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Oestrogènes: à quoi servent les hormones «féminines» et comment réguler leur niveau dans le corps

Les hormones sont des substances biologiquement actives de nature organique, produites par les glandes endocrines. En entrant dans la circulation sanguine, les hormones ont un effet régulateur sur le travail de tout l'organisme, en particulier sur le métabolisme et les fonctions physiologiques. L'œstrogène est l'une des hormones les plus importantes. Quels sont les effets des œstrogènes et à quoi peuvent conduire son manque et son excès, nous le dirons dans l'article.

Quel type d'hormone est l'œstrogène??

Le terme «œstrogène» fait référence à toute une sous-classe d'hormones stéroïdes féminines, qui sont produites principalement par l'appareil folliculaire ovarien. Il existe trois types d'œstrogènes: l'estradiol, l'estriol et l'estrone. À propos, de telles hormones se trouvent également dans le corps masculin, où les testicules, le cortex surrénalien et les tissus extragonadaux sont responsables de leur production. Mais comme les hommes produisent des hormones œstrogènes en quantités minimes, ils sont considérés comme des femmes..

De quoi l'hormone œstrogène est-elle responsable chez la femme? Il est plus facile de dire de quoi il n'est pas responsable. La production d'oestrogène affecte:

  • Développement et fonctionnement du système reproducteur. L'œstrogène stimule le développement de l'utérus et des trompes de Fallope, ainsi que du vagin, du stroma et des glandes mammaires canalaires. Grâce aux hormones féminines œstrogènes chez les adolescentes, des caractéristiques sexuelles secondaires apparaissent et la menstruation commence - c'est l'œstrogène qui contribue au rejet régulier de l'endomètre de l'utérus.
  • Le système circulatoire. L'hormone œstrogène augmente la concentration de fer, de cuivre et de thyroxine dans le sang. En outre, il a un effet anti-sclérotique, augmente la quantité de lipoprotéines de haute densité dans le plasma, ce qui réduit le risque d'athérosclérose et de diverses maladies du système cardiovasculaire. En outre, l'hormone «féminine» réduit la teneur en lipoprotéines de basse densité, qui sont l'un des principaux vecteurs du cholestérol.
  • Croissance et restauration osseuses. L'œstrogène dans le corps empêche le lessivage du calcium, protège les tissus articulaires et stimule la régénération des cellules osseuses.
  • L'élasticité de la peau. L'hormone «féminine» favorise l'activation de la production de collagène, dont dépend l'élasticité de la peau.
  • Mémoire et état psycho-émotionnel. Les récepteurs aux œstrogènes sont concentrés dans les zones du cerveau responsables de l'assimilation des informations, ainsi que de l'humeur et des émotions.

En bref, les œstrogènes sont un facteur clé pour maintenir la santé et la beauté des femmes. À propos, il affecte également la libido chez les femmes, ce qui est également d'une grande importance pour une vie heureuse. Cette hormone est directement liée au bien-être général du beau sexe. Une femme avec des taux normaux d'œstrogènes est moins irritable, n'a pas d'œdème, pas de maux de tête sans cause et pas de problèmes de poids.

Quel est le taux d'oestrogène chez les femmes? Pendant la période d'âge reproductif, cet indicateur change en fonction de la phase du cycle menstruel. Au cours de la première phase, la teneur en estrone est de 5 à 9 ng% et en estradiol de 15 à 60 ng / l. Cependant, avec le début de la deuxième phase, lorsque l'ovulation commence, les indicateurs augmentent à 3–25 ng% et 27–246 ng / l, respectivement. Pendant la grossesse, les chiffres augmentent plusieurs fois: la concentration d'estrone est comprise entre 1500 et 3000 ng% et l'estradiol est de 17 000 à 18 000 ng / l. Environ dix ans avant la ménopause, les taux d'œstrogènes commencent à diminuer progressivement. C'est pourquoi les médecins recommandent de faire des tests sanguins pour les hormones aux femmes de plus de 35 ans qui envisagent une grossesse. Comme pour les œstrogènes à la ménopause, dans cette période d'âge, l'indicateur d'estradiol est en moyenne de 5 à 30 ng / l.

À quoi peut conduire un manque ou un excès d'œstrogènes?

Comme il est déjà clair, l'état physique et psychologique d'une femme dépend directement du taux d'œstrogène dans le sang, il est donc très important de surveiller cet indicateur et de prendre des mesures pour tout déséquilibre.

Les conséquences d'une baisse des taux d'œstrogènes:

  • diverses douleurs, principalement à la tête et au cœur, ainsi que des douleurs dans le bas du dos, le dos;
  • détérioration de la thermorégulation, en particulier, bouffées de chaleur;
  • fragilité des os;
  • vasoconstriction;
  • déficience de mémoire;
  • l'apparition de rides;
  • les fluctuations du fond émotionnel.

Avec un excès d'oestrogène chez la femme, il y a:

  • diverses inflammations;
  • ballonnements;
  • augmentation de la pression;
  • agressivité, irritabilité et troubles du sommeil;
  • toutes sortes de douleurs.

Il y a plusieurs raisons à la diminution et à l'augmentation des œstrogènes dans le corps d'une femme. Cela peut être un trouble du fonctionnement de la glande pituitaire, une alimentation déséquilibrée, une activité physique trop élevée, la ménopause et la période qui la précède.

Un excès d'œstrogène est rare et c'est généralement le manque de cette hormone qui doit être corrigé. Sa cause la plus fréquente est les changements liés à l'âge dans le corps féminin, qui commencent après 40 ans. Malheureusement, il est impossible de les éviter et de vous offrir une jeunesse éternelle, mais il existe des moyens de ralentir de tels processus..

Que peut-on faire si les œstrogènes ne suffisent pas?

Le manque d'œstrogènes naturels peut être partiellement compensé par l'apport de phytoestrogènes. Ce sont des substances naturelles d'origine végétale. Le plus étudié d'entre eux est la génistéine. Il présente une activité similaire aux œstrogènes naturels, aide à renforcer les os en maintenant la formation et la minéralisation du tissu osseux, joue un rôle important dans le maintien de la santé des articulations, en régulant les processus métaboliques dans les cellules du cartilage articulaire. À propos, la minéralisation osseuse réduit également le risque de maladie dangereuse - l'ostéoporose.

La fragilité osseuse est l'un des symptômes les plus dangereux de la carence en œstrogènes, augmentant le risque de fractures et autres blessures. C'est pourquoi l'apport en calcium est recommandé aux femmes d'âge élégant pour maintenir des os sains. On le trouve dans les pois verts, les haricots, le céleri, les concombres frais, les radis et le chou frisé. Les complexes de vitamines peuvent également aider à obtenir la quantité requise de calcium..

Peu de femmes réagissent calmement à l'apparition de rides: cela entraîne généralement une détérioration de l'humeur, une réticence à se regarder dans le miroir et même des pensées sur la vieillesse à venir. Cependant, il est trop tôt pour abandonner: la génistéine est capable d'activer la production de son propre collagène, de protéger la peau du photovieillissement et, par conséquent, de maintenir son attractivité.

Tout symptôme désagréable est une raison de consulter un médecin, même si vous pensez qu'il ne s'agit que de «simples» manifestations de la ménopause et que rien ne peut être fait pour y remédier. Il est probable que le corps signale la maladie de cette manière et un diagnostic rapide aidera à guérir. S'il s'agit vraiment de changements hormonaux liés à l'âge, vous pouvez également le combattre. Bien sûr, les pommes rajeunissantes ne sont que des contes de fées, mais la prise des bons médicaments peut augmenter le taux d'œstrogène dans le sang, ce qui signifie ralentir les changements de la ménopause..

Complexe avec phytoestrogènes et calcium spécialement pour les femmes

Complivit® Calcium D3 GOLD est un complexe de vitamines et de minéraux qui aide à normaliser le bien-être d'une femme après 40 ans, lorsque le niveau d'œstrogène commence à diminuer activement. Le complexe est conçu en tenant compte des changements hormonaux liés à l'âge dans le corps féminin. Il contient de la génistéine phytoestrogène, dont l'effet est renforcé par le calcium et les vitamines D3 et K1. Par conséquent, Complivit® Calcium D3 GOLD est utilisé pour renforcer les os et prévenir le lessivage du calcium..

La génistéine contenue dans la préparation est produite en Suisse à l'aide d'une technologie brevetée: elle se distingue par sa pureté et possède un haut niveau d'activité de la substance. La génistéine dans le complexe vitamino-minéral ne provoque pas de phénomènes indésirables dans le corps féminin qui sont caractéristiques de la plupart des phytoestrogènes. Complivit® Calcium D3 GOLD est 15 à 20% plus efficace pour renforcer les os par rapport à une simple combinaison de calcium et de vitamine D. En outre, il améliore le sommeil et réduit l'irritabilité. "Complivit® Calcium D3 GOLD" est capable de maintenir des articulations saines, de réguler le métabolisme dans les cellules du cartilage articulaire, ainsi que d'activer la production de collagène et de protéger la peau du photovieillissement "de l'intérieur".

Pour obtenir l'effet, il suffit de prendre un comprimé de ce médicament par jour..

* Certificat d'enregistrement d'État n ° RU.77.99.11.003.Е.003721.04.14 du 18 avril 2014.

L'hormone œstrogène: la norme et les écarts

Le corps d'une femme produit des œstrogènes et de la progestérone, les deux principaux types d'hormones sexuelles féminines. Ils ont le plus grand impact sur l'état et le fonctionnement du système reproducteur féminin. L'œstrogène n'est pas une hormone, mais plusieurs, dont la principale est l'estradiol; un nom générique est utilisé par commodité.

Un autre nom est l'hormone de beauté, sous son influence la peau devient élastique, la silhouette prend une apparence féminine. Mais toutes les fonctions ne s'arrêtent pas là..

Taux d'oestrogène chez les femmes

Le taux d'estradiol dans le sang dépend de la phase du cycle menstruel. Par conséquent, il est recommandé de faire des tests 7 jours après l'ovulation, soit environ 21 jours du cycle. Différentes normes correspondent à différentes phases du cycle menstruel:

Valeurs normales, pmol / l

Pendant la ménopause, la production d'œstrogènes commence à diminuer. Par conséquent, après la ménopause, la quantité d'estradiol jusqu'à 73 pmol / l est considérée comme la norme..

Types d'oestrogènes

Les œstrogènes sont le nom d'un groupe de trois types d'hormones stéroïdes féminines:

  1. L'estradiol est basique. La majeure partie est produite dans les follicules ovariens sous l'influence de l'hormone folliculo-stimulante hypophysaire. En plus petites quantités, l'estradiol est produit par le cortex surrénalien, le foie, les muscles et le tissu adipeux.
  2. L'estriol est produit par le placenta pendant la grossesse.
  3. Estrone - devient courant après la ménopause. Il continue d'être produit par le tissu adipeux même après la disparition de la fonction ovarienne..

Action dans le corps

Les œstrogènes agissent par la présence de récepteurs d'œstrogènes auxquels l'hormone se lie. Les récepteurs se trouvent dans l'utérus, les glandes mammaires, le tractus urogénital, ainsi que dans les tissus périphériques - cœur, vaisseaux sanguins, cerveau, os.

Impact sur les organes du système reproducteur

La fonction principale des œstrogènes est d'affecter les organes génitaux. Ils sont responsables de la formation des caractères sexuels, de la régulation des menstruations, de la préparation à la grossesse et à l'allaitement..

Sous l'influence de l'estradiol, des caractères sexuels secondaires se forment:

• le sein est formé et agrandi;

• une pilosité féminine apparaît;

• le cycle menstruel est établi;

• il y a une redistribution du tissu adipeux - hanches arrondies, taille fine, épaules étroites.

L'estradiol est responsable de la maturation de l'ovule dans le follicule, ainsi que de sa libération de l'ovaire dans la trompe de Fallope (ovulation). De plus, l'hormone est responsable de la croissance des cellules épithéliales vaginales et de la production de mucus, ce qui crée des conditions optimales pour la survie du sperme. Sans cela, il est impossible de tomber enceinte, c'est pourquoi les niveaux normaux d'hormones sont si importants lors de la planification d'une grossesse..

Prolifération et rejet de l'endomètre

L'estradiol active la prolifération de l'endomètre - la prolifération des glandes, du stroma et des vaisseaux sanguins dans sa couche superficielle. Ceci est nécessaire pour restaurer l'endomètre après la prochaine menstruation. Ainsi, l'estradiol est impliqué dans la régulation du cycle menstruel..

Effet sur le tractus urogénital

Sous l'influence de l'estradiol, la croissance et la régénération de l'épithélium se produisent, ce qui maintient l'état normal de la membrane muqueuse du vagin et de la vessie. De plus, les hormones affectent l'état de l'appareil ligamentaire. Il maintient les organes pelviens en place, prévient le prolapsus utérin, l'incontinence urinaire.

Effet sur d'autres organes cibles

L'effet des œstrogènes ne se limite pas aux seuls organes génitaux. Au total, les œstrogènes remplissent plus de 400 fonctions. Les plus significatifs sont les suivants:

système nerveux central

Les réactions d'humeur et émotionnelles sont normalisées. Les capacités cognitives sont stimulées - mémoire, réflexion, attention.

Renforcement des os, prévention de l'ostéoporose et des fractures pathologiques. L'hormone favorise l'absorption du calcium, réduit son lessivage des os.

Coeur et vaisseaux sanguins

L'effet sur le système cardiovasculaire comporte plusieurs composants:

• l'état de l'endothélium vasculaire s'améliore;

• le dépôt de lipides sur la paroi vasculaire est évité;

• le niveau de pression artérielle est normalisé;

• la force des contractions cardiaques augmente.

La croissance et la régénération de l'épithélium sont stimulées. La peau devient uniforme, lisse, sans éruptions cutanées ni rides.

Système de coagulation sanguine

L'estradiol a un effet procoagulant, c'est-à-dire qu'il augmente la coagulation sanguine.

La rétention d'eau et de sodium dans les tissus périphériques se produit, ce qui peut provoquer un œdème.

Influence sur l'apparence d'une femme

Sous l'influence des œstrogènes:

  • la silhouette devient féminine - la taille devient étroite, les hanches sont arrondies et la poitrine augmente;
  • la peau devient élastique, uniforme, éclatante;
  • cheveux brillants et épais.

Écart par rapport à la norme

Un écart par rapport à la norme se produit dans deux variantes - une augmentation et une diminution du taux d'estradiol. Les deux conditions sont dangereuses pour la santé des femmes et nécessitent un traitement..

Hyperestrogénémie

L'hyperestrogénémie est une augmentation du taux d'estradiol dans le sang. Cela peut être dû aux maladies suivantes:

  • surpoids - une quantité accrue d'hormones peut être sécrétée dans le tissu adipeux;
  • tumeurs sécrétant des œstrogènes;
  • pathologie hépatique;
  • kyste de l'ovaire;
  • pathologie du cortex surrénalien.

L'hyperestrogénémie peut être suspectée par le tableau clinique. Les symptômes suivants sont caractéristiques:

  • menstruations irrégulières;
  • symptômes dyspeptiques - nausées, vomissements;
  • perturbation intestinale - diarrhée ou constipation;
  • labilité émotionnelle;
  • douleur des glandes mammaires;
  • éruptions cutanées;
  • gain de poids - le tissu adipeux se dépose selon le type de femme.

Cependant, le diagnostic ne peut être confirmé par des manifestations cliniques. Si vous présentez ces symptômes, vous devez consulter un médecin et vous faire tester.

Hypoestrogénémie

L'hypoestrogénémie est une diminution du taux d'estradiol dans le sang. La cause la plus fréquente de carence en œstrogènes est la ménopause. La ménopause physiologique survient chez les femmes de plus de 48 à 50 ans. La ménopause précoce est généralement associée à l'ablation chirurgicale de l'utérus avec les appendices. Moins fréquemment, l'hypoestrogénémie est causée par une perte de poids soudaine, un manque de graisses animales dans les aliments, une production excessive de prolactine.

L'hypoestrogénémie a des manifestations caractéristiques:

  • violation du cycle menstruel - irrégularité ou absence de menstruation, leur douleur;
  • acné, peau grasse accrue;
  • croissance excessive des cheveux - des cheveux apparaissent sur le visage, l'abdomen, autour des mamelons;
  • sautes d'humeur avec une prédominance de symptômes dépressifs;
  • fragilité accrue des os, fractures fréquentes;
  • diminution de la libido.

Oestrogène chez les hommes

Malgré le fait que l'œstrogène est une hormone féminine, il est produit en petites quantités dans le corps masculin. L'estradiol est sécrété par les testicules, le cortex surrénalien et est également converti à partir de la testostérone dans les tissus périphériques sous l'influence d'enzymes spécifiques. La concentration de l'hormone dans le sang est maintenue constamment basse.

Les œstrogènes chez les hommes affectent les organes suivants:

  • cerveau;
  • des os;
  • cœur et vaisseaux sanguins;
  • foie;
  • les seins.

Les effets hormonaux chez l'homme peuvent être à la fois physiologiques et pathologiques. Cela dépend du taux d'estradiol dans le sang, ainsi que du rapport avec la testostérone. Lorsque l'équilibre œstrogénique est perturbé dans le corps, les symptômes correspondants apparaissent - plus souvent un excès qu'une carence.

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Formation: Université médicale d'État de Rostov, spécialité «Médecine générale».

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Le niveau d'œstrogène dans le corps d'une femme: comment déterminer la norme et comment compenser les fluctuations?

Les œstrogènes occupent à juste titre une place particulière dans le corps féminin, car ce sont eux qui participent à la formation des caractères sexuels et contribuent au fonctionnement normal du système reproducteur. Et, bien qu'ils soient communément appelés hormones sexuelles, les récepteurs aux œstrogènes se trouvent presque partout: dans les vaisseaux sanguins, le cerveau, les muscles, les os, la vessie... Habituellement, les gens ne pensent pas à l'importance de ces hormones jusqu'à ce qu'ils rencontrent diverses signes de déséquilibre: des troubles de l'humeur, de l'insomnie et du vieillissement prématuré au développement de l'ostéoporose, de l'endométriose et de l'apparition de néoplasmes. Dans cet article, nous parlerons de l'importance des œstrogènes pour la santé des femmes..

La norme des œstrogènes dans le corps d'une femme

Les œstrogènes sont le nom collectif de tout un groupe d'hormones aux propriétés similaires, qui sont synthétisées principalement (mais pas seulement) par l'appareil folliculaire ovarien. Le niveau d'œstrogène chez la femme change tout au long de la vie en fonction de l'âge, de la phase du cycle menstruel et des circonstances de la vie. Il existe trois principaux types de gonadostéroïdes féminins (hormones sexuelles), chacun ayant ses propres caractéristiques:

  1. L'estradiol - étant le plus actif et le plus significatif du groupe des œstrogènes, il a le principal effet féminisant - non seulement chez les femmes, mais aussi chez les hommes. Au total, il remplit environ 400 fonctions dans le corps féminin. Grâce à l'estradiol, des caractères sexuels secondaires se forment, l'utérus et les trompes de Fallope, le vagin et les glandes mammaires se développent. Le contenu normal de cette hormone folliculaire dans le sang a un effet positif général sur tout le corps, avec sa participation à des processus tels que:
    1. synthèse de sérotonine, qui aide à maintenir la bonne humeur et la concentration;
    2. synthèse de collagène, responsable de la santé et de la beauté de la peau et des cheveux;
    3. métabolisme lipidique et régulation de la concentration sanguine de cholestérol;
    4. répartition du tissu adipeux selon le type féminin;
    5. rétention de calcium dans le corps: maintien de la force et de la masse du tissu osseux;
    6. normalisation de la pression artérielle;
    7. thermorégulation corporelle.

    La quantité d'estradiol change au cours des différentes périodes de la vie (voir tableau. 1).

    Tableau 1. Taux normaux d'estradiol dans le sang à différentes étapes de la vie d'une femme

    L'âge de la femme

    Taux d'estradiol

    L'estradiol maintient et contrôle le cycle menstruel, de sorte que le niveau de cet œstrogène varie du plus bas pendant la phase folliculaire au plus élevé au moment de l'ovulation. Lors de la planification d'une grossesse, il convient de garder à l'esprit que la conception n'est possible qu'avec une quantité suffisante d'estradiol dans le corps de la femme:

    • 18,9–246,7 pg / ml - les jours de la phase folliculaire;
    • 35,5-570,8 pg / ml - pendant la phase lutéale;
    • 22,4-256 pg / ml - pendant la phase ovulatoire.

    Une teneur suffisante en estradiol est nécessaire non seulement pour la conception, mais aussi pour le port. Pendant la grossesse, le niveau de cette hormone fluctue dans la plus large gamme: de 210 à 240 pg / ml au premier trimestre et jusqu'à 25 000 à 30 000 pg / ml au troisième.

    La quantité d'oestrogène à la ménopause dans le corps d'une femme diminue, car la fonction des ovaires s'estompe et un dysfonctionnement des gonades se produit. Cela conduit à des déséquilibres hormonaux, ce qui peut entraîner des problèmes de poids, le travail des systèmes cardiovasculaire et squelettique. Cependant, l'âge n'est pas la seule raison de la diminution du taux d'hormones sexuelles féminines..

    Causes et symptômes de faibles taux d'œstrogènes

    Les œstrogènes sont responsables de la santé, de la fonction reproductrice et du confort psychologique d'une femme, ainsi que de sa beauté et de sa féminité. Par conséquent, il est nécessaire de s'assurer que le taux de gonadostéroïdes ne dépasse pas la plage normale. Dans ce cas, il ne faut pas se concentrer sur l'âge, mais sur la phase du cycle: par exemple, en phase folliculaire, la limite inférieure est considérée comme étant de 18,9 pg / ml.

    Causes de faibles taux d'œstrogènes chez les femmes:

    1. Changements liés à l'âge: comme mentionné ci-dessus, pendant la ménopause, la quantité d'oestrogène diminue.
    2. Maladies du système endocrinien, en particulier dysfonctionnement de la glande pituitaire.
    3. Dysfonctionnement ovarien de toute étiologie.
    4. Dépendance excessive aux sports de force conduisant à une production accrue de testostérone, un antagoniste des œstrogènes.
    5. Alimentation et régime déséquilibrés: les cellules graisseuses agissent comme des dépôts d'œstrogènes. Une forte diminution de la quantité de tissu adipeux entraîne des déséquilibres hormonaux et des troubles métaboliques.

    La réduction des niveaux d'œstrogènes chez les femmes entraîne des conséquences désagréables, telles que:

    • Détérioration de l'humeur et ses sautes d'humeur: apathie, agressivité, anxiété.
    • Troubles cognitifs: altération de l'attention, de la mémoire, de la concentration, de l'intelligence.
    • Troubles du sommeil, perte d'énergie, maux de tête.
    • Problèmes de thermorégulation: bouffées de chaleur, transpiration.
    • Violations du système cardiovasculaire, pics de pression artérielle.
    • Problèmes avec le système squelettique: une carence en œstrogènes entraîne le «lessivage» du calcium du corps, et donc la perte osseuse, la fragilité des os et le développement de l'ostéoporose.
    • Diminution de l'élasticité de la peau, sécheresse de l'épiderme.
    • Diminution de la libido.

    Signes de taux d'hormones élevés

    Il y a des périodes de la vie où des niveaux élevés d'hormones sont la norme physiologique des œstrogènes chez les femmes - pendant la grossesse ou les phases correspondantes du cycle menstruel. Cependant, il est nécessaire de s'assurer que pendant le reste de la vie, le taux d'œstrogène ne dépasse pas les limites établies (par exemple, pas plus de 246,7 pg / ml d'estradiol les jours de la phase folliculaire, etc.), car un excès de gonadostéroïdes ne peut causer pas moins de problèmes que leur carence.

    Les raisons de l'augmentation du taux d'œstrogènes chez la femme doivent être principalement recherchées dans les pathologies de glandes endocrines telles que l'hypophyse, les ovaires, les glandes surrénales, la glande thyroïde, afin d'exclure la possibilité de tumeurs et de kystes. Si, dans le contexte de valeurs élevées de gonadostéroïdes, selon les résultats d'études instrumentales et de laboratoire, les maladies de ces glandes n'ont pas été détectées, nous pouvons alors envisager un groupe de raisons moins dangereuses pour une augmentation du taux d'œstrogènes:

    • maladies métaboliques - principalement diabète et obésité;
    • hypodynamie ou mode de vie sédentaire;
    • stress neuropsychique et physiologique chronique ou excessif, y compris ceux causés par la famine (régimes alimentaires), les températures extrêmes, l'insomnie, les traumatismes physiques graves, la violence et d'autres stress;
    • prendre des médicaments hormonaux, psychoactifs et certains autres - cela comprend également la consommation à relativement long terme d'alcool et de drogues, le tabagisme;
    • accumulation dans le corps d'exo- et xénoestrogènes, qui imitent l'action des œstrogènes naturels et activent ainsi les récepteurs des œstrogènes. Les xénoestrogènes se trouvent dans certains types de plastiques, et certains conservateurs (parabens), surfactants, colorants artificiels, etc. peuvent agir comme ces "pseudoestrogènes".

    Une augmentation de la quantité d'oestrogène dans le sérum sanguin ou une pseudo-augmentation du taux d'estradiol sur une longue période a ses propres symptômes non spécifiques, à savoir:

    • prise de poids incontrôlée sans signes d'augmentation de l'appétit et changements dans le menu (combinaison «haute estradiol + progestérone normale»);
    • altération de la fonction thyroïdienne et / ou obésité modérée (moins de 7 kg au-dessus de la normale), accompagnée d'un épaississement de la zone «culotte» et des cuisses en raison du tissu adipeux (une association «d'estradiol normal + progestérone faible»);
    • certaines maladies gynécologiques, notamment l'endométriose et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK, syndrome de Stein-Leventhal), ainsi que des problèmes de conception (combinaison de «résistance normale ou élevée à l'estradiol + progestérone»);
    • violations de la périodicité du cycle menstruel, y compris des symptômes concomitants: maux de tête graves et fréquents, convulsions, saignements abondants;
    • sensibilité accrue et gonflement du sein, plus tard - sensibilité des glandes mammaires au toucher, douleur sourde dans leur partie supérieure ou latérale, provoquant la suspicion de mammite;
    • troubles psycho-émotionnels: d'abord, il s'agit de l'irritabilité, des crises de panique, des sautes d'humeur, de «l'incapacité à s'arrêter» dans une conversation ou lors des tâches ménagères, des changements de libido (dans n'importe quelle direction); plus tard - fatigue chronique, oubli, dépression, apathie, troubles du sommeil, épuisement nerveux;
    • problèmes de cheveux - peuvent se manifester par des changements de couleur, un amincissement et une perte de cheveux accrue, jusqu'à l'alopécie;
    • rétention d'eau dans le corps, entraînant un gonflement des membres et du visage;
    • modifications de la fréquence cardiaque, augmentation de la pression artérielle, thrombose veineuse;
    • troubles intestinaux, y compris coliques et flatulences.

    Les symptômes avec un taux accru d'estradiol, prédominant par rapport à la progestérone, peuvent se manifester avec des intensités différentes et dans différentes combinaisons, en fonction des caractéristiques individuelles du beau sexe. Un diagnostic précis ne doit être posé que par un endocrinologue après tous les tests de laboratoire et de matériel nécessaires.

    Comment pouvez-vous aider le corps?

    Un mode de vie correct, pas de mauvaises habitudes, une alimentation saine et une activité physique modérée régulière sont des conditions nécessaires pour maintenir le corps féminin en bonne forme. Malheureusement, avec l'arrivée d'un certain âge, le respect de ces règles à lui seul ne suffit pas. Le maintien du bien-être, de la beauté et de l'activité n'est possible que si le bon équilibre hormonal est maintenu. Mais les changements liés à l'âge dans le système reproducteur sont un processus naturel. Vaut-il toujours la peine de l'interférer en recourant à un traitement hormonal substitutif (THS), qui présente de nombreuses contre-indications et effets secondaires? Comment normaliser les œstrogènes sans craindre pour votre santé?

    Des études cliniques à long terme ont permis de trouver une solution moderne et sûre au problème: bien sûr, il est impossible de compenser le manque de ses propres œstrogènes, sauf à l'aide d'analogues synthétiques, mais vous pouvez lutter efficacement contre les symptômes de la carence en œstradiol à l'aide de phytoestrogènes.

    Les phytoestrogènes sont un groupe de composés végétaux naturels qui, en raison de leur structure chimique, ont le même effet que les œstrogènes, mais ne sont pas des hormones.

    L'efficacité des phytoestrogènes n'a pas été acceptée immédiatement et sans condition. De plus, il existe plusieurs types de phytoestrogènes. Ces substances se retrouvent dans de nombreux aliments et plantes, mais leur utilisation incontrôlée peut soit être sans effet, soit entraîner des conséquences indésirables..

    Dans leur recherche d'un phytoestrogène sûr mais efficace, les chercheurs se sont tournés vers la génistéine. C'est l'une des substances les plus étudiées et les plus efficaces qui possède des propriétés semblables aux œstrogènes. La génistéine aide à atténuer les effets des faibles taux d'œstrogènes chez les femmes, aidant à lutter contre:

    • avec le développement de l'ostéoporose;
    • avec des signes de changements liés à l'âge et de photovieillissement cutané;
    • avec des troubles métaboliques;
    • avec troubles psycho-émotionnels: sautes d'humeur et insomnie.

    La prise de phytoestrogènes peut être indiquée non seulement avec des niveaux insuffisants d'hormones sexuelles féminines, mais aussi avec des taux accrus: lorsqu'une femme est obligée de prendre des médicaments qui réduisent considérablement le niveau d'œstrogènes, ce qui conduit à une mauvaise santé. La prise de complexes de vitamines et de minéraux avec la génistéine rend la thérapie plus douce et plus confortable.

    Les phytoestrogènes ont prouvé leur innocuité et leur utilisation pour le traitement des symptômes de la ménopause est reconnue par la communauté médicale professionnelle [2].

    Toute femme souhaite éviter les symptômes désagréables de la ménopause et préserver la beauté le plus longtemps possible. Mais même si vous sentez que le moment est venu où les hormones commencent à «jouer au vilain», ne vous découragez pas. La bonne attitude et le souci de votre santé vous permettront d'entrer dans une nouvelle étape de la vie avec optimisme et une vigueur renouvelée. Et cela peut être facilité en recourant aux réalisations modernes de la science et de la médecine..

    Complexe de vitamines avec des isoflavones dans la composition

    Après 40 à 45 ans, des changements irréversibles du système reproducteur se produisent dans le corps féminin. Ce dysfonctionnement, provoqué par l'épuisement de l'appareil folliculaire ovarien, provoque des bouffées de chaleur, de l'insomnie, des pics de pression, un «lessivage» du calcium du tissu osseux et des troubles métaboliques. Tout cela réduit considérablement la qualité de vie d'une femme et ne vaut donc pas la peine d'ignorer les problèmes.

    Si une femme souhaite atténuer les symptômes de la ménopause, tout en évitant le traitement hormonal, vous pouvez faire attention aux substances biologiquement actives d'origine végétale - les isoflavones.

    Le complexe vitamino-minéral "Complivit® Calcium D3 Gold" contient de la génistéine, qui est un représentant du groupe des isoflavones, qui, dans son action et sa structure, se rapproche le plus des œstrogènes endogènes. Le choix de ce phytoestrogène particulier est dû au fait que, malgré son efficacité, la génistéine n'interagit pratiquement pas avec les récepteurs responsables des fonctions de croissance. Cela signifie qu'il ne peut pas contribuer à l'apparition et à la croissance des néoplasmes..

    En fonction de l'état de l'organisme, les isoflavones peuvent avoir un effet non seulement œstrogène, mais également anti-œstrogène: en raison de l'émergence d'une compétition pour les récepteurs œstrogéniques entre la génistéine et l'étradiol, le degré d'effet de ce dernier diminue. Ainsi, l'utilisation d'isoflavones est parfois conseillée lorsque le taux d'œstrogène augmente..

    En plus de la génistéine, le complexe Complivit® Calcium D3 Gold comprend:

    • Le calcium est un macronutriment essentiel à la minéralisation osseuse normale, mais il est mal absorbé et «perdu» avec le début de la ménopause. Le réapprovisionnement en temps opportun de la carence en calcium évite une augmentation de la fragilité osseuse et le développement de l'ostéoporose. En outre, le calcium a un effet bénéfique sur l'émail des dents, le tissu musculaire, stabilise les systèmes nerveux et cardiovasculaire..
    • Vitamine K1 - participe à la minéralisation osseuse et régule la coagulation sanguine. En association avec du calcium et de la vitamine D3, il réduit le risque de fractures et d'autres problèmes liés au travail du système musculo-squelettique chez les femmes de plus de 40 ans.
    • Vitamine D3 - participe à la régulation du métabolisme calcium-phosphore et de la minéralisation osseuse, améliore la transmission des impulsions neuromusculaires et assure le fonctionnement normal du myocarde.

    "Complivit® Calcium D3 Gold" est un complexe, qui contient des substances sélectionnées dont une femme a besoin pendant la période climatérique. Dans chacun de ces composés, le corps après 40 ans éprouve un besoin accru avec un manque réel de.

    Complivit® Calcium D3 Gold est recommandé comme source supplémentaire de calcium, de vitamine D3, de vitamine K1 et de génistéine d'isoflavones, dont l'action contribue à:

    • renforcement du tissu osseux, y compris des dents;
    • la production de collagène, améliorant ainsi le métabolisme dans les cellules du cartilage articulaire et maintenant la jeunesse des cellules de la peau de l'intérieur, en les protégeant du photovieillissement;
    • soulagement des manifestations végétatives-vasculaires de la carence en œstrogènes;
    • améliorer la santé globale, l'humeur et les performances, normaliser le sommeil.

    Le complexe «Complivit® Calcium D3 Gold» peut réduire les manifestations de la ménopause: cela nécessite de ne prendre qu'un seul comprimé (1575 mg) par jour au cours du repas. Durée du cours - mois.

    La sécurité des composants du complexe de vitamines et de minéraux nous a permis de réduire au minimum les contre-indications - il s'agit d'une intolérance individuelle aux composants, à la période de grossesse et à l'allaitement. Il est recommandé de consulter un médecin avant utilisation..

    * Le numéro du complément alimentaire "Complivit® Calcium D3 Gold" dans le registre des certificats d'enregistrement d'État de Rospotrebnadzor - RU.77.99.88.003.Е.004497.10.16 du 6 octobre 2016 [3].

    Une diminution de la production d'œstrogènes pendant la ménopause entraîne une perturbation de la synthèse du collagène, responsable de l'élasticité de la peau et des tissus articulaires.

    Les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les sautes d'humeur soudaines et fréquentes sont des symptômes typiques des changements hormonaux liés à l'âge dans le corps..

    Pour combler la carence en œstrogènes pendant la ménopause, des complexes de vitamines et des suppléments spécialisés peuvent être recommandés.

    De faibles niveaux d'hormones sexuelles chez les femmes peuvent entraîner de la fatigue, de l'irritabilité et des troubles du sommeil.

    En règle générale, la ménopause s'accompagne non seulement d'un inconfort physique, mais également d'un inconfort psychologique important..

    Complivit® Calcium D3 GOLD "est recommandé comme source supplémentaire de calcium, de vitamine D3, vitamine K1 et la génistéine des isoflavones.

    • 1 Eremenko V.V. La relation entre le niveau de résistance au stress et la concentration d'œstrogènes dans le sang d'une femme en bonne santé
      // Problèmes modernes de la science et de l'éducation. - 2015. - N ° 6.
    • 2 Directives de pratique clinique pour la ménopause AMERICAN ASSOCIATION OF CLINICAL ENDOCRINOLOGISTTS and AMERICAN
      COLLÈGE D'ENDOCRINOLOGIE 2017
    • 3 https://clck.ru/KgThr

    Chaque femme doit faire face aux fluctuations hormonales au stade de l'extinction de la fonction ovarienne. Mais pour que cette période pour le beau sexe ne devienne pas une surprise désagréable ou même un choc soudain, il est important de "garder le doigt sur le pouls", de surveiller à l'avance les changements du taux d'œstrogène dans le sang, d'effectuer une densitométrie (étude de la structure du tissu osseux), de consulter un endocrinologue et des spécialistes des cliniques prénatales. Une alimentation variée et nutritive et une activité physique régulière peuvent être des contributions tout aussi précieuses à la santé et à la beauté..

    Comment augmenter les œstrogènes chez les femmes et les garder jeunes?

    Les hormones féminines affectent non seulement la fertilité, mais aussi l'état général d'une femme.

    Dans la première période de la puberté, ces substances spéciales affectent la formation d'une silhouette, de la peau et d'autres signes qui rendent les données externes d'une femme plus attrayantes. Il est à noter que même l'humeur et le caractère dépendront des œstrogènes..

    Pendant la période d'extinction, lorsque les organes reproducteurs s'affaiblissent, les symptômes deviennent clairement visibles, indiquant une baisse du taux d'hormones féminines dans le sang. Dans certains cas, il s'avère qu'il suffit d'utiliser un certain nombre de médicaments qui vous permettent de conserver les œstrogènes.

    Une telle mesure protégera les femmes de la manifestation d'éventuelles maladies qui se forment en raison d'un fond hormonal faible..

    1. Quelle est l'hormone œstrogène?
    2. Le rôle des œstrogènes dans la vie d'une femme
    3. Fonctions principales
    4. Les symptômes de la carence en œstrogènes d'une femme
    5. La puberté
    6. Ménopause
    7. Âge reproductif
    8. Raisons d'une diminution de l'hormone
    9. Diagnostique
    10. Test des niveaux d'oestrogène
    11. Taux d'oestrogène chez les femmes
    12. Façons d'augmenter les œstrogènes
    13. Contraceptifs oraux hormonaux
    14. Aliments stimulant les œstrogènes
    15. Thérapie vitaminique
    16. Changement de mode de vie
    17. Aromathérapie
    18. Remèdes populaires
    19. Avis de femmes

    Quelle est l'hormone œstrogène?

    Un certain nombre d'hormones sexuelles sont appelées œstrogènes, elles exercent une pression sur le déroulement de divers processus physiologiques. Il y aura un impact sur le développement et l'activité de tout le corps d'une femme.

    Le rôle principal se distingue par trois d'entre eux:

    • Estradiol. La principale hormone qui a un effet dominant sur la santé et la condition d'une femme. Sa production dure du début de la puberté de la fille jusqu'à la ménopause. Le pourcentage principal de la substance est produit dans les ovaires, la quantité minimale est formée dans le foie et les glandes surrénales, ainsi que dans le tissu adipeux.
    • Estron. Au stade postménopausique, c'est lui qui peut être trouvé dans le corps d'une femme en quantité maximale. Sa production ne se produit pas du tout dans les organes reproducteurs, mais dans le tissu adipeux. Si la dame est toujours capable de concevoir un enfant, la présence de la substance peut se trouver dans les follicules et le foie. Au deuxième stade du cycle, les estrones aident la progestérone à préparer le corps à une éventuelle grossesse..
    • Estriol. La production se produit dans le corps du placenta pendant la gestation.

    La production de toutes les substances décrites fonctionne mal en cas de manque de FSH et de LH dans le corps.

    Le rôle des œstrogènes dans la vie d'une femme

    En raison du fait que les œstrogènes appartiennent au groupe des hormones stéroïdes, ils sont responsables de la croissance.

    Dans le cas décrit, ils sont responsables du développement de caractères sexuels secondaires. Pour qu'une femme ait une belle silhouette, son corps doit avoir suffisamment d'hormones féminines.

    Les œstrogènes aident à répartir la graisse corporelle aux bons endroits. Pour cette raison, la rondeur souhaitée est aux bons endroits..

    Ne sous-estimez pas les hormones de ce type, car elles vous permettent de réguler l'intervalle entre les règles et leur durée..

    Après tout, un manque d'oestrogène peut entraîner des conséquences dangereuses qui déprimeront le système reproducteur.

    Fonctions principales

    Un groupe d'hormones féminines est responsable de la formation de traits anatomiques, d'un bassin plus prononcé que chez les hommes et de moins de poils sur le corps. Ce groupe de substances est également présent dans le corps masculin, seulement dans de plus petites proportions..

    Quelles sont les principales fonctions des hormones féminines:

    • la formation et l'activité des glandes mammaires;
    • régulation du cycle menstruel;
    • spécificité de la structure corporelle;
    • proportions avec la croissance du tissu osseux;
    • assimilation plus approfondie des nutriments qui aident à améliorer l'apparence de la peau, des ongles et des cheveux;
    • maintenir le désir sexuel;
    • stimuler le développement du système reproducteur féminin;
    • normalisation du cholestérol dans le corps.

    Les symptômes de la carence en œstrogènes d'une femme

    À différents stades d'âge, la symptomatologie de la pathologie présente de nombreuses différences. Pour cette raison, il est recommandé de s'appuyer sur l'âge du patient afin de ne pas manquer les signes dangereux d'une maladie grave..

    La puberté

    Une diminution d'un indicateur important peut apparaître même chez une fille au stade de la puberté. Avec une maturation normale, les premiers signes doivent être détectés à 12 ans.

    Habituellement, cela est clairement visible visuellement, les glandes mammaires commencent à gonfler, la silhouette reçoit une rondeur agréable, la croissance des poils dans les aisselles et le pubis est notée.

    Si l'enfant ne présente pas ces manifestations, vous devriez commencer à vous inquiéter du manque d'hormones sexuelles dans le corps..

    À condition que les parents ne prêtent pas attention à cette déviation, la formation et la croissance du sein peuvent considérablement ralentir ou s'arrêter complètement..

    Le principal indicateur du changement pathologique est des problèmes avec le cycle menstruel. Habituellement, le premier saignement survient vers l'âge de 13 ans. La formation du calendrier se produit beaucoup plus tard, après quelques années. Si une fille n'a pas de règles, sa silhouette ressemble plus à celle d'un homme. Ce sont des épaules prononcées, un bassin rétréci, des muscles bien développés..

    Lorsqu'il est examiné par un gynécologue, un spécialiste notera un manque de volume utérin et un faible développement des organes génitaux du patient. Ceci est noté non seulement à l'intérieur, mais aussi à l'extérieur..

    Nous ne devons pas oublier que des problèmes de menstruation, de petits seins et d'autres symptômes d'un manque d'œstrogènes peuvent indiquer une maladie plus grave..

    Ménopause

    À l'âge de 40 ans, le travail du système reproducteur féminin s'éteint de manière impressionnante. Par conséquent, le faible niveau d'oestrogène peut être expliqué par le faible travail du système reproducteur. Avec le début de la ménopause, les patients présentent des migraines, des crises d'étourdissements, une fréquence cardiaque rapide, une transpiration excessive.

    Avec la ménopause dans la population féminine, les symptômes suivants sont distingués:

    • une augmentation du poids corporel (à la suite d'un dysfonctionnement des organes internes de sécrétion);
    • problèmes avec le tube digestif (dysbiose, formation fréquente de gaz, ballonnements);
    • une baisse de la production de collagène (problèmes d'élasticité de la peau, rides, vergetures, cellulite);
    • en peu de temps, vous pouvez voir sur le corps de nouveaux grains de beauté ou des papillomes en excès;
    • problèmes de circulation sanguine dans la région du cerveau (risque de développer un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque);
    • pouls très élevé;
    • refus des rapports sexuels en raison du manque d'attraction, de la sécheresse de la muqueuse vaginale.

    Âge reproductif

    Symptômes:

    • période difficile avant la menstruation;
    • problèmes avec le cycle (il y a trop peu de décharge, ils sont de type frottis et la menstruation vient avec un intervalle de quelques mois);
    • rechutes régulières de maladies inflammatoires (colpite ou vaginite);
    • pendant les rapports sexuels, des sensations douloureuses et un inconfort sévère se produisent en raison du fait que le lubrifiant est libéré en quantité minimale;
    • une sécheresse sévère et une desquamation peuvent être notées sur la peau, de l'acné peut apparaître;
    • problèmes avec le système cardiaque et les articulations, les pics de pression artérielle;
    • les cheveux et les ongles sont déprimés;
    • agression sans raison, irritabilité, apathie, dépression possible.

    Dans tous les cas, le manque d'œstrogènes affectera certainement le moral du patient. Le sentiment que son attirance disparaît sera constamment écrasante. Pour cette raison, des problèmes surviennent avec un partenaire en raison d'une attention accrue à ce problème..

    Raisons d'une diminution de l'hormone

    Les principaux organes qui produisent des œstrogènes sont les ovaires et les glandes surrénales. Les problèmes hormonaux découlent de divers facteurs, dont certains peuvent être héréditaires.

    Des problèmes de fonctionnement des organes reproducteurs peuvent être provoqués par:

    • perte de poids inattendue;
    • passe-temps pour les boissons alcoolisées, les drogues, les produits du tabac;
    • une histoire de tumeurs hormono-dépendantes;
    • un cours de traitement avec des antidépresseurs ou des médicaments néotropes;
    • problèmes avec la glande thyroïde;
    • auto-traitement utilisant des formes hormonales;
    • maladies de la glande pituitaire;
    • mauvaise alimentation, dans laquelle il y aura un manque de fer et de cholestérol.

    Une baisse des œstrogènes dans le sang peut être un phénomène naturel au début de la ménopause. La période de récupération après l'ablation des ovaires ou de l'utérus avec appendices est difficile. Puisque pendant cette période, il y a une interruption artificielle de la production d'hormones sexuelles.

    Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent aider à réduire les taux d'estradiol. Il s'agit du rythme de vie dans lequel il y a très peu de mouvement. De plus, une activité physique intense nuit également au travail des ovaires. Ce phénomène se produit lors de la pratique de sports: natation, patinage artistique.

    Dans diverses disciplines de force, certaines femmes doivent prendre des médicaments à base de testostérone. Cela leur permettra d'améliorer leurs performances sportives. À condition que l'hormone masculine soit en excès, la suppression de la formation d'œstrogène est notée.

    Un déséquilibre hormonal est noté chez les femmes qui souffrent d'anorexie ou qui suivent un régime végétarien. Presque toujours, le développement de la pathologie provoque plusieurs raisons..

    Diagnostique

    En raison du fait que les symptômes ne diffèrent pas dans leur spécificité, il est nécessaire de clarifier le diagnostic préliminaire à l'aide de manipulations de laboratoire. Pour cela, le sang est prélevé dans une veine pour des recherches ultérieures..

    Souvent, l'analyse standard du matériel sanguin ne suffit pas, par conséquent, l'urine est également collectée et le niveau de FSH est trouvé. Les tests décrits seront nécessaires une fois que le niveau d'œstrogène du patient aura été déterminé.

    Il convient de garder à l'esprit que, sous réserve de leur teneur minimale, l'hormone folliculo-stimulante sera également en pénurie..

    Test des niveaux d'oestrogène

    Il est recommandé de prendre du matériel du 3ème au 5ème jour du cycle, car pendant cette période, le niveau maximal d'œstrogène a été enregistré.

    Dans certains cas, un deuxième test est effectué, le prélèvement de sang veineux se fait le 21ème jour du cycle menstruel..

    Avant de passer des tests, il convient de respecter certaines règles pendant plusieurs jours..

    Ne surchargez pas le corps de charges diverses, excluez les aliments contenant un excès de graisse dans sa composition, évitez les addictions.

    Taux d'oestrogène chez les femmes

    Les indicateurs des hormones sexuelles fluctuent en fonction de l'âge du patient:

    • Chez les filles de moins de 11 ans, les taux d'œstrogènes ne doivent pas dépasser 5-22 pg / ml.
    • À l'âge de procréation, tous les changements sont interprétés en fonction de la période du cycle menstruel. Les valeurs ont un écart énorme, les fluctuations de 12 à 190 mg / ml sont tout à fait acceptables.
    • Mais avec le début de la ménopause, en raison du stade final des ovaires, les œstrogènes ne dépasseront pas 46 mg / ml.

    Façons d'augmenter les œstrogènes

    Plusieurs stratégies thérapeutiques peuvent être utilisées pour améliorer l'équilibre des hormones sexuelles féminines. l'utilisation de l'un d'entre eux doit être effectuée après un examen complet du patient.

    Contraceptifs oraux hormonaux

    À ce jour, il existe un bon nombre de ces médicaments, principalement des versions naturelles sont produites, elles sont isolées de l'urine animale et des analogues synthétiques. Il existe de nombreuses divisions en groupes, ce sont des options conjuguées ou non conjuguées.

    Et aussi, des pilules combinées ou des pilules à un seul composant. Les comprimés peuvent être basés sur l'une des 3 principales hormones sexuelles féminines.

    Parmi les options en comprimés qui contiennent des œstrogènes dans la composition, on peut distinguer:

    • tout contraceptif oral (même avec la dose la plus faible);
    • estriol et capsules similaires (Ovepol ou Ovestin);
    • avec de l'estradiol (Extrofem, Proginova ou Extrimax);

    Le choix d'un médicament est effectué par un spécialiste, la sélection indépendante est inacceptable.

    Aliments stimulant les œstrogènes

    Comme l'a montré la pratique, non seulement la médecine traditionnelle et l'hormonothérapie contribuent à l'augmentation de l'estradiol. Si vous suivez les règles du régime, vous pouvez obtenir un effet prononcé. Alors, quels aliments augmentent l'hormone féminine dans le sang et ne donnent pas d'effets secondaires?

    Des produits:

    • Les graines de soja. Cette plante est riche en protéines et en phytoestrogènes. Les médecins suggèrent d'ajouter du beurre, des produits laitiers et de la sauce soja à l'alimentation. Cela améliorera la fonction ovarienne et abaissera le taux de cholestérol. Il ne faut pas oublier que seuls les produits de type naturel donnent une dynamique positive. Le problème est qu'il est difficile de trouver des produits de soja sains en vente, la majeure partie de ce qui est sur le comptoir est d'origine génétiquement modifiée..
    • L'huile de lin. C'est le leader des aliments contenant des œstrogènes. La consommation de cette huile aide à débarrasser l'organisme des toxines, à arrêter l'inflammation et à lutter contre le développement du cancer. Il vaut la peine de le prendre plusieurs fois par jour avant les repas dans une petite cuillère..
    • Café. Il s'est avéré que la boisson populaire contient également suffisamment d'œstrogènes d'origine végétale dans sa composition. Mais, il vous suffit de boire une boisson naturelle, les options solubles ne donnent pas l'effet souhaité. Le sucre et les édulcorants ne doivent pas être ajoutés, ils gâchent la boisson. Vous ne pouvez pas boire plus de 2 tasses de café par jour.

    Autres produits qui stabilisent les hormones et augmentent l'estradiol:

    • produits laitiers;
    • fromages à pâte dure;
    • légumineuses, noix;
    • légumes et fruits frais, baies;
    • thé vert, mais sans additifs;
    • Jaune d'œuf;
    • fruits de mer, pas poissons de rivière;
    • huile d'olive.

    Thérapie vitaminique

    Parfois, un échec dans la production d'hormones est dû à des problèmes d'approvisionnement en vitamines du corps. Pour corriger la situation, il suffit de reconstituer l'équilibre des éléments manquants.

    Pour stimuler les œstrogènes, les éléments suivants sont excellents:

    • Vitamine C. Vous permet d'améliorer la production d'hormones sexuelles féminines dans les glandes surrénales. Cet élément peut être trouvé dans les agrumes, les herbes et les raisins de Corinthe. À partir d'analogues artificiels, l'acide ascorbique dans les dragées convient.
    • Vitamine R. Aide à améliorer l'effet du composant décrit ci-dessus, se trouve en grande quantité dans les baies et les fruits frais, ainsi que dans les légumes verts et certains types de légumes.
    • Vitamines du groupe B. Le principal symptôme d'un manque d'hormones féminines est considéré comme une sécheresse sévère de la muqueuse vaginale, ces substances corrigent la situation pathologique. De plus, la vitamine B améliore la fonction surrénalienne.
    • Vitamines K et E. Elles améliorent non seulement le processus de production d'œstrogènes, mais aident également à améliorer l'apparence d'une femme. Ils peuvent être trouvés dans la citrouille, les épinards, diverses huiles, les pois et les œufs..

    Changement de mode de vie

    Il est impossible de faire sans changer la manière habituelle, selon les médecins, les patients doivent modifier le calendrier établi:

    • trouver un partenaire permanent, sinon, et compenser le manque de vie sexuelle;
    • laissez-vous emporter par les sports médicaux, cela peut être le yoga, le Pilates ou des disciplines similaires;
    • essayez de sortir de l'habitude de fumer, car c'est très nocif (un danger particulier guette les femmes qui prennent des contraceptifs oraux);
    • se fatiguer moins, ne pas être accroché à des situations stressantes;
    • la consommation de bonbons et de sucre doit être minimale;
    • essayez l'aromathérapie;
    • surveillez la quantité d'oestrogène dans le sang, n'oubliez pas d'aller chez le gynécologue et l'endocrinologue;

    Avec un fond hormonal stable, une femme sera non seulement en bonne santé, mais améliorera également son humeur. Il a été remarqué que les femmes avec de bons niveaux d'oestrogène sont plus attirantes et confiantes..

    Aromathérapie

    Il y a des doutes sur cette méthode, car l'efficacité exprimée n'a pas été remarquée..

    Mais, vous ne devez pas abandonner la technique, car elle a un haut niveau de sécurité et l'effet sur le corps est léger.

    L'utilisation régulière de diverses huiles essentielles aide à améliorer les processus métaboliques dans le corps, améliore les niveaux hormonaux et a un effet positif sur l'état psychologique d'une femme.

    Souvent, les femmes qui attendent la ménopause ont recours à l'aromathérapie..

    Remèdes populaires

    En médecine alternative, vous pouvez trouver de nombreuses recettes qui amélioreront l'équilibre hormonal. Cette technique se concentre sur l'utilisation d'un grand nombre d'herbes riches en vitamines..

    La vitamine E la plus importante est considérée, qui a un effet stimulant sur le fonctionnement des ovaires. De plus, les aliments enrichis en vitamines C, P, B et K méritent une attention particulière..

    Pour normaliser les niveaux d'oestrogène, les experts conseillent de consommer les décoctions suivantes:

    • Feuilles de framboise. La composition à base de plantes saturera le corps avec la vitamine E manquante et améliorera l'immunité. Pour cette raison, il y aura une augmentation des œstrogènes, ce qui manque aux patients. Il est permis d'ajouter une pincée de feuilles de menthe au liquide. La solution médicamenteuse est prise au cours de la deuxième période du cycle menstruel, deux fois par jour - matin et soir.
    • Cônes de houblon. Les cônes lavés sont versés avec de l'eau propre et bouillis à feu doux, une demi-heure suffit. La solution refroidie est consommée à 150 g plusieurs fois par jour après un repas.
    • Melissa et églantier. Les baies de cet arbuste contiennent beaucoup de vitamine C, mais la variété de menthe améliore la santé à l'approche de la ménopause. Il est à noter que le fond hormonal se stabilise chez les patients et que l'état dépressif disparaît. La plante séchée et l'églantier sont broyés en proportions égales et remplis d'eau. La cuisson à feu doux prend environ 40 minutes. Boire du liquide est effectué au moins deux fois par jour, vous pouvez à la place du thé.
    • Ortie. Les feuilles d'une jeune plante cueillie au printemps feront l'affaire. L'ortie a de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à stabiliser les intervalles menstruels. Les feuilles finement hachées sont versées dans de l'eau et bouillies pendant 25 minutes sous un couvercle. Le bouillon filtré et refroidi est consommé deux fois par jour..

    Le trèfle rouge, l'hibiscus et une plante à brosse rouge rétabliront le manque d'oestrogène. L'utilisation de la thérapie thérapeutique est effectuée dans la deuxième partie du cycle menstruel, cela permettra d'obtenir les résultats les plus prononcés.

    Il convient de noter qu'il est inacceptable de boire des bouillons et de consommer simultanément des contraceptifs ou d'autres formes pour améliorer l'équilibre hormonal. La raison en est que les résultats d'une telle auto-médication peuvent être imprévisibles..

    La thérapie en médecine alternative n'excède pas 3 mois. Les formulations à base de plantes sont assez bien tolérées, à l'exception des réactions corporelles individuelles. Avant de préparer le bouillon, vous devez consulter un spécialiste.