'utiliser un équipement de musculation. Cependant, vous ne devez pas être trop zélé, car dans ce cas, le corps percevra le sport comme du stress et augmentera en conséquence la sécrétion de cortisol..

Fréquence des cours - 2-3 fois par semaine pendant 1-1,5 heures.

Faire des exercices

Il est possible d'améliorer la sécrétion de l'hormone en utilisant les ressources internes du corps.

L'activité suivante vous aidera à cela:

  • Il est nécessaire de placer trois majeur de chaque main sous une forme redressée à la base du crâne (dans la région du tubercule saillant), où il se connecte à la colonne vertébrale.
  • Après avoir appliqué les doigts, vous devez resserrer au maximum les muscles du périnée et des fesses.
  • Prenez une respiration, qui devrait durer au moins 15 secondes. À ce stade, vous devez appuyer avec vos doigts à leur emplacement, c'est-à-dire sur un point à la base du crâne.
  • La respiration est retardée de 10 secondes, la tension du périnée n'a pas besoin d'être relâchée.
  • Expirez progressivement pendant 5 secondes tout en relaxant lentement les muscles précédemment tendus. Les doigts sont enlevés.

L'exercice doit être répété 5 à 7 fois. La leçon augmente la circulation sanguine dans la région génitale et active la production de ces centres du cerveau responsables de la sécrétion d'hormones.

Effet de l'exercice de force sur la croissance de la testostérone

Une libération active d'hormones pendant l'entraînement en salle de sport est observée lors de l'exécution des exercices au cours desquels plus d'efforts sont dépensés.

Leur groupe comprend des squats, en particulier avec des poids, force traction. Ce sont ces charges qui sont nécessaires pour réduire la sécrétion d'androgènes..

Cependant, la durée et la fréquence de la formation doivent être prises en compte. Si un homme va aux cours 2 à 3 fois par semaine, de telles charges ne lui causeront aucun mal.

Mais si nous parlons d'un athlète professionnel qui fait de l'exercice quotidiennement pendant plusieurs heures, il existe une forte probabilité d'épuisement rapide de son système endocrinien, ce qui peut se manifester par une diminution de l'hormone testostérone à une certaine période de la vie..

Après un long repos, ses fonctions pourraient bien se rétablir, cependant, les athlètes doivent développer individuellement des programmes d'entraînement dans chaque cas et les exécuter sous la direction d'un entraîneur..

Méthodes traditionnelles

Les méthodes traditionnelles aideront également à stimuler la production de testostérone, prolonger la jeunesse, renforcer l'immunité et augmenter l'endurance et le tonus:

  • Infusion de racine de gingembre frais. La racine lavée est frottée sur une râpe fine et mélangée avec du vin de table blanc dans un rapport de 1:10. Le mélange est versé dans un récipient en verre, hermétiquement fermé et placé pour perfusion dans un endroit sombre pendant 15 à 21 jours. Ensuite, vous devez le filtrer et boire 50 ml chaque jour, de préférence le matin..
  • Un mélange de noix avec du miel. Rincer les grains, broyer et mélanger avec le même volume de miel liquéfié. La pâte obtenue est conservée au réfrigérateur et consommée quotidiennement 3-4 cuillères à café.
  • Une décoction de feuilles de millepertuis. 100g séché ou 50 gr. les feuilles de plantes fraîches sont versées avec un verre d'eau bouillante, infusées pendant environ 4 heures et filtrées. Le bouillon résultant est bu 50-70 ml 4 fois par jour.
  • Une décoction de cônes de houblon. Une poignée de cônes lavés sont remplis d'eau jusqu'à ce qu'ils soient complètement couverts. La casserole est mise au feu et le mélange est porté à ébullition. Ils boivent le bouillon filtré après qu'il ait refroidi deux fois par jour, un demi-verre.
  • Teinture de gousses d'ail. Vous aurez besoin d'un kilogramme de gousses d'ail pelées, râpez-les, versez-les dans un pot de 3 litres et versez de l'eau tiède sur les épaules. Le mélange est infusé à température ambiante dans un endroit sombre pendant 30 jours. Ensuite, vous devez le boire tous les jours, 1 à 2 cuillères à soupe. La solution est mélangée avant utilisation..

La gelée royale a également un bon effet sur la production d'hormones sexuelles et l'état des muscles. Consommez-le une heure avant le repas du matin.

Vous pouvez simplement mettre 20 mg de lait sur la langue et dissoudre jusqu'à dissolution complète.

Il existe une autre façon de l'utiliser - 30 grammes du produit sont dissous dans 100 ml de lait chaud, après quoi vous devez boire cette boisson.

Recommandations générales

Faire face à la carence émergente en testostérone n'est possible qu'avec l'aide d'une approche intégrée..

Pour que les efforts déployés ne soient pas vains, il faut:

  • Passez une bonne nuit de sommeil. Un homme devrait dormir au moins 7 heures par jour.
  • Abandonnez le sucre et les bonbons. Une consommation excessive de ces aliments entraîne le dépôt de graisse et perturbe la sécrétion d'androgènes.
  • Allez au gym régulièrement au moins 2 fois par semaine.
  • Refuser des mauvaises habitudes.
  • Avoir une vie sexuelle stable.
  • Évitez les situations stressantes.
  • Passez plus de temps à l'extérieur, détendez-vous et prenez le soleil.
  • N'oubliez pas que le corps a désespérément besoin d'eau en quantité suffisante.
  • Traiter les pathologies chroniques en temps opportun.
  • Contrôlez le poids corporel et perdez du poids en cas de surpoids.

Il est souhaitable que chaque homme connaisse sa testostérone, surtout s'il y a des signes de son déclin. Si vous faites attention à la diminution de l'hormone en temps opportun, vous pouvez atteindre son augmentation de manière naturelle, sans recourir à l'utilisation d'hormones artificielles..

  • "Contrôlez votre T". Les auteurs du livre sont Christopher Walker et Ali Coppala.
  • «Testostérone. L'hormone masculine que toute femme devrait connaître. " Écrit par Eva Kempisty-Jeznach.
  • "Secrets de la puissance masculine". Auteur: Alexander Vasilievich Makarov.
  • Testostérone Rex. Mythes et vérité sur la conscience de genre ». Auteur: Cordelia Fine.
  • "15 secrets de puissance." Auteur: Yadviga Monich.
  • «Mange, bouge, dors» - Tom Rath.
  • "Une année a bien survécu" - Brett Blumenthal.
  • «Pourquoi grossissons-nous? Mythes et faits sur ce qui nous empêche d'être mince. " Par Gary Taubes.
  • "Anatomie des exercices de force utilisant votre propre poids comme poids." Par Bret Contreras.