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Glandes surrénales

Hormones de mise en charge chez les femmes

Le rôle des hormones responsables de la prise de poids chez la femme ne peut être sous-estimé. L'augmentation du poids corporel due au tissu adipeux n'est pas seulement un problème esthétique, mais également médical. Les troubles métaboliques de l'obésité entraînent le développement de maladies concomitantes sévères. La régulation du métabolisme des graisses est assurée par les systèmes nerveux et endocrinien. La lutte contre l'excès de poids sera plus efficace si vous avez une idée claire de la façon dont l'adrénaline, le cortisol, l'insuline, la leptine, la ghréline, la testostérone, les œstrogènes, la prolactine, la thyroxine, la thyréostimuline (TSH), les hormones somatotropes (STH) et adrénocorticotrope (ACTH) affectent le métabolisme des lipides.

Hormones et excès de poids

Le processus de dépôt et de mobilisation des graisses du dépôt du corps humain est contrôlé par les hormones et le système nerveux central. La synthèse des graisses est possible non seulement à partir de produits gras, mais également à partir du métabolisme des glucides et des protéines. Les graisses, contrairement aux glucides, ne peuvent pas être utilisées immédiatement pour produire de l'énergie. Ils sont déposés et stockés sous une forme concentrée pendant une longue période - l'obésité se développe.

Les graisses sont stockées jusqu'à ce qu'elles soient utilisées. La perte de poids résulte de la décomposition enzymatique des graisses en leurs acides gras constitutifs. Ce processus métabolique est appelé lipolyse et est stimulé par:

  • adrénaline;
  • la testostérone;
  • la leptine;
  • thyroxine;
  • TSH;
  • STG;
  • ACTH.

Favorise le dépôt de graisse et inhibe la mobilisation des graisses:

  • insuline;
  • glucocorticoïdes;
  • prolactine;
  • oestrogènes.

Le mécanisme d'influence sur la lipolyse peut être direct (adrénaline, hormone de croissance, insuline) et indirect (glucocorticoïdes, hormones sexuelles, leptine).

Leptine

L'accumulation de lipides est réalisée dans des cellules spéciales - les adipocytes. Les adipocytes synthétisent une hormone protéique appelée leptine. Le mot est d'origine grecque: λεptός - mince. Les récepteurs hormonaux se trouvent dans l'hypothalamus. Grâce à eux, un signal est transmis au cerveau concernant la quantité de tissu adipeux dans le corps..

La leptine active la formation de protéines de découplage de la graisse brune, réduit la production de neuropeptide Y, qui augmente l'appétit et stimule la synthèse lipidique. L'effet net de la leptine est de réduire l'appétit et d'augmenter la dégradation des graisses. La perturbation de l'interaction de l'hormone avec les récepteurs hypothalamiques est l'une des raisons du développement de l'obésité.

Les taux normaux de leptine dans le sérum sanguin des femmes sont de 3,63 à 11,1 ng / ml. Les niveaux de leptine augmentent la nuit. Un sommeil insuffisant ou court la nuit est un facteur contribuant à la prise de poids.

Catécholamines

Les catécholamines produites par le cortex surrénalien sont des hormones et des neurotransmetteurs. Comme ces derniers, ils effectuent le transfert des impulsions électrochimiques entre les cellules nerveuses. L'adrénaline, la norépinéphrine et la dopamine sont des catécholamines. L'adrénaline a la priorité en termes de son effet sur le métabolisme des lipides..

Le stress, l'anxiété, les traumatismes, l'activité physique entraînent une forte augmentation des niveaux d'adrénaline, ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle l'hormone de la peur. L'adrénaline affecte presque tous les types d'échange. Il améliore la dégradation des graisses et inhibe leur synthèse, provoque une augmentation de la glycémie, active la génération de chaleur dans les tissus, augmente l'excitabilité du système nerveux et l'efficacité des réactions adaptatives. La norme d'adrénaline dans le sang d'un adulte est de 1,0-3,07 nmol / l.

Les hormones thyroïdiennes

La glande thyroïde produit de la thyroxine (T4) et de la triiodothyronine (T3). La thyroxine exerce la plus grande influence sur la vitesse des processus métaboliques. Il a un effet de mobilisation des graisses, aide à augmenter la dégradation des graisses dans le foie. Avec une sécrétion excessive de T4, l'absorption des graisses dans l'intestin et sa dégradation sont activées et le taux de cholestérol total diminue. Par conséquent, une fonction thyroïdienne accrue s'accompagne d'une perte de poids..

Avec une carence en thyroxine, la consommation et l'utilisation d'énergie des graisses du dépôt ralentissent et la teneur en lipides athérogènes augmente. Cela provoque le développement de modifications vasculaires athéroscléreuses. Une thyroïde sous-active entraîne un surpoids.

Valeurs normales de la thyroxine et de la triiodothyronine dans le sang:

  • T4 total 51,0-142,0 nmol / l;
  • T4 libre 0,01-0,03 nmol / l;
  • T3 total 1,07-3,13 nmol / l;
  • Sans T3 3,9-6,7 pmol / l.

Insuline

Les cellules spéciales des îlots de Langerhans du pancréas sont le site de synthèse d'une hormone de nature peptidique, appelée insuline. Une glycémie élevée est son principal stimulant de la production et de l'excrétion. L'insuline joue un rôle important dans le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides. Son effet sur le métabolisme en général peut être caractérisé comme anabolisant - l'insuline améliore la synthèse des protéines, des graisses et du glycogène (la principale forme de stockage du glucose).

La perturbation de la sécrétion d'insuline est un lien important dans le développement de l'obésité. Ceci est également facilité par la résistance à l'insuline, une condition dans laquelle des niveaux élevés d'insuline sont combinés avec des niveaux de glucose sanguin normaux ou augmentés. L'absence de réponse aux effets hormonaux est due au développement de l'immunité tissulaire à l'insuline.

L'insuline contribue au stockage du glycogène et des lipides dans les cellules hépatiques, le muscle squelettique et le tissu adipeux. Son contenu est normal chez les femmes - de 3,0 à 25,2 μU / ml. Légèrement plus élevée pendant la grossesse: 6,0-27,0 μU / ml.

Ghrelin

La ghréline est produite par les cellules de la muqueuse gastrique, interagit avec les centres du cerveau, stimulant la sécrétion du neuropeptide Y. La ghréline vous donne faim. Son niveau augmente avant les repas et diminue après la satiété. Une sécrétion altérée de ghréline conduit à l'obésité ou, au contraire, à l'épuisement.

La ghréline participe à la coordination des besoins énergétiques du corps et à la régulation de l'état de la psyché, car l'appétit grandit lors de situations dépressives et stressantes. Norme 22-30 ng / ml.

Testostérone

La testostérone est la principale hormone sexuelle chez les hommes, mais elle est également produite en petites quantités chez les femmes. La synthèse a lieu dans les ovaires et le cortex surrénalien. Sous l'influence de la testostérone chez la femme, la lipolyse augmente, l'activité du processus de stockage des graisses diminue, la résistance à l'insuline diminue et le profil lipidique du sang s'améliore.

Après 40 ans, la production de testostérone diminue et un dépôt de graisse plus intense se produit dans l'abdomen. Chez les femmes, il varie normalement de 11,0 à 33,0 nmol / l. Les indicateurs dépendent de la méthode de détermination et peuvent différer d'un laboratoire à l'autre.

Les œstrogènes

L'estradiol, l'estriol et l'estrone sont des hormones sexuelles d'origine stéroïde, produites par les glandes reproductrices féminines. Les œstrogènes stimulent le dépôt de graisse, réduisent la teneur en cholestérol dans le plasma sanguin. Le corps d'une femme accumule de la graisse pour répondre aux besoins énergétiques lors du port et de l'alimentation des enfants, ce mécanisme est créé par la nature.

Le métabolisme des lipides et la concentration d'œstrogènes sont interdépendants. Avec l'obésité, diverses irrégularités menstruelles et l'infertilité sont souvent observées. Cela est dû à la fois à l'échec des mécanismes de régulation centraux et au métabolisme des hormones sexuelles dans le tissu adipeux. L'estradiol est le représentant le plus actif de ce groupe de stéroïdes. Son contenu dépend de la phase du cycle menstruel:

  • phase folliculaire 12,5-166,0 pg / ml;
  • phase ovulatoire 85,8–498,0 pg / ml;
  • phase lutéale 43,8-211,0 pg / ml.

Hormones hypophysaires

La prolactine, les hormones thyréostimulantes, somatotropes, adrénocorticotropes sont produites par l'hypophyse antérieure. Leur effet sur le métabolisme lipidique est significatif.

Régule la synthèse de T4 et T3 dans la glande thyroïde. L'hypofonction de la glande s'accompagne d'une diminution de la lipolyse et d'une tendance au surpoids. L'hyperfonction améliore les processus de lipolyse, combinée à une perte de poids.

Stimule l'élimination et la dégradation des graisses du dépôt. Il est synthétisé lors des phases de sommeil profond. Le manque de repos nocturne contribue à l'obésité.

Favorise la mobilisation des graisses du dépôt, augmente l'activité des lipases, accélère l'oxydation des lipides.

Il a un effet lipotrope. Chez les femmes pendant l'allaitement, un excès de prolactine conduit à la conversion des glucides en graisses..

Glucocorticoïdes

Les glucocorticoïdes sont produits dans le cortex surrénalien. Le cortisol est l'une des hormones principales et actives de ce groupe. C'est un puissant agent anti-stress. Sa sécrétion accrue améliore la synthèse des graisses à partir des glucides et son dépôt ultérieur.

Pour de nombreuses femmes, une augmentation du taux de cortisol dans des situations stressantes augmente l'appétit et ralentit en même temps le métabolisme, ce qui contribue à l'obésité. L'heure de la journée affecte le niveau de concentration de cortisol - le pic se produit le matin. La norme est de 171,0-536,0 nmol / l.

L'influence de la régulation neurohumorale sur le métabolisme des graisses ne se limite pas aux aspects considérés. Le traitement de l'obésité est un problème médical complexe. Quelles hormones doivent être testées pour l'obésité, le spécialiste décide. Mais le fait que dans la lutte contre le surpoids, il soit nécessaire de vérifier le niveau des niveaux hormonaux ne fait aucun doute.

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Obésité hormonale: causes, symptômes, comment perdre du poids avec un déséquilibre hormonal (nutrition, alimentation)

Le déséquilibre hormonal a de nombreuses conséquences négatives pour le corps. Les perturbations hormonales affectent souvent non seulement la santé, mais aussi la silhouette, les perturbations hormonales et le surpoids sont souvent liés, et les deux sexes y sont sensibles, mais l'obésité hormonale chez les femmes est plus fréquente que chez les hommes. À partir de cet article, vous apprendrez comment perdre du poids après une perturbation hormonale et de quoi il s'agit..

Qu'est-ce que l'obésité hormonale, ses causes et ses symptômes en fonction du lieu de dépôt de graisse

La réponse à la question "est-il possible de perdre du poids avec un dérèglement hormonal?" - Très probablement non. Les régimes et l'exercice seront inefficaces car ils n'affectent pas la cause sous-jacente. L'équilibre hormonal doit d'abord être rétabli. La prise de poids avec déséquilibre hormonal diffère de l'obésité alimentaire «normale» principalement par la répartition inégale des graisses. Par la localisation de la graisse corporelle, vous pouvez déterminer la production de quelle hormone est altérée.

Dépôts graisseux dans le haut du dos, seins chez la femme:

La surproduction de l'hormone prolactine, produite par le système reproducteur et responsable de la lactation, est responsable des dépôts graisseux dans le dos et la poitrine. La production excessive de cette hormone est appelée prolactinémie et provoque un gonflement et l'apparition d'un excès de graisse corporelle.

Autres symptômes de prolactinémie:

  • augmentation de la sensibilité des seins;
  • fort appétit;
  • manque de menstruation;
  • infertilité.

Dépôts graisseux à la taille et à l'abdomen:

Une augmentation du tour de taille entraîne un dysfonctionnement de la thyroïde ou du pancréas.

  • syndrome métabolique. Hyperinsulisme. Une mauvaise production d'insuline, une hormone du pancréas, perturbe le processus de métabolisme du sucre et la dégradation des graisses et donne constamment à une personne une sensation de faim.
  • hypothyroïdie. Le dysfonctionnement de la glande thyroïde ralentit le métabolisme et provoque une obésité hypothyroïdienne, car le glucose ne fournit pas d'énergie, mais se dépose dans l'abdomen. Les symptômes supplémentaires sont la fatigue chronique, une fatigue accrue et des joues gonflées..

Dépôts au niveau des cuisses et des fesses.

Une production d'oestrogène insuffisante est le plus souvent à blâmer pour l'augmentation des dépôts de graisse dans cette zone. Ce problème est caractérisé par d'autres symptômes:

  • irritabilité et humeur instable;
  • fatigue accrue;
  • manque de désir sexuel;
  • distraction, oubli;
  • infertilité.

Les problèmes de production d'œstrogènes sont associés à d'autres hormones:

  • hormone folliculo-stimulante - stimule la croissance des follicules dans les ovaires, est produite par l'hypophyse et l'hypothalamus;
  • hormone lutéinisante - étroitement liée à l'hormone folliculo-stimulante, responsable de la rupture du follicule dominant, produite par l'hypophyse.

Autres causes d'obésité hormonale

  • violation de la production de testostérone. En fait, ce n'est pas de l'obésité, mais une augmentation de la masse musculaire. La graisse dans ce cas n'est pas déposée. La silhouette commence à ressembler à celle d'un homme. Mais un excès de testostérone est à blâmer pour l'augmentation du poids et de la taille de la femme, ce qui est le plus souvent extrêmement indésirable. Cela peut se produire pour de nombreuses raisons:
    • ovaires polykystiques ou gonflés;
    • dysfonctionnement congénital du cortex surrénalien;
    • hirsutisme idiopathique;
    • gonflement virilisant.

Les hommes sont obèses avec un manque de testostérone, car il est responsable de la combustion des graisses et de la distribution d'énergie à la masse musculaire. Une augmentation de la quantité d'hormones féminines conduit également à ce résultat chez les hommes. L'exemple le plus frappant est le ventre de bière chez l'homme, qui apparaît en raison de l'excès de phytoestrogènes contenus dans la bière et les boissons à la bière..

  • hypercortisolisme. Perturbation des glandes surrénales, dans lesquelles elles produisent trop de glucocorticoïdes, ce qui entraîne des troubles métaboliques, des troubles du désir sexuel, de l'hypertension, une insuffisance cardiaque. Le cortisol, appelé «hormone du stress», réveille l'appétit et ralentit le métabolisme;
  • troubles du travail de l'hypophyse ou de l'hypothalamus. La glande pituitaire et l'hypothalamus sont responsables du système endocrinien et du métabolisme. Il est tout à fait logique que si leur fonction est altérée, une prise de poids peut survenir et le dysfonctionnement de l'hypothalamus affecte la sensation de satiété et provoque une suralimentation. Symptômes supplémentaires: soif constante, fatigue chronique, maux de tête, vergetures violettes sur la poitrine et les hanches, diabète insipide;
  • diminution de l'estradiol. L'estradiol est l'un des œstrogènes. L'obésité hormonale chez les femmes d'âge est due au fait que la teneur en estradiol diminue avec le temps.

Causes du déséquilibre hormonal chez la femme

L'obésité hormonale survient souvent dans les cas suivants:

  • grossesse et allaitement, lors de la restructuration du corps, les femmes sont souvent confrontées à une obésité hormonale après l'accouchement.
  • la puberté, le corps se reconstruit, les centres des hormones sexuelles sont activés, ce qui provoque souvent une prise de poids temporaire mais brutale;
  • ménopause;
  • infections et néoplasmes qui peuvent affecter les centres hormonaux du corps;
  • prendre certains médicaments hormonaux: contraceptifs oraux ou onguents hormonaux antihistaminiques, après l'abolition de ces médicaments, le fond hormonal ne peut souvent pas se normaliser de lui-même;
  • dysfonctionnement du système endocrinien à la suite de maladies ou d'anomalies congénitales.
  • conditions de stress prolongées. Le stress stimule la libération de l'hormone cortisol, ce qui augmente l'appétit et ralentit le métabolisme, et supprime la production d'ocytocine, qui affecte la production de prolactine.
  • obésité alimentaire. Le tissu adipeux est également hormonalement actif, il génère l'hormone leptine, qui bloque la synthèse de la testostérone et interfère avec l'action de l'insuline, ce qui perturbe l'équilibre hormonal du corps et augmente le taux de sucre..

Symptômes et signes de déséquilibre hormonal

Les symptômes sont des manifestations de la maladie qui peuvent être remarquées par le patient lui-même, sans connaissances particulières:

  • problèmes avec le cycle menstruel: violation de la durée, écoulement abondant, saignements intermenstruels;
  • sautes d'humeur sans raison;
  • augmentation de la croissance des poils corporels;
  • diminution de la libido;
  • la libération de lait par les glandes mammaires;
  • chute de cheveux.

Signes - manifestations de la maladie, qui sont observées par le médecin sur la base des résultats d'analyses, d'études et de plaintes du patient:

  • arrêt de l'ovulation;
  • un changement dans les phases du cycle (raccourcir ou allonger l'une d'entre elles);
  • kyste ovarien ou corps jaune;
  • myome;
  • épaississement ou couche trop mince de l'endomètre;
  • violation de la formation de follicules.

Est-il possible de perdre du poids avec l'obésité hormonale? Si oui, comment et quoi faire?

Est-il possible de perdre du poids après une perturbation hormonale? L'obésité, qui survient à la suite d'une perturbation hormonale, est très difficile à éliminer. Habituellement, cela ne peut pas être fait sans intervention médicale, car cette maladie nécessite un médicament et parfois une méthode de traitement chirurgicale..

Tout d'abord, il est nécessaire de passer des tests sanguins pour les hormones afin de déterminer la violation de quelle production d'hormones a provoqué l'obésité et de développer un schéma de traitement approprié. Certains endocrinologues préfèrent traiter le déséquilibre hormonal chez les femmes avec des contraceptifs hormonaux. Ceci est pratique pour les médecins, car il n'est pas nécessaire de savoir avec quelle hormone est le problème, car les CO contiennent un analogue synthétique de toutes les hormones féminines pour chaque jour du cycle menstruel. Cette approche est lourde de conséquences négatives:

  • intolérance possible;
  • fertilité élevée après l'annulation du cours;
  • augmentation des signes de perturbation hormonale après l'annulation, chaque patiente sur 8 remarque qu'elle a récupéré encore plus des médicaments hormonaux.

Un régime de traitement individuel est plus préférable, qui est développé par un endocrinologue conformément aux résultats du test. Le massage, la physiothérapie et les bains de sel sont utilisés comme traitement supplémentaire, parfois des pilules amaigrissantes sont prescrites.

Nutrition pour le déséquilibre hormonal

Les médicaments corrigeront le déséquilibre hormonal, mais ne détruiront pas les amas graisseux déjà apparus. Pour que l'obésité acquise disparaisse, il est nécessaire de revoir le régime alimentaire et d'inclure des exercices cardio (pour les hommes aussi, mais ils souffrent beaucoup moins souvent d'obésité hormonale). Un régime alimentaire pour déséquilibre hormonal pour perdre du poids aidera à perdre du poids et à améliorer la santé globale.

Recommandations diététiques générales:

  • réduire la teneur en calories du régime;
  • surveiller la consommation d'une quantité suffisante d'eau propre;
  • manger souvent, mais en petites portions;
  • exclure le sel, les aliments sucrés et gras, limiter les épices et les viandes fumées;
  • augmenter la quantité de produits laitiers fermentés;
  • privilégier les aliments riches en vitamines, iode, zinc et sélénium.

Il existe des recommandations spéciales pour les problèmes avec différentes hormones..

Nutrition recommandée pour le déséquilibre hormonal chez les femmes qui souffrent d'un excès de testostérone:

  • les fruits, en particulier les dattes, les légumes, le miel;
  • viande et produits laitiers;
  • soja;
  • thé vert et hibiscus;
  • flocons d'avoine;
  • stevia;
  • vitamine C;
  • racine de réglisse, pas plus de 6 semaines;
  • décoction de menthe et de thé ivan;
  • aliments contenant des phytostérols (graines de sésame, graines de citrouille, huile de lin).

Aliments à éviter:

  • Poisson et fruits de mer
  • Vin rouge;
  • œufs de poule;
  • amande.

En cas de manque d'œstrogènes, vous devez utiliser:

  • les légumineuses;
  • blé germé;
  • légumes verts et champignons;
  • des œufs;
  • du boeuf;
  • flocons d'avoine;
  • produits laitiers;
  • graines de citrouille et noix.

Régimes spéciaux pour déséquilibre hormonal

Régime médical métabolique

Il est également appelé hormonal. Le régime de perte de poids hormonal régule la production d'insuline et la formation de graisse corporelle.

Selon ce régime, tous les aliments sont divisés selon un système en 4 points..

0 pointŒufs, fruits de mer et poisson, dinde, produits laitiers faibles en gras, filets de poulet, viande de lapin, pois verts, algues, herbes et légumes, fibres et champignons.
1 pointHaricots, baies, jus de légumes fraîchement pressés.
2 pointsSon, huiles végétales, fruits à faible teneur en saccharides, riz brun, avoine et sarrasin, bœuf et agneau, fromage de chèvre, graines et noix, produits laitiers 2-4% de matières grasses.
3 pointsJus, chocolat noir, muesli, gruau de millet et de maïs, yaourts et caillés, fromages à pâte dure.
4 pointsSauces mayonnaises, alcool, produits laitiers 4% de matières grasses, pâtisseries, pommes de terre, conserves, sucre, pain, confitures, glaces et desserts, porc, semoule, canard et oie.

Le régime se compose de 3 étapes:

  • La première étape est préparatoire. Dure 7 à 14 jours. Il est conseillé de consommer des aliments avec 0 point. Les glucides sont strictement limités, les céréales, les fruits et les baies sont interdits. De la graisse - 1 cuillère à soupe d'huile avant le petit déjeuner. En raison d'une diminution de la glycémie, cette étape est souvent mal tolérée, et la faiblesse et le malaise général peuvent être troublants. Dans ce cas, vous pouvez ajouter du miel à l'eau et passer à la deuxième étape..
  • Seconde phase. Cinq repas par jour. La saturation diminue du petit déjeuner au dîner. Les points sont répartis comme suit: petit-déjeuner - 4, déjeuner et dîner - 2, thé de l'après-midi - 1 et dîner - 0. Portion - pas plus de 250 ml. La deuxième étape n'est pas limitée par le temps, vous devez manger de cette manière jusqu'à ce que le résultat souhaité soit atteint, car il est sans danger pour la santé, vous pouvez vous y tenir longtemps..
  • La troisième étape est le maintien du poids. Il est conçu comme un type d'aliment et n'a pas de délai. Le schéma est similaire à la 2ème étape, mais 1 point est ajouté à chaque repas, sauf pour le dîner. Si le poids continue de baisser - il est permis d'ajouter un autre point, si le poids augmente - le point doit être soustrait.

Le régime alimentaire pour le déséquilibre hormonal chez les femmes doit être basé sur des aliments à faible indice glycémique. Ils ne provoquent pas de montée soudaine de la glycémie et de la libération d'insuline.

Aliments indésirables - pain blanc, pommes de terre, sucre et desserts, poissons gras, saucisses, porc, produits laitiers riches en matières grasses, conserves de beurre, pâtes et semoule, fruits, viandes fumées, sel.

Il est recommandé d'exclure les plats gras, la mayonnaise et les sauces chaudes, et de limiter les jus de fruits et les fruits secs.

Exemple de menu pour la phase 2:

En mangeantOption 1Option 2Option 3
Petit déjeunerGruau aux fruits rouges, kéfir ou lait écréméCrêpes au lait caillé, lait écréméHaricots bouillis aux tomates et basilic et thé
GoûterDeux pommesDeux poiresSalade de légumes au fromage feta
DînerFilet de poulet bouilli et salade de légumesPoisson bouilli, salade de légumes et herbesSalade aux noix et fromage feta
Goûter de l'après-midiFromage cottage et baiesFromage cottage et baiesFromage cottage aux herbes
DînerŒufs brouillés aux légumesPoitrine au four aux légumesSalade d'algues et poisson bouilli

Le régime hormonal pour la perte de poids a été développé par des endocrinologues. En raison de la restriction de la quantité de nourriture et d'une diminution du régime alimentaire des aliments à indice glycémique élevé, une diminution progressive mais stable du poids corporel se produit - 3-4 kilogrammes par mois.

Les inconvénients d'un régime métabolique comprennent des ballonnements, qui peuvent parfois survenir en raison d'une augmentation des quantités de fibres. Certaines femmes ont initialement du mal à tolérer un régime en raison d'une diminution de la quantité de glucides rapides.

Il est recommandé de suivre les principes de base du régime métabolique après avoir perdu du poids afin de rester en bonne santé et de ne pas prendre de poids.

Un régime hebdomadaire d'un régime métabolique coûte environ 1300-1400 roubles.

Régime sélénium-zinc

Le régime zinc-sélénium est davantage une recommandation diététique qui vous aidera à perdre du poids et à retrouver la santé. Le sélénium et le zinc sont très bénéfiques pour les déséquilibres hormonaux, et ce régime sera un excellent complément au traitement principal de l'obésité et du déséquilibre hormonal..

Le régime alimentaire suit les principes de base d'une alimentation saine: mangez souvent et petit à petit, évitez les glucides simples, le sel, les épices, les aliments gras et frits, assurez-vous de prendre le petit-déjeuner et de ne pas manger d'aliments lourds, ne mangez pas 3-4 heures avant le coucher. Ajoutez des aliments riches en zinc et en sélénium à votre alimentation.

ZincHuîtres, germe de blé, myrtilles, graines de citrouille, flocons d'avoine
SéléniumPistaches, noix de coco, cèpes et pleurotes

Exclure: les produits de boulangerie, le sucre, le miel, le lait condensé, les conserves et les saucisses.

En plus de votre alimentation, choisissez un complexe de vitamines sélénium-zinc avec votre médecin.

Perte de poids après la grossesse et l'accouchement

Une femme sur trois ayant déjà accouché sait ce qu'est une perturbation hormonale après l'accouchement et constate qu'elle a pris du poids pendant la grossesse et / ou l'allaitement. De nombreuses femmes sont confrontées à ce problème car la grossesse affecte fortement les niveaux hormonaux, de sorte que la question «comment perdre du poids avec des perturbations hormonales après l'accouchement» ne perd pas de sa pertinence. Le principe de la perte de poids reste le même que pour l'obésité hormonale en général, mais le processus a ses propres nuances:

  • perdre du poids après l'accouchement peut prendre plus de temps, car la grossesse change les hormones et le corps a besoin de temps pour récupérer. En moyenne, cela prend 6 mois - un an;
  • l'allaitement demande également de l'énergie, environ 500 kcal y sont dépensés par jour. La calorie devrait être d'environ 2000 kcal pendant cette période;
  • le régime alimentaire doit être particulièrement riche en protéines et en calcium, car le fœtus en développement dans l'utérus prélève du calcium dans les os de la mère pour construire un squelette, la même chose avec le lait maternel;
  • il faut éviter les aliments lourds, car il sera difficile pour un corps affaibli de les digérer. Pour les mêmes raisons, il est recommandé de manger par petites portions;
  • après la période d'alimentation, réduisez l'apport calorique à 1600-1800 kcal par jour.

La grossesse, l'accouchement et l'allaitement sont un stress énorme pour le corps. Au cours de l'année, il est recommandé de consulter un endocrinologue afin de ne pas nuire à soi-même et à l'enfant, perdre du poids de manière optimale et ne pas reprendre de poids..

L'obésité hormonale chez les femmes est un phénomène courant que beaucoup rencontrent. Pour perdre du poids après un déséquilibre hormonal, il faut ajouter de l'exercice au régime et aux médicaments. Un peu d'exercice avant le petit déjeuner et / ou du yoga le soir. L'accent devrait être mis sur l'exercice cardio et l'exercice visant à brûler le tissu adipeux hormono-actif. Le complexe peut être réalisé avec un moniteur de fitness, selon les recommandations du médecin traitant, ou suivre des cours de physiothérapie (thérapie par l'exercice) visant à lutter contre l'obésité hormonale.

Comment gérer les hormones qui vous empêchent de perdre du poids

Perdre du poids ne consiste pas seulement à manger sainement. Cela concerne également le maintien des hormones dans la norme..

Saviez-vous que brûler les graisses tenaces peut être encore plus difficile si vos hormones sont déséquilibrées??

Les hormones contrôlent des réactions et des fonctions critiques telles que le métabolisme, l'inflammation, la ménopause, l'utilisation du glucose, etc. Les déclencheurs d'un déséquilibre hormonal peuvent être le stress, l'âge, les gènes et un conduit finalement à un gain de poids. Bien que les femmes soient habituées aux hormones qui provoquent une colère non programmée, un déséquilibre chronique vous rendra vulnérable à toutes sortes de maladies associées au surpoids..

Quel est le lien

De nombreuses personnes sous-estiment l'effet des hormones sur le poids. Et complètement en vain, car cela dépend d'eux:

  • taux métabolique;
  • fréquence et gravité des crises de faim;
  • contrôle de l'appétit;
  • la formation d'adipocytes;
  • l'intensité de la combustion des graisses;
  • thermogenèse;
  • masse musculaire.

Les hormones affectent directement l'excès de poids (favorisent la formation de graisse viscérale, augmentent les envies de sucreries, provoquent des poussées de sucre dans le sang et de cholestérol) et indirectement (augmentent le stress ou diminuent la libido, ce qui conduit à une augmentation de l'appétit).

Pilules amaigrissantes hormonales

Les médicaments de perte de poids hormonaux sont le plus souvent pris après 45 ans. C'est à ce moment qu'un ralentissement significatif des processus métaboliques est observé, une augmentation rapide du poids corporel se produit et le travail du système digestif se détériore. La question se pose, quelles hormones boire pour perdre du poids rapidement et sans nuire à la santé.

Il existe un certain nombre de médicaments pour perdre du poids que les médecins considèrent comme les meilleurs:

  • Hormone de croissance - visant à brûler la masse grasse, utilisée par injection;
  • Triiodothionine - normalise les processus métaboliques, décompose les graisses, améliore le soulagement musculaire. Avec une utilisation prolongée, il a un effet négatif sur la glande thyroïde;
  • Metformine - décompose les graisses, efficace uniquement en combinaison avec une nutrition appropriée;
  • Nivinet.

Tout médicament hormonal pour perdre du poids doit être prescrit par un spécialiste après un examen préliminaire et des tests. Selon leurs résultats, vous pouvez simultanément découvrir tous les écarts dans le travail des hormones et prescrire les médicaments nécessaires qui peuvent éliminer rapidement ce problème.

Surpoids et perturbations hormonales

Les déséquilibres hormonaux sont l'une des causes les plus courantes de surpoids. L'homme moderne est entouré de facteurs qui perturbent l'équilibre délicat des hormones dans le corps et est parfois impuissant contre eux. Un échec peut être déclenché par:

  • la puberté;
  • grossesse, allaitement, ménopause;
  • surcharge émotionnelle et physique;
  • stress constant;
  • syndrome de fatigue chronique;
  • vie sexuelle promiscuité;
  • troubles du sommeil, manque régulier de sommeil;
  • des quarts de travail quotidiens au travail, lorsque vous devez rester éveillé 24 heures d'affilée;
  • absence de routine quotidienne;
  • diverses maladies;
  • collations et nourriture sèche.

Il suffit que 3-4 facteurs de cette liste soient constamment présents dans la vie, de sorte que les côtés commencent immédiatement à envahir les dépôts de graisse et que la taille se dilate littéralement sous nos yeux. Dans ce cas, les régimes et le sport ne donnent aucun résultat ou ont un effet à court terme. Ainsi, l'excès de poids et les hormones sont étroitement liés les uns aux autres. Et si ce dernier n'est pas ajusté, le premier conduira à une véritable obésité (nous avons parlé de cette maladie en détail dans l'un de nos articles).

Comment normaliser les niveaux d'hormones

Je cherche la réponse à cette question depuis 2 ans. Personne ne pouvait m'aider et j'ai souffert. J'ai eu un trouble de l'hypophyse qui a perturbé l'équilibre des 7 hormones. J'ai tout fait «bien», mais j'ai continué à prendre du poids.

J'avais un déséquilibre hormonal, un tas de toxines, tout s'est passé comme dans un cauchemar, malgré le fait qu'à l'époque j'étais déjà nutritionniste et entraîneur personnel (!!). Je ne pourrais pas facilement répondre à la façon d'équilibrer vos 5 facteurs sans une série de questions pour déterminer votre type métabolique. J'avais besoin de savoir ce que vous mangez pour savoir quels aliments peuvent vous nuire.

Par conséquent, j'ai créé une enquête métabolique gratuite. Si vous souffrez d'un excès de toxines, de déséquilibres hormonaux ou de dysfonctionnement métabolique, alors je vous expliquerai les étapes à suivre pour bien faire les choses..

Mais si vous avez encore des doutes sur ce que vous faites, je vous recommande d'essayer mon programme de désintoxication. Je l'ai créé spécialement pour moi et mes clients hors ligne afin de normaliser les hormones et d'équilibrer 5 facteurs en seulement une semaine. Si vous souffrez aussi bien que moi, je suis sûr que cela vous aidera. J'espère que cet article vous aidera à comprendre ce qui se passe avec votre corps et que vous ferez face à tous les problèmes.

Quand sonner l'alarme

Comment comprendre que les hormones sont à blâmer pour l'exhaustivité?

Le premier signe est une prise de poids incontrôlable et inexpliquée. Autrement dit, vous n'avez radicalement rien changé dans votre vie, vous n'avez souffert d'aucune maladie grave, personne dans votre famille ne souffre de ce problème et vous avez commencé à remarquer à quel point la taille des vêtements augmente rapidement..


Une prise de poids incontrôlée est le premier signe d'un trouble du travail du système hormonal humain

Le deuxième signe est que les méthodes éprouvées de perte de poids refusent de fonctionner. Autrement dit, les jours de jeûne, les régimes, le jeûne et les entraînements n'apportent pas le résultat souhaité..

Le troisième signe est une détérioration du bien-être:

  • sauts de pression;
  • souffrez de maux de tête fréquents;
  • il y a de l'apathie et de l'indifférence pour tout;
  • le désir sexuel disparaît, la puissance masculine diminue;
  • embrasser de plus en plus les attaques de panique;
  • efficacité et capacités intellectuelles réduites;
  • la transpiration augmente;
  • tout autour est ennuyeux;
  • Je veux constamment pleurer et dormir.

Les hommes présentant un déséquilibre hormonal peuvent remarquer une hypertrophie désagréable des glandes mammaires, et non due à la masse musculaire. Cela crée une sensation de gonflement. Les femmes peuvent connaître une croissance accrue des poils du visage et du corps et des périodes menstruelles perturbées..

Si les trois signes sont présents, il est inutile d'essayer de lutter davantage contre l'excès de poids seul, sans faire attention aux hormones. C'est un aspect si grave de la santé que vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un spécialiste..

Quelle est l'hormone leptine

Diverses hormones de perte de poids peuvent être utilisées pour perdre du poids. Parmi eux, il y en a un qui est responsable de la sensation de satiété - c'est l'hormone leptine, comment se débarrasser de l'excès de poids si son excès ou sa carence dans le corps interfère avec la perte de poids.

Hormones minceur

La leptine est produite par les cellules graisseuses.

La violation de ses paramètres normaux affecte le corps de deux manières:

  • la personne a constamment faim. Avec un excès ou un manque de leptine, aucun signal n'est envoyé au cerveau indiquant que le corps est plein ou non. Par conséquent, il y a une faim constante, à cause de laquelle une personne mange trop, prend du poids, les cellules graisseuses se développent et la sensation de satiété ne vient pas;
  • la personne est constamment pleine. Dans ce cas, le corps est sensible à la leptine, donc une personne mange peu de nourriture et perd du poids.

La leptine a un certain nombre de fonctions importantes:

  • à un niveau normal, la sensation de faim diminue;
  • participe au métabolisme;
  • augmente la thermogenèse (le processus de combustion des graisses);
  • favorise la consommation d'énergie.

Important! Avant de commencer un régime et de faire de l'exercice, il vaut la peine de vérifier la sensibilité de votre corps à la leptine..

Pour normaliser les taux de leptine et réduire l'excès de poids, vous devez suivre un régime.

Ses règles de base:

  • mangez plus de protéines et limitez les glucides;
  • augmenter dans votre alimentation la quantité de légumes, fruits, céréales, baies, noix, pain de grains entiers;
  • réduire la consommation de fructose;
  • exclure les glucides simples (sucre, confiserie, confitures, etc.);
  • vous ne pouvez pas limiter sévèrement les calories. Le corps peut percevoir cela comme une famine et une perturbation hormonale se produira;
  • ne pas trop manger avant d'aller au lit;
  • réduire les aliments riches en graisses animales.

La leptine n'existe pas dans les pilules et les injections. Cependant, le marché propose des produits qui lui sont similaires par leurs effets sur l'organisme: thés, café, cacao, etc..

Quelles hormones avez-vous besoin de passer lorsque vous êtes en surpoids?

La première étape est un rendez-vous avec un endocrinologue. Après l'examen initial et l'anamnèse, il donnera une référence pour des tests hormonaux. Le matin à jeun, vous devez faire un don de sang d'une veine et attendre les résultats. Il est peu probable qu'il soit possible de les déchiffrer par vous-même, car parmi les nombreux noms et indicateurs incompréhensibles de normes, vous n'avez besoin de trouver que 2-3 substances malheureuses qui ont gâché votre silhouette. Par conséquent, ce processus doit être géré exclusivement par un spécialiste..

Tout d'abord, vous devez vérifier les hormones responsables de l'excès de poids, notamment:

  • adiponectine;
  • adrénaline;
  • glucagon;
  • la ghréline;
  • insuline;
  • cortisol;
  • la leptine;
  • mélatonine;
  • la progestérone;
  • prolactine;
  • la somatotropine;
  • la testostérone;
  • l'hormone stimulant la thyroïde (TSH);
  • gonadotrophine chorionique (hCG);
  • l'endorphine;
  • l'estradiol;
  • oestrogène.

Tous sont d'une manière ou d'une autre responsables d'un excès de poids, vous devez donc vous assurer que leur niveau dans le corps correspond à la norme..


5 facteurs à équilibrer pour assurer une production normale d'hormones et une perte de poids

Chez l'homme, le surpoids provoque principalement un manque de testostérone et un excès d'hormones féminines..

Chez les femmes, les hormones thyroïdiennes et sexuelles sont les coupables.

Chez les enfants, les éléments suivants sont le plus souvent détectés:

  • troubles du travail du pancréas, ce qui augmente le niveau d'insuline et provoque des épisodes de faim;
  • stress et anxiété, à cause desquels le cortisol commence à être produit en grande quantité, ce qui contribue à la formation de graisse viscérale;
  • la puberté, caractérisée par des poussées hormonales - elles augmentent l'appétit et les envies de sucreries.

Si les tests montrent des anomalies, vous devrez suivre un traitement hormonal, qui peut durer de plusieurs semaines à six mois. Nécessite des dons de sang réguliers pour suivre les progrès qui peuvent être réalisés avec le traitement et les changements de mode de vie.

Comment la nourriture affecte les hormones et conduit à une prise de poids

Votre corps a besoin de nourriture, d'eau, d'exercice, de sommeil et de tranquillité d'esprit pour se remettre des défis quotidiens. Votre corps a besoin d'énergie (calories), de nutriments et d'eau pour fonctionner correctement - pour cette raison, vous devez manger et boire régulièrement tout au long de la journée pour obtenir les nutriments..

Lorsque vous avez faim, vous mangez. La faim naturelle est normale et peut attendre. Mais les gens choisissent la nourriture en fonction de ce qu'ils ressentent. Lorsque le corps a vraiment besoin de quelque chose - en raison d'un manque d'un élément ou d'un état émotionnel, d'un état de stress - vous ressentirez un besoin aigu de nourriture.

Le bon choix est d'obtenir des nutriments et de l'énergie (calories) pour maintenir l'équilibre. Sentez-vous en bonne santé, énergique, heureux et perdez du poids facilement.

Le mauvais choix est le manque de nutriments dans l'alimentation, des aliments toxiques, qui prive votre corps de la capacité de fonctionner normalement et de brûler les graisses. Sentiments constants d'anxiété, de tristesse, de fatigue et de tentatives infructueuses de perdre du poids.

Comment perdre du poids - 3 stratégies efficaces

Si une personne prend du poids en raison d'un mode de vie médiocre, cela peut être corrigé en suivant un régime et en allant à la salle de sport. Perdre du poids rapidement avec une perturbation hormonale par ces méthodes ne fonctionnera pas.

Pour éliminer la graisse formée en raison d'un manque ou d'un excès d'hormones, vous devez suivre ces trois stratégies:

  1. Combinez correctement les aliments dans le régime. Les régimes réguliers ne nécessitent pratiquement aucune graisse car ils fournissent le plus de calories. En fait, réduire la quantité de glucides, en particulier les glucides simples et rapides, vous permet de perdre des kilos beaucoup plus rapidement que de minimiser les graisses. Avec un régime pauvre en glucides, le corps commencera à brûler activement les graisses, le poids coûtera d'abord, puis il disparaîtra brusquement.
  2. Sélectionnez l'exercice approprié. L'entraînement métabolique doit être préféré. Il accélère le métabolisme, la dégradation des graisses est plus rapide. En peu de temps, une personne effectue des exercices intensifs avec de courtes pauses. Après la fin de l'entraînement, le corps essaie de récupérer, consomme de grandes quantités d'oxygène et augmente le métabolisme. De plus, l'effet de la combustion des graisses dure non seulement pendant l'entraînement, mais aussi jusqu'à 2 jours après la fin de l'entraînement, ce qui entraîne une perte de poids.

  • Élaborez une alimentation claire axée sur l'élimination des causes hormonales. Aussi étrange que cela puisse paraître, manger de la graisse n'entraîne pas nécessairement une accumulation de graisse. Avec l'entraînement métabolique, vous devez prendre de l'énergie quelque part. Il existe deux options: les graisses ou les glucides. Si vous supprimez les graisses, vous devrez consommer beaucoup de sucres, ce qui causera des problèmes d'insuline et conduira à une obésité persistante. Si le corps passe aux protéines, la masse musculaire diminuera et il n'y aura pas assez de force pour l'entraînement. Le régime métabolique est un régime presque équilibré, dans lequel les aliments trop gras et sucrés sont exclus.
  • DOPAMINE

    Sans elle, nous deviendrions des hypocondriaques graisseux ternes: la dopamine (qui est populairement l'hormone du plaisir) est à blâmer pour beaucoup de nos faiblesses (y compris la gourmandise), en même temps le surpoids est une conséquence d'une carence hormonale - c'est un cercle vicieux. La dopamine aide à contrôler le poids, il vous suffit d'apprendre à profiter des «bons» aliments.

    Perdre du poids sur une note: le thé vert, le poisson, les fraises, les bananes et les pommes aideront à freiner la dopamine - ces aliments sont riches en tyrosine, à partir de laquelle la dopamine est synthétisée.

    Comment guérir la plénitude hormonale?

    Le traitement de l'obésité hormonale est une thérapie de rééquilibrage hormonal. La première chose à faire est de se faire tester pour les troubles hormonaux. Après avoir confirmé la présence du problème et déterminé son degré, le médecin vous prescrira un traitement adéquat.

    1. Régime alimentaire. Par exemple, avec une augmentation des hormones mâles, la nourriture protéinée est limitée et avec les troubles endocriniens, la consommation de sucre est réduite..

    2. Mode. Le respect de la routine quotidienne, la nutrition et la normalisation de l'activité sont importants dans le traitement de l'obésité hormonale. Les exercices sportifs, les procédures aquatiques et les promenades seront utiles dans les thérapies complexes..

    3. Préparations. Souvent, les médecins prescrivent des médicaments qui réduisent (ou augmentent) la production d'une hormone particulière. Il aide à rétablir rapidement l'équilibre des hormones dans le corps et à réduire l'excès de poids..

    N'ignorez pas les signes évidents de l'obésité hormonale. N'oubliez pas que ce type de plénitude ne disparaît pas tout seul et peut causer des dommages irréparables au corps. Soyez en bonne santé et respectueux de vous-même!

    DOPAMINE

    Sans cela, nous deviendrions des hypocondriaques graisseux ternes: la dopamine (qui est populairement l'hormone du plaisir) est à blâmer pour beaucoup de nos faiblesses (y compris la gourmandise), tandis que le surpoids est la conséquence d'une carence hormonale - c'est un cercle vicieux. La dopamine aide à contrôler le poids, il vous suffit d'apprendre à profiter des «bons» aliments.

    Perdre du poids sur une note: le thé vert, le poisson, les fraises, les bananes et les pommes aideront à freiner la dopamine - ces aliments sont riches en tyrosine, à partir de laquelle la dopamine est synthétisée.

    Catécholamines

    Les catécholamines produites par le cortex surrénalien sont des hormones et des neurotransmetteurs. Comme ces derniers, ils effectuent le transfert des impulsions électrochimiques entre les cellules nerveuses. L'adrénaline, la norépinéphrine et la dopamine sont des catécholamines. L'adrénaline a la priorité en termes de son effet sur le métabolisme des lipides..

    Le stress, l'anxiété, les traumatismes, l'activité physique entraînent une forte augmentation des niveaux d'adrénaline, ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle l'hormone de la peur. L'adrénaline affecte presque tous les types d'échange. Il améliore la dégradation des graisses et inhibe leur synthèse, provoque une augmentation de la glycémie, active la génération de chaleur dans les tissus, augmente l'excitabilité du système nerveux et l'efficacité des réactions adaptatives. La norme d'adrénaline dans le sang d'un adulte est de 1,0-3,07 nmol / l.

    Drogues

    Les pilules hormonales qui contribueront à votre perte de poids dépendent entièrement de la formule sanguine. Voici les noms des médicaments les plus recherchés et les plus efficaces qui peuvent être prescrits par votre médecin..

    HCG

    Récemment, les injections de gonadotrophine chorionique humaine sont devenues très populaires, qui sont censées brûler les couches graisseuses et en même temps préserver le tissu musculaire dans son intégralité. Cependant, aucune étude n'a été menée pour confirmer ce fait. Par conséquent, une telle thérapie hormonale pour la perte de poids est constamment critiquée. Et de nombreuses critiques négatives indiquent son inefficacité..

    L'injection est injectée dans l'abdomen. La posologie est déterminée par l'endocrinologue en fonction des résultats d'un test sanguin.

    Cette méthode de perte de poids est strictement interdite en présence des contre-indications suivantes:

    • inflammation des glandes surrénales;
    • l'intolérance individuelle;
    • ménopause;
    • lactation;
    • obstruction des trompes de Fallope;
    • oncologie ovarienne;
    • thrombophlébite.

    Souvent, dans le contexte des injections d'hormone hCG, des effets secondaires tels que la maladie polykystique, l'ascite, la thromboembolie et l'acné se produisent sur tout le corps. Cette méthode de perte de poids est donc discutable et même dangereuse pour la santé. Bien que les culturistes le félicitent beaucoup, car il leur permet de restaurer rapidement la libido et les fonctions de reproduction après avoir pris des stéroïdes anabolisants et un effort physique intense..

    Les œstrogènes

    Les hormones contenant des œstrogènes ne sont pas utilisées à des fins de perte de poids. La raison en est qu'ils bloquent la synthèse indépendante des œstrogènes par le corps. La seule exception lorsqu'un médecin peut les prescrire est l'ablation des ovaires. Réduire l'hormone «tamoxifène» et «progestérone».

    Estradiol

    En l'absence d'hormone, les femmes se voient attribuer un analogue synthétique contenant du 17-bêta-estradiol. Il se présente sous différentes formes sous le même nom. Ce sont divers comprimés, pommades, solutions d'huile, sprays.

    Progestérone

    Pour réduire la teneur en progestérone, des médicaments tels que les suivants peuvent être prescrits pour perdre du poids:

    • Clomifène;
    • Acide valproïque;
    • Tamoxifène;
    • analogues synthétiques.

    Le faible niveau de cette hormone est restauré par un traitement hormonal substitutif utilisant des crèmes, des capsules, des suppositoires, des injections.

    Testostérone

    Les médicaments androgènes sont prescrits pour normaliser la quantité de testostérone.

    • Nebido;
    • Androgel;
    • Andriol;
    • Sustanon 250;

    Pour les hommes et les femmes:

    • Propionate de testostérone;
    • Omnadren.

    Ils se présentent sous diverses formes: ils sont injectés par voie intramusculaire ou sous-cutanée, ils sont utilisés par voie orale, il existe même des patchs transdermiques..

    Adrénaline

    Pour perdre du poids, une injection d'adrénaline est prescrite. La posologie est déterminée par le médecin, en tenant compte de l'état du cœur. Il est introduit le matin. Les médicaments sont changés quotidiennement pour éviter la dépendance.

    • Adrénaline;
    • Yohimbine;
    • Clenbutérol;
    • Caféine;
    • Sydnocarb;
    • Éphédrine.

    Tout au long de la perte de poids, une surveillance constante des médecins - un endocrinologue et un cardiologue est nécessaire.

    Cortisol

    Le cortisol médicamenteux pour perdre du poids ne diminue pas. Il existe de tels médicaments, mais ils ne sont prescrits qu'avant les interventions chirurgicales.

    Insuline

    En médecine, il existe de nombreux médicaments qui peuvent abaisser et augmenter cette hormone. Cependant, ils sont tous utilisés principalement pour le traitement du diabète sucré. Il est dangereux de les utiliser comme moyen de perdre du poids et il est donc strictement interdit..

    Glucagon

    Un médicament synthétique glucagon utilisé pour perdre du poids est un peptide de type glucagon. Il normalise les niveaux de glucose et réduit l'appétit.

    Leptine et ghréline

    Il n'y a pas de leptine synthétique dans l'hormonothérapie. Il n'existe pas encore de médicaments pour réduire les niveaux d'hormones de la faim, bien que le développement d'un vaccin soit en cours..

    Thyroïde

    • Thyroxine;
    • Eutirox;
    • Lévothyroxine.

    Une hormone de croissance

    • Jintropin réduit la graisse corporelle;
    • Ansomon est un analogue de Jintropin;
    • Highgetropin est bénéfique pour sécher le corps;
    • Neotropin crée des muscles de soulagement;
    • Kigtropin élimine la graisse sous-cutanée;
    • Arginine, ornithine - acides aminés.

    Tous ces agents hormonaux sont listés ici à titre indicatif seulement. Leur utilisation indépendante comme médicaments pour perdre du poids est interdite..

    À propos de HCG. La gonadotrophine chorionique humaine est produite par le corps de la femme pendant la période de gestation. Pour la production d'une solution injectable, cette hormone est isolée de l'urine des femmes enceintes..

    Glandes surrénales

    Cortisol. Une hormone vitale régule tous les types de métabolisme - protéines, glucides, graisses, affecte l'immunité, mobilise le corps sous stress.

    Fait intéressant, avec un effet à court terme d'un facteur de stress sur le corps, le cortisol accélère le métabolisme. Si une personne vit longtemps en tension, les processus métaboliques sont perturbés, le poids augmente. Au début, le cortisol augmente et diminue avec le temps. Les deux variations des niveaux de cortisol peuvent affecter la prise de poids. Il dépose de la graisse dans la région de la taille et laisse les bras et les jambes minces.

    Comment vérifier. Il est instructif de surveiller le taux de cortisol dans la salive du matin, mais il est préférable de retracer la dynamique de son changement au cours de la journée. L'augmentation maximale de l'hormone est notée tôt le matin et diminue le soir. Si cela n'est pas possible, regardez la quantité totale de cortisol dans les urines quotidiennes. Vous pouvez le prendre n'importe quel jour du cycle.

    DOPAMINE

    Sans elle, nous deviendrions des hypocondriaques graisseux ternes: la dopamine (qui est populairement l'hormone du plaisir) est à blâmer pour beaucoup de nos faiblesses (y compris la gourmandise), en même temps le surpoids est une conséquence d'une carence hormonale - c'est un cercle vicieux. La dopamine aide à contrôler le poids, il vous suffit d'apprendre à profiter des «bons» aliments.

    Perdre du poids sur une note: le thé vert, le poisson, les fraises, les bananes et les pommes aideront à freiner la dopamine - ces aliments sont riches en tyrosine, à partir de laquelle la dopamine est synthétisée.

    Testostérone

    Appartiennent à l'hormone sexuelle masculine. Régule le métabolisme chez les deux sexes. Une carence entraîne un excès de poids dû à la graisse corporelle et une diminution de la masse musculaire. Le résultat est un cercle vicieux - l'excès de graisse corporelle, à son tour, ralentit les processus métaboliques.

    En l'absence de cette substance biologiquement active, une augmentation du taux de cholestérol et de triglycérides est diagnostiquée, ce qui entraîne une prise de poids.

    Comment augmenter les niveaux de testostérone s'ils sont faibles:

    • réduire les aliments tels que le soja qui contiennent des œstrogènes végétaux
    • réduire la consommation de produits de boulangerie;
    • abandonner l'alcool et les boissons sucrées en magasin.

    Lors de l'achat d'eau potable, vous devez faire attention au récipient. S'il est fabriqué à partir de BPA, n'achetez pas d'eau!

    Conclusions:

    en ajustant le niveau de toutes les hormones, vous pouvez stabiliser le poids corporel et perdre du poids en assez peu de temps, ainsi que vous débarrasser de nombreux problèmes de santé, améliorer l'humeur et les performances.

    Les hormones thyroïdiennes

    Ils régulent le poids, sont responsables du rythme du processus métabolique. Avec une carence, une maladie se développe - hypothyroïdie, dont les symptômes sont une perturbation du système digestif, une asthénie générale, etc. Une glande thyroïde inactive entraîne un ralentissement du métabolisme et une prise de poids. Un excès d'hormone est tout aussi indésirable qu'une carence.

    La régulation des taux d'hormones est possible dans le cas de:

    • boire beaucoup d'eau - environ deux litres par jour;
    • inclusion dans le menu de produits riches en iode, ainsi que d'herbes et d'agrumes;
    • réduire le régime alimentaire des aliments contenant de la caféine et des glucides raffinés.

    Remplissez votre menu avec les aliments suivants: plats protéinés, brocoli, épinards et chou frisé. Vous devez éviter le stress, dormir suffisamment, passer beaucoup de temps à l'air frais.