Principal

Goitre

Prédiabète: symptômes et traitement, régime

Nous savons que le diabète est un problème grave dans le monde moderne et que le prédiabète est une maladie tout aussi grave. Les symptômes du prédiabète peuvent passer inaperçus, mais le premier signe est que votre glycémie n'est plus normale..

Un diagnostic de prédiabète est un signe d'avertissement pour les personnes qui, si elles n'apportent pas de changements majeurs à leur mode de vie, développeront le diabète..

Qu'est-ce que le prédiabète?

Le prédiabète est une condition définie comme ayant des taux de glycémie supérieurs à la normale mais inférieurs à un certain seuil auquel une personne est considérée comme diabétique. On pense que c'est une condition dans laquelle le risque de développer un diabète est très élevé. Sans intervention, les personnes atteintes de prédiabète peuvent devenir diabétiques de type 2 dans les 10 ans. Une personne pré-diabétique peut déjà commencer à endommager progressivement le cœur et le système circulatoire, ce qui est généralement associé au diabète.

Il existe plusieurs façons de diagnostiquer le prédiabète. Le test A1C mesure votre glycémie moyenne au cours des deux à trois derniers mois. Le diabète sucré est diagnostiqué lorsque le taux d'A1C est supérieur ou égal à 6,5%; pour diagnostiquer un prédiabète, l'A1C doit être de 5,7 à 6,4%.

La glycémie à jeun est un test qui vérifie votre glycémie à jeun (si vous n'avez pas mangé ou bu depuis au moins 8 heures). Le diabète sucré est diagnostiqué lorsque la glycémie à jeun est supérieure ou égale à 7 mmol / L (126 mg / dL); pour le prédiabète, la glycémie à jeun est de 5,55 à 6,9 mmol / L (100 à 125 mg / dL).

Un test de tolérance au glucose par voie orale est un test de deux heures qui vérifie votre glycémie avant et deux heures après avoir bu une certaine boisson sucrée. Il explique comment votre corps traite le glucose. Le diabète sucré dans ce test est diagnostiqué lorsque la glycémie est supérieure ou égale à 11 mmol / L (200 mg / dL); pour le prédiabète, la glycémie est de 7,8 à 10,9 mmol / L (140 à 199 mg / dL).

Le prédiabète est un diagnostic qui explique qu'une personne a une glycémie supérieure à la normale et peut développer un diabète sucré, ainsi qu'un risque accru de maladie rénale chronique et de maladie cardiaque. Lorsque les gens réalisent qu'ils ont un prédiabète, ils sont plus susceptibles de modifier leur style de vie qui peuvent réduire leur risque de développer un diabète de type 2, il est donc essentiel de remarquer les symptômes du prédiabète..

La justification du traitement du prédiabète est de prévenir le développement du diabète sucré, de prévenir les conséquences du diabète et les conséquences du prédiabète lui-même. Plusieurs études scientifiques ont montré le succès des interventions conçues pour traiter le prédiabète avec des réductions soutenues de l'incidence du diabète.

Symptômes de prédiabète

Les symptômes et les signes de prédiabète sont souvent absents et la maladie peut passer inaperçue. Les personnes atteintes de prédiabète peuvent présenter certains des symptômes du diabète, tels qu'une sensation de soif intense, des urines plus fréquentes, une sensation de fatigue et une vision trouble..

Parfois, les personnes atteintes de prédiabète développent une acanthose nigricane, une affection cutanée qui provoque un assombrissement et un épaississement d'une ou plusieurs zones de la peau. Les preuves suggèrent que l'acanthosis nigricans est souvent associé à l'hyperinsulinémie et peut indiquer un risque accru de diabète de type 2..

Certaines personnes atteintes de prédiabète souffrent d'hypoglycémie réactive deux à trois heures après avoir mangé. L'hypoglycémie est également appelée hypoglycémie ou hypoglycémie. Cela se produit lorsque la glycémie tombe en dessous de la normale. Pour de nombreuses personnes atteintes de diabète, cela signifie un niveau de 3,9 mmol / L (70 mg / dL) ou moins.

L'hypoglycémie est l'un des symptômes les plus courants du prédiabète et un signe d'altération du métabolisme de l'insuline, indiquant le développement à venir du diabète..

Les symptômes de l'hypoglycémie ont tendance à apparaître rapidement et peuvent varier d'une personne à l'autre, mais les symptômes les plus courants sont:

  • se sentir bancal
  • nervosité
  • transpiration
  • se sentir somnolent ou fatigué
  • pâleur
  • confusion
  • faim
  • vertiges
  • étourdissement

Plusieurs études ont montré une association entre un risque accru de maladie rénale chronique et le prédiabète. Des études montrent que de nombreuses personnes atteintes de pré-diabète ou de diabète sucré ont des stades 3 ou 4 d'insuffisance rénale chronique.

Une étude de 2016 publiée dans la revue scientifique Diabetes Medicine a révélé que le prédiabète est associé à un risque accru de maladie rénale chronique. Les chercheurs recommandent aux personnes atteintes de prédiabète de dépister la maladie rénale chronique et de surveiller de près le prédiabète chez les patients atteints d'insuffisance rénale chronique.

Comment traiter le prédiabète sans médicament

Voici 7 façons et remèdes naturels pour vous aider à traiter le prédiabète sans médicament.

1. Perte de poids

Plusieurs études ont montré l'efficacité des ajustements du mode de vie dans la prévention du diabète sucré, avec une réduction relative du risque de 40 à 70% chez les adultes pré-diabétiques.

La recherche montre que les changements de mode de vie pour réduire le poids, tels que l'augmentation de l'activité physique et la modification de l'alimentation, peuvent réduire considérablement votre risque de diabète.

Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé qu'après avoir effectué ces changements de mode de vie, les patients avaient une réduction de 58% de leur risque de développer un diabète..

Une autre étude de l'Université George Washington a révélé que pour chaque kilogramme de perte de poids, le risque de développer un diabète à l'avenir est réduit de 16%..

Les patients ont bénéficié d'un apport réduit en graisses saturées, d'un apport accru en fibres et ont fait de l'exercice au moins quatre heures par semaine..

2. Suivez le plan de régime pour diabétiques

Dans votre quête pour perdre du poids et éviter les symptômes du prédiabète, vous devez suivre un régime alimentaire pour diabétiques et donner la priorité aux aliments qui aident à équilibrer la glycémie..

  • Protéine. Choisissez des aliments riches en protéines, en fibres et en graisses saines. Les aliments riches en protéines comprennent les poissons gras, le bœuf biologique et les œufs de poule faits maison.
  • Cellulose. Les aliments riches en fibres comprennent les baies, les figues, les pois, les choux de Bruxelles, la citrouille, les haricots, les graines de lin et le quinoa. Ces aliments favorisent la désintoxication et aident à maintenir une glycémie saine.
  • Graisses saines. L'huile de coco et l'avocat augmentent la glycémie et aident à soulager les symptômes du prédiabète.

Une partie très importante de l'alimentation des diabétiques consiste à éviter le sucre et à réduire l'apport en glucides. Le sucre raffiné augmente la glycémie. Le sucre de soda, de jus de fruits et d'autres boissons sucrées pénètre rapidement dans la circulation sanguine et peut provoquer une augmentation de la glycémie. Au lieu d'utiliser du sucre, utilisez de la stévia ou du miel brut avec modération.

3. Chrome

Le chrome est un minéral dont le corps a besoin en petites quantités pour un fonctionnement sain.

Les suppléments de chrome trivalent peuvent être utilisés pour soutenir le métabolisme des glucides et des lipides, réduire les fringales de glucides et réduire l'appétit, prévenir la résistance à l'insuline et l'intolérance au glucose et réguler la composition corporelle.

Une carence alimentaire en chrome entraîne une altération du métabolisme des glucides, augmente le risque d'intolérance au glucose et de résistance à l'insuline, et peut également conduire à l'obésité et au diabète de type 2.

4. Magnésium

La carence en magnésium est l'une des principales carences nutritionnelles chez les adultes - on estime que 80% de la population est déficiente en ce minéral vital. Le manque de magnésium peut entraîner d'autres carences en nutriments, des problèmes de sommeil et une hypertension - tous les facteurs de risque de développer des symptômes de prédiabète.

Une étude de 2014 publiée dans Diabetes Care a révélé que les suppléments de magnésium étaient utiles pour compenser le risque de diabète chez les personnes à haut risque.

Par rapport à ceux ayant un apport minimal en magnésium, ceux qui en consommaient le plus avaient un risque 37% plus faible de troubles métaboliques, et un apport plus élevé en magnésium était associé à un risque de diabète 32% plus faible..

Vous pouvez également obtenir du magnésium à partir de légumes à feuilles vertes, d'avocats, de légumineuses, de noix et de graines.

5. Cannelle

La cannelle est une riche source de polyphénols. Il a été utilisé pendant des siècles en médecine chinoise et il a été démontré qu'il affecte la glycémie et la signalisation des récepteurs de l'insuline..

La recherche a montré que la cannelle a la capacité d'aider naturellement à gérer le diabète. Une étude publiée en 2011 dans le Journal of Medicinal Food a révélé que la consommation de cannelle entière ou la prise d'extrait de cannelle entraînait une diminution statistiquement significative de la glycémie à jeun..

6. Coenzyme Q10

La CoQ10 est un antioxydant qui protège les cellules des effets du vieillissement et aide à traiter les maladies inflammatoires telles que le diabète. L'inflammation de faible niveau et le stress oxydatif sont des facteurs clés du développement du diabète et de ses complications. La CoQ10 joue un rôle essentiel dans la réduction de ces risques sanitaires dangereux.

Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Diabetes and Metabolic Disorders a révélé que les taux de glucose plasmatique à jeun et d'hémoglobine A1C étaient significativement plus bas dans le groupe CoQ10..

7. Ginseng

Le ginseng est une herbe qui agit comme un coupe-faim naturel. Les autres avantages du ginseng incluent sa capacité à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses plus rapidement..

Une étude menée au Tang Center for Herbal Medicine Research à Chicago a mesuré les effets anti-diabétiques et de l'obésité des baies de ginseng Panax chez des souris adultes..

Après avoir pris 150 mg d'extrait de baies de ginseng pendant cinq jours, les souris ont connu une diminution significative de la glycémie à jeun. Après 12 jours, la tolérance au glucose chez les souris a augmenté et la glycémie totale a diminué de 53%. Le poids corporel des souris a également diminué à la même dose..

Une étude humaine menée à l'Université de Northumbria au Royaume-Uni a montré que Panax ginseng provoquait une baisse de la glycémie une heure après l'ingestion lorsqu'il était pris par voie orale avec du glucose..

Causes et facteurs de risque du prédiabète

Les personnes atteintes de prédiabète ne traitent pas correctement le glucose, ce qui conduit à une accumulation de sucre dans le sang au lieu de nourrir les cellules qui composent les muscles et autres tissus. La majeure partie du glucose dans votre corps provient des aliments que vous mangez, en particulier les aliments sucrés et les glucides simples. Pendant la digestion, le sucre de ces aliments pénètre dans votre circulation sanguine. Ensuite, à l'aide de l'insuline, le sucre pénètre dans les cellules du corps, où il est utilisé comme source d'énergie..

L'hormone insuline est responsable de la diminution de la quantité de sucre dans le sang. À mesure que la glycémie diminue, la sécrétion d'insuline par le pancréas diminue. Chez les personnes atteintes de prédiabète, ce processus ne fonctionne pas bien. Le sucre n'est pas utilisé pour alimenter vos cellules. Au lieu de cela, il s'accumule dans votre circulation sanguine parce que votre pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline ou que vos cellules deviennent résistantes à l'insuline..

Les chercheurs ont découvert qu'un certain nombre de facteurs peuvent augmenter le risque de développer un prédiabète. Voici les facteurs de risque de développer un prédiabète:

  • Âge. Le risque de développer un prédiabète augmente avec l'âge. Si vous avez plus de 45 ans, vous courez un plus grand risque. Cela peut être dû à un manque d'exercice ou à une prise de poids chez les personnes âgées.
  • Sol. Le diabète sucré se développe 50% plus souvent chez les femmes que chez les hommes.
  • Glycémie à jeun. Les taux de glucose à jeun de 5,55 à 6,9 mmol / L (100 à 125 mg / dL) sont caractérisés comme un prédiabète.
  • Tension artérielle systolique. L'hypertension artérielle est un facteur de risque de prédiabète.
  • Cholestérol HDL. Si votre taux de cholestérol HDL est inférieur à 35 mg / dL ou si votre taux de triglycérides est supérieur à 250 mg / dL, vous pouvez présenter un risque accru de développer un prédiabète..
  • Masse corporelle. Si vous êtes en surpoids et avez un indice de masse corporelle supérieur à 25, vous courez un risque accru de développer un prédiabète. Plus vous avez de tissu adipeux, en particulier autour de la taille et de l'abdomen, plus vos cellules sont résistantes à l'insuline.
  • Activité physique. Si vous êtes physiquement inactif, vous augmentez votre risque de développer un prédiabète. L'exercice vous aide à contrôler votre poids et garantit que votre corps utilise le glucose comme énergie, ce qui rend vos cellules plus sensibles à l'insuline.
  • Une histoire de diabète chez les parents ou les frères et sœurs. Si des membres de la famille de première ligne, comme vos parents ou vos frères et sœurs, sont diabétiques, vous courez un risque accru de développer un diabète..
  • Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Le syndrome des ovaires polykystiques est une affection caractérisée par des menstruations irrégulières, une croissance excessive des cheveux et une obésité. La recherche a montré que le syndrome des ovaires polykystiques a été lié à deux fois la probabilité de développer un diabète.
  • Diabète sucré gestationnel pendant la grossesse. Un facteur de risque de développer un prédiabète est une histoire de diabète sucré gestationnel ou d'avoir un bébé pesant plus de 4 kg. Les chercheurs suggèrent qu'un diagnostic antérieur de diabète gestationnel comporte un risque à vie allant jusqu'à 60% de progression du diabète de type 2.
  • Sommeil. La recherche a lié les problèmes de sommeil tels que l'apnée obstructive du sommeil à un risque accru de résistance à l'insuline. En fait, une étude a révélé que jusqu'à 83% des patients atteints de diabète de type 2 souffrent d'apnée du sommeil non reconnue, et une augmentation de la gravité de l'apnée du sommeil est associée à un mauvais contrôle de la glycémie. Les personnes qui se réveillent plusieurs fois pendant la nuit ou travaillent par quarts de travail ou de nuit courent un risque accru de développer un prédiabète.

Traitement traditionnel du pré-diabète

La metformine est utilisée pour le traitement du prédiabète et du diabète sucré depuis plusieurs décennies. Il est couramment utilisé pour contrôler la glycémie. Les effets secondaires courants de la metformine comprennent les nausées, les maux d'estomac, les vomissements et la diarrhée.

Les inhibiteurs de l'alpha-glucosidase, tels que l'acarbose et le voglibose, prolongent le temps total de digestion des glucides et diminuent le taux d'absorption du glucose. Ces types de médicaments sont utilisés pour aider les personnes atteintes de diabète de type 2, dont la glycémie est la plus élevée après avoir mangé des glucides complexes..

Les thiazolidinediones réduisent l'incidence du diabète sucré chez les patients à risque de développer cette maladie. Cependant, les risques de ce médicament, qui comprennent la prise de poids, l'œdème et l'insuffisance cardiaque, l'emportent sur les avantages de la prévention du prédiabète et du diabète..

Des médicaments anti-obésité tels que l'Orlistat ont été utilisés pour traiter le prédiabète. Orlistat est un inhibiteur de lipase gastro-intestinale utilisé pour traiter l'obésité et agit en inhibant l'adsorption des graisses alimentaires.

La chirurgie bariatrique est utilisée pour limiter l'apport calorique. Une étude de 2004 publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que la chirurgie bariatrique entraînait une perte de poids soutenue et une réduction de 75% du risque relatif de diabète sucré par rapport aux témoins..

Résumer

Le prédiabète est une condition définie comme ayant des taux de glycémie supérieurs à la normale mais inférieurs à un certain seuil auquel une personne est considérée comme diabétique. On pense que cette condition augmente considérablement le risque de développer un diabète..

Les symptômes du prédiabète peuvent passer inaperçus. Certains signes de prédiabète comprennent la glycémie à jeun anormale et l'acanthosis nigricans.

Il existe plusieurs facteurs de risque de prédiabète, notamment l'âge de plus de 45 ans, le sexe féminin, le diabète chez les proches parents et le surpoids.

Changer votre mode de vie et votre alimentation peut réduire considérablement votre risque de développer un diabète. Il s'agit notamment de perdre du poids, de faire de l'exercice au moins quatre heures par semaine et d'une alimentation riche en protéines, en fibres et en graisses saines..

Cet article vous a-t-il été utile? Partagez-le avec d'autres!

Le prédiabète qu'est-ce que c'est et comment le traiter

Le prédiabète est un état pathologique intermédiaire qui peut conduire au développement du diabète sucré de type 2 s'il n'est pas correctement traité. Le prédiabète est une sorte de signal d'alarme envoyé par le corps lorsqu'un certain équilibre est violé.

Le diabète sucré se caractérise par une augmentation persistante de la glycémie, mais la vie des personnes atteintes de diabète n'est pas douce. Ainsi, 25% des personnes diagnostiquées avec un prédiabète deviennent diabétiques en cinq ans, et après seulement 8 ans, ce pourcentage passe à 50%. Heureusement, ce processus peut être géré pour empêcher le prédiabète de devenir une maladie dangereuse..

Pathogénèse

Le prédiabète a une symptomatologie assez vague et peut se manifester de différentes manières, ce qui rend son identification difficile. Lorsque le corps humain est dans un état pré-diabétique, le pancréas cesse de produire l'insuline vitale dans les quantités requises, ou les cellules perdent la capacité de l'absorber. Au fil du temps, le corps humain risque de développer un diabète de type 2. Mais le prédiabète n'est pas encore un diabète et de nombreuses personnes peuvent faire de leur mieux pour empêcher cette transition. De plus, c'est possible même sans prise de médicaments: l'accent est mis sur la correction du mode de vie, de l'alimentation, l'augmentation de l'activité physique et l'abandon des mauvaises habitudes.

Mener un mode de vie malsain, qui comprend une passion excessive pour les sucreries, l'alcool, le tabac et les aliments gras, ne peut pas passer inaperçu. Si vous ajoutez à ce qui précède une aversion pour le sport, vous pouvez obtenir une image complète de l'autodestruction. Ainsi, le prédiabète doit être considéré comme un appel du corps à l'aide, ce qui est vital pour éviter d'autres complications redoutables..

Indicateurs de prédiabète

Oui, les symptômes du prédiabète sont subtils, mais ils sont faciles à repérer. Son diagnostic est purement mathématique. L'un des types de tests suivants peut être utilisé pour identifier une condition prédiabétique:

  • Test de glycémie (pris strictement à jeun). Avec un indicateur compris entre 5,6 et 6,9 mmol / L, la question se pose de la présence de prédiabète. Il est important que le patient ne consomme pas de nourriture ou de liquide pendant huit heures avant l'étude. Le test peut être effectué indépendamment à la maison à l'aide d'un appareil bon marché et abordable - un glucomètre.
  • Analyse de l'hémoglobine glycosylée. Cette étude vise à tester la glycémie moyenne sur une période de trois mois. Si l'indicateur se situe entre 5,7 et 6,4%, cela indique un état pré-diabétique. Il convient de noter que le résultat de l'étude peut être influencé par la grossesse, la présence d'un processus inflammatoire chronique, des pathologies hématologiques, ainsi que l'ethnicité de la patiente..

Sans aucun doute, l'analyse de l'hémoglobine glycosylée indique plus précisément l'état du glucose dans le sang, mais jusqu'à présent, elle n'est effectuée que dans des laboratoires médicaux. Principalement prescrit par un médecin pour confirmer les soupçons d'hyperglycémie après le premier test.

Test sanguinPrédiabèteDiabète
Glycémie à jeun5,6 à 6,9 mmol / l> 7,0 mmol / L
Glucose 2 heures après avoir mangé7,8 à 11,0 mmol / l11,1 mmol / L
Hémoglobine glycosylée5,7 - 6,4> 6,5

Conditions préalables au développement du prédiabète (causes du développement)

La principale source du problème du développement du prédiabète est la violation de la résistance des tissus corporels par rapport à l'insuline (résistance à l'insuline). Pour la même raison, le risque de développer un diabète de type 2 augmente..

Ici, l'information est obtenue médicalement sèche, mais nous la considérerons comme un accent supplémentaire pour donner une signification à l'état de prédiabète et empêcher son développement ultérieur. Certaines des raisons d'une condition pré-diabétique sont:

  • Prédisposition héréditaire. Les personnes atteintes de diabète sucré sont particulièrement sensibles au prédiabète..
  • Diabète gestationnel pendant la grossesse.
  • La naissance d'un enfant de plus de 4 kg.
  • Un mode de vie sédentaire (activité physique moins de trois heures par semaine).
  • Utilisation à long terme de certains types de médicaments.
  • Abus de boissons ayant un effet stimulant sur le système nerveux central (boissons énergisantes, soda caféiné, etc.).
  • Surpoids. Le tissu adipeux, représenté par les adipocytes, produit un type spécial d'hormones qui réduisent considérablement la résistance des tissus à l'insuline;
  • Facteur d'âge (45 ans et plus).
  • Hypertension de 1 degré ou plus (tension artérielle supérieure à 140/90) avec taux de cholestérol élevé et triglycérides de faible densité.

Cette liste est loin d'être complète: une condition prédiabétique peut avoir de nombreuses autres conditions préalables..

Prévention d'une condition pré-diabétique

Si ni diabète sucré ni état pré-diabétique ne sont observés et qu'une personne présente les facteurs de risque ci-dessus, afin de prévenir le développement de la maladie, il est nécessaire de suivre des recommandations simples:

Il est impératif de contrôler votre poids corporel. Si vous avez des kilos en trop, vous devez les combattre en ajustant votre alimentation et en augmentant votre activité physique. Le régime doit être faible en calories, mais équilibré. S'il y a des problèmes métaboliques, le processus de perte de poids doit être supervisé par un spécialiste..

  • Cesser les mauvaises habitudes est une recommandation utile à tout le monde. Le tabagisme et l'alcool peuvent entraîner le développement de nombreuses maladies, et le diabète sucré n'est que l'une d'entre elles..
  • Si vous vous sentez moins bien, vous devez immédiatement consulter un médecin..
  • Il faut éviter les situations stressantes, les expériences émotionnelles si possible. Le stress physique, les expériences fréquentes, le stress et la perturbation du fond émotionnel créent des conditions favorables au développement de nombreuses pathologies graves.
  • Lorsqu'une femme reçoit un diagnostic de diabète gestationnel, il est recommandé de surveiller et de compenser en permanence la glycémie tout au long de la grossesse..
  • À des fins de prévention, un test de glucose doit être effectué chaque année. En présence de maladies somatiques des vaisseaux sanguins, du cœur et des organes digestifs - à examiner tous les six mois.
  • Reconsidérez la charge sur le corps, offrez-vous un repos complet et suffisant.
  • La privation de sommeil, comme l'excès de sommeil, peut causer d'énormes dommages au corps. Le diabète sucré en fait partie.

Comment faire face au prédiabète sans médicament?

On sait que la médecine traditionnelle ne propose pas de médicaments conçus pour lutter contre le prédiabète. Vous pouvez y faire face en recourant à des méthodes de traitement non médicamenteuses: régime alimentaire, activité physique. Le traitement doit obligatoirement être précédé d'un examen complet, comprenant la réalisation des tests et analyses nécessaires. Si les résultats des tests indiquent une condition pré-diabétique, votre glycémie doit être vérifiée chaque année. Lorsque les indicateurs sont dans les limites normales, il est recommandé de mesurer le taux de sucre tous les trois ans..

Il est important de comprendre que le prédiabète ne se transforme pas en diabète de type 2 en un claquement de doigts - il vous suffit de prendre des mesures en temps opportun pour prévenir la maladie. Des études publiées par l'American Diabetes Association montrent qu'une prévention efficace du diabète implique:

  • une diminution du poids corporel d'au moins 5 à 7%, ce qui ne devrait pas être difficile
  • faire une activité physique d'intensité modérée quotidiennement pendant une demi-heure (marche rapide, ne pas prendre l'ascenseur, etc.).

Activité physique requise

La première priorité est d'augmenter l'activité physique. L'intensité des charges dépend directement des caractéristiques individuelles de la personne. Donc, si vous avez un excès de poids, vous devez faire attention à la course, à la corde à sauter et à tout autre entraînement actif. Afin de ne pas endommager les articulations, il vaut la peine de commencer petit - marchez aussi souvent que possible, n'utilisez pas l'ascenseur. Dès que le poids commence à disparaître, il est conseillé d'augmenter la charge et de passer à des activités plus actives. Une excellente solution est le vélo, la natation dans la piscine, le jogging. Lorsque la forme physique revient à la normale, il ne sera pas superflu de s'inscrire à la salle de sport..

Notez que même l'activité physique la plus intense peut ne pas apporter le résultat souhaité sans une correction du régime alimentaire. Si le menu du jour contient des bonbons, de la farine, des viandes fumées et d'autres aliments malsains, il sera extrêmement difficile de perdre du poids. Ce n'est qu'en combinaison avec un régime alimentaire compétent que vous pouvez vous attendre à un résultat relativement rapide..

Le type d'entraînement est choisi strictement individuellement: quelqu'un aime les longues promenades, d'autres préfèrent brûler l'excès dans la piscine. Vous n'avez pas besoin de rester coincé sur un type d'entraînement: marcher, jouer au tennis, au volleyball, courir et faire de la marche nordique. Une variété d'entraînements vous aide à travailler tous les groupes musculaires. La durée des cours dépend également des capacités de chaque personne. Pour une amélioration significative de la santé, il suffit de s'engager dans une demi-heure cinq jours par semaine.

Nutrition adéquat

Un état pré-diabétique, accompagné d'une augmentation de la glycémie, signale la nécessité de revoir d'urgence le régime alimentaire et le régime alimentaire. La recommandation générale est de manger souvent, mais en petites portions (300 g de nourriture 5 à 6 fois par jour avec un intervalle de plusieurs heures). Ainsi, les aliments consommés sont rapidement absorbés et ne surchargent pas le système digestif..

L'ajustement du menu quotidien nécessite le respect des principes suivants:

  • Réduisez l'apport calorique total.
  • Exclure complètement les glucides rapides du menu (sucre, pâtisseries, bonbons).
  • Évitez la restauration rapide sous quelque forme que ce soit.
  • Réduisez la présence de glucides complexes dans le menu sous forme de céréales, fruits, pâtes. Vous devez en consommer les repas en petites portions afin de ne pas provoquer de saut de glucose.
  • Réduisez votre consommation de graisses animales.
  • Strict "non" aux mauvaises habitudes: arrêter de fumer, réduire la consommation d'alcool (à exclure complètement si vous ne pouvez pas contrôler ce processus).
  • Mangez un plan de repas fractionné, en mangeant jusqu'à 6 repas par jour en repas modestes.
  • Diversifiez votre alimentation avec des protéines, des herbes et des légumes frais.
  • Remplacez les produits laitiers ordinaires par des produits à faible teneur en calories. Vous ne sentirez pas la différence de goût, mais en même temps vous vous mettrez rapidement en bonne forme physique.

Comme vous pouvez le voir à partir des principes nutritionnels ci-dessus, un régime prédiabète est nécessaire aux fins suivantes:

  • «Déchargez» le pancréas avec une sélection équilibrée d'aliments qui ne peuvent pas entraîner une forte augmentation de la glycémie.
  • Réduisez le poids corporel d'au moins 5 à 7% en six mois. Si le poids est normal, vous devez le maintenir.
  • Normaliser le métabolisme des lipides.
  • Prévenir le développement de l'athérosclérose et de l'hypertension artérielle.

Ainsi, le prédiabète est une condition dans laquelle il vaut la peine de réfléchir à la manière d'empêcher son développement ultérieur sous la forme de diabète sucré de type 2, où de nombreux organes commencent à souffrir, ce qui entraîne une réduction significative de l'espérance de vie. Le traitement du prédiabète est assez simple, très similaire à la prévention et accessible à tous. Il suffit de montrer le désir et de commencer à effectuer des actions simples.

Prédiabète

Le prédiabète est une condition limite entre le diabète et l'absorption normale du sucre, caractérisée par une diminution de la production d'insuline et / ou une diminution de la sensibilité à l'insuline des cellules du corps. Les principaux symptômes sont une soif accrue, une envie fréquente d'uriner, une perte de poids soudaine, des crampes nocturnes, des insomnies, des bouffées de chaleur, des migraines, des démangeaisons cutanées. Le diagnostic du prédiabète est basé sur des tests sanguins pour la glycohémoglobine, le sucre à jeun et après une charge en glucides. Le traitement repose sur l'adhésion à un régime pauvre en glucides et sur une activité physique accrue; des médicaments hypoglycémiants sont également prescrits.

CIM-10

  • Causes du pré-diabète
  • Pathogénèse
  • Symptômes de prédiabète
  • Complications
  • Diagnostique
  • Traitement du prédiabète
  • Prévision et prévention
  • Prix ​​des traitements

informations générales

Le diabète sucré est l'une des maladies les plus courantes en endocrinologie clinique. Avec son diagnostic prématuré et son traitement inapproprié, le risque d'invalidité et de décès est élevé. Un signe clé d'une maladie imminente est une augmentation de la concentration de sucre dans le sang au-dessus des normes établies immédiatement après avoir mangé. Dans de tels cas, les médecins diagnostiquent un prédiabète (prédiabète, diabète latent). Cette condition appartient à la limite - le mécanisme pathologique n'a pas encore été corrigé, le diabète peut être évité en corrigeant la nutrition et l'activité physique. Selon les statistiques de chercheurs américains, environ 30 à 40% des personnes sont en état de prédiabète. La pathologie est diagnostiquée avec la même fréquence chez les enfants et les adultes, chez les femmes et les hommes.

Causes du pré-diabète

La violation est due à une combinaison de plusieurs facteurs, qui sont subdivisés en immuables et contrôlables. Le premier groupe de facteurs est associé à l'hérédité, à l'ethnicité, le second - au mode de vie, aux maladies concomitantes. Les personnes qui présentent deux facteurs ou plus sont à risque de développer un diabète de type 2. Parmi les causes les plus étudiées du prédiabète figurent:

  • Surpoids. Le tissu adipeux réduit la sensibilité des cellules à l'insuline, ce qui ralentit l'absorption du sucre. Les personnes ayant un IMC supérieur à 25 sont plus susceptibles d'avoir un prédiabète..
  • Inactivité physique. Le manque d'activité physique affecte négativement le travail de la plupart des systèmes corporels, y compris endocriniens. Diminution du niveau de fonctionnement du pancréas.
  • Mauvaise nutrition. La consommation de grandes quantités de sucre raffiné conduit au développement d'un état prédiabétique. Le corps n'a pas le temps de produire suffisamment d'enzymes et d'hormones pour absorber les glucides.
  • Maladies somatiques. Les troubles de l'assimilation des sucres surviennent dans les maladies auto-immunes, les pathologies du système endocrinien, les maladies chroniques du cœur, des vaisseaux sanguins, du foie et des reins. Souvent, le diagnostic est confirmé chez les patients souffrant d'hypertension artérielle, d'ovaire polykystique.
  • Prendre des médicaments. La cause du trouble peut être la prise de médicaments diabétogènes. Ces médicaments sont des médicaments hormonaux tels que les corticostéroïdes et la contraception..
  • Grossesse - Le diabète gestationnel augmente la probabilité de développer une hyperglycémie après un repas. Les femmes qui portent un fœtus pesant plus de 4 kg sont également à risque.
  • Fardeau héréditaire. Chez les personnes ayant une tolérance au glucose altérée, des cas familiaux de diabète sont trouvés. Des examens préventifs sont recommandés pour les proches parents des patients afin d'identifier la prédisposition.
  • Prédisposition ethnique. Les gens en Amérique et en Asie sont plus sensibles au diabète. Le prédiabète est plus fréquent chez les Amérindiens, les Afro-Américains, les Hispaniques et les Asiatiques du centre et du sud-est.

Pathogénèse

L'insuline est une hormone produite par le pancréas. Il assure la circulation du sucre du sang vers les différentes cellules du corps, qui reçoivent l'énergie des glucides. Chez les personnes en bonne santé, l'absorption du glucose de l'estomac dans la circulation sanguine stimule la sécrétion d'insuline. Le glucose est absorbé par les tissus, son taux dans le plasma diminue quelques heures après que les aliments pénètrent dans l'estomac. À ce stade, les indicateurs atteignent 7,8 mmol / l. Chez les patients atteints de diabète sucré, la glycémie ne revient pas à la normale, mais reste égale à 11,1 mmol / l et plus. Les valeurs de 7,9 à 11 sont intermédiaires, indiquant un prédiabète. Au cœur de la violation du processus d'assimilation du glucose par les cellules se trouvent deux mécanismes - une diminution de la sécrétion d'insuline par la glande et une diminution de la sensibilité (augmentation de la résistance) des tissus à l'action de l'hormone. Dans les deux cas, il existe une condition de prédiabète qui ne se manifeste pas cliniquement, mais qui peut être détectée lors du diagnostic de laboratoire..

Symptômes de prédiabète

Dans la plupart des cas, ce trouble est asymptomatique. Il est possible de détecter une violation par hasard selon les résultats des tests de laboratoire. Des symptômes des premiers stades du diabète se développent parfois, mais ils sont moins graves et irréguliers. Phénomènes possibles de furonculose, de saignement des gencives, de maladie parodontale et de relâchement des dents. Démangeaisons cutanées et génitales détectées, peau sèche, cicatrisation prolongée des plaies et abrasions, irrégularités menstruelles, aménorrhée, faiblesse sexuelle.

Les changements dans le métabolisme du glucose provoquent un déséquilibre dans la plupart des fonctions hormonales du corps, par conséquent, des changements dans l'appétit, la thermorégulation, les habitudes de sommeil et l'humeur sont notés. Insomnie, réveils fréquents la nuit, bouffées de chaleur sont caractéristiques. Le sucre épaissit le sang, il traverse les vaisseaux pire, en particulier le long des fins réseaux capillaires, il y a donc des déficiences visuelles, des douleurs dans la tête et les membres. Le corps a besoin de plus de liquide pour fluidifier le sang - la sensation de soif augmente, la fréquence des mictions augmente. Avec un taux de glucose de 5,5 à 6 mmol / L, ce symptôme disparaît..

Complications

Le manque de contrôle sur les niveaux de sucre conduit à la formation de diabète. Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 2 millions de personnes meurent chaque année de cette maladie et de ses complications dans le monde. En l'absence de traitement approprié, le risque de néphropathie, de rétinopathie, d'hypoglycémie, d'acidocétose, d'ulcères trophiques, de gangrène diabétique avec amputation ultérieure des membres augmente. Le diabète contribue à la formation de néoplasies malignes, à la perte de vision, au développement d'accidents vasculaires cérébraux et d'infarctus du myocarde, à la formation et à l'aggravation de l'insuffisance rénale.

Diagnostique

La détection du prédiabète est difficile en raison de l'absence légère ou complète de signes cliniques. Le diagnostic est effectué par un endocrinologue. Au stade initial, le patient est interrogé - le spécialiste clarifie les particularités du mode de vie du patient, la présence d'hypodynamie, la suralimentation, les maladies somatiques concomitantes, le fardeau héréditaire du diabète. Lorsque des plaintes caractéristiques sont trouvées, la question se pose de la différenciation de l'état pré-diabétique et de la maladie elle-même. Trois tests de laboratoire sont des méthodes de diagnostic clés:

  • Glycémie à jeun. La glycémie capillaire ou veineuse est mesurée après une période de faim d'au moins 8 heures. Pour le sang d'une veine, les valeurs normales (en mmol / l) sont de 3,5 à 5,5, avec prédiabète - 5,6 à 6,9, avec diabète sucré - de 7,0.
  • Test de tolérance au glucose. Deux mesures de la glycémie sont effectuées: après 8 à 12 heures de faim et 2 heures après la charge en glucides. Les indicateurs du deuxième test ne dépassent normalement pas 7,8 mmol / L, à l'état limite - 7,9-11 mmol / L, avec le diabète, ils augmentent à 11,1 mmol / L ou plus.
  • Hémoglobine glyquée (HbA1C). Nous étudions la valeur moyenne approximative du sucre au cours des trois derniers mois. Les valeurs cibles ne dépassent pas 6,5%, limite et pathologique - 6,6% et plus.

Traitement du prédiabète

La thérapie est basée sur le changement du mode de vie des patients. Les mesures les plus efficaces sont l'adhésion à une alimentation adéquate, une activité physique modérée mais régulière. Le traitement est effectué par un endocrinologue, nutritionniste, instructeur d'éducation physique. Malgré les efforts des spécialistes, l'efficacité des mesures de traitement est largement déterminée par la motivation du patient. Le programme thérapeutique comprend:

  • Régime. Les règles de nutrition sont discutées individuellement avec le patient. Les médecins recommandent de réduire la quantité de portions et de manger au moins 4 à 5 fois par jour. Le menu exclut les aliments riches en glucides légers - les sucreries et les boissons à base de sucre. Le régime est compilé en tenant compte des données sur l'indice glycémique des aliments, la teneur en matières grasses. La teneur quotidienne en calories est réduite. La préférence est donnée aux aliments faibles en gras contenant des fibres et des protéines - légumes, champignons, poisson, fruits de mer, viande sans graisse, œufs, lait, fromage. Les méthodes de cuisson les plus utiles sont la cuisson à la vapeur et la cuisson au four. Un accent particulier est mis sur une consommation modérée de sel et le respect du régime de boisson.
  • Exercice physique. Une augmentation progressive de l'activité est montrée. Un système est en cours de développement qui vous permet d'augmenter modérément la fréquence cardiaque, d'augmenter le flux sanguin dans les vaisseaux et de stimuler le processus d'oxydation aérobie des graisses, du glycogène et du glucose. De tels exercices améliorent l'état du système cardiovasculaire, contribuent à la perte de poids. Le type de charge est sélectionné individuellement, en tenant compte des préférences personnelles du patient et de son état de santé. Il est recommandé à la plupart des patients de marcher et de faire du vélo actifs, de marcher, de nager, en l'absence de contre-indications - jogging, ski, tennis, jeux d'équipe, entraînement au gymnase.
  • Correction des médicaments. Dans certains cas, l'endocrinologue prescrit des médicaments hypoglycémiants qui réduisent la quantité de glucose sanguin en augmentant la sensibilité des cellules. Des médicaments sont utilisés si les conseils diététiques et une activité physique accrue sont inefficaces. L'inconvénient de cette méthode est que le corps reste passif, n'utilise pas ses propres ressources pour lutter contre les troubles métaboliques. Il existe un risque de développer une dépendance à l'utilisation d'agents hypoglycémiants.

Prévision et prévention

Le prédiabète se prête bien à la correction, car cette condition est dynamique, il est possible d'activer les systèmes du corps qui combattent les niveaux élevés de glucose. Pour éviter le développement d'une pathologie, il est nécessaire de faire attention au régime: réduire la consommation de glucides et de graisses rapides, contrôler la teneur en calories, manger par petites portions. Il vaut la peine d'ajouter des sports réguliers et des promenades quotidiennes d'une demi-heure au programme de la journée. Les personnes appartenant à des groupes à risque doivent subir périodiquement des tests pour déterminer le taux de sucre et de cholestérol, surveiller la pression artérielle, contrôler le poids corporel.

Prédiabète

Signes de prédiabète chez les femmes et les hommes

Le prédiabète est la limite lorsqu'il n'y a pas encore de maladie, mais la quantité de sucre dans le sang à jeun dépasse légèrement la norme (la norme maximale est de 5,5 mmol / l) et est de 5,6 à 6,5. Avec un indicateur de 7 mmol / l à jeun, le diabète est diagnostiqué. Le prédiabète est également détecté lors du test de tolérance au glucose. Si la tolérance au glucose est altérée, ils parlent du développement du diabète de type 2.

Les principaux signes de diabète sucré.

  1. Fatigue sans raison apparente. Vous avez à peine travaillé, mais vous ressentez déjà un épuisement physique. Et il y a un an, vous n'avez pas ressenti une charge similaire.
  2. Une forte augmentation de poids. Ceci est courant dans le diabète de type 2.
  3. Gain de poids important pendant la grossesse, lorsque le besoin d'insuline dépasse la capacité du corps à la produire.
  4. Perte de poids dans le diabète de type 1. C'est parce qu'il n'y a pas assez d'insuline pour aider le corps à absorber les nutriments..
  5. Une soif insatiable (polydipsie) survient en raison de la grande perte d'eau dans l'urine et d'une augmentation de la pression osmotique du sang. Dans le même temps, la bouche sèche reste même après la prise de liquide..
  6. Appétit accru et insatiable (polyphagie). Les patients ont constamment faim et ne peuvent pas en avoir assez. En effet, les cages ne peuvent pas absorber le glucose du sang en l'absence d'insuline. C'est la soi-disant «faim avec abondance».
  7. Mictions fréquentes et abondantes (polyurie). Cela est dû à une augmentation de la pression osmotique de l'urine due au glucose qu'elle contient (qui n'existe normalement pas), et le corps essaie de s'en débarrasser.
  8. Déficience visuelle. Ça devient flou.
  9. Candidose vaginale. Muguet, qui pendant longtemps ne répond pratiquement pas au traitement.
  10. Faiblesse sexuelle, irrégularités menstruelles.
  11. Plaies non cicatrisantes à long terme et complications purulentes, furonculose. Cela est dû au fait que la faim d'énergie de la cellule entraîne une dégradation accrue des protéines, en les utilisant comme source d'énergie. Une carence en protéines se produit et, par conséquent, l'immunité en souffre, car les protéines sont nécessaires à la production de cellules qui fournissent une protection immunitaire.
  12. Démangeaisons et peau sèche dans certaines zones du corps, à propos desquelles les gens se tournent vers des dermatologues, des gynécologues, mais le problème persiste.
  13. Gencives lâches et saignantes, maladie parodontale, perte de dents.
  14. Picotements et engourdissement des membres.
  15. Faible résistance aux infections et complications fréquentes avec elles.
  16. Maladie cutanée acanthosis nigricans, caractérisée par une peau sombre et épaissie sur le cou et les aisselles, de petites zones d'hyperpigmentation des plis cutanés avec une rugosité non prononcée de la peau, dans de grands plis cutanés. Les patients se plaignent généralement d'une apparence asymptomatique «sale» des plis cutanés, qui n'est pas éliminée par lavage.
  17. Test de glycémie. Parfois, il n'y a pas encore de signes visibles de diabète sucré et la maladie est découverte par hasard lors d'un test sanguin. Actuellement, il existe encore un indicateur de taux de sucre tel que l'hémoglobine glyquée. Il s'agit de l'hémoglobine associée au glucose. En conséquence, plus il y a de glucose dans le sang, plus cet indicateur est élevé. Par le niveau d'hémoglobine glyquée, on peut juger du taux de sucre dans le sang au cours des 3 derniers mois..

Selon le décret n ° 56742, chaque diabétique peut obtenir un remède unique à un prix spécial!
Docteur en sciences médicales, chef de l'Institut de diabétologie Tatyana Yakovleva

Qu'est-ce que le prédiabète?

Un grand nombre de personnes modernes de plus de 45 ans vivent avec un prédiabète sans même le savoir. Les symptômes de cette affection peuvent très bien être interprétés comme des inconvénients causés par un excès de poids ou des affections liées à l'âge. Et tout cela parce que le prédiabète survient principalement chez les personnes d'âge moyen en surpoids qui ne surveillent pas leur alimentation et mènent une vie sédentaire.

L'obésité, en particulier l'obésité viscérale, contribue au développement de la résistance à l'insuline - l'insensibilité des tissus corporels à l'insuline. En conséquence, l'hormone, encore régulièrement produite par le pancréas, ne peut pas transporter le glucose vers les muscles et le foie, même s'ils en ont besoin. Dans le même temps, il est à noter qu'avec une faible mobilité, les muscles n'utilisent pas pleinement leurs propres réserves de glycogène et ne se tournent pas vers le «stockage» pour cela - le foie.

Ainsi, la consommation de glucose diminue et elle continue d'être alimentée en nourriture, souvent en quantités excessives. Avec un excès constant de glucose, le pancréas commence à fonctionner en trois équipes, augmentant la production d'insuline. Cela aide à presque faire face au sucre pendant un certain temps, en maintenant son taux sanguin proche de la normale (jusqu'à 6,9 mmol / l). C'est déjà une condition prédiabétique, mais pas encore une maladie..

Si le problème est identifié à temps et que des mesures sont prises, le métabolisme des glucides peut être normalisé. Sinon, la résistance tissulaire à l'insuline augmentera et un pancréas surchargé commencera à réduire la production d'insuline. La glycémie dépassera la limite supérieure des valeurs acceptables et le diabète de type 2 commencera.

Malgré la réversibilité du prédiabète, il est tout aussi dangereux que le diabète lui-même. Après tout, le taux de glucose dans le sang est augmenté, quoique légèrement. Le danger réside dans le risque de complications graves du système cardiovasculaire, la cécité, des infections graves et des maladies oncologiques peuvent se développer

Par conséquent, il est extrêmement important de diagnostiquer la pathologie en temps opportun et de commencer le traitement..

Facteurs de risque

Les signes qui peuvent provoquer la maladie peuvent différer considérablement selon les différentes catégories de patients. Les symptômes du prédiabète chez la femme peuvent être causés par:

  • la naissance d'un bébé de plus de 4 kg;
  • la naissance d'un enfant avec diverses pathologies;
  • fausse couche;
  • maladie ovarienne (polykystique).

Les hommes et les femmes de plus de 45 ans et en surpoids courent un risque accru de prédiabète. Les symptômes du prédiabète sont beaucoup moins fréquents chez les hommes que chez les femmes. Les jeunes obèses sont également à risque. Les causes du prédiabète peuvent également être une augmentation et, comme déjà mentionné, une prédisposition génétique.

Les scientifiques ont prouvé que les représentants de certaines races sont sujets au prédiabète. La race caucasoïde n'a pas cette prédisposition. Si l'enfant a l'un des parents - un représentant de la race négroïde ou asiatique, le risque de maladie augmente.

Remèdes populaires

Les médicaments traditionnels ne guérissent pas le prédiabète. Cependant, ils aideront à réduire le taux de glucose et à renforcer les défenses de l'organisme. Contrairement aux médicaments, les remèdes naturels ne provoquent pratiquement pas de réactions secondaires. Mais parfois, il peut y avoir une sensibilité individuelle accrue aux substances contenues dans les plantes..

Mangez du sarrasin régulièrement. Pour préparer le plat, moudre les céréales à travers un moulin à café. Versez la farine de céréales avec le kéfir (à raison de 2 cuillères à soupe de sarrasin par verre de boisson) et laissez reposer une nuit. Mangez le mélange préparé le matin à jeun.

Avec le prédiabète, une infusion de rhizomes d'élécampane, de feuilles de cassis et de myrtilles en bénéficiera. Versez de l'eau bouillante sur les matières premières (1 cuillère à soupe par verre d'eau). Refroidissez l'infusion et buvez 50 ml chaque jour. Vous pouvez arrêter le traitement immédiatement après vous être senti mieux..

La décoction de lin est tout aussi précieuse. Broyez les matières premières sur un moulin à café. Versez la poudre avec de l'eau (1 cuillère à soupe. L. Par verre d'eau) et faites bouillir pendant 5 minutes. Boire à jeun avant le petit déjeuner..

De nombreuses plantes ont des propriétés réductrices de sucre, notamment les gousses de haricots, la rue de chèvre, les fruits et les feuilles de bleuets, les feuilles de cassis et de noix, le millepertuis, l'achillée millefeuille, les baies de sorbier, les églantiers et la viorne, l'airelle rouge, les racines de pissenlit et le brassard. Ils sont utilisés sous forme de décoctions, de thés ou d'infusions. Ils contiennent beaucoup de substances nécessaires à un corps affaibli.

Les préparations à base de plantes prêtes à l'emploi sont vendues librement à la pharmacie. Les plus connus sont Arfazetin, Vitaflor et autres.

Thérapie

La principale question des patients qui ont reçu un diagnostic de prédiabète: est-il possible de guérir la maladie et comment la traiter?

Le traitement médicamenteux n'est généralement pas prescrit. Il est recommandé au patient de modifier son régime alimentaire et d'établir une activité physique. Cela entraînera une perte de poids, une amélioration du métabolisme. En conséquence, votre taux de glucose chutera. Selon les statistiques, le régime réduit le risque de développer un diabète de 60% et l'utilisation de médicaments sans ajuster le régime - de seulement 30%.

Ainsi, le principal moyen de se débarrasser d'une maladie est de suivre un régime alimentaire spécial et de faire de l'exercice..

Ajustement nutritionnel

Principes de nutrition pour le prédiabète:

  • Réduire l'apport calorique.
  • Élimination complète des glucides simples de l'alimentation (sucre, pâtisseries, boissons sucrées).
  • Refus de restauration rapide.
  • Réduire la quantité de glucides complexes dans l'alimentation (pâtes, céréales, fruits). Ils peuvent être consommés par petites portions tout au long de la journée afin de ne pas provoquer d'élévation du taux de glucose..
  • Réduire la consommation de graisses animales (beurre, saindoux, porc).
  • Cesser de boire et de fumer.
  • Respect des repas fractionnés (5-6 repas par jour).
  • Une augmentation de la quantité de fibres grossières, d'aliments végétaux (légumes), de protéines dans l'alimentation.
  • Manger des produits laitiers faibles en gras.

La nourriture doit être variée, riche en vitamines et minéraux. Sur recommandation d'un médecin, vous pouvez prendre des complexes de vitamines et de minéraux.

Activité physique

L'activité physique permet non seulement de réduire le poids, mais aussi de restaurer la sensibilité du corps à l'insuline et, par conséquent, de se remettre complètement de la maladie. Et si une personne n'a jamais fait de sport? Il faut commencer par marcher au grand air. En moyenne, vous devriez marcher 8 à 10 000 pas par jour. En l'absence de problèmes avec la colonne vertébrale et les articulations, vous pouvez faire du jogging léger.

Toute activité réalisable sera utile: danser, nager, faire du sport

Il est important que l'exercice soit amusant et sans danger pour la santé..

Traitement médical

Les médicaments contre le prédiabète sont prescrits en dernier recours, lorsque le régime pendant 3-4 mois n'a pas donné de résultats positifs.

Les principaux médicaments prescrits par les endocrinologues pour le traitement d'une affection pré-diabétique sont la metformine, le glucophage. Ces médicaments abaissent la glycémie et les empêchent d'augmenter après les repas. Vous devez prendre des médicaments strictement selon les instructions, sans dépasser la dose recommandée. L'utilisation à long terme provoque des effets secondaires sous forme de troubles digestifs, de manque de vitamine B12. Par conséquent, les médicaments sont un dernier recours lorsque les autres méthodes de traitement n'aident pas..

Le prédiabète peut-il être complètement guéri?

Les personnes atteintes de cette maladie sont à risque de diabète de type 2. Malgré le danger de cette maladie, elle est traitée avec succès. Il est recommandé de réévaluer vos habitudes alimentaires et d'activité physique pour ramener votre concentration de glucose plasmatique à des niveaux acceptables..

Une condition indésirable peut apparaître de manière inattendue au moment où les tissus corporels perdent leur sensibilité à l'hormone pancréatique. À cause de cela, le sucre augmente..

L'angiopathie est l'une des complications liées au prédiabète. Si vous ne consultez pas immédiatement un médecin, d'autres conséquences apparaîtront. La condition conduit à une détérioration de la fonctionnalité des organes des systèmes visuel, nerveux et circulatoire.

Raisons qui nécessitent d'aller à la clinique pour contrôler les niveaux de sucre:

  1. Avoir des kilos en trop.
  2. Le groupe d'âge qui appartient à la catégorie - plus de 45 ans.
  3. Femmes atteintes de diabète gestationnel pendant la grossesse.
  4. Ovaire polykystique.
  5. Un test sanguin révèle des niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides.
  6. Trouble du sommeil.
  7. Des démangeaisons de la peau.
  8. Diminution de la fonction visuelle.
  9. Soif insatiable.
  10. Urination fréquente.
  11. Convulsions la nuit.

Si vous soupçonnez cette condition, vous devez faire un don de sang pour le sucre pour confirmer le diagnostic. L'analyse du glucose est effectuée uniquement à jeun le matin, avant l'échantillonnage du biomatériau - même pas autorisé à boire de l'eau.

Si l'étude a montré que la glycémie plasmatique est inférieure à 6 mmol / L - nous parlons de la présence.

Si le prédiabète est néanmoins diagnostiqué, vous devez suivre les recommandations des médecins et réduire l'utilisation d'aliments gras, limiter considérablement les bonbons et les confiseries, et également réduire la teneur en calories du régime. Avec la bonne approche, vous pouvez vous débarrasser de la condition pré-diabète.

Selon des recherches menées par des scientifiques américains, l'adhésion à une bonne nutrition, l'exercice et des changements radicaux de style de vie garantissent la réduction et la prévention du risque de développer un diabète..

Metformine dans le traitement du prédiabète

Si un patient présente un état pré-diabétique, il lui est immédiatement conseillé de modifier son mode de vie. En particulier, pour réviser son menu et les aliments qu'il mange, il est conseillé de passer à un régime pauvre en glucides pour les diabétiques..

Le deuxième point de la thérapie non médicamenteuse est l'activité physique optimale pour les patients. On prétend que c'est l'activité physique qui contribue à augmenter la sensibilité des tissus au sucre.

De nombreux patients, après avoir détecté un prédiabète, sont terrifiés à l'idée de contracter le diabète, ils cherchent donc des moyens de le prévenir. À cet égard, certaines personnes se demandent s'il est possible de prendre de la metformine pour le traitement du prédiabète et combien de temps il faut le prendre?

En effet, dans un certain nombre de situations, la metformine peut être recommandée pour le traitement du prédiabète. Ce médicament est prescrit dans le but de réduire l'excès de poids, ainsi que de ralentir le processus de vieillissement..

La metformine ne doit pas être prise dans les cas suivants:

  1. Pendant la gestation, pendant la lactation.
  2. Avec un régime hypocalorique.
  3. Après un traumatisme et une chirurgie.
  4. Avec des violations de la fonctionnalité du foie.
  5. Dans le contexte de l'insuffisance rénale.
  6. Enfants de moins de 10 ans.

Les patients prenant de la metformine notent qu'avec le temps, le sucre revient à la normale, il n'y a pas de sauts de glucose après avoir mangé.

Sur Internet, la question suivante se pose souvent: est-il possible de prendre de la metformine pour prévenir le diabète? La question est urgente, en raison de la prévalence de la maladie "douce".

Cependant, vous n'avez pas besoin de faire cela. La metformine n'aide que dans les cas où elle a le dosage et la fréquence d'application appropriés localement. Il est prudent de dire que l'automédication avec un médicament ne fera rien de bien..

Il y a eu des cas où des personnes en bonne santé ont pris des médicaments pour réduire leur poids. Les kilos en trop ont disparu, mais ils ont été remplacés par des problèmes de santé..

Symptômes de la maladie

Une glycémie élevée est l'un des indicateurs du diabète de type 1 et de type 2. Si un test sanguin est effectué plusieurs fois de suite à des intervalles d'une journée et qu'il montre la présence d'une hyperglycémie à toutes les périodes, on peut supposer un diabète sucré.

Tableau de glucose:

IndicateursPrédiabèteDakota du Sud
Glycémie à jeun5,6-6,9> 7
Glucose 2 heures après avoir mangé7.8-11> 11
Hémoglobine glyquée5,7-6,4> 6,5

Il y a d'autres signes de la maladie. Par exemple, une forte soif, qui n'est pratiquement pas étanchée. Une personne boit beaucoup, cinq ou même dix litres par jour. Cela se produit parce que le sang s'épaissit lorsqu'il contient beaucoup de sucre..

Une zone spécifique du cerveau, appelée hypothalamus, est activée et commence à donner soif à une personne. Ainsi, une personne commence à boire beaucoup si son taux de glucose est élevé. En raison de l'augmentation de l'apport hydrique, des mictions fréquentes apparaissent - la personne est en fait «liée» aux toilettes.

Étant donné que l'absorption du glucose par les tissus est altérée dans le diabète, une fatigue et une faiblesse apparaissent. Une personne sent qu'elle est littéralement épuisée, parfois il lui est difficile même de bouger.

De plus, les hommes présentent un dysfonctionnement érectile, ce qui affecte négativement la sphère de vie sexuelle (sexuelle) du patient. Chez les femmes, la maladie donne parfois des défauts cosmétiques - les taches de vieillesse sur la peau du visage, des mains, des cheveux et des ongles deviennent fragiles, cassantes.

L'un des signes extérieurs évidents du prédiabète est l'excès de poids, surtout lorsqu'il est associé à la vieillesse..

Au fil des ans, le métabolisme ralentit et, ici, l'excès de graisse empêche le glucose de pénétrer dans les cellules - la présence de ces facteurs augmente considérablement le risque de développer la maladie. De plus, le pancréas des personnes âgées commence à produire moins d'insuline avec l'âge..

La prise de poids est courante avec la maladie de type 2. Le fait est qu'avec ce type de diabète, le sang contient une teneur élevée en glucose et, en même temps, en insuline. Le corps cherche à transférer tout l'excès dans le tissu adipeux, comme le plus pratique pour le stockage. Pour cette raison, une personne commence à prendre du poids très rapidement..

Un autre symptôme est une sensation d'engourdissement dans les membres, des picotements. Ceci est particulièrement ressenti au niveau des mains et du bout des doigts. Lorsque la microcirculation sanguine normale est perturbée en raison d'une augmentation de la concentration de glucose, cela provoque une détérioration de la nutrition des terminaisons nerveuses. Pour cette raison, une personne a diverses sensations inhabituelles sous forme de picotements ou d'engourdissements..

Et enfin, des démangeaisons cutanées, qui sont également l'un des symptômes de la maladie diabétique. Cela pourrait être une surprise, comment les lectures de glucose peuvent-elles affecter la santé de la peau? Tout est très simple. Avec l'hyperglycémie, la circulation sanguine se détériore, ce qui entraîne une baisse de l'immunité. Par conséquent, chez les diabétiques, la multiplication d'une infection fongique sur la peau commence très souvent, ce qui donne une sensation de démangeaison..

Le diagnostic final doit être posé par un endocrinologue, en s'appuyant non pas sur un, mais sur plusieurs examens. Le spécialiste déterminera s'il s'agit d'un diabète sucré ou non, décidera comment le traiter, quels médicaments seront les plus efficaces dans chaque cas.

Pour éviter que le diabète sucré ne devienne une mauvaise surprise, il est nécessaire de contrôler la glycémie, cela peut être facilement fait dans une clinique ou à la maison à l'aide d'un glucomètre.

Activité physique pour traiter le prédiabète

L'exercice est une partie importante du traitement du prédiabète. Ayant rendu à sa vie le volume de mouvement normal pour une personne, le patient peut parvenir à une restauration complète de la sensibilité des tissus corporels à l'insuline. Un niveau normal de mouvement est d'au moins 5 à 8 km de marche par jour..

Il est intéressant de noter qu'en Australie, dont la population est l'une des plus sportives au monde aujourd'hui, ce taux est deux fois plus élevé - il est considéré comme courant de marcher ou de courir 12 à 15 km par jour, quel que soit l'âge. Dans notre pays, le citadin moyen en âge de travailler ne remplit même pas un cinquième de cette norme - le travail sédentaire et les transports en commun ou une voiture privée ne permettent même pas à deux mille pas de marcher. En particulier, cela est dû au fait que l'incidence du diabète augmente.

Donc, la tâche principale est d'augmenter l'activité physique. Naturellement, s'il y a un excès de poids, la course à pied, la corde à sauter et d'autres types de charges actives, dans lesquelles les articulations peuvent souffrir, ne conviennent pas. Vous devrez commencer par une simple promenade - une demi-heure par jour. Ensuite, la vitesse et la durée des marches doivent être augmentées autant que possible. C'est génial s'il y a une opportunité de se déplacer sur un terrain accidenté. Vous pouvez monter les escaliers. Lorsque vous retrouvez votre forme physique, pensez à vous entraîner dans la salle de sport, à courir, à faire du vélo, etc..

Le mouvement pour lutter contre le prédiabète est essentiel pour réduire la résistance à l'insuline et perdre du poids.

Changements de mode de vie comme traitement

Pour lutter avec succès contre le prédiabète, vous devez changer vos habitudes, vos préférences et vos goûts de plusieurs manières. Il existe de nombreuses preuves que les changements de mode de vie peuvent traiter le prédiabète.

Bien que le diabète ne soit pas contagieux, il est contagieux à sa manière. Le mode de vie qui forme ses habitudes est inculqué à un enfant dès l'enfance et est largement copié de ses parents et de son environnement proche. Ils peuvent même être transmis sur plusieurs générations..

La réalité environnante, la culture et même les idoles nationales ne jouent pas le dernier rôle dans la formation d’un mode de vie malsain conduisant au développement de diverses maladies. Si un super-héros vénéré fume ou boit beaucoup de bière, beaucoup l'imiteront..

Mais si un favori populaire aime faire du sport, a gonflé ses muscles, ses admirateurs feront certainement de même. Les parents sont également un modèle pour leurs enfants..

Si une personne est capable de faire face à l'obésité et au prédiabète à l'aide de médicaments pendant un certain temps, mais en même temps ne pas enraciner un nouveau mode de vie dans son esprit et en pratique, la maladie reviendra tôt ou tard. Par conséquent, le régime est un compagnon invariable et le principal composant de la prévention et du traitement de la maladie du sucre..

Il existe de nombreux exemples de choix de régime et de mode de vie qui inversent le processus pathologique de transformation des cellules bêta. Par conséquent, une personne qui est au stade du prédiabète, après avoir fait des efforts pour changer sa conscience et ses habitudes, peut réussir à entrer dans la catégorie des personnes en bonne santé..

L'histoire du développement du diabète chez la plupart des gens est très similaire. Tout d'abord, l'obésité se développe, puis le patient entre dans la phase pré-diabétique, la glycémie augmente, après quoi le diabète apparaît avec toutes les conséquences et complications qui en découlent. A ce stade, la régression devient impossible. Et plus tôt le patient commence à changer quelque chose dans cette séquence d'événements, plus il est probable qu'il reste une personne en bonne santé..

Condition pré-diabétique quoi faire

Les facteurs de risque de développer un diabète gestationnel comprennent:

  • diabète gestationnel lors d'une grossesse précédente;
  • plus de 35 ans;
  • diabète sucré de type 2 dans la famille;
  • surpoids et obésité;
  • hypertension avant la grossesse;
  • syndrome des ovaires polykystiques.

Le diabète gestationnel dans le test de la courbe de sucre est diagnostiqué lorsque le taux de sucre dépasse: 100 mg / dL (5,5 mmol / L) à jeun ou 180 mg / dL (10 mmol / L) 1 heure après avoir consommé une solution de 75 g de glucose ou 140 mg... / dl (7,8 mmol / l) 2 heures après avoir consommé 75 g de glucose.

Symptômes de prédiabète

L'un des symptômes visibles pouvant indiquer une condition prédiabétique est une peau plus foncée sur certaines parties du corps, telles que les aisselles, le cou, les genoux et les coudes. Ce phénomène s'appelle la kératose noire (acanthosis nigricans).

D'autres symptômes sont communs au prédiabète et au diabète et sont:

  • augmentation de la soif,
  • Augmentation de l'appétit,
  • urination fréquente,
  • somnolence,
  • fatigue,
  • déficience visuelle.

Aucun symptôme ne doit être ignoré. Si vous craignez d'être diabétique, contactez votre thérapeute et demandez un test de glycémie. Le médecin doit également examiner le patient, dans lequel il évaluera les facteurs de risque de développement de troubles du métabolisme des glucides..

Facteurs de risque pré-diabétiques

Les facteurs de risque de développer un statut diabétique sont communs avec les facteurs de risque de diabète de type 2.

Le dépistage doit être effectué tous les 3 ans à partir de 45 ans, chaque année ou chaque année lorsque des facteurs de risque supplémentaires sont présents, tels que:

  • diabète affectant un membre de la famille - parents, frères et sœurs;
  • surpoids ou obésité - IMC supérieur à 25 kg / m2, tour de taille supérieur à 80 cm pour les femmes ou 94 cm pour les hommes;
  • dyslipidémie - c'est-à-dire un profil lipidique anormal - une concentration de HDL de 150 mg / dL [1,7 mmol / L];
  • hypertension (≥140 / 90 mm Hg);
  • problèmes obstétriques et gynécologiques chez la femme, tels que grossesse avec diabète gestationnel, ayant un bébé pesant plus de 4 kg, syndrome des ovaires polykystiques (POCS);
  • faible activité physique;
  • apnée du sommeil.

Causes d'une condition diabétique

La base exacte du développement du prédiabète est inconnue. Cependant, ce fardeau familial et génétique est cité comme un facteur majeur conduisant au développement du statut diabétique. L'obésité, en particulier l'obésité ventrale, et un mode de vie sédentaire ont un impact important sur le développement de cette condition..

Raisons de développement

Il existe un certain nombre de raisons au prédiabète. Tout d'abord, c'est une prédisposition héréditaire.

La plupart des experts estiment que la probabilité de tomber malade est beaucoup plus élevée s'il y a déjà eu des cas de cette maladie dans la famille ou parmi les proches..

L'obésité est l'un des facteurs de risque les plus importants. Cette raison, heureusement, peut être éliminée si le patient, conscient de la gravité du problème, se débarrasse de l'excès de poids, après avoir fait des efforts considérables pour cela..

Les processus pathologiques, au cours desquels les fonctions des cellules bêta sont perturbées, peuvent devenir une impulsion pour le développement de la maladie du sucre. Il s'agit de la pancréatite, du cancer du pancréas, ainsi que des maladies ou blessures d'autres glandes endocrines.

L'infection par les virus de l'hépatite, de la rubéole, de la varicelle et même de la grippe peut jouer un rôle dans le déclenchement de la maladie. Il est clair que les ARVI ne causeront pas de diabète chez la grande majorité des gens. Mais s'il s'agit d'une personne accablée par l'hérédité et les kilos en trop, alors le virus de la grippe est dangereux pour lui..

Une personne qui n'avait pas de diabétique dans le cercle de ses parents les plus proches peut contracter à plusieurs reprises des ARVI et d'autres maladies infectieuses - tandis que la probabilité de développer et de progresser le diabète est beaucoup plus faible que celle d'une personne ayant une mauvaise hérédité. Ainsi, la combinaison de plusieurs facteurs de risque à la fois augmente le risque de maladie plusieurs fois..

De plus, il devrait être nommé stress nerveux comme l'une des causes de la maladie du sucre. Il faut surtout éviter le stress nerveux et émotionnel chez les personnes ayant une prédisposition génétique au diabète et au surpoids.

L'âge joue un rôle important dans l'augmentation du risque - plus une personne est âgée, plus elle est prédisposée à développer une maladie du sucre. Un autre facteur de risque est les quarts de nuit au travail, un changement de sommeil et de veille. Près de la moitié des volontaires qui ont accepté de vivre une vie déplacée ont développé un état de prédiabète.

Qui a besoin de déterminer délibérément la glycémie

Aujourd'hui, ce sont toutes des personnes âgées de 45 ans et plus (avec des résultats de glycémie normaux, les tests sont répétés tous les 3 ans). À tout âge, il est impératif de mesurer la glycémie annuellement si vous présentez des symptômes ou des facteurs de risque de diabète:

  • indice de masse corporelle supérieur à 25 kg / m2 (pour diagnostiquer l'obésité et son degré, l'indice de masse corporelle est utilisé, calculé selon la formule IMC = poids corporel (kg) / taille (m2));
  • manque d'activité physique;
  • la présence de parents proches atteints de diabète sucré;
  • si une femme a donné naissance à un enfant pesant plus de 4 kg ou si une augmentation de la glycémie a été diagnostiquée pendant la grossesse;
  • pression artérielle 140/90 mm Hg. Art. et plus haut;
  • troubles du métabolisme lipidique;
  • maladie des ovaires polykystiques chez la femme.

Il est important de se rappeler que l'identification du prédiabète chez les personnes présentant les symptômes et les facteurs de risque ci-dessus et le démarrage rapide du traitement éviteront le développement du diabète.... Pour comprendre comment traiter le prédiabète, il est important de comprendre comment il se développe.

Pour comprendre comment traiter le prédiabète, il est important de comprendre comment il se développe..

Le facteur déterminant est le dysfonctionnement de l'insuline. Cette hormone du pancréas, responsable du flux de sucre du sang vers la cellule, assure la réduction du sucre dans la circulation sanguine et le fonctionnement normal de l'organisme.

Effets de l'insuline sur la cellule

Si les cellules arrêtent de «reconnaître» l'insuline, le glucose reste dans le sang. Mais les cellules du corps donnent un signal d'alarme, car sans glucose, elles ne peuvent pas fonctionner pleinement. Dans une telle situation, le foie commence à synthétiser encore plus indépendamment le glucose, qui reste toujours dans le sang..

Cette condition est appelée insensibilité à l'insuline ou résistance à l'insuline..

Diagnostic de la maladie

Quel est le taux de sucre dans le sang chez les prédiabètes, de combien peut-on augmenter le taux de glucose chez les femmes et les hommes? Chez les personnes en bonne santé, la glycémie normale ne dépasse pas 5,5 mmol, si une pathologie se développe, cet indicateur sera augmenté à 6,1-6,9 mmol. Dans ce cas, le glucose n'est pas détecté dans l'urine..

L'un des moyens supplémentaires de détecter une glycémie élevée est (GTT). Il s'agit d'une méthode de test de laboratoire qui vous permet de déterminer la sensibilité des tissus à l'insuline. Le test est réalisé de deux manières: orale et intraveineuse. Avec des symptômes de pathologie, le résultat sera de 8,0 à 12,1 mmol. Si les indicateurs sont plus élevés, le diabète de type 2 est diagnostiqué et un traitement avec des antihyperglycémiants (metformine) est prescrit.

Avant d'effectuer des tests de laboratoire, il est nécessaire de s'abstenir de manger gras, sucré, frit la veille. L'analyse doit être effectuée le matin à jeun. Ne prenez aucun médicament.