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Dans cet article, vous apprendrez:

Le régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune et un mode de vie particulier font partie intégrante d'un traitement complet visant à éliminer les symptômes de la maladie et à améliorer la qualité de vie. Ils ne remplacent pas les principales méthodes de traitement, mais ils stabilisent la maladie..

Pour ceux qui souffrent de troubles endocriniens de la glande thyroïde, un régime alimentaire et un mode de vie particulier avec thyroïdite auto-immune sont d'une grande importance, sinon une détérioration de la santé peut survenir. La thyroïdite auto-immune est considérée comme une maladie inflammatoire chronique caractérisée par la destruction des cellules thyroïdiennes. Pour la première fois, la maladie a été identifiée et décrite en détail par un médecin nommé Hashimoto, à la suite de quoi elle a reçu un nom similaire..

Le mécanisme de développement de la maladie est le suivant. Les cellules du système immunitaire produisent des auto-anticorps qui, pour un certain nombre de raisons, commencent à attaquer les cellules de la glande thyroïde. En conséquence, leur destruction se produit, ce qui provoque le développement de l'hypothyroïdie - une diminution de la production d'hormone thyroïdienne.

Caractéristiques nutritionnelles pour les troubles thyroïdiens

La nutrition pour la thyroïdite auto-immune se distingue par ses caractéristiques. Il n'implique aucune restriction stricte, au contraire, son avantage est la variété et l'équilibre, et surtout, l'utilisation d'aliments riches en iode, en graisses et en glucides. Les experts ont réussi à prouver qu'une diminution de l'apport calorique quotidien à 1100-1300 kcal provoque la progression de la maladie, à la suite de laquelle la santé du patient commence à se détériorer soudainement et rapidement..

Il est conseillé aux patients atteints de cette maladie de manger des produits carnés qui doivent être combinés avec des légumes, des légumes-racines, des fruits et des herbes. Il est considéré comme obligatoire d'exclure les produits à base de soja de l'alimentation, car ils contiennent des substances spécifiques - les isoflavones, qui inhibent la production d'enzymes. Manger beaucoup d'aliments à base de soja conduit à l'hypothyroïdie, puis au goitre.

La nutrition quotidienne doit être saturée de vitamines, de micro-éléments, de glucides complexes et d'acides gras. Les glucides sont d'une importance particulière en nutrition, car ils servent de fournisseur de la principale source de glucose et de carburant pour les cellules. Le manque d'aliments riches en glucides entraîne une réduction de la production d'hormones et une hypothyroïdie.

Pour maintenir l'état normal du corps, il est nécessaire de manger quotidiennement des aliments riches en calcium. Ce sont des produits laitiers, des œufs, des fromages. Les aliments enrichis en calcium préviennent l'ostéoporose, qui survient inévitablement avec la thyroïdite auto-immune. Il est utile de boire de grandes quantités d'eau minérale.

La nutrition pour la thyroïdite auto-immune doit être enrichie d'antioxydants naturels capables d'éliminer les substances nocives du corps, ainsi que les radicaux libres. Les antioxydants sont présents dans les jus de légumes fraîchement pressés de carottes, betteraves, choux, citron.

Aliments interdits

Les experts qui étudient la thyroïdite auto-immune depuis longtemps ont déterminé quels aliments affectaient négativement l'état général des patients atteints de cette maladie. Dans leurs entretiens, ils recommandent de respecter certaines règles alimentaires pour la thyroïdite auto-immune:

  • Supprimez complètement la caféine et le sucre de l'alimentation, aliments qui favorisent la production de cortisol et d'adrénaline - hormones du stress. Il a été prouvé qu'ils affectent négativement le fonctionnement de la glande thyroïde..
  • Pour arrêter la croissance et augmenter le goitre, il est nécessaire d'exclure l'utilisation de légumes crucifères frais: rutabagas, chou, radis. De plus, ces légumes, après traitement thermique, perdent leur impact négatif..
  • Pour la même raison, il n'est pas recommandé d'inclure dans l'alimentation quotidienne du soja et ses dérivés, le millet, les arachides, les graines de lin, le raifort, les épinards. Cette catégorie comprend également les pêches, les fraises, les poires.
  • Les viandes fumées, les plats épicés, les marinades et les conserves doivent être exclus.

Cela est dû à la structure moléculaire du gluten, qui est similaire à celle des cellules thyroïdiennes. En raison de cette similitude, le système immunitaire favorisera la production d'anticorps..

Produits autorisés à la consommation

Étant donné que le problème de la thyroïdite auto-immune dépasse le domaine médical, il est nécessaire de développer une alimentation appropriée, qui devrait inclure les aliments suivants:

  • protéines animales - augmente la production de triiodothyronine et de thyroxine;
  • glucides: simples et complexes - réduisent le risque de développer des réactions allergiques, l'apparition d'alopécie - perte de cheveux;
  • graisses et acides insaturés inclus dans l'huile de poisson, le foie, l'huile végétale, la moelle osseuse;
  • le sélénium, présent dans les noix, le poisson, le riz brun, les champignons, les asperges, le poulet et la dinde;
  • zinc, présent dans les lentilles, les haricots, le sarrasin, l'ail, les noix, le bœuf.

Changer la qualité de vie

Non seulement le régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune, mais aussi un mode de vie spécial joue un rôle important pour les patients avec ce diagnostic. Cela change radicalement, et cela est causé par les symptômes de la maladie. Les médecins recommandent de limiter l'activité physique, l'exposition au soleil, la baignade en mer, car l'eau de mer est riche en iode et peut être nocive si l'hormone TSH est élevée. Des restrictions s'appliquent à la sphère intime..

Régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune

Règles générales

La thyroïdite auto-immune est une maladie basée sur des troubles du contrôle immunologique - des anticorps sont produits contre le tissu thyroïdien, la thyroglobuline (un précurseur des hormones thyroïdiennes) et la peroxydase thyroïdienne (la principale enzyme des hormones thyroïdiennes). Cela conduit à l'apparition d'une inflammation dans les tissus de la glande, et finalement à la destruction de ses cellules et à une diminution de la fonction (hypothyroïdie). Ce processus peut être déclenché par une infection virale, un traumatisme ou une chirurgie thyroïdienne. Il n'y a pas de données convaincantes sur l'étiologie de la maladie..

Le régime alimentaire pour les maladies auto-immunes consiste à limiter les aliments qui augmentent l'inflammation et les réponses auto-immunes. D'autre part, il est nécessaire de restaurer une microflore intestinale saine, car son changement est un facteur clé dans toutes les maladies auto-immunes..

À cet égard, le régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune fournit une exception:

  • Les principaux groupes d'aliments qui favorisent l'inflammation sont riches en glucides (raffinés) et riches en oméga-6. Les sucres raffinés et les aliments riches en glucides contribuent à l'inflammation. Lorsque vous digérez des aliments riches en énergie, votre corps produit des oxydants qui favorisent l'inflammation et détruisent les cellules. Une surabondance d'oméga-6 soutient l'inflammation et contribue à la dysbiose. Le développement du cancer du sein et de l'intestin est directement lié à l'obésité et au diabète. Les huiles végétales contiennent à la fois des familles d'AGPI oméga-3 et oméga-6, mais dans des proportions différentes. L'oméga-6 prédomine dans l'huile de pépins de raisin, le germe de blé, le tournesol, le maïs, les huiles de coton, de soja, d'arachide et de colza, le sésame, les graines de citrouille, le blé, le seigle, l'avoine, les pois chiches, les lentilles.
  • Réduire ou éliminer la consommation de produits laitiers, car la caséine et d'autres protéines peuvent ne pas être digérées et exercer une pression supplémentaire sur le tube digestif, provoquant une inflammation et des problèmes de santé.
  • Élimine les gras trans (margarine, tartinade), toutes les huiles hydrogénées et désodorisées.
  • Exclure tous les aliments OGM.
  • Légumes féculents (pommes de terre, rutabagas, carottes, maïs, betteraves, haricots mûrs, pois, courges, courges, racines de raifort, panais, persil, céleri, citrouille, topinambour, radis, radis) car ils favorisent les processus auto-immuns. Comme vous pouvez le constater, la liste est longue et il est proposé d'exclure tous les légumes que nous consommons souvent. Dans la vie de tous les jours, c'est difficile à faire, alors essayez de les utiliser le moins possible, mais les pommes de terre, en tant que légume le plus riche en féculents, doivent être exclues de l'alimentation..
  • Certains auteurs suggèrent d'éliminer les légumineuses, les céréales et les céréales, estimant qu'éviter le gluten est la toute première chose à faire pour toutes les maladies auto-immunes, y compris celle-ci. Autrement dit, ils recommandent un régime sans gluten. Ils proposent également d'exclure les légumes de la famille des morelles (pommes de terre, tomates), les noix et les graines jusqu'à ce que la fonction gastro-intestinale normale soit rétablie. Il existe des opinions contradictoires sur la nécessité et l'efficacité d'un régime sans gluten. Si vous le souhaitez, vous pouvez y adhérer pendant 2-3 mois et observer l'état de santé et, surtout, la dynamique des anticorps dirigés contre la thyroglobuline. Si leur niveau diminue et que l'état général s'améliore, il est logique de le continuer..

Avec la thyroïdite auto-immune, le régime doit inclure:

  • Les graisses à prédominance d'oméga-3, qui réduisent l'inflammation, corrigent la dysbiose. On les trouve dans les sources animales et végétales: huile de lin, graines de lin, graines de chia, huile de canola, fruits de mer, poisson, œufs, avocat, épinards, aneth, roquette, asperges, haricots simples, persil, coriandre. Il est préférable de combiner des sources animales et végétales. Bien entendu, il est difficile de ne manger que des aliments contenant cet acide gras. À tout le moins, vous devez choisir les produits dans lesquels le rapport optimal d'oméga-3 à oméga-6 (il devrait être de 1: 2 à 1: 4). Cependant, dans l'alimentation de la plupart des produits, ce rapport est de 1:20, ce qui signifie que les gens consomment 10 fois plus d'acides gras oméga-6 qu'ils n'en ont besoin. Par exemple, les huiles de soja, de colza, de tournesol et de coton ne contiennent pas du tout d'oméga-3. Pour les salades, l'huile d'olive, l'huile d'avocat, l'huile de sésame, l'huile de lin, l'huile de noix sont les meilleurs choix..
  • Viande et volaille d'animaux nourris avec de l'herbe, et non avec des aliments composés, du maïs, etc. (dans ce cas, les oméga-6 prédomine dans la viande). Bien sûr, à l'heure actuelle, il est difficile de trouver de telles fermes qui garderaient les animaux sur du fourrage naturel. Le bœuf répond à ces exigences, au moins pendant toute la période printemps-été, les vaches reçoivent une alimentation végétale naturelle..
  • Poissons, fruits de mer. Il y a aussi une dépendance ici: les poissons qui vivaient dans des conditions naturelles (mer, océan), contiennent plus d'oméga-3, et les poissons nourris dans des conditions artificielles - oméga-6.
  • Légumes et fruits, fibres, qui aident à améliorer le péristaltisme et à réduire l'inflammation.
  • Considérant que les légumes féculents sont exclus, il reste: aubergines, brocolis, pois verts, choux de Bruxelles, chou-rave, chou chinois, tous types de choux, salades, dessus de légumes (navets, betteraves), bette à carde, tous types d'oignons, concombre, verts, sucré poivre, chicorée, épinard, oseille, ail.

Certaines vitamines et minéraux sont également importants dans la nutrition:

  • Les antioxydants (vitamines A, E, C et co-enzymes), en tant que facteurs qui réduisent l'inflammation, se trouvent dans les légumes, les fruits et les huiles végétales.
  • Vitamine D. Il existe une association de sa carence avec le développement de maladies auto-immunes. On le trouve dans le fromage cottage et le fromage, les produits laitiers fermentés, les huiles végétales, les jaunes crus, l'huile de poisson, les fruits de mer, le foie de poisson, le hareng, le thon, le maquereau, le maquereau.
  • Vitamine B9 - dans les arachides, les légumineuses, les épinards, le brocoli, les noisettes, la laitue, l'ail sauvage, les oignons verts.
  • B12 peut être obtenu en mangeant du foie (veau, bœuf, porc), du poisson (hareng, maquereau, sardine, moules, saumon) et fruits de mer, fromages, fromage feta, kéfir, crème sure, petits déjeuners de céréales sèches, laitue, oignons verts et épinards.
  • Iode. Sa source est les fruits de mer: crevettes, trepangi, poissons, moules, algues, dont l'utilisation permet de satisfaire le besoin en iode.
  • Le sélénium est un oligo-élément antioxydant et se trouve dans le son de blé et d'avoine, le saumon rose, le pain de grains entiers, les œufs, les pois chiches, les haricots et les lentilles. C'est un élément essentiel pour le fonctionnement de la glande thyroïde et la réduction du processus auto-immun. Les résultats de la recherche ont confirmé une diminution des anticorps anti-thyroglobuline après l'utilisation de préparations contenant du sélénium, de sorte que l'inclusion de ces produits améliorera sans aucun doute la condition.
  • Le magnésium est contenu dans le son de blé, la poudre de cacao, les noix de cajou, le sarrasin, les amandes, le soja, le riz brun, la farine d'avoine, les épinards, les œufs de poule.
  • Le zinc est contenu dans les huîtres et autres fruits de mer, les graines de sésame, les graines de citrouille, les cœurs de poulet, la poudre de cacao, les arachides, le foie animal, le beurre d'arachide, les pois, les haricots, les lentilles.

La qualité de la digestion, la synthèse des vitamines et leur assimilation dépendent de la microflore. Une variété de microflore est importante pour une bonne digestion, qui est améliorée avec une quantité suffisante de fibres consommées.

Les sources de microflore utiles sont la choucroute et d'autres légumes marinés, le kombucha, la choucroute, les aliments fermentés prêts à l'emploi, le kvas de betterave. Il est conseillé aux patients de commencer la journée avec de la purée de pommes de terre vertes et des smoothies et d'augmenter leur consommation d'aliments végétariens. Les probiotiques peuvent être consommés.

Le mode de vie influence l'état du système immunitaire. Éviter le stress, réguler le sommeil, le repos et une activité physique modérée auront un effet bénéfique sur l'évolution de la maladie..

Produits autorisés

Si vous hésitez à utiliser un régime sans gluten pour cette maladie, alors votre régime devrait être composé de:

  • Des poissons gras et des fruits de mer. Incluez le thon, le maquereau, la plie, la morue, le saumon, le saumon dans l'alimentation et mangez 100 à 150 g de poisson 3 fois par semaine. N'oubliez pas que la cuisson réduit la quantité d'acides gras polyinsaturés bénéfiques.Par conséquent, vous devriez manger du poisson légèrement salé (par exemple, le hareng, le maquereau ou le saumon). Toutes les salades de fruits de mer peuvent être complétées par des algues.
  • Beaucoup de fruits et légumes frais. La préférence est donnée à les manger crus. Tenez compte de la teneur en amidon des légumes et pour réduire la teneur en amidon, utilisez un trempage pendant plusieurs heures avec des changements d'eau constants. Incluez les légumineuses riches en protéines végétales. Tous les types de choux sont autorisés dans le régime alimentaire, alors préparez-en une variété de plats, mangez de la choucroute toute l'année.
  • Fruits et baies, consommés crus ou sous forme de décoctions. Ils contiennent des fibres, des pectines et stimulent les processus métaboliques, ce qui est important pour les patients atteints d'hypothyroïdie. Aide également à lutter contre l'obésité et la constipation, auxquelles ces patients sont sujets..
  • Ajout de fibres (son, graines de sésame et de lin, fenugrec). En plus des fibres, ils sont également des sources d'huiles et de phytostérols..
  • Soupes de légumes sur bouillon de légumes (soupe de chou, soupe de betterave, bortsch). Compte tenu des avantages du chou, utilisez-le pour les premiers plats. Il est conseillé de faire cuire les soupes diététiques et de ne pas les faire frire..
  • Boeuf, poulet, veau. Les plats de viande sont cuits bouillis ou cuits au four. Inclure périodiquement les abats dans l'alimentation, sauf si leur utilisation est contre-indiquée en raison du taux de cholestérol.
  • Pain au son, galettes de riz, produits à base de farine de soja (pain ou pain croustillant). Ajouter du son et des graines et graines approuvées aux produits de boulangerie.
  • Lait et produits laitiers fermentés qui limitent et consomment une faible teneur en matières grasses.
  • Œufs consommés 2 à 3 fois par semaine.
  • De céréales: sarrasin, flocons d'avoine, riz brun. Vous devez faire cuire des céréales friables, en les cuisant légèrement insuffisamment - cela préserve les vitamines et les oligo-éléments et stimule les intestins.
  • N'utilisez que des huiles végétales non raffinées. Huile d'olive particulièrement utile, huile d'avocat, huile de sésame, huile de lin, huile de noix.
  • Noix qui contiennent plus d'acides oméga-3 ou le bon équilibre des deux acides (noix).
  • Thé vert au citron, gingembre, bouillon d'églantier, jus de fruits, eau plate.

Régime alimentaire pour thyroïdite auto-immune: exemple de menu, aliments interdits, avis médical

La thyroïdite de Hashimoto est une maladie dans laquelle le système immunitaire attaque par erreur la glande thyroïde. Sept victimes sur huit de la maladie sont des femmes. Par conséquent, nous pouvons dire que c'est un problème de santé des femmes, bien qu'il y ait des hommes qui en souffrent. Quels sont les symptômes et les traitements de la maladie? Quelles sont les caractéristiques du régime pour la thyroïdite auto-immune? Dans quelle mesure cela contribue-t-il à améliorer l'état des patients?

Symptômes

Les caractéristiques de la nature de la maladie sont la prédisposition génétique, le mode de vie, les facteurs environnementaux, l'âge et l'état de santé général. Tout cela affecte les symptômes du patient. Il est difficile de créer une liste universelle.

Les signes les plus courants sont les suivants:

  • Fatigue, souvent chronique et débilitante.
  • Prise de poids et incapacité à perdre du poids.
  • Constipation, généralement chronique et prolongée.
  • Haute sensibilité au froid, en particulier dans les bras et les jambes.
  • Peau sèche qui s'aggrave généralement pendant les mois d'hiver.
  • Dépression et sentiments de tristesse ou de désespoir.
  • Douleurs musculaires, crampes, qui peuvent parfois être diagnostiquées à tort comme une fibromyalgie ou une polyarthrite rhumatoïde (ou peuvent coexister avec ces deux maladies auto-immunes associées).
  • Capacité réduite à tolérer l'activité physique, c'est-à-dire la fatigue lors de la marche, même sur de courtes distances.
  • Menstruations irrégulières ou extrêmement abondantes.
  • Infertilité.
  • Cheveux, peau et ongles secs, cassants et ternes.
  • Diminution de la température corporelle.
  • Taux de cholestérol élevé.
  • Insomnie ou fatigue même après un sommeil normal.
  • Anxiété, sautes d'humeur et troubles de l'humeur (parfois diagnostiqués à tort comme un trouble dépressif majeur ou un trouble bipolaire).
  • Mal de gorge, là où se trouve la glande thyroïde, maux de gorge fréquents qui ne sont pas liés à une maladie de cet organe, gonflement de la gorge (goitre).
  • Sensibilité accrue aux infections virales ou bactériennes.

Comment peux-tu tomber malade

De nombreux facteurs de risque et causes contribuent à l'apparition de la maladie. En voici quelques uns:

  • Hérédité. Toute maladie de la glande thyroïde ou hypothyroïdie chez les membres de la famille (parents, grands-parents ou frères et sœurs) et susceptibilité génétique.
  • Avoir une maladie auto-immune actuelle d'un autre type.
  • La grossesse ou la période post-partum (jusqu'à 12 mois) peut être un facteur de risque car la glande thyroïde est sensible aux changements hormonaux.
  • Apport excessif d'iode, ainsi que sa carence.
  • Les infections virales ou bactériennes qui deviennent chroniques peuvent déclencher une attaque immunitaire sur la glande thyroïde.
  • La ménopause peut également causer la thyroïdite de Hashimoto.

La thyroïdite auto-immune peut-elle être prévenue?

Malheureusement, il n'y a aucun moyen de garantir que la thyroïdite de Hashimoto ne se produira jamais. Si vous connaissez vos antécédents familiaux et vos facteurs de risque, vous pouvez subir les tests nécessaires pour détecter la maladie au tout début du développement, pour commencer le traitement à temps et pour éviter d'endommager la glande thyroïde. Parmi ces tests, un test d'anticorps est important..

Traitement de la maladie de Hashimoto

De nombreux médecins qui diagnostiquent une maladie thyroïdienne peuvent prescrire un traitement hormonal et continuer à tester les niveaux d'hormones thyroïdiennes jusqu'à ce qu'ils reviennent à la normale. Tout d'abord, la thyroïdite de Hashimoto est un problème immunitaire. Jusqu'à ce que le système immunitaire stabilise son fonctionnement, le corps risque de subir d'autres attaques auto-immunes..

L'éventail complet des options de traitement devrait inclure des recherches supplémentaires sur ce qui a provoqué à l'origine le trouble, ainsi qu'une thérapie hormonale. Vous devez suivre un régime spécial pour la thyroïdite auto-immune. Les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto devraient modifier leur alimentation et leur mode de vie pour lutter contre les facteurs de stress aggravants qui pourraient entraîner un dysfonctionnement immunitaire chronique.

Lorsque la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, l'hypothyroïdie s'installe, ce qui affecte le métabolisme du corps, de sorte que la prise de poids est souvent associée à des problèmes de thyroïde. La bonne nouvelle pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto est que la maladie peut être complètement contrôlée avec un régime alimentaire approprié et en prenant de la lévothyroxine. Ce remède est la première ligne de défense contre l'hypothyroïdie car il imite une hormone (thyroxine) produite par la glande thyroïde..

Caractéristiques de puissance

Le régime de thyroïdite auto-immune (AIT) se concentre sur les aliments naturels et entiers. Les aliments prêts-à-manger disponibles dans le commerce sont remplis de sucres raffinés et d'agents de conservation qui n'aideront pas à rétablir l'équilibre du système immunitaire. Il est très important d'éliminer les aliments contenant du gluten et des produits laitiers de l'alimentation..

Dans certaines maladies de l'intestin, des particules alimentaires incomplètement digérées peuvent s'infiltrer à travers les parois de l'intestin dans le sang. Ensuite, le système immunitaire ne lit pas correctement le gluten, en particulier dans les cellules de la glande thyroïde. Par conséquent, le traitement de l'intestin est obligatoire pour obtenir une rémission dans la thyroïdite auto-immune. Quel régime est prescrit pour l'AIT?

Il est riche en légumes, protéines de haute qualité, fibres, 3 graisses anti-inflammatoires et fruits à faible indice glycémique. Lorsque vous subissez une attaque auto-immune, il est préférable de manger beaucoup plus de légumes que de fruits pour maintenir votre glycémie stable..

Bouillon d'os

Un excellent remède pour guérir les intestins est le bouillon d'os (bœuf ou poulet). Il aide à restaurer la membrane muqueuse de l'intestin grêle pour empêcher les agents étrangers de pénétrer dans le sang humain. Cette soupe aide également à maintenir la rémission de la maladie. Le régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune comprend un tel bouillon 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez le boire, l'ajouter à la soupe, y faire cuire un ragoût de légumes. Ce plat aidera à guérir les microfissures dans les intestins..

Ce à quoi vous devez faire attention

Dans la thyroïdite auto-immune, l'alimentation et le mode de vie sont extrêmement importants. Nous en reparlerons un peu plus tard. Si vous ou un membre de votre famille avez eu ou avez actuellement des problèmes de thyroïde, il est important de consulter un médecin. Les problèmes de thyroïde ne commencent généralement que lorsque les femmes sont dans la trentaine, et parfois même plus tard. Cependant, il est de plus en plus fréquent que les jeunes femmes âgées de 20 à 25 ans présentent des signes de la maladie..

Tout trouble de la glande thyroïde peut affecter les conditions suivantes:

  • Métabolisme.
  • Température corporelle.
  • Force musculaire.
  • Cycles menstruels.
  • Cholestérol.
  • Poids.

Avec la thyroïdite, la posologie et le moment du traitement sont différents pour tout le monde, il est donc obligatoire de consulter un endocrinologue. L'automédication n'en vaut pas la peine. Un régime spécial pour la thyroïdite thyroïdienne auto-immune peut avoir un effet positif et profond sur la gestion de votre maladie. Que pouvez-vous manger avec cette maladie? Que faut-il éliminer du régime? À propos de ceci ci-dessous.

Nutriments essentiels

Avec la thyroïdite auto-immune, le régime alimentaire et le mode de vie doivent être modifiés. Votre santé thyroïdienne dépend fortement de votre alimentation. Il y a certaines substances que vous devez prendre régulièrement. Il:

  • Iode.
  • Sélénium.
  • Zinc.

Un régime thyroïdien auto-immun qui optimise ces nutriments est essentiel à un plan de rétablissement global. La meilleure façon d'obtenir votre apport quotidien en ces minéraux et nutriments est d'avoir une alimentation équilibrée. Évitez de manger de la nourriture dans les 1 à 2 heures suivant la prise du médicament thyroïdien, car la nourriture affecte la façon dont le médicament est absorbé par l'organisme. Discutez toujours avec votre médecin de tout changement dans votre alimentation ou vos médicaments.

Quant aux changements de mode de vie, les recommandations sont les suivantes: il s'agit de bien manger et de s'efforcer d'être plus actif physiquement. L'exercice améliore la force et le métabolisme et affecte la réaction du corps aux hormones telles que l'insuline et les hormones thyroïdiennes. Les entraînements cardio augmentent les niveaux de T4, ce qui est bénéfique. Si une activité physique intense est un problème pour vous, l'exercice régulier est une bonne alternative..

Le menu diététique pour la thyroïdite auto-immune a beaucoup en commun avec certains autres régimes:

  • Paléolithique (paléo).
  • Sans gluten.
  • Végétarien ou vegan.

L'iode est vital pour la production d'hormones thyroïdiennes. Le régime alimentaire pour l'AIT et l'hypothyroïdie comprend des aliments riches en iode dans le régime:

  • Fruit de mer.
  • Sel iodé.
  • Des œufs.
  • Pommes de terre.
  • Poisson gras.
  • Graisse de poisson.
  • Pommes.
  • les raisins.
  • Cerise.
  • prune.
  • Fromage.
  • Cottage cheese.
  • Lait.

Sélénium

La glande thyroïde a la teneur en sélénium la plus élevée de tout le corps. Il n'y a aucune preuve scientifique solide pour soutenir l'utilisation du sélénium pour traiter la maladie de Hashimoto. Cependant, les personnes atteintes de cette maladie qui prennent des suppléments de sélénium signalent une diminution de la quantité d'anticorps qui attaquent la glande thyroïde..

Aliments riches en sélénium:

  • Des œufs.
  • Légumineuses (soja, haricots, lentilles).
  • Noix brésilienne.
  • Thon et sardines.
  • Du boeuf.
  • Poule.
  • Foie.
  • Son de blé.
  • Poulpe.
  • Blé.
  • Riz.
  • Gruau d'orge.

Le zinc est un élément essentiel qui doit être absorbé par l'organisme dans les quantités requises pendant la maladie de Hashimoto. Il a été démontré que la supplémentation en zinc augmente les niveaux d'hormones thyroïdiennes chez les personnes atteintes de goitre. Si vous cherchez à ajouter plus de zinc à votre alimentation, les aliments suivants sont d'excellentes sources:

  • Huîtres et crustacés.
  • Du boeuf.
  • Poule.
  • Légumineuses (lentilles).
  • Son de blé.
  • Foie de veau.
  • Acné.
  • Du boeuf.
  • Viande de mouton.
  • porc.
  • Sésame, graines de pavot.
  • Graines de citrouille.
  • Coeurs de poulet.
  • pignons de pin.

Régime paléolithique, caractéristiques nutritionnelles

Le régime alimentaire de la thyroïde AIT est très proche du paléolithique. Il est basé sur la nourriture que les gens mangeaient au Paléolithique. L'accent est mis sur la nourriture qui était auparavant récoltée par les chasseurs et les cueilleurs. Parce qu'il élimine les aliments qui peuvent déclencher une réaction auto-immune (comme les céréales, les produits laitiers et les aliments transformés chimiquement), le régime Paleo est très efficace pour la maladie de Hashimoto.

De bons résultats peuvent être obtenus en mangeant les aliments suivants:

  • Viande maigre.
  • Un poisson.
  • Fruit de mer.
  • Fruit.
  • Légumes (sauf pommes de terre).
  • Des noisettes.

Régime sans gluten

Bien que les aliments contenant du gluten ne soient pas la cause de la maladie de Hashimoto, ils peuvent déclencher une réponse auto-immune chez certaines personnes. Cela entraîne une inflammation et une destruction des tissus. Le gluten fait partie de tous les produits à base de farine de blé et se retrouve dans de nombreux aliments. Tu devrais éviter:

  • Blé.
  • Orge.
  • Biscuit.
  • Gâteaux.
  • Pizza.
  • Pâtes.
  • Pain

Des alternatives sans gluten sont disponibles pour les produits à base de farine ordinaires, bien qu'elles puissent être coûteuses. Pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto, il est préférable d'essayer un régime sans gluten et de voir si cela élimine les symptômes. Avec la thyroïdite auto-immune, le régime alimentaire et le mode de vie doivent être modifiés. Si vous continuez à boire du lait et un petit pain tous les jours et que vous mangez des pommes de terre frites le soir, la situation ne s'améliorera pas..

Régimes végétarien et végétarien

Les végétariens ne mangent pas de viande et les végétaliens ne mangent pas de produits d'origine animale, y compris le lait, le beurre et les œufs. On pense que ces régimes aident à améliorer la réponse auto-immune associée à la maladie de Hashimoto. Ils réduisent également l'inflammation et favorisent la santé intestinale. Gardez à l'esprit, cependant, que les régimes végétariens et végétaliens peuvent entraîner des carences en vitamines et minéraux importants. Les suppléments devraient aider à équilibrer les carences nutritionnelles trouvées dans ce type de régime.

Si vous décidez d'expérimenter ce régime pour améliorer la santé de la thyroïde et de l'intestin, concentrez-vous sur l'introduction d'aliments à base de plantes dans votre alimentation, par exemple:

  • Fruit.
  • Des légumes.
  • Des noisettes.
  • Des graines.
  • Les huiles végétales.
  • Légumineuses.

Le pire régime pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde: menu

En plus des aliments qui aident la glande thyroïde, certains aliments en certaines quantités peuvent avoir un effet négatif sur la glande thyroïde. Le gluten et les goitrogènes sont les pires aliments de votre alimentation si vous souffrez de la maladie de Hashimoto.

  • Gluten. La recherche a trouvé une corrélation entre la maladie de Hashimoto et la sensibilité au gluten. Certains chercheurs suggèrent même que l'intolérance au gluten peut être en grande partie due à toutes les maladies auto-immunes. Si vous souffrez de la maladie de Hashimoto et que vos symptômes ne s'améliorent pas avec les changements de mode de vie et les médicaments, essayez d'éliminer le gluten de votre alimentation et voyez si vos symptômes s'améliorent. Essayez d'éviter les aliments qui comprennent le blé (pains, biscuits et craquelins), l'orge et le seigle.
  • Goitrogènes. Ce sont des polluants qui interfèrent avec le fonctionnement normal de la glande thyroïde. S'ils sont pris à des doses suffisamment importantes, ils peuvent affecter négativement la glande thyroïde et perturber la production d'hormones. Les goitrogènes sont les plus abondants dans les légumes crucifères tels que le chou-fleur, le chou et le brocoli. Ces aliments ne représentent pas une grande menace si vous en mangez de petites quantités..
  • Le soja, par contre, peut causer des problèmes de thyroïde car il est si omniprésent dans notre alimentation moderne. Si vous avez un latte de soja riche en protéines recouvert de lait de soja pour le petit-déjeuner, du tofu pour le déjeuner, une barre de protéines de soja pour une collation et quelques autres tofu pour le dîner, alors vous pourriez avoir un goitre..
  • Sucre et glucides vides.

Produits populaires

Vous trouverez ci-dessous quelques lignes directrices sur les aliments à inclure dans le régime alimentaire de la thyroïdite auto-immune:

  1. Protéines - Il est recommandé de prendre 20 g de protéines (surtout animales) à chaque repas Ou, alternativement, du poisson, car il contient des acides gras oméga-3.
  2. Graisses saines (avec modération) - avocats, noix, graines de citrouille, graines de chia et de lin), huile d'olive.
  3. Les aliments contenant de la vitamine A et du bêta-carotène. Ils sont très bénéfiques car la vitamine A est souvent déficiente chez les personnes atteintes de tout type de maladie auto-immune: carottes, huile de foie de morue, œufs, yogourt grec, épinards, châtaignes, poivrons rouges, abricots, patates douces.
  4. Vitamine C: poivrons rouges, persil, brocoli, agrumes, laitue romaine.
  5. Vitamine E: graines de tournesol, amandes, avocat.
  6. Iode: algues, fruits de mer.
  7. Zinc: huîtres, crabes, bœuf, graines de sésame et graines de citrouille.
  8. Sélénium: noix du Brésil, morue, crevettes, flétan, bar, avoine, graines de tournesol, riz brun.
  9. Des légumes. Consommez au moins 4 types par jour, choisissez parmi une large gamme de légumes colorés, cuits ou crus. Évitez de manger du brocoli, du chou-fleur, des navets.
  10. L'eau. Buvez au moins 8 tasses d'eau propre et filtrée par jour.

Exemple de menu pour une semaine

Nous proposons un tel menu, mais vous pouvez modifier certains produits selon vos goûts. L'essentiel est qu'ils ne violent pas les principes du régime alimentaire pour la maladie de Hashimoto..

Lundi

Petit déjeuner: 1 grosse banane. N'oubliez pas que vous devez prendre votre petit-déjeuner 1 à 2 heures après avoir pris l'hormone thyroïdienne. L'heure et la posologie sont spécifiées par le médecin.

Déjeuner: salade de thon garnie de yaourt grec. Il est riche en protéines et faible en sucre, et le thon est une riche source d'iode et d'acides gras oméga-3 sains..

Dîner: poulet cuit à la vapeur et patates douces.

Collation: 2-3 noix du Brésil. Ils sont riches en protéines, en fibres et en graisses saines. Les noix du Brésil sont une source fantastique de sélénium (pour la santé de la thyroïde). De plus, l'ajout de noix au régime n'augmente pas le poids corporel (si consommé en petites quantités).

Mardi

Petit-déjeuner: le yogourt aux graines de chia est une excellente source de protéines, de fibres et de magnésium.

Déjeuner: boeuf bouilli aux légumes.

Dîner: œufs durs + riz. Excellente source de protéines et riz sans gluten.

Snack: salade de carottes et concombre + fromage cottage.

Mercredi

Petit déjeuner: flocons d'avoine dans l'eau, œufs.

Déjeuner: laitue et légumes cuits.

Dîner: crevettes (bonne source d'iode), pâtes au blé dur, courgettes.

Collation: 1 banane.

Jeudi

Petit déjeuner: smoothie aux fruits ou légumes verts et graines de chia.

Déjeuner: soupe à la citrouille, copieuse et faible en calories.

Dîner: légumes, crus ou cuits + poisson cuit ou bouilli.

Collation: 2-3 noix du Brésil.

Vendredi

Petit déjeuner: omelette aux œufs + pain grillé.

Déjeuner: Salade de thon aux légumes.

Dîner: boeuf au four avec fromage et légumes.

collation: carottes, concombres + fromage cottage ou houmous (collation purée de pois chiches).

samedi

Petit déjeuner: smoothie aux fruits ou légumes.

Déjeuner: salade de quinoa aux noix. Le quinoa est une céréale polyvalente sans gluten riche en protéines.

Dîner: poulet et légumes.

Snack: crêpes de patates douces.

dimanche

Petit déjeuner: patates douces avec fromage feta et œufs.

Déjeuner: vous pouvez choisir à votre goût (repas à l'extérieur de la maison). Le dimanche, vous pouvez vous éloigner de votre alimentation et vous faire dorloter.

Déjeuner: poulet au four avec parmesan + légumes.

Snack: 200g de yogourt grec nature + 1 petite banane.

Le traitement diététique de la thyroïdite auto-immune ne remplace pas un traitement qui doit être prescrit par un médecin. Il est nécessaire pour stabiliser et corriger la santé. Si la maladie est de nature chronique, les changements dans le menu devraient être appropriés, c'est-à-dire qu'il ne devrait pas y avoir beaucoup de restrictions à la fois afin d'éviter d'intensifier le développement de la maladie. Une alimentation adéquate et équilibrée aide à réguler le poids corporel et à prévenir le développement de complications.

Règles de régime pour la thyroïdite auto-immune: aliments sains, un menu approximatif pour une semaine

Un régime et un mode de vie stricts pour la thyroïdite auto-immune font partie d'une thérapie complexe. La modification du régime alimentaire et le respect du régime quotidien aident à éliminer les symptômes de la maladie et à prévenir la progression. Ces méthodes ne peuvent remplacer un traitement médical, mais elles stabilisent la thyroïdite de Hashimoto et améliorent la qualité de vie..

  1. Pourquoi y a-t-il autant de restrictions avec AIT
  2. Régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde
  3. Aliments interdits
  4. Nourriture saine
  5. Recommandations diététiques
  6. Recettes saines
  7. Menu de la semaine
  8. Pourquoi l'iode n'est pas autorisé avec la thyroïdite de Hashimoto
  9. Changement de mode de vie
  10. Régime quotidien
  11. Exercice physique
  12. Contrôle du poids corporel
  13. Plus de conseils
  14. Quels médicaments le médecin recommandera-t-il?

Pourquoi y a-t-il autant de restrictions avec AIT

Quel que soit le stade de la maladie, les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune doivent reconsidérer leur alimentation et leur mode de vie. L'inflammation s'accompagne d'un dysfonctionnement de la glande thyroïde et d'une production insuffisante d'hormones, ce qui affecte négativement les organes et les systèmes internes. En outre, la thyroïdite entraîne une incohérence des indicateurs d'homéostasie (la capacité du corps à s'autoréguler). Le sérum des patients atteints d'AIT a une teneur accrue en anticorps antithyroïdiens qui détruisent les cellules thyroïdiennes.

La consommation d'aliments nocifs et cancérigènes, le stress fréquent et la fatigue chronique augmentent la charge sur la glande thyroïde, ce qui conduit à une exacerbation de la maladie. Par conséquent, les personnes atteintes de thyroïdite doivent surveiller leur condition physique et ne pas être nerveuses à propos des bagatelles..

L'instabilité émotionnelle, le surmenage, l'insomnie, le tabagisme et l'alcool sont les principaux ennemis de la glande thyroïde. Ces facteurs doivent être exclus..

Régime alimentaire pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde

La thyroïdite n'implique pas de restrictions alimentaires strictes. Le menu, en revanche, doit être différent, mais équilibré. Vous devez consommer régulièrement des aliments contenant de l'iode et du sélénium. La teneur optimale en calories de l'alimentation quotidienne est de 1400 à 1900 kcal. Les calories inférieures à 1200 kcal entraînent une progression de la thyroïdite, une perte de poids et une détérioration du bien-être.

Aliments interdits

Une consommation excessive de gluten peut provoquer des réactions auto-immunes indésirables. Par conséquent, un régime sans gluten est recommandé pour la thyroïdite. La plus grande quantité de gluten se trouve dans les céréales, par conséquent, avec la thyroïdite, les éléments suivants sont interdits:

  • blé, avoine, seigle;
  • produits de boulangerie;
  • fibre;
  • Pâtes;
  • panure;
  • céréales du petit-déjeuner.

De plus, en cas d'inflammation auto-immune, les aliments suivants doivent être exclus:

  • saucisses et saucisses bouillies et fumées;
  • produits à haute teneur en soja;
  • marinades;
  • produits semi-finis;
  • Fast food;
  • chocolat, crème glacée, guimauve et autres bonbons;
  • conservation (pois, haricots, maïs, ananas);
  • caviar de poisson, bâtonnets de crabe;
  • légumes de la famille du chou: radis, chou, navet;
  • sauces, épices, assaisonnements, cubes de bouillon;
  • café fort, thé, kvas, jus industriels, soda, alcool.
L'iode étant considéré comme l'un des provocateurs de l'hypothyroïdie réactive, avec thyroïdite auto-immune, sa consommation doit être limitée et ne pas dépasser 50 mcg par jour.

Nourriture saine

Le régime alimentaire pour la thyroïdite est choisi par le médecin, en tenant compte de la gravité de la pathologie et de la présence d'autres maladies. Avec l'AIT de la glande thyroïde, le régime alimentaire devrait être dominé par des aliments saturés d'acides gras, de sélénium et de calcium. Pour se débarrasser des kilos en trop, une personne atteinte de thyroïdite doit adhérer au principe de la nutrition séparée. Il est recommandé de consommer des aliments légers séparément des repas difficiles à absorber par le corps.

Les produits suivants sont considérés comme les plus utiles:

  • légumes frais;
  • fruits et baies non sucrées;
  • viande maigre;
  • oeufs de poulet et de caille;
  • graisse de poisson;
  • huile de potiron et de lin;
  • tous les types de fruits de mer;
  • champignons;
  • fromage, fromage cottage, crème sure, yaourts (avec thyroïdite, il est recommandé d'acheter des produits laitiers fermentés naturels);
  • mil, sarrasin, riz;
  • graines et fruits à coque non soumis à un traitement thermique;
  • pommes de terre;
  • légumineuses et maïs.

En outre, avec les troubles endocriniens et auto-immunes, il est nécessaire de boire régulièrement des jus de légumes frais (en particulier des jus de betterave et de citrouille), du thé vert, car ces boissons contiennent des antioxydants. Avec la thyroïdite, il est recommandé de les inclure dans l'alimentation tous les 2 jours..

Avec la thyroïdite, le stress et l'instabilité émotionnelle sont interdits. Pour renforcer le système nerveux avec AIT, vous pouvez boire des décoctions et des infusions aux herbes avec un effet calmant 2 à 3 fois par semaine.

Recommandations diététiques

En termes d'efficacité, le régime est inférieur au traitement médicamenteux, mais il stabilise la glande thyroïde et améliore le fonctionnement du système endocrinien. La nutrition pour la thyroïdite suppose le respect des recommandations suivantes:

  • vous devez manger 5 à 6 fois par jour, les portions ne doivent pas dépasser 200 g;
  • apport quotidien autorisé en calories - de 1500 à 1800;
  • il est recommandé de consommer séparément les glucides et les protéines;
  • les graisses doivent être combinées avec des légumes;
  • buvez au moins un litre et demi d'eau en bouteille par jour.

Les glucides complexes étant la principale source d'énergie dans la thyroïdite, les régimes sans glucides sont strictement interdits..

Avec AIT, il est nécessaire de consommer au moins 200 mg de sélénium par jour, car sa carence entraîne une intolérance à l'iode.

Recettes saines

La nutrition pour la thyroïde AIT peut être variée et intéressante, l'essentiel est de trouver des recettes. Les plats suivants peuvent être utilisés comme base pour la thyroïdite:

  1. Gruau aux pruneaux. Dans 250 ml de lait bouillant, ajoutez 100 g de gruau sec, portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes. Lorsque la bouillie a légèrement refroidi, vous pouvez la sucrer légèrement et ajouter des pruneaux finement hachés.
  2. Bortsch végétarien. Pour la cuisson, vous aurez besoin de 2 litres d'eau, de betteraves et de carottes (150 g chacune), de pommes de terre (250 g), de chou (200 g), d'un oignon, de 2 gousses d'ail, de crème sure, d'herbes, de sel et d'épices. Jetez les pommes de terre hachées et le chou dans l'eau bouillante. Ensuite, faites revenir l'oignon avec l'ail (dans l'huile végétale) dans une poêle préchauffée. Lorsque les oignons deviennent dorés, ajoutez les betteraves râpées avec les carottes dans la poêle et faites-les frire encore 5 à 7 minutes. Mettez la friture finie dans une casserole, ajoutez le sel et les épices et laissez cuire encore 10 minutes. Au moment de servir avec la soupe, il est recommandé d'ajouter un peu de crème sure et d'herbes fraîches.
  3. Vinaigrette aux calmars. Ingrédients requis: calamars bouillis (180 g), betteraves (150 g), carottes (50 g), cornichons (130 g). Les produits doivent être coupés en cubes ou en lanières, sel, assaisonnés avec de l'huile de tournesol mélangée à du jus de citron.

Manger avec une thyroïdite auto-immune implique également la consommation quotidienne de toutes sortes de salades de légumes et de fruits qui diversifient l'alimentation..

Avec la thyroïdite, les soupes maigres et végétales sont utiles, et il est préférable de refuser les bouillons riches et gras.

Menu de la semaine

Lors du choix d'un régime pour la thyroïde AIT, il est recommandé de surveiller en permanence la concentration de protéine C-réactive dans le sang, dont une teneur accrue peut indiquer le développement d'un processus inflammatoire. Pour faciliter la tâche, il est préférable de formuler le régime une semaine à l'avance et de l'ajuster au besoin..

Un exemple de menu pour la thyroïdite auto-immune de la glande thyroïde pendant une semaine:

  1. Lundi. Petit déjeuner - une miche de fromage, café de chicorée. Déjeuner - sandre cuit au four avec des légumes et de la purée de pommes de terre. Dîner - flocons d'avoine, un verre de kéfir.
  2. Mardi. Petit déjeuner - bouillie de riz aux baies, thé vert. Déjeuner - sarrasin avec côtelettes de poulet. Dîner - salade de légumes et pêches au four.
  3. Mercredi. Petit déjeuner - œufs au plat, jus de pomme. Déjeuner - salade de haricots et poivrons, côte de veau. Dîner - bortsch végétarien.
  4. Jeudi. Petit déjeuner - gruau et thé vert. Déjeuner - pâtes au saumon, vinaigrette. Dîner - soupe de pommes de terre en purée, dinde au four.
  5. Vendredi. Petit déjeuner - gruau avec du lait, du cacao. Déjeuner - pâtes aux crevettes. Dîner - soupe de légumes et côte de veau.
  6. Samedi. Petit déjeuner - lait et céréales. Déjeuner - soupe de légumes et crêpes. Dîner - pilaf aux champignons.
  7. Dimanche. Petit-déjeuner - chou cuit au poulet. Déjeuner - bouillie de lentilles, pain. Dîner - salade de saumon vapeur et légumes.

Pour les collations, vous pouvez utiliser des yaourts, des desserts au fromage cottage, des fruits et des noix.

Avec la thyroïdite auto-immune, il est recommandé de privilégier les plats préparés par ébullition, mijotage ou cuisson au four.

Pourquoi l'iode n'est pas autorisé avec la thyroïdite de Hashimoto

Avec l'AIT, il est nécessaire de contrôler l'apport en iode. La principale raison pour laquelle l'iode ne peut pas être évité dans la thyroïdite auto-immune est qu'un excès de celui-ci peut provoquer une exacerbation. Au cours de nombreuses expériences, il a été prouvé qu'une concentration excessive du composant conduit à une hypothyroïdie réactive..

Dans le même temps, l'iode est nécessaire pour la production de thyroxine et de triiodothyronine. Pour maintenir l'équilibre de l'iode dans le corps atteint de thyroïdite auto-immune, sa dose quotidienne doit être de 50 μg. Dans ce cas, vous devez consommer 200 mcg de sélénium par jour. Il est particulièrement important de respecter cette règle si la thyroïdite auto-immune est causée par un excès d'iode..

Changement de mode de vie

Avec l'inflammation auto-immune de la glande thyroïde, il est nécessaire de changer le mode et le rythme de la vie. Si vous observez une activité physique modérée, dormez suffisamment et évitez les effets négatifs des facteurs externes, vous pouvez ralentir la progression de la maladie et améliorer votre bien-être. Mais cela n'est possible qu'avec le traitement complexe de la thyroïdite, y compris la prise de médicaments..

Régime quotidien

Pour minimiser le stress sur les organes internes, y compris la glande thyroïde, les personnes atteintes de thyroïdite auto-immune doivent se reposer et dormir suffisamment. La durée minimale du sommeil est de 8 heures par jour. Si vous dormez moins que ce temps, la personne sera fatiguée et léthargique, et les organes seront usés. Il est également recommandé d'aller se coucher et de se réveiller en même temps..

Exercice physique

Avec l'inflammation auto-immune, l'exercice doit être modéré. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui, dans un contexte de dysfonctionnement thyroïdien, ont commencé à avoir des problèmes avec le système musculo-squelettique, des douleurs dans les articulations..

En raison d'une défaillance des processus métaboliques dans les maladies auto-immunes, la probabilité de blessure augmente, il est donc recommandé de s'abstenir de s'entraîner activement et de faire de l'exercice sur des simulateurs. La meilleure option pour les patients atteints de thyroïdite est de longues promenades en soirée. Un tel passe-temps aidera non seulement à maintenir la forme et à renforcer le système immunitaire, mais contribuera également à la production de vitamine D, nécessaire à l'absorption du calcium..

Contrôle du poids corporel

Avec la thyroïdite auto-immune, le corps produit plus de calories à partir de n'importe quel aliment que le corps d'une personne en bonne santé. En conséquence, le patient prend rapidement un excès de poids et il est difficile de perdre du poids avec une thyroïdite auto-immune. En outre, les kilos en trop affectent négativement l'activité du myocarde et augmentent la charge sur les articulations, dont l'état s'aggrave initialement dans le contexte de la maladie..

Pour minimiser le risque de complications, lors du diagnostic de thyroïdite, il est nécessaire de surveiller l'apport calorique (pas plus de 1800-1900 kcal par jour), d'arrêter de fumer et de consommer de l'alcool.

Plus de conseils

Avec la thyroïdite, il n'est pas recommandé de prendre un bain de soleil et de visiter un solarium, car les rayons UV peuvent aggraver la maladie et provoquer des complications. En été, avant de marcher, il est recommandé d'appliquer un écran solaire ou d'être à l'ombre sur la peau.

Des problèmes de thyroïdite peuvent également survenir lors de vacances en mer, car avec une production accrue d'hormone stimulant la thyroïde, il est interdit de nager dans l'eau salée. Cela est particulièrement vrai pour être en mer pendant plus de 10 minutes. En dehors de l'exacerbation, vous pouvez nager, mais immédiatement après avoir quitté le réservoir, vous devriez prendre une douche d'eau douce.

Quels médicaments le médecin recommandera-t-il?

Pour lutter contre la thyroïdite auto-immune, les médicaments à base de lévothyroxine sont considérés comme les plus efficaces. En termes de structure chimique, la substance est similaire à l'hormone naturelle T4. Un médicament correctement sélectionné ne provoquera pas d'effets secondaires et n'entraînera pas d'augmentation du poids corporel. Étant donné que la lévothyroxine est sensible aux substances tierces, pour la thyroïdite et d'autres maladies auto-immunes, il est recommandé de prendre les médicaments à base de celle-ci de manière isolée et uniquement à jeun..