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Endorfain (100 capsules)

Notre état émotionnel dépend directement des processus physiologiques du corps. Les endorphines sont l'une des substances les plus importantes impliquées dans ces processus. En même temps, nous pouvons réguler nous-mêmes la libération de ces hormones.

  1. Que sont les endorphines?
  2. Manque d '«hormone du bonheur»
  3. Comment augmenter la quantité d'endorphines
  4. Nourriture
  5. Exercice physique
  6. Ultra-violet
  7. Rire
  8. Amour
  9. La musique
  10. Relaxation

Que sont les endorphines?

Les endorphines sont des composés chimiques qui régulent l'humeur d'une personne et nous rendent heureux ou déprimés. Ils sont produits par des récepteurs spéciaux dans les neurones du cerveau et sont supérieurs aux antidépresseurs dans leur effet..

Manque d '«hormone du bonheur»

Les endorphines nous dynamisent, nous remontent le moral et nous aident à voir le monde sous un jour plus positif. En conséquence, le manque de ces substances entraîne une panne, une apathie, une diminution de l'humeur et du bien-être. Une personne éprouvant une tristesse inexpliquée, une distraction, une diminution de l'attention et de la motivation souffre très probablement d'un manque d'endorphines.

La production de composés chimiques qui augmentent la vitalité se produit naturellement dans le corps de chaque personne. Cependant, nous pouvons nous-mêmes stimuler les mécanismes de libération de ces hormones dans le sang..

Comment augmenter la quantité d'endorphines

Les méthodes pour augmenter les niveaux de ces substances sont sûres et familières à la plupart des gens. Il est important de surveiller votre alimentation, votre condition physique et de vous engager périodiquement dans diverses pratiques spirituelles allant de l'écoute de la musique à la méditation..

Nourriture

Tout d'abord, vous devez reconsidérer vos habitudes alimentaires et inclure dans votre régime des aliments qui stimulent une poussée d'hormones dans le sang. Ceux-ci inclus:

  1. Les piments, méduses et autres piments forts contiennent une substance spécifique appelée capsaïcine. Le goût de la capsaïcine affecte les muqueuses de sorte que les cellules nerveuses transmettent un signal d'irritation au cerveau, auquel il réagit par une explosion d'endorphines.
  2. Raisins et oranges. En raison de la teneur élevée en vitamine C, ces fruits contribuent à une synthèse plus active des composés nécessaires.
  3. Fraise. Cette baie est également riche en vitamine C, mais elle contient également des antioxydants qui détoxifient.
  4. Bananes. Il n'est pas difficile de remarquer une amélioration de l'humeur après avoir mangé une banane - le sucre naturel s'acquitte avec succès de cette tâche et une forte teneur en potassium aidera à renforcer le système nerveux.
  5. Chocolat. Le chocolat noir est vraiment utile en une quantité ne dépassant pas 25 g par jour. Le chocolat au lait à faible teneur en cacao provoque une explosion d'énergie à court terme, tandis que le chocolat amer aide à résister aux maladies cardiaques et stimule activement la production d'endorphines.
  6. Ginseng. La racine de cette plante est un véritable trésor, car elle possède une variété de propriétés utiles. Il est utilisé pour réduire le stress émotionnel et la relaxation, augmenter l'endurance, les performances et la concentration. Cet effet s'explique par la même production d'endorphines..
Yoga pour l'activité physique

Exercice physique

Le sport et toute activité sont le moyen le plus efficace de stimuler la synthèse des composés nécessaires. La particularité de l'exercice est que des substances continuent à se former dans le corps non seulement au moment de l'entraînement, mais aussi pendant un certain temps après.

Les niveaux les plus élevés d'endorphines dans le sang se trouvent lors des sports d'équipe ou de tout sport de groupe. Mais cela ne diminue pas la valeur de l'exercice ou de la course seule..

Pour rendre l'activité physique la plus agréable, vous devez choisir les activités que vous aimez le plus. Toute augmentation de la fréquence cardiaque contribue déjà à la production d'endorphines. Alors danser, faire du vélo et du roller, la natation est parfaite pour augmenter le dynamisme et améliorer le bien-être. Même une simple promenade au grand air à un rythme moyen vous aidera à atteindre le résultat souhaité..

Ultra-violet

Presque tout le monde a un regain d'énergie par beau temps. L'augmentation de l'humeur par une journée ensoleillée est due aux effets bénéfiques du rayonnement ultraviolet. La lumière du soleil augmente la quantité de vitamine D et stimule déjà la production d'endorphines. Cependant, assis encore au soleil, il est conseillé de préférer les promenades à allure modérée, dans lesquelles il faut contrôler la quantité d'eau consommée.

La manière qui a toujours un effet notable est le rire. Les émotions positives en regardant des comédies ou en s'amusant avec des amis ne passeront pas inaperçues. Les endorphines sont produites en quantités énormes pendant le rire, ce qui aide à surmonter presque tous les degrés de dépression. Trouver une raison de sourire est plus facile que vous ne le pensez. Vous devez vous entourer de petites choses agréables, communiquer plus souvent avec vos proches et vos proches, et essayer de sourire plus souvent, en nous rappelant constamment que nous formons nous-mêmes notre attitude face à la vie.

Amour

La façon la plus agréable de faire l'expérience de la ruée vers les endorphines est de passer du temps avec votre bien-aimé. Des études ont prouvé que l'amour est un processus chimique, de sorte que l'excitation d'une personne amoureuse s'explique précisément par la production de produits chimiques dans le cerveau. Le contact émotionnel et physique soulage les tensions nerveuses, réduit le risque de maladies cardiovasculaires, de stress, renforce le corps.

La musique

Écouter de la musique est également un puissant stimulant de «l'hormone du bonheur». Il n'y a pas de restrictions ici - vous devez écouter exactement ce que vous aimez. Il n'y a pas de musique qui améliore l'ambiance, à l'exception de celle que vous aimez, quel que soit le genre. Les émotions les plus vives surgissent en écoutant de la musique, mieux c'est. Le fait que la production de composés chimiques ait déjà commencé est mis en évidence par des phénomènes tels que les cheveux debout ou, assez curieusement, l'apparition de larmes dans les yeux..

Relaxation

En plus d'une activité vigoureuse, les bienfaits de la relaxation doivent également être pris en compte. Il existe de nombreuses techniques de relaxation qui stimulent la libération d'hormones tout comme le sport:

  • Méditation - cette pratique a un effet plus fort que celui du jogging.
  • Massage - les mouvements de toucher et de massage aident à détendre les muscles et à augmenter le taux d'endorphines de 2 fois.
  • Aromathérapie - le parfum de vanille et de lavande aide à soulager l'insomnie et les pensées anxieuses.

Conclusion
Le mécanisme de production d'endorphines peut être régulé indépendamment, et il existe de nombreuses façons simples de déclencher ce mécanisme. L'effet sera particulièrement perceptible lorsque plusieurs sont combinés: par exemple, faire du sport et écouter de la musique. Il est important de se rappeler que les activités qui favorisent la production d'hormones du bonheur doivent devenir une habitude - des promenades quotidiennes, une alimentation bien planifiée et une communication agréable et continue vous aideront à vous sentir heureux à long terme..

Médicaments augmentant l'endorphine

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Chose intéressante, cette hormone est l'endorphine. Et soulage la douleur, améliore l'humeur et aide à guérir les maladies. Vraiment, pendant tant d'années de connaissance avec lui, personne n'a tenté de stimuler artificiellement la production d'une hormone aussi utile?

Eh bien, il y a eu des tentatives, et certaines d'entre elles ont très bien réussi. Des études sur les propriétés des endorphines et les possibilités de leur reproduction dans des analogues de synthèse sont en effet menées depuis le jour de la découverte des peptides opiacés. L'intérêt, bien sûr, était leur capacité à soulager la douleur sans l'utilisation de médicaments puissants..

La recherche a été menée dans deux directions:

  • techniques de physiothérapie pour stimuler la production d'endorphines,
  • développement et production de médicaments pharmacologiques stimulant la production d'endorphines.

Il faut dire que la direction de la physiothérapie a été couronnée de succès, qui a été précédé de nombreuses années de recherche. Le résultat a été la méthode de thérapie TES (stimulation électrique transcanale). Il s'agit d'une technique non invasive réalisée en plaçant des électrodes sur la tête. Le courant électrique est dosé et affecte de manière strictement sélective les zones du cerveau responsables de la production d'endorphines. En conséquence, nous obtenons de nombreux effets utiles..

En plus du soulagement de la douleur (et sa force est trente fois plus forte que la morphine), la méthode vous permet d'obtenir:

  • normalisation de l'état psychophysiologique du patient (indicateurs de performance, sommeil, qualité de vie),
  • améliorer l'humeur,
  • accélération des processus de récupération,
  • optimisation des systèmes végétatif, immunitaire, endocrinien,
  • suspension de la croissance tumorale,
  • le soulagement de l'abstinence (utilisé dans le traitement des toxicomanes, des alcooliques, des toxicomanes, etc.),
  • effet anti-inflammatoire et anti-allergique.

Il faut dire que la thérapie physique avec EFT augmente l'efficacité d'autres méthodes de traitement de diverses pathologies. Certes, la méthode ne convient pas à tout le monde. Il est autorisé à être utilisé pour traiter les patients de plus de 5 ans. Les contre-indications à la stimulation électrique transcrânienne sont:

  • lésions cutanées sur le site d'application de l'électrode,
  • lésion cérébrale,
  • processus tumoraux dans le cerveau,
  • épilepsie, état de préparation convulsive,
  • crise d'hypertension,
  • dysfonctionnement de la glande thyroïde, à la suite duquel il produit des quantités excessives d'hormones thyroïdiennes (thyrotoxicose),
  • stimulateurs cardiaques implantés.

Préparations d'endorphines: mythes et réalité

Quant à la pharmacologie, les choses ne sont pas si roses ici. L'idée de créer un analgésique efficace à base d'endorphines a été mise en œuvre assez rapidement, car c'était la tâche fixée par le gouvernement, ce qui signifie que la demande pour les médicaments était initialement satisfaite..

Hélas, les endorphines synthétiquement reconstituées n'ont pas porté leurs fruits. L'effet analgésique de leur utilisation était beaucoup plus faible que celui des produits naturels et il n'a pas duré longtemps. Mais les effets secondaires des médicaments étaient très nombreux. De plus, ils ont agi différemment. Quelqu'un a ressenti l'effet du soulagement de la douleur, quelqu'un a éprouvé une excitation non naturelle, tandis que d'autres souffraient d'hallucinations et de convulsions.

Des tests de médicaments sur des soldats américains pendant la guerre du Golfe (1990-1991) ont montré que les endorphines contenues dans les pilules ne portaient pas leurs fruits. Le calcul était que les endorphines synthétiques, comme prévu, ne créeraient pas de dépendance. En fait, il s'est avéré que la dépendance à leur égard s'est développée après quelques jours de prise et qu'ils ont agi pire que la drogue..

En principe, certains des médicaments sont utilisés en Occident à ce jour. Certes, des médecins sensés s'opposent fermement à une telle thérapie, qui est capable de faire plus de mal que de bien, et ce malgré le fait qu'il existe de nombreuses façons sûres d'augmenter le niveau d'endorphines, par exemple, par le même EFT. Mais la physiothérapie n'est pas favorisée à l'étranger..

Dans notre pays, la situation est quelque peu différente. Les préparations d'endorphines ne sont pas disponibles à la pharmacie. Et sur Internet, pour les médicaments contenant des endorphines, ils distribuent souvent des types de médicaments complètement différents qui ne contiennent pas d'hormones, mais stimulent leur production. Mais si vous y réfléchissez, les remèdes topiques pour la gorge ont les mêmes propriétés..

Prenons, par exemple, des médicaments tels que "Cameton" et "Camphomène". Ils ne contiennent ni analgésiques ni anesthésiques, cependant, ils ont un effet analgésique. Comment est-ce possible? Tout cela grâce aux endorphines, qui sont produites en raison de l'effet irritant des médicaments sur les récepteurs sensibles de la muqueuse buccale. Le corps reçoit le signal "SOS" et envoie en réponse une dose décente de l'hormone de la joie, qui est également considérée comme un analgésique. L'hormone endorphine soulage désormais la douleur et favorise une récupération plus rapide..

Hélas, ces médicaments ont un but particulier et ne visent pas simplement à améliorer l'humeur. Ils sont utilisés pour certaines maladies (dans ce cas, pour le traitement de la gorge avec angine, SRAS, laryngite, etc.).

Il existe un autre type de médicaments - les antidépresseurs, qui agissent sur le principe de la création de conditions optimales pour la production et le maintien de niveaux élevés d'endorphines dans le corps. C'est précisément la base de leur capacité à lutter contre la dépression à l'aide d'hormones de bonheur et de joie..

Il faut aussi parler de préparations à base d'un des acides aminés essentiels appelé phénylalanine. Ce sont des médicaments non spécifiques dont l'utilisation ne se limite pas aux maladies. Il ne s'agit pas plutôt de médicaments, mais d'additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires).

DL-Phénylalanine - Un complément alimentaire aux propriétés antidépressives et analgésiques inhérentes à la phénylalanine. Dans ce cas, l'effet analgésique surpasse l'effet de la morphine, est réalisé de plus en plus et ne nécessite pas l'utilisation de médicaments anesthésiques supplémentaires. L'acide aminé est particulièrement efficace pour soulager la douleur chronique.

L'acide aminé phénylalanine ne s'accumule pas dans l'organisme et ne crée pas de dépendance. Il peut être pris en même temps que d'autres médicaments sans conséquences négatives..

Puisque la phénylalanine stimule la production d'hormones de joie et d'amour, elle a un effet antidépresseur prononcé, qui se manifeste par une amélioration de l'humeur, un soulagement de la léthargie et de la fatigue chronique, et une augmentation de la vitalité. De plus, le médicament aide à améliorer les capacités intellectuelles, prévient les migraines, facilite la lutte contre divers types d'addictions, réduit l'intensité de la pigmentation.

Il est préférable de prendre la préparation d'acides aminés avant les repas (une heure avant) pendant 1 mois ou plus, après avoir consulté votre médecin. Avec son aide, la dépression, le syndrome douloureux, les pathologies neurologiques sont traitées. Il aide à réduire les envies de caféine et donne de la vitalité si une personne est apathique et fatiguée..

Selon la gravité de la maladie, vous pouvez prendre de 250 à 3000 mg par jour. Si la dose est élevée (1-3g), il est préférable de la diviser en 2-3 doses.

Lors de l'utilisation de doses inférieures à 4 g par jour, les effets secondaires de la prise de compléments alimentaires ne sont pas observés. Le dépassement de la dose peut provoquer des maux de tête.

Bien que la DL-Phénylalanine ne soit considérée que comme un complément alimentaire, elle a, comme les médicaments, certaines contre-indications. Ceux-ci incluent: grossesse et période d'allaitement, hypertension artérielle, tachycardie, altération du métabolisme des acides aminés (phénylcétonurie), dyskinésie tardive, maladies oncologiques (cancer du cerveau, mélanome), intolérance individuelle aux composants des compléments alimentaires. Il n'est pas recommandé de prendre la phénylalanine en parallèle avec les inhibiteurs de la MAO pour éviter une dépression sévère des fonctions du système nerveux central.

Les analogues complets du médicament décrit ci-dessus sont «L-Phénylalanine» et "Endorfain". Ils doivent être pris 1 capsule trois fois par jour avant les repas. En fonction de l'effet, la dose est soit réduite à 2 gélules par jour, qui doit être prise le matin à jeun un quart d'heure avant les repas, soit augmentée à 4 gélules par jour (pour 2 prises).

Si une personne décide de prendre des médicaments à des fins prophylactiques pour améliorer l'humeur et la saturation du corps avec vitalité, mais ne veut pas faire la queue sous le cabinet du médecin, alors dans les 3 premiers jours, il vaut la peine de se limiter à une dose quotidienne de 400 mg de DL-phénylalanine ou 500 mg de L-phénylalanine (1 capsule)... En l'absence de contre-indications (et elles sont les mêmes pour tous les médicaments contenant de la phénylalanine sous différentes formes), réactions d'intolérance et autres effets secondaires, la dose est augmentée à 3 gélules par jour.

Forvel - un autre complément alimentaire contenant un mélange d'isomères de phénylalanine (DL-phénylalanine). Mais la préparation comprend également d'autres composants utiles: la vitamine B6, qui renforce l'effet de la phénylalanine en termes d'amélioration de l'humeur, l'acide nicotinique (participe à de nombreuses réactions redox, aide à combattre diverses maladies, améliore le métabolisme, favorise la production d'enzymes), les vitamines B12 (la cyanocobalamine est impliquée dans la régulation des processus nerveux) et B8 (l'inositol est une substance de type vitamine qui fait partie de la lécithine, qui optimise le fonctionnement du système nerveux et contribue au rajeunissement de l'organisme).

Le médicament stimule la production d'endorphines, de dopamine et de norépinéphrine, qui est associée à un effet antidépresseur et analgésique notable. Sa réception améliore l'activité cérébrale et les capacités intellectuelles, corrige l'humeur, aide à se débarrasser de l'habitude de faire face au stress avec de l'alcool et une alimentation excessive, sans provoquer de dépendance, soulage les douleurs chroniques sévères.

Vous devez prendre le supplément 1 capsule par jour. Les fabricants conseillent de le faire avec les repas. Le cours de la prise du médicament ne doit pas être inférieur à 1 mois.

Il y a tellement de façons différentes dans le monde de stimuler la production naturelle d'endorphines qu'il devient tout simplement incompréhensible pourquoi tant de gens se sentent malheureux, deviennent sombres et apportent beaucoup d'émotions négatives dans le monde. Le désir d'être heureux semble si naturel pour une personne, mais le plus souvent, il se limite à des mots vides. Et c'est très triste.

Il n'est en quelque sorte pas bon de terminer l'article sur une note aussi triste. Probablement, le moment est venu où il sera juste de faire le plein d'optimisme et d'enthousiasme dont l'hormone endorphine est chargée. Cela signifie qu'il est temps de courir au gymnase, de danser, de chercher de nouvelles impressions et émotions positives, de rêver, d'atteindre un objectif, etc. voir la publication Comment augmenter l'hormone du bonheur endorphine sans médicaments? En bref, il est temps de commencer à vivre une vie heureuse.!

Endorphines dans le corps humain

Le bonheur fait partie intégrante de notre vie, sans laquelle il est difficile d'imaginer l'existence humaine. Mais que se passe-t-il si les endorphines - hormones de la joie - sont complètement absentes du corps. Pour ces cas particuliers, les scientifiques ont créé des pilules spéciales qui augmentent le niveau d'endorphines dans le sang. Les endorphines en comprimés sont une véritable avancée en médecine, car l'effet des hormones sur une personne peut non seulement soulager le stress, mais aussi avoir un effet analgésique..

Comprimés d'endorphine

Endorphines - effet sur le corps

L'effet des endorphines sur le corps humain a été révélé il y a longtemps, mais il y a seulement quelques années, les scientifiques ont commencé à libérer activement cette hormone sous forme de comprimés. L'endorphine contribue au développement de la pensée créative, à une activité mentale élevée, au renforcement de l'immunité, et parfois elle peut même sauver de la mort, car, après avoir pris cette hormone, les suicides comprennent que la vie est belle et doit être protégée..

Les endorphines sont principalement sécrétées par le corps comme mécanisme de défense que le corps utilise en cas de douleur. Ils disent que l'amour est une forte libération d'endorphines dans le sang, ce qui contribue à un sentiment de bonheur et à une harmonie complète avec soi-même..

D'un point de vue médical, le corps a besoin d'endorphines, car sa production protège contre le stress psychologique et physique, et en cas d'hypothermie, il contribue à l'échauffement rapide du corps. Grâce aux endorphines, le corps est capable de fonctionner correctement et de rester en bonne santé le plus longtemps possible.

Endorphines - traitement

Des scientifiques bien connus du monde entier pensent qu'à l'avenir, il est tout à fait possible de traiter avec des endorphines, comme alternative aux médicaments pour les personnes atteintes de maladie mentale, et même l'utilisation d'une hormone pour traiter l'immunodéficience. Des méthodes expérimentales de traitement de nombreuses maladies avec des endorphines sont en cours dans le monde entier, ce qui permet maintenant de supposer qu'à l'avenir cette hormone sera capable de traiter des maladies telles que: cicatrisation lente des plaies, stress, faible immunité, sensibilité excessive, déficit hormonal et même problèmes avec le système endocrinien..

Aujourd'hui, les endorphines peuvent être recommandées aux femmes enceintes, car en raison du stress constant chez les femmes enceintes, l'hormone peut ne pas être produite naturellement, ce qui devrait se produire au cours du premier trimestre..

Endorphines - un inconvénient

Manque d'endorphines dans le corps, de nombreuses personnes prennent pour une dépression grave, ce qui ne fait qu'augmenter le sentiment de désespoir et d'indifférence envers soi-même et le monde qui l'entoure. Vous pouvez combler le manque d'hormone en achetant de l'endorphine en comprimés ou en gélules.

Certains médecins qui adhèrent à des thérapies innovantes suggèrent l'utilisation d'endorphines pour traiter l'alcoolisme, car le manque de produits chimiques dans le corps peut aider à arrêter la libération de l'hormone dans le sang. Le manque d'endorphines est très critique, car son absence peut perturber le travail de tous les systèmes corporels et entraîner des conséquences irréparables..

Endorphines - Acquisition

Il est assez difficile d'acheter des endorphines sous forme de comprimés, car leur acquisition peut prendre un certain temps. Malheureusement, vous ne pourrez pas acheter d'endorphines dans une pharmacie ordinaire ou dans un hôpital, pour cela vous devriez vous rendre dans des cliniques spécialisées ou acheter des pilules sur des sites de correction hormonale. En cas de contact avec des cliniques spécialisées, le médecin est obligé de rédiger une ordonnance, car parfois les endorphines peuvent être classées comme substances narcotiques.

Endorphines - Avis

Les endorphines en comprimés, qui ne peuvent être achetées que dans des cliniques spécialisées, ont peu d'avis, mais voici les histoires les plus détaillées et les plus informatives sur la prise de ces hormones:

  • «J'ai toujours été une fille joyeuse, mais après une rupture soudaine avec un jeune homme, mon monde intérieur a été ébranlé et je suis devenu plus fermé sur moi-même. Le temps passait et ma dépression ne faisait que prendre de l'ampleur, forçant les autres à s'inquiéter. Au moment où j'ai complètement arrêté de sortir, mes parents ont commencé à s'inquiéter vraiment pour moi, alors ils m'ont emmené à la clinique d'hormonothérapie. Les médecins, après avoir fait un examen complet de mon corps, m'ont prescrit des pilules à haute teneur en endorphines - des hormones du bonheur. Pour être honnête, j'étais sceptique à propos d'un tel traitement, car je pensais que les pilules ne m'aideraient guère à revenir à la vie. Mais à cause des inquiétudes de mes parents, j'ai décidé d'essayer. Les premières sensations étaient étranges - une poussée d'énergie, l'ambiance monta brusquement. Une semaine plus tard, j'ai oublié mes problèmes et j'ai commencé à reprendre une vie normale, ce qui rendait mes proches heureux chaque jour. Et après avoir terminé tout le cours, je suis redevenue une fille énergique et positive, ce que j'étais avant la dépression. "
  • «Mes années d'étudiant m'ont apporté non seulement de bons souvenirs, mais aussi une dépendance à l'alcool, dont il était presque impossible de se débarrasser. Ma relation, qui avait duré plusieurs années, a commencé à s'effondrer sous nos yeux. Mes proches me regardaient complètement différemment, mais il y avait une condamnation aux yeux de mes connaissances. Ma fille bien-aimée a essayé de me soutenir, mais après chaque panne, j'ai compris que sa patience allait bientôt s'épuiser, ce qui me laisserait complètement seul. Une fois, de retour à la maison, j'ai vu le visage heureux de ma bien-aimée, qui a immédiatement commencé à parler d'une sorte de pilule expérimentale. Je ne pensais pas que certaines pilules pouvaient m'aider, mais la fille avait tellement d'espoir qu'elle a accepté d'essayer. Après deux semaines, j'ai commencé à ressentir les résultats, car je n'étais pas du tout attiré par l'alcool. Maintenant, ma famille est de nouveau heureuse et c'est grâce aux endorphines! "
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  • «Ma sœur a une maladie mentale grave qui me donne envie de mourir constamment. La sœur était dans une clinique spécialisée. Mais à l'hôpital, les médecins ne pouvaient pas être près de la sœur vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Notre famille a consulté les meilleurs médecins du pays jusqu'à ce que le psychiatre traitant de ma sœur recommande des pilules d'endorphine. J'ai trouvé un site Web spécialisé et commandé des pilules, et deux jours plus tard, ma sœur a commencé le traitement. Les résultats étaient perceptibles dès le premier jour - la fille a commencé à sourire plus souvent et s'est un peu remise en forme. Oui, les endorphines n'ont pas résolu tous les problèmes psychologiques de ma sœur, mais maintenant nous ne pouvons plus nous soucier de sa vie et de sa santé ".

    Endorphines - vidéo

    L'endorphine fait partie d'un groupe de composés biochimiques naturellement produits dans le cerveau et capables de bloquer la douleur, comme certains médicaments, et de déterminer l'état émotionnel d'une personne. Les endorphines sont sécrétées à partir de la bétalipotrophine, une substance produite par l'hypophyse; on pense que les endorphines régulent la fonctionnalité des glandes endocrines humaines. La glande pituitaire joue un rôle important pour le corps dans son ensemble, en maintenant l'équilibre hormonal et, dans les situations nécessaires, libère les substances actives requises par le corps.

    Comment saturer le corps avec des hormones du bonheur

    Ce n'est un secret pour personne que les papillons dans l'estomac, les ailes sur le dos et juste une bonne humeur ne sont rien de plus qu'une série de processus chimiques dans le corps, déclenchés par des substances biologiquement actives: endorphines, sérotonine, dopamine, ocytocine. Découvrons comment stimuler la production naturelle de ces quatre bienfaits dans votre corps..

    La léthargie, l'apathie, la mauvaise humeur, les sentiments de solitude, la confusion et d'autres conditions psychophysiques n'ont pas le meilleur effet sur notre productivité, notre motivation, nos relations sociales et notre bien-être. D'où viennent-ils? Peut-être avez-vous des problèmes de santé, ou peut-être avez-vous juste besoin de pousser un peu votre corps avec des actions simples et une alimentation équilibrée. Nous vous en parlerons.

    Endorphines

    Les événements qui contribuent à la production naturelle d'opiacés par l'organisme sont bien compris et appartiennent à trois groupes principaux: régime alimentaire, habitudes et exercice.

    Nourriture

    Alors, que devons-nous manger pour nous débarrasser du fardeau émotionnel empilé? Nous répondons:

    • Le bon chocolat noir, grâce à sa haute teneur en antioxydants, protège contre les crises cardiaques, abaisse la tension artérielle, abaisse le niveau de «mauvais» cholestérol, augmente la teneur en «bon» et, fait intéressant pour nous, stimule la production d'endorphines. Mais il est trop tôt pour que les amateurs de chocolat se réjouissent, car le tarif recommandé n'est que de quelques tranches par jour..
    • Les piments de Cayenne, les piments jalapenos, les piments et autres piments forts contiennent de la capsaïcine, une substance forte et piquante qui affecte les cellules nerveuses des muqueuses du nez et de la bouche. Le cerveau, recevant un signal concernant un stimulus puissant, réagit à la sensation de brûlure en produisant des endorphines. Par conséquent, pour vous remonter le moral, vous devez ajouter du piquant à vos plats. La combustion des aliments tue également les agents pathogènes et favorise la transpiration, ce qui est particulièrement bénéfique pour refroidir le corps par temps chaud.
    • Certains arômes affectent directement la production d'endorphines. Par exemple, selon le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center de New York, les patients qui ont inhalé un arôme de vanille avant de subir une IRM étaient 63% moins susceptibles de ressentir de l'anxiété. Une autre étude a révélé que l'odeur de lavande aide à combattre la dépression et l'insomnie. Utilisez la vanille et la lavande comme épices, ajoutez des huiles essentielles au bain, utilisez des bougies parfumées à base d'elles et préparez également des teintures curatives de ces plantes..
    • En plus d'améliorer les performances mentales, notamment la mémoire et la concentration, d'abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, de traiter certaines maladies cardiovasculaires et pulmonaires, le ginseng soulage la fatigue physique et le stress mental. Ce n'est pas pour rien que la médecine traditionnelle chinoise affirme que le ginseng prolonge la vie et la jeunesse, et de nombreux coureurs et bodybuilders en prennent pour augmenter l'endurance physique. La raison en est la même stimulation de la production d'endorphines..

    Des habitudes

    Chaque enfant sait que le rire prolonge la vie. Mais les adultes l'oublient souvent. C'est pourquoi les bébés rient des centaines de fois par jour, et leurs parents - c'est bien si une douzaine.

    Mais en vain, car l'instruction biblique bien connue se lit comme suit:

    Un cœur joyeux est sain comme médicament, mais un esprit terne sèche les os.

    Si vous êtes loin de la religion, je mentionnerai une histoire intéressante liée aux propriétés curatives du rire pour le corps et l'âme. Et c'est arrivé avec Norman Cousins, un scientifique, enseignant et journaliste américain. Une fois que Norman a commencé à ressentir une douleur intense dans ses articulations, et un peu plus tard, les médecins lui ont diagnostiqué un diagnostic mortel d'une certaine maladie dégénérative. Après ces mots décevants, le patient a décidé que le rétablissement ne dépendait que de lui-même et a été renvoyé de l'hôpital, refusant de prendre ses médicaments. Le traitement a été réduit à la prise de vitamines et à des séances incessantes de thérapie par le rire. Norman regardait constamment la télévision de divertissement, il lisait des histoires humoristiques et il ne se lassait jamais d'éclater de rire. Un mois plus tard, la maladie a reculé, puis a complètement disparu. La propre expérience de Cousins ​​a formé la base de livres populaires, et son exemple a inspiré de nombreux autres patients «désespérés»..

    Trouvez une raison de rire. Prenez l'habitude de trouver quelque chose de drôle autour de vous. C'est le moyen le plus simple au quotidien d'accélérer les endorphines, ce qui vous aide à vous sentir bien ici et maintenant..

    Qu'est-ce qui précède le rire? Bien sûr, un sourire! Mais pas si artificiel et tendu que l'on retrouve sur les visages des employés tôt le matin. Et ce sourire sincère et involontaire qui naît, par exemple, sur les visages des amoureux. En science, il s'appelle le sourire de Duchenne et résulte de la contraction du muscle zygomaticus majeur et de la partie inférieure du muscle circulaire de l'œil. C'est-à-dire que c'est un sourire «avec les yeux et la bouche», et pas seulement des dents étincelantes.

    Regardez des photos avec une histoire agréable, communiquez avec des gens joyeux et ne manquez pas une raison de sourire en retour.

    En règle générale, une langue «longue» n'est pas bonne, mais dans certains cas, les ragots peuvent avoir un effet positif. Non, vous n'êtes pas encouragé à battre la langue à gauche et à droite, mais la transmission de secrets et de piquant de bouche à bouche peut contribuer à la production d'endorphines. Les scientifiques pensent que les ragots aident les animaux sociaux à rester connectés, ce qui est récompensé en stimulant les centres de récompense dans le cerveau. Cependant, il est important de comprendre que l'information doit être positive, car ce n'est que dans ce cas qu'elle entraînera une poussée d'endorphines..

    L'amour et le sexe sont les sujets les plus fréquents du paragraphe précédent. Passez des paroles aux actes! Le toucher, l'intimité et les sensations agréables apaisent les nerfs, vous procurent un sentiment de sécurité et de confiance et vous remontent le moral. Les relations intimes vous inspireront et renforceront votre condition physique.

    L'orgasme en guise d'endorphine? Pourquoi pas!

    Exercice physique

    Faire du sport. C'est une méthode à libération retardée rapide et bénéfique pour la production d'endorphines. Toute activité physique libère des endorphines dans la circulation sanguine, ce qui améliore considérablement l'humeur. Il est important de mentionner que les activités de groupe et les jeux d'équipe ont la priorité. Par exemple, une étude de 2009 a révélé que les rameurs synchronisés recevaient des niveaux plus élevés d'hormones du bonheur que les célibataires. Bien que la marche indépendante, le jogging, le cyclisme, l'aérobic donnent également le résultat souhaité.

    Prêt à prendre un peu de risque? Faites du parachutisme ou du saut à l'élastique, du parachutisme, des montagnes russes et tout ce qui vous semble un peu imprudent. Prendre du recul par rapport à la zone calme aidera à libérer des endorphines.

    La dopamine

    La dopamine nous oblige à faire des efforts pour atteindre nos objectifs. La procrastination, le manque d'enthousiasme et le doute de soi sont toujours associés à un manque de dopamine. Des études chez le rat ont montré que les rongeurs avec de faibles niveaux de neurotransmetteur choisissaient une solution simple au problème et se contentaient d'une petite portion de nourriture. Et les rats qui étaient prêts à travailler dur pour plus de récompenses avaient augmenté les niveaux de dopamine..

    Nourriture

    Le régime dopaminergique comprend:

    • Avocat, banane, amande, tofu ("caillé de haricots"), poisson, graines de citrouille. Tous ces aliments contiennent de la tyrosine, un acide aminé synthétisé en dioxyphénylalanine, qui est le précurseur de la dopamine. La tyrosine se trouve également dans la viande et les produits pétroliers, cependant, il vaut la peine de calculer la consommation particulièrement soigneusement en raison du nombre élevé de calories..
    • Légumes verts et orange, chou-fleur et choux de Bruxelles, betteraves, asperges, carottes, poivrons, oranges, fraises et autres aliments riches en antioxydants et en vitamines C et E. Ils aideront à protéger les cellules cérébrales responsables de la production de dopamine.

    Des habitudes

    Avec le bon état d'esprit, la dopamine ne se soucie pas de ce que vous avez accompli: escalader une haute montagne ou vous remonter une fois de plus qu'hier. Le neurotransmetteur engage toujours les centres du plaisir. Par conséquent, il est important d'apprendre à diviser les objectifs mondiaux en petites sous-tâches. Par exemple, vous envisagez de rédiger un diplôme. Célébrez chaque chapitre avec un voyage au café pour votre crème glacée préférée, et la dopamine vous insufflera de la force pour le reste du chemin.

    Notes des dirigeants: Récompensez vos employés avec des primes ou des éloges pour le succès local afin que la dopamine augmente leur productivité et leur motivation..

    Un travailleur qui croit en lui peut sauter au-dessus de sa tête.

    Sérotonine

    Dans une étude, les scientifiques ont prouvé le rôle de la sérotonine dans la détermination du statut social des singes. Ils ont constaté que le niveau du neurotransmetteur chez l'individu dominant était plus élevé que chez les autres singes. Cependant, si la tête perdait le contact avec ses subordonnés (était mise dans une cage), le niveau de sérotonine dans son sang diminuait progressivement.

    Nourriture

    On pense que la biosynthèse de la sérotonine est favorisée par les aliments à haute teneur en tryptophane: produits laitiers (en particulier fromage), dattes, prunes, figues, tomates, lait, soja, chocolat noir.

    Des habitudes

    La relation entre le temps passé au soleil et une augmentation des taux de sérotonine a été suivie: en été, elle est plus élevée qu'en hiver. La peau absorbe les rayons ultraviolets, ce qui stimule la production d'un neurotransmetteur. Bien sûr, dans la poursuite du bien-être, vous ne devez pas abuser de l'exposition au soleil et nuire à votre santé..

    Pour vous remonter le moral, ouvrez les stores à la lumière naturelle..

    Êtes-vous stressé en travaillant? Détendez-vous un instant et souvenez-vous de quelque chose de bien. Des souvenirs heureux contribueront certainement à la production de sérotonine. Réfléchissez à vos réalisations précédentes ou «mâchez» à nouveau un moment important du passé. Cette pratique nous rappelle que nous sommes valorisés et qu'il y a beaucoup de choses à valoriser dans la vie..

    Ocytocine

    Les scientifiques de l'Université de Bonn sont arrivés à des conclusions intéressantes: l'ocytocine renforce l'institution du mariage! Le groupe d'hommes a été divisé en deux parties, dont l'une a reçu une injection d'ocytocine et l'autre un placebo. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que le pouvoir de liaison de l'hormone pousserait les hommes à créer des liens avec des étrangers et à oublier leurs obligations actuelles. Cependant, lorsqu'on a demandé aux sujets d'évaluer la distance acceptable entre eux et la femme «étrangère», le contraire a été trouvé. Les hommes sous l'influence de l'ocytocine préféraient rester 10 à 15 centimètres plus loin de l'objet de la tentation.

    Chères dames, l'ocytocine est capable de garder un homme proche! Mais ce qui est nécessaire pour cela?

    Des habitudes

    Des câlins, des câlins et des câlins à nouveau! L'ocytocine est parfois appelée l'hormone du câlin. Le Dr Paul Zak, expert américain en ocytocine, recommande même un câlin minimum de huit fois par jour..

    Évitez de vous serrer la main en faveur des câlins si vous souhaitez renforcer les relations interpersonnelles.

    L'ocytocine renforce la confiance et... la générosité! Cela peut être utilisé proprement. Bien que les femmes le sachent au niveau de leur instinct, elles lancent l'appât sur leurs désirs les plus fous immédiatement après le sexe. :) Oui, le pic des relations sexuelles conduit à la libération d'ocytocine.

    Le processus inverse fonctionne également. Si vous voulez renforcer la relation, il suffit de faire un cadeau à la personne - l'hormone fera son travail..

    Endorphine

    Mode d'emploi

    Quelques faits

    Le médicament biologiquement actif Endorphinin est développé pour le traitement des maladies mentales qui se développent dans un contexte de mauvaise santé, travaillent dans des conditions stressantes, avec un manque de production d'endorphine.

    informations générales

    Le développement d'Endorphinin appartient au fabricant russe V-MIN +. La base du médicament national, dont la conformité aux exigences de qualité de l'État est confirmée par des certificats, est l'utilisation de la phénylalanine.

    Un acide aminé essentiel a été décrit pour la première fois en 1879. Désormais, ses propriétés sont utilisées dans l'industrie alimentaire, dans les produits de nutrition sportive et en médecine. La production a lieu en raison de la synthèse de bactéries du genre E. coli. Une méthode de production similaire a commencé à être utilisée en 1961, grâce à l'expérience de J. Heinrich Mattei et du maréchal W. Nirenberg.

    Composition détaillée et forme posologique

    L'additif biologiquement actif a un effet positif sur le système nerveux, grâce aux composants qui composent.

    La DL-phénylalanine a un effet actif à une dose de 270 mg dans chaque unité de médicament. Cette substance est un mélange de deux formes isomères des acides aminés D- et L, qui ont des effets différents sur le corps..

    Des substances supplémentaires sont représentées par la cellulose microcristalline et l'aérosil (dioxyde de silicium colloïdal).

    Le médicament est produit sous forme de comprimés, pesant 0,3 g, emballés en 10 pièces dans des devises avec des cellules de contour individuelles. Le carton contient 3 blisters, complets avec les instructions d'utilisation.

    Le complément alimentaire est vendu en vente libre, car il n'a pas le statut de médicament.

    Possibilités pharmacologiques

    L'effet spécifique de l'endorphine est obtenu en raison de l'effet sur le corps de chacun des isomères optiques de l'acide aminé. Le corps a besoin d'un apport constant de substances de l'extérieur, car il n'est pas synthétisé dans le corps humain.

    La phénylalanine est impliquée dans la synthèse de neurotransmetteurs (dopamine, norépinéphrine), ce qui lui permet d'influencer la vitesse de transmission de l'influx nerveux, d'activer l'activité mentale et d'améliorer la mémoire. De ce fait, l'agent a un effet préventif contre certaines maladies neurologiques (maladie de Parkinson). Cela entraîne également une diminution des envies de boissons alcoolisées ou de médicaments opioïdes..

    L'outil participe à la production d'endorphines, ce qui permet d'améliorer l'humeur avec cet outil.

    En outre, l'acide aminé affecte les processus métaboliques en les stimulant. La substance est activement utilisée dans la synthèse des protéines et est nécessaire au développement des muscles.

    La D-phénylalanine est capable d'avoir un effet analgésique, affectant le taux de dégradation des enképhalines.

    En influençant le système nerveux, la résistance au stress augmente, le sommeil s'améliore, la combustion des calories augmente, l'irritabilité et l'anxiété diminuent.

    La phénylalanine participe à la synthèse de la thyroxine et de la mélanine. Cette dernière propriété aide à restaurer la pigmentation normale de la peau dans le traitement de la maladie du vitiligo.

    Indications pour l'utilisation

    Il est recommandé de prendre de l'endorphine en cas d'irritabilité accrue, de travail dans des conditions stressantes et de présence de parents atteints de la maladie de Parkinson. Les principales indications d'utilisation sont:

    • Activation des processus de pensée;
    • Lutter contre les conditions dépressives, améliorer l'humeur;
    • Augmentation de l'endurance physique et augmentation de la masse musculaire;
    • Syndrome asthénique.

    Il n'est pas recommandé de commencer l'application sans avis médical..

    Mode d'administration et posologie

    Pour obtenir l'effet attendu, la dose requise du médicament est de quelques comprimés une ou deux fois par jour, sans mâcher ni boire beaucoup d'eau. Le produit doit être pris avec de la nourriture..

    La durée d'utilisation recommandée est de 30 à 60 jours. Si nécessaire, il est possible de répéter le cours après avoir reçu les instructions du médecin.

    Contre-indications

    Il existe des contre-indications médicales pour l'endorphine, qui comprennent:

    • Hypertension artérielle;
    • Migraine;
    • Phénylcétonurie;
    • Mélanome;
    • Intolérance aux composants constitutifs.

    Effets secondaires

    Dans la plupart des cas, le produit est bien toléré. Dans de rares cas, des réactions allergiques cutanées sous forme de démangeaisons, de rougeurs, d'éruptions cutanées, d'urticaire peuvent être observées comme des phénomènes indésirables..

    Augmentation possible de la pression artérielle, maux de tête, troubles du sommeil, léthargie.

    Surdosage

    Les cas de surdosage ne sont pas enregistrés.

    Si les doses recommandées sont significativement dépassées (en prenant plus de 4 g de phénylalanine par jour), la probabilité d'effets secondaires peut augmenter, ainsi que l'apparition d'étourdissements, de nausées, de brûlures d'estomac, de nervosité.

    Période de grossesse et d'allaitement, enfance

    L'endorphine est interdite pendant la grossesse et pendant l'allaitement.

    Le complément alimentaire n'est pas utilisé en pédiatrie, il est donc interdit de le prendre chez les enfants.

    Interactions médicamenteuses

    L'effet sur l'activité pharmacologique d'autres médicaments n'a pas été suffisamment étudié.

    Il est interdit d'utiliser le médicament simultanément avec des antidépresseurs, des inhibiteurs de la monoamine oxydase, ainsi que des médicaments contenant de la phénylalanine.

    Conditions de stockage

    L'instruction recommande de stocker la substance biologiquement active dans des endroits sombres et secs, à l'abri de la pénétration des enfants, à une température inférieure à 25 ° C. Le produit est utilisable dans les 24 mois à compter de la date de production.

    Analogues

    Les analogues les plus proches de l'endorphine sont: L-Phénylalanine (Now Foods), DL-phénylalanine (Life Extension), DLPA Caps.